怀孕期间如何避免妊娠纹

9个月的时间，女人的身体发生了很大的变化。饮食和锻炼将帮助您在产后恢复之前的体形，但您很可能不得不忍受妊娠纹。但最好尝试警告他们。

1. 什么是妊娠纹
2. 妊娠纹产生的主要原因
3. 妊娠纹是如何出现的
4. 妊娠纹多久才会出现？
5. 妊娠纹的原因
6. 怀孕期间的危险因素
7. 预防妊娠纹的方法
8. 对抗妊娠纹的方法
9. 工具概述

什么是妊娠纹

孕妇瑜伽是最好的预防妊娠纹和为分娩做准备的方法。 ©盖蒂图片社

为了“修补”结缔组织网络中的这一间隙并可靠地稳定皮肤受影响的区域，真皮会快速产生结缔组织。这就是妊娠纹或妊娠纹的出现方式。

将手掌触摸大腿或腹部。如果您感觉手指下似乎有不平坦的路径或疤痕组织，这些都是妊娠纹。

妊娠纹产生的主要原因

妊娠纹，或者科学上的妊娠纹，是由于皮肤内部微撕裂而出现的。它们被归类为萎缩性疤痕，看起来像狭窄、凹陷的波浪线。这些区域不会生长毛发，也不会形成色素。

由于体重增加和体型增大，可能会出现妊娠纹 © iStock

如果你用手掌触摸大腿或腹部，你会感觉到手指下有凹凸不平的痕迹。这些是条纹。出现这种情况的原因有多种，但在怀孕期间通常是由以下原因引起的：

体重快速增加；

身体体积急剧增加（尤其是最后一个月）；

腹部肌肉无力。

妊娠纹是如何出现的

科学家表示，妊娠纹是一种遗传现象。看看你妈妈。如果她有妊娠纹，那么你很可能无法避免这种命运（当然，除非你及时采取必要的行动）。妊娠纹最容易出现的部位是胸部、腹部和大腿。

新鲜的妊娠纹通常是红色的。它们通常径向或平行放置。

妊娠纹多久才会出现？

一般来说，妊娠纹出现的第一个迹象（迹象之一是腹部、大腿和胸部皮肤瘙痒）出现在怀孕中期，此时腹部和乳房开始迅速增大。 。

因此，早在这之前就值得开始借助美容护理来对抗它们。我们下面会讲到。

妊娠纹的原因

正如我们已经发现的那样，妊娠纹是由于过度拉伸而导致皮肤内部微损伤的结果。它们的发生有多种原因，但在怀孕期间最常见的是由于这些原因。

体重增加

怀孕期间，女性体重可增加3-6公斤至30公斤。怀孕一个月的正常体重是1公斤。但即使体重增加极小，皮肤也会承受压力。随着身体体积的增加，皮肤会拉伸，从而导致妊娠纹的出现。

荷尔蒙失衡

从各个方面来说，等待婴儿的时间都是负责任的。当准妈妈为孩子的出生做准备时，她的身体正在发生严重的变化。所有的过程都是为了给胎儿的生长发育创造最好的条件。新陈代谢过程加速，细胞分裂速度增加。身体通常没有时间适应快速变化的变化。

遗传易感性

正如我们上面所说，科学家认为遗传因素通常是妊娠纹出现的罪魁祸首。

皮肤水分不足

腹部肌肉无力

怀孕不是一种疾病。不要忘记健身和运动。但是，在开始锻炼之前，请咨询您的医生。

怀孕期间的危险因素

当然，没有哪个孕妇能免受妊娠纹的影响。尽管如此，仍有一些因素会增加风险。

准妈妈的年龄。

预防妊娠纹的方法

如今，女性在怀孕期间不仅需要多走路、合理饮食，而且还要照顾好自己的身体，这已不再是秘密。每个月腹部都会变大，皮肤会拉伸，拉伸区域会出现瘙痒 - 所有这些都需要采取一定的措施。

