Как да избегнем стрии по време на бременност

За 9 месеца тялото на жената се променя много. Диетата и упражненията ще ви помогнат да възвърнете предишната си форма след раждането, но най-вероятно ще трябва да се примирите със стриите. Но е по-добре да се опитаме да ги предупредим.

1. Какво представляват стриите
2. Основните причини за стрии
3. Как се появяват стриите
4. Колко време отнема появата на стрии?
5. Причини за стрии
6. Рискови фактори по време на бременност
7. Начини за предотвратяване на стрии
8. Методи за борба със стриите
9. Общ преглед на инструментите

Какво представляват стриите

Йога за бременни жени е най-добрата профилактика на стрии и подготовка за раждане. © Getty Images

За да „залепи“ тази празнина в мрежата на съединителната тъкан и надеждно да стабилизира засегнатата област на кожата, дермата бързо произвежда съединителна тъкан. Така се появяват стриите или стриите.

Докоснете с длани бедрата или корема. Ако чувствате, че има неравни пътища или белези под пръстите ви, това са стрии.

Основните причини за стрии

Стриите или по научен начин стриите се появяват в резултат на вътрешни микроразкъсвания на кожата. Те се класифицират като атрофични белези, които изглеждат като тесни, хлътнали, вълнообразни линии. В тези зони не растат косми и не се образува пигмент.

Стриите могат да се появят поради наддаване на тегло и увеличен размер на тялото © iStock

Ако докоснете с длан бедрата или корема си, ще усетите неравни следи под пръстите си. Това са стрии. Те възникват по различни причини, но по време на бременност обикновено се причиняват от:

бързо наддаване на тегло;

рязко увеличаване на обема на тялото (особено през последния месец);

слабост на коремните мускули.

Как се появяват стриите

Учените твърдят, че стриите са наследствено явление. Погледни майка си. Ако тя има стрии, тогава най-вероятно не можете да избегнете тази съдба (освен ако, разбира се, не предприемете необходимите действия навреме). Често срещаните места за появата на стрии са гърдите, корема и бедрата.

Пресните стрии обикновено са червени. Най-често са разположени радиално или успоредно.

Колко време отнема появата на стрии?

По правило първите намеци за появата на стрии (един от индикаторите е сърбеж по кожата на корема, бедрата и гърдите) се появяват през втория триместър на бременността, когато коремът и гърдите започват бързо да се увеличават по размер .

Следователно, много преди това си струва да започнете да се борите с тях с помощта на козметични грижи. Ще говорим за това по-долу.

Причини за стрии

Стриите, както вече разбрахме, се появяват в резултат на вътрешни микротравми на кожата поради преразтягане. Те възникват по различни причини, но по време на бременност най-често поради такива причини.

Качване на тегло

По време на бременност жените могат да напълнеят от 3-6 до 30 кг. Нормата е 1 кг за всеки месец от бременността. Но дори и при минимално наддаване на тегло кожата изпитва стрес. И с увеличаването на обема на тялото, кожата се разтяга, което може да доведе до появата на стрии.

Хормонален дисбаланс

Времето за чакане на бебе е отговорно във всеки един смисъл. Докато бъдещата майка се подготвя за раждането на детето си, в тялото й настъпват сериозни промени. Всички процеси са насочени към създаване на най-добрите условия за растежа и развитието на плода. Метаболитните процеси се ускоряват, скоростта на делене на клетките се увеличава. Често тялото няма време да се адаптира към бързо променящите се промени.

Генетична предразположеност

Както казахме по-горе, учените смятат, че често за появата на стрии е виновен наследствен фактор.

Недостатъчна хидратация на кожата

Слабост на коремните мускули

Бременността не е болест. Не забравяйте за фитнеса и спорта. Въпреки това, преди да започнете да тренирате, консултирайте се с вашия лекар.

Рискови фактори по време на бременност

Разбира се, нито една бременна жена не е имунизирана от стрии. Все пак има фактори, които повишават рисковете.

Възрастта на бъдещата майка.

Начини за предотвратяване на стрии

Днес вече не е тайна, че по време на бременност жените трябва не само да ходят повече и да се хранят правилно, но и да се грижат за тялото си. Всеки месец коремът расте, кожата се разтяга, появява се сърбеж в разтегнатите области - всичко това изисква определени действия.

