Sådan undgår du strækmærker under graviditet

På 9 måneder ændrer en kvindes krop sig meget. Kost og motion vil hjælpe dig med at genvinde din tidligere form efter fødslen, men du vil højst sandsynligt blive nødt til at døje med strækmærker. Men det er bedre at prøve at advare dem.

1. Hvad er strækmærker
2. De vigtigste årsager til strækmærker
3. Hvordan strækmærker opstår
4. Hvor lang tid tager det, før strækmærker vises?
5. Årsager til strækmærker
6. Risikofaktorer under graviditet
7. Måder at forhindre strækmærker på
8. Metoder til at bekæmpe strækmærker
9. Værktøjsoversigt

Hvad er strækmærker

Yoga for gravide er den bedste forebyggelse af strækmærker og forberedelse til fødslen. © Getty Images

For at "lappe" dette hul i bindevævsnetværket og pålideligt stabilisere det berørte område af huden, producerer dermis hurtigt bindevæv. Sådan opstår strækmærker eller strækmærker.

Rør dine håndflader til dine lår eller mave. Hvis du føler, at der er ujævne stier eller arvæv under dine fingre, er disse strækmærker.

De vigtigste årsager til strækmærker

Strækmærker, eller videnskabeligt set strækmærker, opstår som følge af interne mikrorevner i huden. De er klassificeret som atrofiske ar, som ligner smalle, nedsænkede, bølgede linjer. Hår vokser ikke i disse områder, og der dannes ikke pigment.

Strækmærker kan forekomme på grund af vægtøgning og øget kropsstørrelse © iStock

Hvis du rører ved dine lår eller mave med håndfladen, vil du mærke ujævne spor under fingrene. Disse er striae. De opstår af forskellige årsager, men under graviditet er de normalt forårsaget af:

hurtig vægtøgning;

en kraftig stigning i kropsvolumen (især i den sidste måned);

svaghed i mavemusklerne.

Hvordan strækmærker opstår

Forskere siger, at strækmærker er et arveligt fænomen. Se på din mor. Hvis hun har strækmærker, så kan du højst sandsynligt ikke undgå denne skæbne (medmindre du selvfølgelig tager de nødvendige handlinger i tide). Almindelige steder, hvor strækmærker opstår, er brystet, maven og lårene.

Friske strækmærker er normalt røde. De er oftest placeret radialt eller parallelt.

Hvor lang tid tager det, før strækmærker vises?

Som regel vises de første antydninger af forekomsten af ​​strækmærker (en af ​​indikatorerne er kløe i huden i maven, lårene og brystet) i graviditetens andet trimester, når maven og brysterne hurtigt begynder at stige i størrelse .

Derfor er det længe før dette værd at begynde at bekæmpe dem ved hjælp af kosmetisk pleje. Vi vil tale om det nedenfor.

Årsager til strækmærker

Strækmærker, som vi allerede har fundet ud af, vises som et resultat af indre mikrotraumer i huden på grund af overstrækning. De opstår af forskellige årsager, men under graviditeten oftest på grund af sådanne årsager.

Vægtøgning

Under graviditeten kan kvinder tage på fra 3-6 til 30 kg. Normen er 1 kg for hver måned af graviditeten. Men selv med minimal vægtøgning oplever huden stress. Og efterhånden som kroppens volumen øges, strækkes huden, hvilket kan føre til fremkomsten af ​​strækmærker.

Hormonel ubalance

Ventetid på en baby er ansvarlig i enhver forstand. Mens den vordende mor forbereder sit barns fødsel, sker der alvorlige ændringer i hendes krop. Alle processer har til formål at skabe de bedste betingelser for fosterets vækst og udvikling. Metaboliske processer accelererer, celledelingshastigheden øges. Ofte har kroppen ikke tid til at tilpasse sig hurtigt skiftende forandringer.

Genetisk disposition

Som vi sagde ovenfor, mener forskere, at en arvelig faktor ofte er skyld i forekomsten af ​​strækmærker.

Utilstrækkelig hudhydrering

Svaghed i mavemusklerne

Graviditet er ikke en sygdom. Glem ikke fitness og sport. Men før du begynder at træne, skal du kontakte din læge.