如果你吃得过多，请确保它是“健康”食物 © iStock

营养调整

怀孕期间，体重增加是不可避免的。但重要的是要确保它不会超出正常范围。因此，女性的饮食要均衡。在您的菜单中加入富含维生素 E、蛋白质、Omega-3、-6、-9 脂肪酸的食物，即：

绿色的生菜叶；

预防化妆品

从怀孕2-3个月开始，每天预防妊娠纹。来帮你：

质地浓密的奶油；

该组合物应含有精油、蛋白质、保湿剂和营养素。

每天淋浴后，将产品涂抹在皮肤上，并轻轻按摩，特别注意可能出现妊娠纹的地方：大腿、臀部、腹部、胸部。如果您手头没有特殊产品，请使用任何保湿或滋养身体霜。

冷热水淋浴

对比淋浴有助于保持肤色。 ©盖蒂图片社

一般来说，对比淋浴在任何意义上都是一个有用的程序。改变水温可以增强皮肤细胞，刺激其工作，使皮肤紧致有弹性。对比淋浴与天然鬃毛刷的轻微按摩相结合将产生极佳的效果。淋浴后，在皮肤上涂抹保湿霜或化妆油。

一个“但是”：在怀孕期间，医生不建议温度突然变化。因此，对比淋浴不是冰水和热水的温和交替，而是冷暖交替。

轻度体力活动

怀孕不是一种疾病，而是一种美妙的状态，在此期间鼓励进行少量的体力活动（向您的医生咨询是否有禁忌症）。

对于大多数女性来说，怀孕期间适度的体力活动并不是禁忌，而是建议。如果您去健身俱乐部，请了解是否有针对孕妇的团体。

通常在这样的课程中他们练习 瑜伽 — 它可以增强肌肉并教您正确呼吸，这在分娩期间很有用。

医生建议孕妇 水中有氧运动和游泳：运动时，所有肌肉群都会工作，此外，在水中移动更容易。

别忘了 加强肌肉的练习 腹部、大腿、手臂和胸部。为了保持体形，每周锻炼2-3次就足够了。

如果你不能去健身房， 每天去散步，而且不慢，但相当有力（如果没有禁忌症）。

有专门针对孕妇的瑜伽课程 © IStock

按摩

怀孕期间的按摩与平常不同：

排除按压动作；

肚子和胸部根本不按摩，只能抚摸。

确保师傅懂得孕妇按摩技巧——那就没有理由拒绝。

怀孕期间用绷带去除妊娠纹

绷带使准妈妈的生活更加轻松，并防止皮肤过度拉伸。 ©盖蒂图片社

腰带形式的绷带不仅有助于保持圆润的腹部，还可以防止妊娠纹的出现。宽肩带产前胸罩为增大的乳房提供可靠的支撑。最好咨询您的医生有关使用的需要和尺寸范围。

“我的肚子一开始变大，两侧的皮肤就变得干燥并且出现瘙痒。有时皮肤会被拉伸，就好像接缝处会裂开一样。”

对抗妊娠纹的方法

如果妊娠纹已经出现了怎么办？我们专门为您收集了一些实用技巧。做记录。

预防扭伤

在家做菜谱

如果手头没有合适的现成产品，可以使用橄榄油。将少许油倒入手掌中，将其放在手中温热，然后用它轻轻抚摸有问题的区域。

运动对抗妊娠纹

怀孕期间，注意呼吸非常重要。学会正确呼吸。通过鼻子深吸一口气，然后通过嘴呼气。此外，尝试用腹部呼吸。你会感觉到的。这样，不仅可以给身体补充氧气，还可以增强腹部肌肉。

妊娠纹美容手术

在怀孕期间，您只能通过化妆品来对抗妊娠纹，但在分娩后，4-6个月后，您可以在美容师的帮助下（何时可以开始，请咨询您的医生）。为此，采取此类程序是有意义的。

激光治疗

使用激光束去除表皮的顶层，从而使皮肤纹理更加光滑。要达到明显的效果，仅仅一个程序是不够的，您需要一个疗程。

中胚层疗法

将维生素制剂注射到妊娠纹附近或直接注射到妊娠纹区域。该鸡尾酒含有透明质酸、维生素 C 和 B 族维生素，以及刺激成纤维细胞工作的肽，成纤维细胞负责合成胶原蛋白和弹性蛋白。该课程包括 3-5 个程序，每 10-14 天一次。妊娠纹会淡化并变得不那么明显。

