Como evitar estrias durante a gravidez

Em 9 meses, o corpo da mulher muda muito. A dieta e os exercícios ajudarão você a recuperar a forma anterior após o parto, mas provavelmente você terá que aguentar as estrias. Mas é melhor tentar avisá-los.

1. O que são estrias
2. As principais causas das estrias
3. Como aparecem as estrias
4. Quanto tempo leva para aparecerem as estrias?
5. Causas de estrias
6. Fatores de risco durante a gravidez
7. Maneiras de prevenir estrias
8. Métodos para combater estrias
9. Visão geral das ferramentas

O que são estrias

Yoga para gestantes é a melhor prevenção de estrias e preparação para o parto. ©Getty Images

Para “remendar” essa lacuna na rede de tecido conjuntivo e estabilizar de forma confiável a área afetada da pele, a derme produz rapidamente tecido conjuntivo. É assim que aparecem as estrias ou estrias.

Toque as palmas das mãos nas coxas ou no estômago. Se você sentir que há caminhos irregulares ou tecido cicatricial sob os dedos, são estrias.

As principais causas das estrias

As estrias, ou, cientificamente, estrias, aparecem como resultado de microrrupturas internas na pele. São classificadas como cicatrizes atróficas, que se parecem com linhas estreitas, profundas e onduladas. Os pelos não crescem nessas áreas e não se forma pigmento.

Estrias podem aparecer devido ao ganho de peso e aumento do tamanho corporal © iStock

Se você tocar as coxas ou a barriga com a palma da mão, sentirá marcas irregulares sob os dedos. Estas são estrias. Eles ocorrem por vários motivos, mas durante a gravidez geralmente são causados ​​por:

rápido ganho de peso;

um aumento acentuado no volume corporal (especialmente no último mês);

fraqueza dos músculos abdominais.

Como aparecem as estrias

Os cientistas dizem que as estrias são um fenômeno hereditário. Olhe para sua mãe. Se ela tiver estrias, provavelmente você não poderá evitar esse destino (a menos, é claro, que tome as medidas necessárias a tempo). Os locais comuns para o aparecimento de estrias são o peito, abdômen e coxas.

As estrias recentes geralmente são vermelhas. Eles geralmente estão localizados radialmente ou paralelos.

Quanto tempo leva para aparecerem as estrias?

Via de regra, os primeiros indícios do aparecimento de estrias (um dos indicadores é coceira na pele do abdômen, coxas e tórax) aparecem no segundo trimestre da gravidez, quando o abdômen e os seios começam a aumentar rapidamente de tamanho .

Portanto, muito antes disso, vale a pena começar a combatê-los com a ajuda de cuidados cosméticos. Falaremos sobre isso abaixo.

Causas de estrias

As estrias, como já descobrimos, surgem como resultado de microtraumas internos da pele devido ao estiramento excessivo. Eles ocorrem por vários motivos, mas durante a gravidez, na maioria das vezes, devido a esses motivos.

Ganho de peso

Durante a gravidez, as mulheres podem ganhar peso de 3-6 a 30 kg. A norma é 1 kg para cada mês de gravidez. Mas mesmo com ganho mínimo de peso, a pele fica estressada. E à medida que o volume do corpo aumenta, a pele se estica, o que pode levar ao aparecimento de estrias.

Desequilíbrio hormonal

O tempo de espera por um bebê é responsável em todos os sentidos. Enquanto a futura mãe se prepara para o nascimento de seu filho, sérias mudanças ocorrem em seu corpo. Todos os processos visam criar as melhores condições para o crescimento e desenvolvimento do feto. Os processos metabólicos aceleram, a taxa de divisão celular aumenta. Freqüentemente, o corpo não tem tempo para se adaptar às mudanças que mudam rapidamente.

Predisposição genética

Como dissemos acima, os cientistas acreditam que muitas vezes um fator hereditário é o culpado pelo aparecimento de estrias.

Hidratação insuficiente da pele

Fraqueza dos músculos abdominais

A gravidez não é uma doença. Não se esqueça do preparo físico e dos esportes. Porém, antes de começar a se exercitar, consulte seu médico.

Fatores de risco durante a gravidez

Claro, nenhuma mulher grávida está imune às estrias. Ainda assim, existem fatores que aumentam os riscos.

Idade da futura mãe.