Ако преяждате, уверете се, че това е „здравословна“ храна © iStock

Корекции на храненето

По време на бременност наддаването на тегло не може да бъде избегнато. Но е важно да се гарантира, че не надхвърля нормата. Ето защо диетата на жената трябва да бъде балансирана. Включете в менюто си храни, богати на витамин Е, протеини, Омега-3, -6, -9 мастни киселини, а именно:

зелени листа от маруля;

Козметика за профилактика

От 2-3 месеца на бременността, предотвратявайте стрии ежедневно. Да ти помогне:

крем с плътна текстура;

Съставът трябва да съдържа етерични масла, протеини, овлажняващи и хранителни вещества.

Всеки ден след душ нанасяйте продукта върху кожата с леки масажиращи движения, като обръщате специално внимание на местата, където могат да се появят стрии: бедра, седалище, корем, гърди. Ако нямате специален продукт под ръка, използвайте всеки овлажняващ или подхранващ крем за тяло.

Студен и горещ душ

Контрастният душ помага да поддържате кожата си тонизирана. © Getty Images

Като цяло контрастният душ е полезна процедура във всеки смисъл. Промяната на температурата на водата укрепва кожните клетки, стимулира тяхната работа, придава на кожата стегнатост и еластичност. Контрастен душ, съчетан с лек масаж с четка с естествен косъм, ще даде отлични резултати. След душ нанесете овлажняващ крем или козметично масло върху кожата си.

Едно „но“: по време на бременност лекарите не препоръчват резки промени в температурата. Затова вашият контрастен душ е нежно редуване не на ледена и гореща вода, а на хладна и топла.

Лека физическа активност

Бременността не е болест, а прекрасно състояние, по време на което се насърчава малка физическа активност (консултирайте се с Вашия лекар за липсата на противопоказания).

За повечето жени умерената физическа активност по време на бременност не е противопоказна, а по-скоро препоръчителна. Ако ходите на фитнес клуб, поинтересувайте се дали има групи за бременни.

Обикновено в такива класове те практикуват йога — укрепва мускулите и ви учи да дишате правилно, което ще бъде полезно по време на раждане.

Лекарите препоръчват за бременни жени аква аеробика и плуване: по време на тренировка работят всички мускулни групи, освен това е по-лесно да се движите във вода.

Не забравяйте за упражнения за укрепване на мускулите корема, бедрата, ръцете и гърдите. За да поддържате форма е достатъчно да тренирате 2-3 пъти седмично.

Ако не можете да отидете на фитнес, ходете на разходка всеки ден, и не бавно, но доста енергично (ако няма противопоказания).

Има специални уроци по йога за бременни © IStock

Масаж

Масажът по време на бременност се различава от обичайния:

натискащите движения са изключени;

Коремът и гърдите изобщо не се масажират, възможно е само поглаждане.

Уверете се, че майсторът знае техники за масаж за бременни жени - тогава няма причина да отказвате.

Превръзка за стрии по време на бременност

Превръзката значително улеснява живота на бъдещите майки и предпазва кожата от преразтягане. © Getty Images

Превръзката под формата на колан помага не само за поддържане на заоблен корем, но и предотвратява появата на стрии. Пренатален сутиен с широки презрамки осигурява надеждна опора за увеличените гърди. По-добре е да се консултирате с Вашия лекар относно необходимостта от употреба и диапазона на размерите.

„Веднага след като коремът ми започна да расте, кожата отстрани стана по-суха и се появи сърбеж. Понякога кожата се разтяга, сякаш ще се разцепи по шевовете.“

Методи за борба със стриите

Какво да направите, ако стрии вече са се появили? Специално за вас сме събрали няколко практични съвета. Да вземат под внимание.

Предотвратяване на изкълчване

Рецепти у дома

Ако няма под ръка подходящи готови продукти, можете да използвате зехтин. Изсипете малко масло в дланта си, затоплете го в ръцете си и с него нежно погладете проблемните зони.

Упражнение против стрии

По време на бременност е много важно да се обърне внимание на дишането. Научете се да дишате правилно. Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте през устата. Освен това се опитайте да дишате с корема си. Ще го усетите. По този начин не само ще обогатите тялото си с кислород, но и ще укрепите коремните си мускули.

Козметични процедури за стрии

По време на бременност можете да се борите със стриите само с козметика, но след раждането, след 4-6 месеца, с помощта на козметолог (консултирайте се с вашия лекар кога можете да започнете). За да направите това, има смисъл да прибягвате до такива процедури.

Лазерна терапия

С помощта на лазерен лъч горният слой на епидермиса се отстранява, което води до по-гладка текстура на кожата. За да постигнете видим ефект, една процедура не е достатъчна, ще ви е необходим курс.