微晶磨皮术

使用特殊的水晶来抛光皮肤的问题区域。由于这种受控损伤，细胞受到更新和再生的冲动。

几乎所有准妈妈在怀孕期间都会出现妊娠纹。它们还有另一个名字——条纹。肿瘤影响“问题”区域，包括臀部、胸部和腹部。

在怀孕期间，随着皮肤开始拉伸和破裂，女性会出现妊娠纹。身体试图在结缔组织的帮助下消除缺陷，因此出现看起来像疤痕的条纹。它们起初是粉红色或紫色的，然后变成苍白的。

随着时间的推移，毛细血管开始死亡，组织失去弹性并老化。即使在晒黑的身体上，妊娠纹仍然是白色的，因为结缔组织中没有色素。让我们仔细看看问题的原因，并决定用什么来治疗怀孕期间出现的妊娠纹。

妊娠纹的原因

怀孕期间出现妊娠纹是由于一种或多种原因造成的。这些包括。

1. 皮肤的强烈拉伸。
2. 体重过重。女性体重增加得越快，皮肤无法适应增加的体积的可能性就越大。
3. 多胎妊娠、羊水过多、胎儿过大。在这些情况下，怀孩子时腹部的尺寸会比平常大。
4. 腹部肌肉较弱，因此无法很好地支撑子宫，腹部会变得非常拉伸。
5. 吸烟会导致皮肤缺氧，从而减慢胶原蛋白和弹性蛋白纤维的合成过程。
6. 近亲在怀孕三个月期间出现妊娠纹，这意味着该问题有遗传倾向。
7. 荷尔蒙（内分泌）失调。
8. 妊娠纹甚至在受孕前就出现，例如体重突然增加。

通常，不愉快的条纹会出现在胃上，因为它生长得最多。另外，在怀孕期间，乳房上可能会出现妊娠纹，因为在怀孕和哺乳期间，妊娠纹的尺寸会大大增加。此外，肿瘤常常影响臀部和大腿。

互联网上发布了许多显示怀孕期间形成的妊娠纹的照片。因此，您绝对不会将它们与其他疾病混淆。

预防问题的方法

了解如何防止女性在怀孕期间出现令人不快的妊娠纹并没有什么坏处，因为它们确实会破坏皮肤的外观。

为了让你的皮肤保持弹性和年轻，你需要正确饮食。

1. 饮食应包括白肉菜肴，其中含有蛋白质和其他防止胶原蛋白被破坏的物质。
2. 如果您正在考虑如何在怀孕期间避免妊娠纹，请吃富含脂肪的鱼——鳟鱼、鲑鱼。它们是 omega 3、5、9 酸的来源，可以让表皮保持弹性。
3. 餐桌上应该始终有蔬菜、卷心菜和新鲜蔬菜沙拉。
4. 多买果汁和水果，因为它们含有维生素C，可以加速胶原蛋白的合成过程。
5. 限制糖的摄入量，糖将胶原纤维结合在一起。它们变得更硬，这会对表皮的弹性产生负面影响。
6. 一定要在你的菜单中加入发酵奶和乳制品，它们能为身体提供钙。
7. 吃含有大量钾的谷物。

维生素E和橄榄油有助于保持皮肤弹性。它们是从怀孕第一天开始服用的。维生素E被认为是美容和青春的灵丹妙药。它有助于保持皮肤、指甲和头发健康。

请务必咨询合格的皮肤科医生，他们可以告诉您如何在怀孕期间预防妊娠纹。

运用有效手段

怀孕期间如何预防妊娠纹的问题必须特别小心，因为在怀孕期间，母亲的身体需要护理。

橄榄油是消除妊娠纹的最佳疗法之一。许多女孩喜欢它，因为这种针对怀孕期间形成的妊娠纹的油是最实惠和天然的。

橄榄油是最好的帮手之一

该产品在任何超市都有销售，可以很好地应对臀部、大腿、腹部和乳腺的妊娠纹。橄榄油应存放在阴凉、避光的地方。建议在第一道疤痕出现之前就使用它，这样怀孕期间的妊娠纹就不那么明显了。