Risikofaktorer under graviditet

Selvfølgelig er ingen gravide immune mod strækmærker. Alligevel er der faktorer, der øger risikoen.

Den vordende mors alder.

Måder at forhindre strækmærker på

I dag er det ikke længere en hemmelighed, at kvinder under graviditeten ikke kun skal gå mere og spise rigtigt, men også passe på deres krop. Hver måned vokser maven, huden strækker sig, kløe vises i de strakte områder - alt dette kræver visse handlinger.

Hvis du overspiser, så sørg for, at det er "sund" mad © iStock

Ernæringsjusteringer

Under graviditeten kan vægtøgning ikke undgås. Men det er vigtigt at sikre, at det ikke går ud over normen. Derfor skal en kvindes kost være afbalanceret. Medtag fødevarer rig på vitamin E, protein, Omega-3, -6, -9 fedtsyrer i din menu, nemlig:

grønne salatblade;

Kosmetik til forebyggelse

Fra 2-3 måneders graviditet, forebygge strækmærker dagligt. At hjælpe dig:

creme med en tæt tekstur;

Sammensætningen skal indeholde æteriske olier, proteiner, fugtgivende og næringsstoffer.

Hver dag efter et brusebad, påfør produktet på huden med lette masserende bevægelser, og vær særlig opmærksom på steder, hvor strækmærker kan forekomme: lår, balder, mave, bryst. Hvis du ikke har et specielt produkt ved hånden, så brug en fugtgivende eller nærende kropscreme.

Koldt og varmt brusebad

En kontrastbruser hjælper med at holde din hud tonet. © Getty Images

Generelt er en kontrastbruser en nyttig procedure i enhver forstand. Ændring af vandtemperaturen styrker hudcellerne, stimulerer deres arbejde, giver huden fasthed og elasticitet. En kontrastbruser kombineret med en let massage med en naturlig børste vil give fremragende resultater. Efter brusebad, påfør fugtighedscreme eller kosmetisk olie på din hud.

Et "men": under graviditeten anbefaler læger ikke pludselige temperaturændringer. Derfor er dit kontrastbruser en blid vekslen, ikke af is og varmt vand, men af ​​køligt og varmt.

Let fysisk aktivitet

Graviditet er ikke en sygdom, men en vidunderlig tilstand, hvor mindre fysisk aktivitet opmuntres (tjek med din læge om fraværet af kontraindikationer).

For de fleste kvinder er moderat fysisk aktivitet under graviditeten ikke kontraindiceret, men snarere anbefalet. Går du i en fitnessklub, så find ud af om der er grupper for gravide.

Normalt øver de i sådanne klasser yoga — det styrker musklerne og lærer dig at trække vejret korrekt, hvilket vil være nyttigt under fødslen.

Læger anbefaler til gravide kvinder vandgymnastik og svømning: under træning arbejder alle muskelgrupper, desuden er det lettere at bevæge sig i vand.

Glem det ikke øvelser for at styrke musklerne mave, lår, arme og bryst. For at holde sig i form er det nok at træne 2-3 gange om ugen.

Hvis du ikke kan gå i fitnesscenter, gå en tur hver dag, og ikke langsom, men ret kraftig (hvis der ikke er kontraindikationer).

Der er særlige yogaklasser for gravide © IStock

Massage

Massage under graviditeten adskiller sig fra normalt:

trykbevægelser er udelukket;

Maven og brystet masseres slet ikke, kun strøg er muligt.

Sørg for, at mesteren kender massageteknikker til gravide – så er der ingen grund til at nægte.

Bandage til strækmærker under graviditet

Forbindingen gør livet meget lettere for vordende mødre og forhindrer huden i at strække sig over. © Getty Images

Bandagen i form af et bælte hjælper ikke kun med at opretholde en afrundet mave, men forhindrer også forekomsten af ​​strækmærker. En prænatal bh med brede stropper giver pålidelig støtte til forstørrede bryster. Det er bedre at konsultere din læge vedrørende behovet for brug og størrelsesområdet.

"Så snart min mave begyndte at vokse, blev huden på mine sider tørrere, og der kom kløe. Nogle gange bliver huden strakt, som om den vil flække i sømmene."