Мезотерапия

Инжекциите с витаминни препарати се прилагат близо до или директно в областта на стриите. Коктейлът съдържа хиалуронова киселина, витамин С и витамини от група В, както и пептиди, които стимулират работата на фибробластите, които са отговорни за синтеза на колаген и еластин. Курсът се състои от 3-5 процедури, една на всеки 10-14 дни. Стриите избледняват и стават по-малко изразени.

Микродермабразио

С помощта на специален кристал се полират проблемните зони на кожата. Благодарение на това контролирано увреждане клетките получават импулс за обновяване и регенерация.

Почти всички бъдещи майки получават стрии по време на бременност. Те имат друго име - стрии. Неоплазмите засягат "проблемните" области, които включват бедрата, задните части, гърдите и корема.

По време на бременност жените развиват стрии, тъй като кожата започва да се разтяга и напуква. Тялото се опитва да премахне дефицита с помощта на съединителната тъкан, така че се появяват ивици, които приличат на белези. Първоначално са розови или лилави, а след това бледнеят.

С течение на времето капилярите започват да умират, а тъканта губи своята еластичност и старее. Дори върху загоряло тяло стриите остават бели, защото в съединителната тъкан няма пигмент. Нека разгледаме по-подробно причините за проблема и да решим какво да използваме за стрии, появили се по време на бременност.

Причини за стрии

Стриите по време на бременност се появяват поради една или повече причини. Те включват.

1. Силно разтягане на кожата.
2. Излишно телесно тегло. Колкото по-бързо напълнява жената, толкова по-голям е шансът кожата просто да не може да се адаптира към увеличения обем.
3. Многоплодна бременност, полихидрамнион, голям плод. В тези случаи размерът на корема е по-голям от обичайния при носене на дете.
4. Коремните мускули са слаби, така че поддържат матката по-малко добре и коремът става много разтегнат.
5. Пушенето, което причинява кислороден глад на кожата, забавя процеса на синтез на колагенови и еластинови влакна.
6. Появата на стрии по време на един от триместрите на бременността при близки роднини, което означава наследствено предразположение към този проблем.
7. Хормонални (ендокринни) нарушения.
8. Появата на стрии дори преди зачеването, например при внезапно наддаване на тегло.

Обикновено неприятните ивици се появяват по корема, защото той расте най-много. Също така по време на бременност могат да се появят стрии по гърдите, тъй като по време на бременност и кърмене размерът им се увеличава значително. В допълнение, неоплазмите често засягат задните части и бедрата.

В интернет има много снимки, показващи стрии, които се образуват по време на бременност. Следователно определено няма да ги объркате с друго заболяване.

Начини за предотвратяване на проблема

Няма да навреди да разберете как можете да предотвратите появата на неприятни стрии при жените по време на бременност, защото те наистина развалят външния вид на кожата.

За да остане кожата ви еластична и млада, трябва да се храните правилно.

1. Диетата трябва да включва ястия от бяло месо, което съдържа протеини и други вещества, които предотвратяват разрушаването на колагена.
2. Ако мислите как да избегнете стрии по време на бременност, яжте мазна риба - пъстърва, сьомга. Те са източник на омега 3, 5, 9 киселини, които позволяват на епидермиса да запази своята еластичност.
3. На масата винаги трябва да има зеленчуци, зеле и салата от пресни зеленчуци.
4. Купувайте повече сокове и плодове, защото те съдържат витамин С, който ускорява процеса на синтез на колаген.
5. Ограничете приема на захар, която свързва колагеновите влакна. Те стават по-твърди и това се отразява негативно на еластичността на епидермиса.
6. Не забравяйте да включите в менюто си ферментирало мляко и млечни продукти, които осигуряват на тялото калций.
7. Яжте зърнени храни, които съдържат много калий.

Витамин Е и зехтинът поддържат еластичността на кожата. Те се предписват от първия ден на бременността. Витамин Е се смята за еликсир на красотата и младостта. Помага за поддържането на кожата, ноктите и косата здрави.

Не забравяйте да се консултирате с квалифициран дерматолог, който може да ви каже как можете да предотвратите появата на стрии по време на бременност.

Прилагане на ефективни средства

Въпросът как да се предотвратят стрии по време на бременност трябва да се подхожда особено внимателно, тъй като докато носите дете, тялото на майката изисква грижи.

Зехтинът е едно от най-добрите средства за премахване на стрии. Много момичета го предпочитат, защото това масло за стрии, образувани по време на бременност, е най-достъпното и естествено.