该产品可以让您即使在产后也能保持美丽和年轻的皮肤。橄榄油可以与其他药物结合使用。油的作用如下。

1. 帮助细胞恢复和更新。
2. 促进胶原蛋白的产生。

但是，您需要了解，为了获得最大效果，您必须遵循两个重要规则。

1. 首先，首先购买冷榨油，因为这种制造技术可以让您保留产品的有益特性。
2. 其次，油不应该仅仅涂抹在皮肤上，而应该通过按摩的动作擦进去。

所以，这很简单。您需要将少量油倒入杯子或碟子中，加热至30度，涂在腹部、大腿和胸部的清洁皮肤上，然后开始揉搓几分钟。产品应尽可能被皮肤吸收。多余的油应该用棉巾擦掉。

如果在洗完热水澡后立即进行该手术，可以达到最大效果。每天早上和晚上提供按摩服务。

互联网上有很多关于如何在怀孕期间预防妊娠纹的评论。女孩们总是会写到油脂如何堵塞毛孔。为了防止这种情况发生，在每次手术之前，您需要用肥皂或其他清洁剂彻底清洗身体。

另外，在怀孕期间，可以预防妊娠纹的婴儿霜也不会造成伤害。它可以让你的皮肤变得更柔软并滋润它。婴儿霜的功效旨在：

1. 保持皮肤弹性；
2. 赋予其弹性。

如果添加mumiyo，使用效果会更佳。该产品将有助于减少皮肤上已有的妊娠纹。它会降低它们的深度和浮雕，使颜色不那么强烈。

这款妊娠纹霜不仅可以在怀孕期间使用，还可以在哺乳期间使用。表皮将富含天然矿物质和维生素。

对于怀孕期间形成的严重妊娠纹，立即选择最佳的治疗方法是非常困难的。有许多化妆品可以帮助解决这个问题。您可以选择中等或更昂贵价格类别的产品。

在怀孕期间，民间偏方对妊娠纹效果很好。例如，您可以自制一种与现代药物一样有效的磨砂膏。必需的：

1. 0.5杯植物油；
2. 1杯糖；
3. 1 杯盐。

您需要用磨砂膏按摩有问题的部位。正常使用一个月内即可看到结果。

1. 混合糖和盐。
2. 倒入植物油。
3. 混合。

此外，怀孕期间的妊娠纹可以使用自制的霜去除，这种霜非常容易准备。必需的：

1. 柠檬皮；
2. 几勺酸奶油；
3. 10-15滴橄榄油。

每天淋浴后应将乳霜擦到皮肤上。该程序可以在整个怀孕期间进行。许多女孩认为自制面霜是治疗怀孕期间妊娠纹的最佳方法。

1. 将酸奶油与黄油混合。
2. 添加柠檬皮碎。

您可以在网上找到许多关于使用各种疗法来治疗怀孕期间影响皮肤的妊娠纹的评论。

我接受了长期出现的妊娠纹治疗。起初我试图用家庭疗法来摆脱它们，然后我不惜重金买了昂贵的维希霜。效果并没有立即显现。我正要绝望，老公就夸我，说我的皮肤好多了。事实证明，这款面霜确实有效。

我只用民间疗法治疗皮肤上令人不快的生长。每天淋浴后，我都会用糖和油磨砂膏按摩皮肤。完全摆脱它们是不可能的。但它们已经变得不那么引人注目，并且在皮肤上不再那么引人注目。

我在生儿子和女儿的整个过程中都接受了妊娠纹治疗。因为双胞胎的缘故，肚子变得简直巨大，上面的紫色条纹让人毛骨悚然。我决定不再尝试并购买经过验证的产品哈罗闪霜。当然，有点贵。我在大约六个月后看到了结果。