Maneiras de prevenir estrias

Hoje não é mais segredo que durante a gravidez a mulher precisa não só andar mais e se alimentar bem, mas também cuidar do corpo. Todo mês a barriga cresce, a pele estica, aparece coceira nas áreas esticadas - tudo isso exige certas ações.

Se você comer demais, certifique-se de que seja comida "saudável" © iStock

Ajustes nutricionais

Durante a gravidez, o ganho de peso não pode ser evitado. Mas é importante garantir que não ultrapasse a norma. É por isso que a dieta da mulher deve ser equilibrada. Inclua no seu cardápio alimentos ricos em vitamina E, proteínas, ácidos graxos ômega-3, -6, -9, a saber:

folhas verdes de alface;

Cosméticos para prevenção

Dos 2 aos 3 meses de gravidez, evite estrias diariamente. Para ajudá-lo:

creme de textura densa;

A composição deve conter óleos essenciais, proteínas, hidratantes e nutrientes.

Todos os dias após o banho, aplique o produto na pele com leves movimentos de massagem, prestando atenção especial aos locais onde podem aparecer estrias: coxas, nádegas, abdômen, tórax. Se você não tiver um produto especial em mãos, use qualquer creme corporal hidratante ou nutritivo.

Chuveiro frio e quente

Um banho de contraste ajuda a manter a pele tonificada. ©Getty Images

Em geral, um banho de contraste é um procedimento útil em todos os sentidos. A mudança na temperatura da água fortalece as células da pele, estimula o seu trabalho, confere firmeza e elasticidade à pele. Um banho de contraste combinado com uma leve massagem com escova de cerdas naturais proporcionará excelentes resultados. Após o banho, aplique hidratante ou óleo cosmético na pele.

Um “mas”: durante a gravidez, os médicos não recomendam mudanças bruscas de temperatura. Portanto, seu banho de contraste é uma alternância suave não de gelo e água quente, mas de água fria e quente.

Atividade física leve

A gravidez não é uma doença, mas sim um estado maravilhoso, durante o qual se incentiva uma pequena atividade física (verifique com o seu médico a ausência de contra-indicações).

Para a maioria das mulheres, a atividade física moderada durante a gravidez não é contraindicada, mas sim recomendada. Se você frequenta uma academia de ginástica, descubra se existem grupos para gestantes.

Geralmente nessas aulas eles praticam ioga — fortalece os músculos e ensina a respirar corretamente, o que será útil durante o parto.

Os médicos recomendam para mulheres grávidas hidroginástica e natação: durante o exercício todos os grupos musculares trabalham, além disso, é mais fácil se movimentar na água.

Não se esqueça exercícios para fortalecer os músculos abdômen, coxas, braços e peito. Para ficar em forma, basta fazer exercícios 2 a 3 vezes por semana.

Se você não pode ir à academia, passear todos os dias, e não lento, mas bastante vigoroso (se não houver contra-indicações).

Existem aulas especiais de ioga para mulheres grávidas © IStock

Massagem

A massagem durante a gravidez difere do habitual:

movimentos de pressão são excluídos;

O estômago e o peito não são massageados, apenas é possível acariciar.

Certifique-se de que o mestre conhece as técnicas de massagem para mulheres grávidas - então não há motivo para recusar.

Bandagem para estrias durante a gravidez

O curativo facilita muito a vida das gestantes e evita o estiramento excessivo da pele. ©Getty Images

O curativo em forma de cinto ajuda não só a manter a barriga arredondada, mas também evita o aparecimento de estrias. Um sutiã pré-natal com alças largas oferece suporte confiável para seios aumentados. É melhor consultar o seu médico quanto à necessidade de uso e faixa de tamanho.

“Assim que minha barriga começou a crescer, a pele das laterais do corpo ficou mais seca e apareceu coceira. Às vezes a pele fica esticada como se fosse rachar nas costuras.”

Métodos para combater estrias

O que fazer se já aparecerem estrias? Reunimos algumas dicas práticas especialmente para você. Tome nota.

Prevenção de entorse

Receitas em casa

Se não houver produtos prontos adequados à mão, você pode usar azeite. Despeje um pouco de óleo na palma da mão, aqueça-o nas mãos e use-o para acariciar suavemente as áreas problemáticas.

Exercício contra estrias

Durante a gravidez é muito importante prestar atenção à respiração. Aprenda a respirar corretamente. Respire fundo pelo nariz e expire pela boca. Além disso, tente respirar com o estômago. Você vai sentir isso. Desta forma, você não só enriquecerá seu corpo com oxigênio, mas também fortalecerá os músculos abdominais.