Metoder til at bekæmpe strækmærker

Hvad skal man gøre, hvis strækmærker allerede er dukket op? Vi har samlet nogle praktiske tips specielt til dig. Tage til efterretning.

Forebyggelse af forstuvning

Opskrifter derhjemme

Hvis der ikke er egnede færdige produkter ved hånden, kan du bruge olivenolie. Hæld lidt olie i din håndflade, varm den i dine hænder og brug den til forsigtigt at stryge problemområderne.

Træn mod strækmærker

Under graviditeten er det meget vigtigt at være opmærksom på vejrtrækningen. Lær at trække vejret korrekt. Tag en dyb indånding gennem næsen og ånd ud gennem munden. Prøv desuden at trække vejret med maven. Du vil mærke det. På denne måde vil du ikke kun berige din krop med ilt, men også styrke dine mavemuskler.

Kosmetiske procedurer for strækmærker

Under graviditeten kan du kun bekæmpe strækmærker med kosmetik, men efter fødslen, efter 4-6 måneder, med hjælp fra en kosmetolog (konsulter din læge, når du kan starte). For at gøre dette er det fornuftigt at ty til sådanne procedurer.

Laserterapi

Ved hjælp af en laserstråle fjernes det øverste lag af epidermis, hvilket resulterer i en glattere hudtekstur. For at opnå en synlig effekt er én procedure ikke nok, du skal bruge et kursus.

Mesoterapi

Injektioner af vitaminpræparater administreres nær eller direkte i området med strækmærker. Cocktailen indeholder hyaluronsyre, vitamin C og B-vitaminer samt peptider, der stimulerer fibroblasternes arbejde, som er ansvarlige for syntesen af ​​kollagen og elastin. Kurset består af 3-5 procedurer, en hver 10.-14. dag. Strækmærker falmer og bliver mindre udtalte.

Mikrodermabrasion

Ved hjælp af en speciel krystal poleres problemområder i huden. Takket være denne kontrollerede skade får celler en impuls til fornyelse og regenerering.

Næsten alle vordende mødre udvikler strækmærker under graviditeten. De har et andet navn - striae. Neoplasmer påvirker "problemområder", som omfatter hofter, balder, bryst og mave.

Under graviditeten udvikler kvinder strækmærker, da huden begynder at strække og briste. Kroppen forsøger at fjerne manglen ved hjælp af bindevæv, så der kommer striber, der ligner ar. De er først lyserøde eller lilla og bliver derefter blege.

Over tid begynder kapillærer at dø, og vævet mister sin elasticitet og ældes. Selv på en solbrændt krop forbliver strækmærker hvide, fordi der ikke er noget pigment i bindevævet. Lad os se nærmere på årsagerne til problemet og beslutte, hvad vi skal bruge til strækmærker, der dukkede op under graviditeten.

Årsager til strækmærker

Strækmærker under graviditeten opstår på grund af en eller flere årsager. Disse omfatter bl.a.

1. Stærk strækning af huden.
2. Overskydende kropsvægt. Jo hurtigere en kvinde tager på i vægt, jo større er chancen for, at huden simpelthen ikke vil være i stand til at tilpasse sig det øgede volumen.
3. Multipel graviditet, polyhydramnios, stort foster. I disse tilfælde er mavens størrelse større end normalt, når man bærer et barn.
4. Mavemusklerne er svage, så de støtter livmoderen dårligere, og maven bliver meget strakt.
5. Rygning, som forårsager iltsult i huden, sænker processen med syntese af kollagen og elastinfibre.
6. Udseendet af strækmærker i løbet af et af trimestrene af graviditeten hos nære slægtninge, hvilket betyder en arvelig disposition for dette problem.
7. Hormonelle (endokrine) lidelser.
8. Forekomsten af ​​strækmærker selv før undfangelsen, for eksempel med pludselig vægtøgning.

Normalt kommer der ubehagelige striber på maven, fordi den vokser mest. Under graviditeten kan der også forekomme strækmærker på brysterne, fordi deres størrelse øges meget under graviditet og amning. Derudover påvirker neoplasmer ofte balder og lår.