Зехтинът е един от най-добрите помощници

Продуктът се продава във всеки супермаркет и се справя добре с появата на стрии в задните части, бедрата, корема и млечните жлези. Зехтинът трябва да се съхранява на хладно и тъмно място. Препоръчва се да се използва още преди появата на първите белези, така че стриите по време на бременност да са по-малко забележими.

Продуктът ви позволява да запазите кожата си красива и млада дори след раждането. Зехтинът може да се комбинира с други лекарствени средства. Маслото действа по следния начин.

1. Подпомага възстановяването и обновяването на клетките.
2. Насърчава производството на колаген.

Трябва обаче да разберете, че за максимален ефект трябва да спазвате две важни правила.

1. Първо, купете първо студено пресовано масло, тъй като тази технология на производство ви позволява да запазите полезните свойства на продукта.
2. Второ, маслото не трябва просто да се нанася върху кожата, а да се втрива с масажиращи движения.

Така че, това е просто. Трябва да изсипете малко количество масло в чаша или чинийка, да го загреете до 30 градуса и да нанесете върху чиста кожа на корема, бедрата и гърдите, след което да започнете да го втривате за няколко минути. Продуктът трябва да се абсорбира в кожата колкото е възможно повече. Излишното масло трябва да се отстрани с памучна салфетка.

Максимален ефект от процедурата се постига, ако се проведе веднага след вземане на топъл душ. Масажите се извършват всеки ден сутрин и вечер.

В интернет има много отзиви за това как можете да предотвратите появата на стрии по време на бременност. Момичетата винаги пишат за това как маслото може да запуши порите. За да предотвратите това, преди всяка процедура трябва да измиете добре тялото си със сапун или друг препарат.

Освен това по време на бременност бебешкият крем, който е превантивен срещу стрии, няма да навреди. Позволява ви да направите кожата по-мека и да я овлажните. Действието на бебешкия крем е насочено към:

1. поддържане на еластичността на кожата;
2. придавайки му еластичност.

Ефектът от използването на крема ще се увеличи, ако добавите мумио. Продуктът ще помогне за намаляване на стриите, които вече са върху кожата. Ще намали тяхната дълбочина и релеф, което ще направи цвета по-малко интензивен.

Този крем против стрии може да се използва не само по време на бременност, но и по време на кърмене. Епидермисът ще бъде обогатен с минерали и витамини от естествен произход.

Много е трудно веднага да се изберат най-добрите средства за тежки стрии, образувани по време на бременност. Има много продавани козметични продукти, които помагат да се справят с проблема. Можете да изберете нещо в средната или по-скъпа ценова категория.

По време на бременност народните средства за стрии работят добре. Например, можете да си направите домашен скраб, който е толкова ефективен, колкото съвременните лекарства. Задължително:

1. 0,5 чаши растително масло;
2. 1 чаша захар;
3. 1 чаша сол.

Трябва да масажирате проблемните зони със скраб. Резултатите ще се появят след месец редовна употреба.

1. Смесете захарта и солта.
2. Изсипете растително масло.
3. Разбъркайте.

Също така стриите по време на бременност могат да бъдат премахнати с помощта на домашен крем, който се приготвя много лесно. Задължително:

1. лимонови кори;
2. няколко лъжици заквасена сметана;
3. 10-15 капки зехтин.

Кремът трябва да се втрива върху кожата всеки ден след душ. Процедурата може да се извършва през целия период на бременност. Много момичета смятат, че домашните кремове са най-добрият начин за лечение на стрии по време на бременност.

1. Смесете заквасената сметана с маслото.
2. Добавете лимонова кора.

В интернет можете да намерите много отзиви за използването на различни средства за стрии, които са засегнали кожата по време на бременност.

Лекувах се от стрии, които се появиха много дълго време. Отначало се опитах да се отърва от тях с домашни средства, след това не пожалих средства и си купих скъп крем на Vichy. Ефектът не дойде веднага. Тъкмо започнах да се отчайвам, когато съпругът ми ми направи комплимент, казвайки, че кожата ми е станала много по-добра. Оказа се, че кремът наистина действа.

Лекувах неприятни израстъци по кожата само с народни средства. Всеки ден след душ масажирах кожата си със скраб от захар и масло. Не беше възможно напълно да се отървете от тях. Но те са станали по-малко забележими и вече не се открояват толкова много върху кожата.

Лекувах се от стрии през целия период на раждане на сина и дъщеря ми. Заради близнаците коремът стана просто огромен, а лилавите ивици по него бяха плашещи. Реших да не експериментирам и да купя доказан продукт, Sanosan Cream. Малко скъпичко, разбира се. Видях резултата след около шест месеца.