Procedimentos cosméticos para estrias

Durante a gravidez, você pode combater as estrias apenas com cosméticos, mas após o parto, após 4-6 meses, com a ajuda de um cosmetologista (consulte seu médico quando puder começar). Para isso, faz sentido recorrer a tais procedimentos.

Terapia a laser

Usando um feixe de laser, a camada superior da epiderme é removida, resultando em uma textura de pele mais lisa. Para obter um efeito visível, não basta um procedimento, será necessário um curso.

Mesoterapia

As injeções de preparações vitamínicas são administradas próximo ou diretamente na área das estrias. O coquetel contém ácido hialurônico, vitamina C e vitaminas B, além de peptídeos que estimulam o trabalho dos fibroblastos, responsáveis ​​pela síntese de colágeno e elastina. O curso consiste em 3 a 5 procedimentos, um a cada 10 a 14 dias. As estrias desaparecem e tornam-se menos pronunciadas.

Microdermoabrasão

Usando um cristal especial, as áreas problemáticas da pele são polidas. Graças a este dano controlado, as células recebem um impulso de renovação e regeneração.

Quase todas as gestantes desenvolvem estrias durante a gravidez. Eles têm outro nome - estrias. As neoplasias afetam áreas “problemáticas”, que incluem quadris, nádegas, tórax e abdômen.

Durante a gravidez, as mulheres desenvolvem estrias à medida que a pele começa a esticar e estourar. O corpo tenta eliminar a deficiência com a ajuda do tecido conjuntivo, então aparecem listras que parecem cicatrizes. Eles são rosa ou roxos no início e depois ficam pálidos.

Com o tempo, os capilares começam a morrer e o tecido perde elasticidade e envelhece. Mesmo no corpo bronzeado, as estrias permanecem brancas, pois não há pigmento no tecido conjuntivo. Vamos examinar mais de perto as causas do problema e decidir o que usar para as estrias que surgiram durante a gravidez.

Causas de estrias

As estrias durante a gravidez aparecem por um ou mais motivos. Esses incluem.

1. Forte estiramento da pele.
2. Excesso de peso corporal. Quanto mais rápido a mulher ganha peso, maior a chance de a pele simplesmente não conseguir se adaptar ao aumento de volume.
3. Gravidez múltipla, polidrâmnio, feto grande. Nestes casos, o tamanho do abdômen é maior do que o normal durante o parto.
4. Os músculos abdominais são fracos, por isso não suportam bem o útero e o abdômen fica muito esticado.
5. Fumar, que causa falta de oxigênio na pele, retarda o processo de síntese das fibras de colágeno e elastina.
6. O aparecimento de estrias durante um dos trimestres da gravidez em parentes próximos, o que significa uma predisposição hereditária para esse problema.
7. Distúrbios hormonais (endócrinos).
8. O aparecimento de estrias antes mesmo da concepção, por exemplo, com ganho repentino de peso.

Geralmente aparecem listras desagradáveis ​​​​na barriga, porque ela cresce mais. Além disso, durante a gravidez, podem aparecer estrias nos seios, pois durante a gravidez e a lactação seu tamanho aumenta muito. Além disso, as neoplasias freqüentemente afetam as nádegas e as coxas.

Existem muitas fotos postadas na internet mostrando estrias que se formam durante a gravidez. Portanto, você definitivamente não os confundirá com outra doença.

Maneiras de prevenir o problema

Não custa nada descobrir como você pode prevenir o aparecimento de estrias desagradáveis ​​​​na mulher durante a gravidez, pois elas prejudicam muito a aparência da pele.

Para que sua pele permaneça elástica e jovem, você precisa se alimentar bem.

1. A dieta deve incluir pratos de carne branca, que contêm proteínas e outras substâncias que impedem a destruição do colágeno.
2. Se você está pensando em como evitar estrias durante a gravidez, coma peixes gordurosos - truta, salmão. São fonte de ácidos ômega 3, 5, 9, que permitem à epiderme manter sua elasticidade.
3. Deve haver sempre verduras, repolho e salada de legumes frescos na mesa.
4. Compre mais sucos e frutas, pois contêm vitamina C, que acelera o processo de síntese de colágeno.
5. Limite a ingestão de açúcar, que une as fibras de colágeno. Eles ficam mais rígidos e isso afeta negativamente a elasticidade da epiderme.
6. Certifique-se de incluir leite fermentado e laticínios em seu cardápio, que fornecem cálcio ao corpo.
7. Coma cereais que contenham muito potássio.