Der er mange billeder lagt på internettet, der viser strækmærker, der dannes under graviditeten. Derfor vil du bestemt ikke forveksle dem med en anden sygdom.

Måder at forhindre problemet på

Det ville ikke skade at finde ud af, hvordan du kan forhindre udseendet af ubehagelige strækmærker hos kvinder under graviditeten, fordi de virkelig ødelægger hudens udseende.

For at din hud forbliver elastisk og ungdommelig, skal du spise rigtigt.

1. Kosten bør indeholde hvide kødretter, som indeholder proteiner og andre stoffer, der forhindrer kollagen i at blive ødelagt.
2. Hvis du tænker på, hvordan du undgår strækmærker under graviditeten, så spis fed fisk - ørred, laks. De er en kilde til omega 3, 5, 9 syrer, som gør det muligt for epidermis at bevare sin elasticitet.
3. Der skal altid være grønt, kål og frisk grøntsagssalat på bordet.
4. Køb flere juicer og frugter, fordi de indeholder C-vitamin, som fremskynder processen med kollagensyntese.
5. Begræns dit indtag af sukker, som binder kollagenfibre sammen. De bliver stivere, og det påvirker elasticiteten af ​​epidermis negativt.
6. Sørg for at inkludere fermenteret mælk og mejeriprodukter i din menu, som forsyner kroppen med calcium.
7. Spis korn, der indeholder meget kalium.

E-vitamin og olivenolie hjælper med at bevare hudens elasticitet. De ordineres fra den første dag af graviditeten. E-vitamin betragtes som en eliksir af skønhed og ungdom. Det hjælper med at holde hud, negle og hår sundt.

Sørg for at konsultere en kvalificeret hudlæge, som kan fortælle dig, hvordan du kan forebygge strækmærker under graviditeten.

Anvendelse af effektive midler

Spørgsmålet om, hvordan man forhindrer strækmærker under graviditeten, skal behandles særligt omhyggeligt, for mens man bærer et barn, kræver moderens krop pleje.

Olivenolie er et af de bedste midler til at slippe af med strækmærker. Mange piger foretrækker det, fordi denne olie til strækmærker dannet under graviditeten er den mest overkommelige og naturlige.

Olivenolie er en af ​​de bedste hjælpere

Produktet sælges i ethvert supermarked og klarer forekomsten af ​​strækmærker i balder, lår, mave og mælkekirtler godt. Olivenolie skal opbevares et køligt, mørkt sted. Det anbefales at bruge det allerede inden de første ar viser sig, så strækmærker under graviditeten er mindre synlige.

Produktet giver dig mulighed for at holde din hud smuk og ung selv efter fødslen. Olivenolie kan kombineres med andre lægemidler. Olien virker som følger.

1. Hjælper celler med at genoprette og fornye.
2. Fremmer produktionen af ​​kollagen.

Du skal dog forstå, at for maksimal effekt skal du følge to vigtige regler.

1. For det første skal du købe den første koldpressede olie, da denne fremstillingsteknologi giver dig mulighed for at bevare produktets gavnlige egenskaber.
2. For det andet skal olien ikke bare smøres på huden, men gnides ind med masserende bevægelser.

Så det er simpelt. Du skal hælde en lille mængde olie i en kop eller underkop, opvarme den til 30 grader og påføre den ren hud på maven, lårene og brystet, og derefter begynde at gnide den ind i et par minutter. Produktet skal absorberes i huden så meget som muligt. Overskydende olie skal fjernes med en bomuldsserviet.

Den maksimale effekt af proceduren opnås, hvis den udføres umiddelbart efter at have taget et varmt brusebad. Der tilbydes massage hver dag morgen og aften.

Der er mange anmeldelser på internettet om, hvordan du kan forebygge strækmærker under graviditeten. Piger skriver altid om, hvordan olie kan tilstoppe porerne. For at forhindre dette i at ske, skal du inden hver procedure vaske din krop grundigt med sæbe eller andet rengøringsmiddel.