关于作者： 博罗维科娃·奥尔加

妇科医生、超声波医生、遗传学家

毕业于库班国立医科大学，实习专业“遗传学”。

几乎所有未生育过的人可能都知道妊娠纹是什么以及它们是什么样子。毕竟，妊娠纹的出现是女性最不愉快的怀孕伴侣之一。但最糟糕的是，与其他人不同，它们不会在分娩后立即消失。因此，除了痛苦的中毒和严重的肿胀之外，妊娠纹的出现几乎是刚怀孕的女性最害怕的事情。

其实妊娠纹并不是致命的疾病，没有必要对此如此恐慌。但确实，它们不会自行消失得无影无踪。为了防止或至少减少妊娠纹的出现，您需要比经验丰富的朋友告诉您的更多关于妊娠纹的知识。

什么是妊娠纹？

专家将妊娠纹称为妊娠纹。但是，尽管妊娠纹的定义简单且看似准确，但它是眼泪，而不仅仅是拉伸。由于皮肤失去弹性和紧致度，皮肤变薄，在张力下容易撕裂，这是胎儿生长过程中发生的情况。当然，表皮并没有完全撕裂，只是其内层。而且他恢复得很快。然而，破裂后的疤痕仍然存在，我们以妊娠纹的形式看到。

在恢复的初始阶段，结缔组织充满毛细血管，因此妊娠纹呈淡紫色、粉色或紫色。但渐渐地，它们会变色，不幸的是，这种情况永远不会消失——白色的珠光疤痕甚至无法在阳光下晒黑（毕竟那里没有黑色素）。

为什么会出现妊娠纹？

理想情况下，我们的皮肤的特性与橡胶类似：有弹性、有弹性、可以拉伸并很容易恢复到之前的状态。但由于多种原因，这些功能可能会受到损害——皮肤变薄并且很容易从内部撕裂。妊娠纹就是这样出现的。

女性妊娠纹的出现与怀孕有直接关系。子宫逐渐增大，胎儿迅速生长，而皮肤却始终跟不上它们的步伐。此外，从一开始，准妈妈的身体就开始发生巨大的变化，这是为生育和生下健康孩子创造条件所必需的。所有这些过程都是由激素“引导”的。雌激素和孕激素水平的变化直接导致妊娠纹的出现。因为这些激素水平较高时，胶原蛋白（负责皮肤密度）和弹性蛋白（轻松拉伸所必需的）的释放会减少。皮肤失去轻松拉伸并恢复到之前状态而不受损伤的能力。不幸的是，这个过程无法受到监管。

妊娠纹出现的最重要原因是遗传。如果你的母亲和祖母有妊娠纹，那么你几乎肯定也会有妊娠纹。从这个意义上说，你的肚子有多大并不重要。有时，一个女人的小肚子会留下非常明显的痕迹，而另一个女人的大肚子却不会留下任何痕迹。这就是窍门。

然而，除了遗传因素外，还有许多其他因素会导致妊娠纹的出现及其数量的增加。这是孕妇饮食的质量、维生素的供应、体力活动和体重增加的速度。妊娠纹的出现受到怀孕期间吸烟、女性年龄（年轻的皮肤更有弹性）、腹部肌肉无力、代谢紊乱（例如糖尿病或肥胖）的影响。

另外，不要忘记，妊娠纹不仅会在怀孕期间出现，产后的第一次也会出现。我们谈论的是乳房：乳汁很快就会进入，为婴儿提供营养。乳房的皮肤可能无法跟上其快速增大的体积，并且会发生结缔组织破裂。

然而，其中许多因素是可以控制的，这可以显着降低皮肤上出现不必要的条纹的风险。

如何预防妊娠纹的出现？

如果你的生完孩子的朋友夸口没有妊娠纹，这根本不是因为她在计划怀孕时使用了最昂贵的霜。她只是幸运：她拥有天然弹性的皮肤。因此，将希望仅仅寄托在化妆品上是非常错误的：你可能会错过这个时刻。但你也不能袖手旁观，等待妊娠纹的出现。如果您的皮肤在遗传上容易出现这种情况，您只需尝试减慢不必要的过程即可。原则上，就像任何孕妇一样。但如果有倾向，则需要加倍努力。