A vitamina E e o azeite ajudam a manter a elasticidade da pele. São prescritos desde o primeiro dia de gravidez. A vitamina E é considerada um elixir de beleza e juventude. Ajuda a manter a pele, as unhas e o cabelo saudáveis.

Não deixe de consultar um dermatologista qualificado que possa lhe dizer como prevenir estrias durante a gravidez.

Aplicação de meios eficazes

A questão de como prevenir estrias durante a gravidez deve ser abordada com especial cuidado, pois durante o parto o corpo da mãe exige cuidados.

O azeite é um dos melhores remédios para se livrar das estrias. Muitas meninas preferem porque este óleo para estrias formadas durante a gravidez é o mais acessível e natural.

O azeite é um dos melhores ajudantes

O produto é vendido em qualquer supermercado e atende bem ao aparecimento de estrias nas nádegas, coxas, abdômen e glândulas mamárias. O azeite deve ser armazenado em local fresco e escuro. Recomenda-se utilizá-lo antes mesmo do aparecimento das primeiras cicatrizes, para que as estrias durante a gravidez sejam menos perceptíveis.

O produto permite manter a pele bonita e jovem mesmo após o parto. O azeite pode ser combinado com outros medicamentos. O óleo atua da seguinte maneira.

1. Ajuda as células a se recuperarem e se renovarem.
2. Promove a produção de colágeno.

No entanto, você precisa entender que para obter o efeito máximo você deve seguir duas regras importantes.

1. Em primeiro lugar, compre primeiro óleo prensado a frio, pois esta tecnologia de fabricação permite preservar as propriedades benéficas do produto.
2. Em segundo lugar, o óleo não deve apenas ser espalhado na pele, mas também esfregado com movimentos de massagem.

Então, é simples. Você precisa colocar uma pequena quantidade de óleo em uma xícara ou pires, aquecer a 30 graus e aplicar na pele limpa do abdômen, coxas e peito, depois começar a esfregar por alguns minutos. O produto deve ser absorvido pela pele tanto quanto possível. O excesso de óleo deve ser removido com um guardanapo de algodão.

O efeito máximo do procedimento é alcançado se for realizado imediatamente após um banho quente. As massagens são fornecidas todos os dias de manhã e à noite.

Existem muitas análises na Internet sobre como você pode prevenir estrias durante a gravidez. As meninas sempre escrevem sobre como o óleo pode obstruir os poros. Para evitar que isso aconteça, antes de cada procedimento é necessário lavar bem o corpo com sabão ou outro detergente.

Além disso, durante a gravidez, o creme para bebês, que é um preventivo contra estrias, não fará mal. Permite deixar a pele mais macia e hidratá-la. O efeito do creme para bebês visa:

1. mantendo a elasticidade da pele;
2. dando-lhe elasticidade.

O efeito do uso do creme aumentará se você adicionar mumiyo. O produto vai ajudar a reduzir as estrias que já estão na pele. Isso reduzirá sua profundidade e relevo, tornando a cor menos intensa.

Este creme para estrias pode ser usado não só durante a gravidez, mas também durante a amamentação. A epiderme será enriquecida com minerais e vitaminas de origem natural.

É muito difícil escolher imediatamente os melhores remédios para estrias graves que se formaram durante a gravidez. Existem muitos produtos cosméticos vendidos que ajudam a lidar com o problema. Você pode escolher algo na categoria de preço médio ou mais caro.

Durante a gravidez, os remédios populares para estrias funcionam bem. Por exemplo, você pode fazer uma esfoliação caseira que seja tão eficaz quanto os medicamentos modernos. Obrigatório:

1. 0,5 xícara de óleo vegetal;
2. 1 xícara de açúcar;
3. 1 copo de sal.

Você precisa massagear as áreas problemáticas com uma esfoliação. Os resultados aparecerão dentro de um mês de uso regular.

1. Misture açúcar e sal.
2. Despeje o óleo vegetal.
3. Misturar.

Além disso, as estrias durante a gravidez podem ser removidas com um creme caseiro, muito fácil de preparar. Obrigatório:

1. raspas de limão;
2. algumas colheres de creme de leite;
3. 10-15 gotas de azeite.