Også under graviditeten vil babycreme, som er forebyggende mod strækmærker, ikke skade. Det giver dig mulighed for at gøre huden blødere og fugte den. Effekten af ​​babycreme er rettet mod:

1. opretholdelse af hudens elasticitet;
2. giver den elasticitet.

Effekten af ​​at bruge cremen vil øges, hvis du tilføjer mumiyo. Produktet hjælper med at reducere strækmærker, der allerede er på huden. Det vil reducere deres dybde og lindring, hvilket gør farven mindre intens.

Denne strækmærkecreme kan bruges ikke kun under graviditet, men også under amning. Epidermis vil blive beriget med mineraler og vitaminer af naturlig oprindelse.

Det er meget svært umiddelbart at vælge de bedste midler til alvorlige strækmærker, der dannes under graviditeten. Der sælges mange kosmetiske produkter, som hjælper med at klare problemet. Du kan vælge noget i den mellemste eller dyrere priskategori.

Under graviditeten fungerer folkemedicin mod strækmærker godt. For eksempel kan du lave en hjemmelavet scrub, der er lige så effektiv som moderne stoffer. Påkrævet:

1. 0,5 kopper vegetabilsk olie;
2. 1 kop sukker;
3. 1 glas salt.

Du skal massere problemområder med en skrubbe. Resultaterne vises inden for en måned efter regelmæssig brug.

1. Bland sukker og salt.
2. Hæld vegetabilsk olie i.
3. Blande.

Også strækmærker under graviditeten kan fjernes ved hjælp af en hjemmelavet creme, som er meget nem at forberede. Påkrævet:

1. citronskal;
2. et par skeer creme fraiche;
3. 10-15 dråber olivenolie.

Cremen skal gnides på huden hver dag efter at have taget et brusebad. Proceduren kan udføres gennem hele graviditetsperioden. Mange piger mener, at hjemmelavede cremer er den bedste måde at behandle strækmærker på under graviditeten.

1. Bland creme fraiche med smør.
2. Tilsæt citronskal.

Du kan finde mange anmeldelser på nettet om brugen af ​​forskellige midler mod strækmærker, der påvirkede huden under graviditeten.

Jeg blev behandlet for strækmærker, der dukkede op i meget lang tid. Først forsøgte jeg at slippe af med dem med hjemmemedicin, så sparede jeg ingen penge og købte en dyr Vichy-creme. Effekten kom ikke med det samme. Jeg var lige begyndt at fortvivle, da min mand komplimenterede mig og sagde, at min hud var blevet meget bedre. Det viste sig, at cremen virkelig virker.

Jeg blev kun behandlet for ubehagelige vækster på huden med folkemedicin. Hver dag efter et brusebad masserede jeg min hud med en skrub af sukker og olie. Det var ikke muligt helt at slippe af med dem. Men de er blevet mindre mærkbare og skiller sig ikke længere så meget ud på huden.

Jeg blev behandlet for strækmærker i hele min søn og datter. På grund af tvillingerne blev maven simpelthen enorm, og de lilla striber på den var skræmmende. Jeg besluttede ikke at eksperimentere og købe et gennemprøvet produkt, Sanosan Cream. Lidt dyrt, selvfølgelig. Jeg så resultatet efter omkring seks måneder.

Om forfatteren: Borovikova Olga

gynækolog, ultralydslæge, genetiker

Uddannet fra Kuban State Medical University, praktik i specialet "Genetik".

Næsten alle nullipære mennesker ved sikkert, hvad strækmærker er, og hvordan de ser ud. Forekomsten af ​​strækmærker er trods alt en af ​​de mest ubehagelige graviditetskammerater for en kvinde. Men det værste er, at de i modsætning til andre ikke forsvinder umiddelbart efter fødslen. Derfor, sammen med smertefuld toksikose og alvorlig hævelse, er forekomsten af ​​strækmærker noget, som nygravide kvinder frygter næsten mere end noget andet.

Faktisk er strækmærker ikke en dødelig sygdom, og der er ingen grund til at være så panisk over dem. Men det er rigtigt, at de ikke forsvinder sporløst af sig selv. Og for at forhindre deres udseende eller i det mindste reducere deres udseende, skal du vide lidt mere om strækmærker, end dine erfarne venner fortæller dig.