за автора: Боровикова Олга

гинеколог, ехограф, генетик

Завършил Кубанския държавен медицински университет, стаж по специалността "Генетика".

Почти всички нераждали вероятно знаят какво представляват стриите и как изглеждат. В крайна сметка появата на стрии е един от най-неприятните спътници на бременността за жената. Но най-лошото е, че за разлика от други, те не изчезват веднага след раждането. Ето защо, наред с болезнената токсикоза и силното подуване, появата на стрии е нещо, от което бременните жени се страхуват почти повече от всичко друго.

Всъщност стриите не са фатално заболяване и няма нужда да изпадате в такава паника за тях. Но е вярно, че те не изчезват сами безследно. И за да предотвратите появата им или поне да намалите появата им, трябва да знаете малко повече за стриите, отколкото ви казват вашите опитни приятели.

Какво представляват стриите?

Експертите наричат ​​стриите стрии. Но въпреки простата и на пръв поглед точна популярна дефиниция, стриите са разкъсвания, а не просто разтягания. Поради загубата на еластичност и твърдост от кожата, тя изтънява и лесно се разкъсва при напрежение, което се случва по време на растежа на плода. Разбира се, епидермисът не е напълно разкъсан, а само вътрешният му слой. И се възстановява много бързо. Но все още остават белези след разкъсвания, които виждаме под формата на стрии.

В началните етапи на възстановяване съединителната тъкан е проникната от капиляри, така че стриите имат лилав, розов или виолетов цвят. Но постепенно те се обезцветяват и, за съжаление, остават точно такива завинаги - бели перлени белези, които дори не могат да изгорят на слънце (все пак там няма пигмент меланин).

Защо се появяват стрии?

В идеалния случай нашата кожа е подобна по своите свойства на гумата: тя е еластична, еластична, може да се разтяга и лесно да се върне в предишното си състояние. Но по ред причини тези функции могат да бъдат нарушени – кожата изтънява и много лесно се разкъсва отвътре. Така се появяват стриите.

Появата на стрии при жените е пряко свързана с бременността. Матката постепенно се увеличава, плодът расте бързо и кожата не винаги се справя с тях. Освен това от самото начало започват да настъпват огромни промени в тялото на бъдещата майка, което е просто необходимо, за да се създадат условия за раждане и раждане на здраво дете. Всички тези процеси се „управляват“ от хормони. Именно промяната в нивото на хормоните естроген и прогестерон води пряко до появата на стрии. Защото при високи нива на тези хормони намалява отделянето на колаген (отговорен за плътността на кожата) и еластин (необходим за лесното й разтягане). Кожата губи способността си лесно да се разтяга и да се връща в предишното си състояние без увреждане. И този процес, за съжаление, не може да се регулира.

Най-важната причина за появата на стрии е наследствеността. Ако майка ви и баба ви са имали стрии, почти гарантирано е, че и вие ще ги имате. И в този смисъл няма значение колко голям е коремът ви. Понякога малкият корем на една жена оставя много забележими следи, докато огромният корем на друга жена не оставя никакви. Това е уловката.

Въпреки това, освен генетиката, има и редица други фактори, които допринасят за появата на стрии и увеличаването им на брой. Това е качеството на храненето на бременната жена, приемът на витамини, двигателният режим и скоростта на наддаване на тегло. Появата на стрии се влияе от тютюнопушенето по време на бременност, възрастта на жената (младата кожа е по-еластична), слабостта на коремните мускули, метаболитни нарушения (например диабет или затлъстяване).

Освен това не забравяйте, че стриите се появяват не само по време на бременност, но и в първия период след раждането. Говорим за гърдата: млякото идва много бързо, за да осигури хранене на бебето. Кожата на гърдата може да не се справя с бързо увеличаващия се обем и възникват разкъсвания на съединителната тъкан.

Въпреки това, много от тези фактори могат да бъдат контролирани, което може значително да намали риска от нежелани ивици по кожата.

Как да предотвратим появата на стрии?

Ако вашата приятелка, която е родила, се хвали с липсата на стрии, това изобщо не е така, защото е приложила най-скъпия крем на етапа на планиране на бременността. Тя просто имаше късмет: имаше естествено еластична кожа. Така че ще бъде много погрешно от ваша страна да възлагате надеждите си само на козметиката: може да пропуснете момента. Но не можете да седите със скръстени ръце, докато чакате да се появят стрии. Ако кожата ви е генетично предразположена към това, просто трябва да се опитате да забавите нежеланите процеси. Като по принцип всяка бременна жена. Но в случай на предразположеност усилията трябва да се утроят.