Hvad er strækmærker?

Eksperter kalder strækmærker for strækmærker. Men på trods af den enkle og tilsyneladende nøjagtige populære definition, er strækmærker tårer og ikke kun stræk. På grund af hudens tab af elasticitet og fasthed, bliver den tynd og rives let under spænding, hvilket er det, der sker under fostervæksten. Naturligvis er epidermis ikke helt revet, men kun dets indre lag. Og han kommer sig meget hurtigt. Der er dog stadig ar efter brud, hvilket vi ser i form af strækmærker.

I de indledende stadier af genopretning er bindevævet gennemsyret af kapillærer, så strækmærkerne har en lilla, pink eller violet farve. Men efterhånden bliver de misfarvede og forbliver desværre præcis sådan for evigt - hvide perleskinnende ar, der ikke engang kan soles under solen (der er trods alt ikke noget melaninpigment der).

Hvorfor opstår strækmærker?

Ideelt set ligner vores hud i sine egenskaber gummi: den er elastisk, elastisk, kan strække sig og let vende tilbage til sin tidligere tilstand. Men af ​​en række årsager kan disse funktioner forringes – huden bliver tyndere og rives meget let indefra. Sådan opstår strækmærker.

Forekomsten af ​​strækmærker hos kvinder er direkte relateret til graviditet. Livmoderen forstørres gradvist, fosteret vokser hurtigt, og huden følger ikke altid med dem. Derudover begynder der helt fra begyndelsen at ske kolossale ændringer i den vordende mors krop, hvilket simpelthen er nødvendigt for at skabe betingelser for at føde og føde et sundt barn. Alle disse processer er "styret" af hormoner. Det er ændringen i niveauet af hormonerne østrogen og progesteron, der direkte fører til forekomsten af ​​strækmærker. For med høje niveauer af disse hormoner falder frigivelsen af ​​kollagen (ansvarlig for hudens tæthed) og elastin (nødvendigt for dets nemme udstrækning). Huden mister sin evne til nemt at strække sig og vende tilbage til sin tidligere tilstand uden skader. Og denne proces kan desværre ikke reguleres.

Den vigtigste årsag til udseendet af strækmærker er arvelighed. Hvis din mor og bedstemor havde strækmærker, har du næsten med garanti også dem. Og i denne forstand er det lige meget, hvor stor din mave er. Nogle gange efterlader en kvindes lille mave meget mærkbare mærker, mens en anden kvindes enorme mave ikke efterlader nogen. Dette er tricket.

Men ud over genetik er der en række andre faktorer, der bidrager til forekomsten af ​​strækmærker og deres stigning i antal. Dette er kvaliteten af ​​en gravid kvindes kost, forsyningen af ​​vitaminer, fysisk aktivitet og hastigheden af ​​vægtøgning. Forekomsten af ​​strækmærker påvirkes af rygning under graviditeten, kvindens alder (ung hud er mere elastisk), svaghed i mavemusklerne, stofskifteforstyrrelser (for eksempel diabetes eller fedme).

Derudover skal du ikke glemme, at strækmærker vises ikke kun under graviditeten, men også i den første tid efter fødslen. Vi taler om brystet: mælk kommer meget hurtigt ind for at give næring til barnet. Det kan være, at brystets hud ikke kan følge med dets hurtigt stigende volumen, og der opstår brud på bindevæv.

Mange af disse faktorer kan dog kontrolleres, hvilket kan reducere risikoen for uønskede striber på huden markant.

Hvordan forhindrer man, at der opstår strækmærker?

Hvis din veninde, der fødte, praler af fraværet af strækmærker, er det slet ikke, fordi hun påførte den dyreste creme, mens hun planlagde sin graviditet. Hun var bare heldig: hun havde naturligt elastisk hud. Så det vil være meget forkert fra din side at sætte dit håb til kosmetik alene: du kan gå glip af øjeblikket. Men du kan heller ikke sidde stille og vente på, at der dukker strækmærker op. Hvis din hud er genetisk disponeret for dette, skal du blot forsøge at bremse de uønskede processer. Som i princippet enhver gravid kvinde. Men i tilfælde af disposition skal indsatsen tredobles.