O creme deve ser aplicado na pele todos os dias após o banho. O procedimento pode ser realizado durante todo o período da gravidez. Muitas meninas acreditam que os cremes caseiros são a melhor forma de tratar as estrias durante a gravidez.

1. Misture o creme de leite com a manteiga.
2. Adicione as raspas de limão.

Você pode encontrar muitos comentários online sobre o uso de vários remédios para estrias que afetaram a pele durante a gravidez.

Fui tratado de estrias que apareciam há muito tempo. No começo tentei me livrar deles com remédios caseiros, depois não poupei despesas e comprei um creme Vichy caro. O efeito não veio imediatamente. Eu estava começando a me desesperar quando meu marido me elogiou, dizendo que minha pele havia melhorado muito. Acontece que o creme realmente funciona.

Fui tratado de crescimentos desagradáveis ​​na pele apenas com remédios populares. Todos os dias, depois do banho, massageava minha pele com uma esfoliação de açúcar e óleo. Não foi possível livrar-se deles completamente. Mas eles se tornaram menos perceptíveis e não se destacam mais tanto na pele.

Fui tratado de estrias durante todo o período em que tive meu filho e minha filha. Por causa dos gêmeos, a barriga ficou simplesmente enorme e as listras roxas eram assustadoras. Decidi não experimentar e comprar um produto comprovado, Sanosan Cream. Um pouco caro, é claro. Vi o resultado em cerca de seis meses.

Sobre o autor: Borovikova Olga

ginecologista, ultrassonografista, geneticista

Graduado pela Kuban State Medical University, estágio na especialidade “Genética”.

Quase todas as pessoas nulíparas provavelmente sabem o que são e como são as estrias. Afinal, o aparecimento de estrias é um dos companheiros de gravidez mais desagradáveis ​​para uma mulher. Mas o pior é que, ao contrário de outras, não desaparecem imediatamente após o parto. Portanto, junto com a intoxicação dolorosa e o inchaço intenso, o aparecimento de estrias é algo que as mulheres grávidas recentemente temem quase mais do que qualquer outra coisa.

Na verdade, as estrias não são uma doença fatal e não há necessidade de entrar em pânico com elas. Mas é verdade que eles não desaparecem sozinhos sem deixar rasto. E para prevenir o seu aparecimento ou pelo menos reduzir o seu aparecimento, você precisa saber um pouco mais sobre as estrias do que seus amigos experientes contam.

O que são estrias?

Os especialistas chamam as estrias de estrias. Mas, apesar da definição popular simples e aparentemente precisa, as estrias são rasgos, e não apenas alongamentos. Devido à perda de elasticidade e firmeza da pele, ela fica fina e rasga facilmente sob tensão, que é o que acontece durante o crescimento fetal. Claro, a epiderme não está completamente rasgada, mas apenas a sua camada interna. E ele se recupera muito rapidamente. Porém, ainda permanecem cicatrizes após as rupturas, que vemos na forma de estrias.

Nos estágios iniciais da recuperação, o tecido conjuntivo é permeado por capilares, de modo que as estrias apresentam coloração lilás, rosa ou violeta. Mas aos poucos vão ficando descoloridos e, infelizmente, ficam assim para sempre - cicatrizes brancas peroladas que nem podem ser bronzeadas ao sol (afinal, não tem pigmento melanina ali).

Por que ocorrem estrias?

Idealmente, nossa pele é semelhante em propriedades à borracha: é elástica, elástica, pode esticar e retornar facilmente ao estado anterior. Mas, por uma série de razões, essas funções podem ser prejudicadas - a pele fica mais fina e rasga facilmente por dentro. É assim que aparecem as estrias.

A ocorrência de estrias em mulheres está diretamente relacionada à gravidez. O útero aumenta gradualmente, o feto cresce rapidamente e a pele nem sempre os acompanha. Além disso, desde o início, mudanças colossais começam a ocorrer no corpo da gestante, simplesmente necessárias para criar condições para gerar e dar à luz um filho saudável. Todos esses processos são “guiados” por hormônios. É a alteração no nível dos hormônios estrogênio e progesterona que leva diretamente ao aparecimento de estrias. Porque com níveis elevados desses hormônios, a liberação de colágeno (responsável pela densidade da pele) e elastina (necessária para seu fácil estiramento) diminui. A pele perde a capacidade de esticar facilmente e retornar ao estado anterior sem danos. E este processo, infelizmente, não pode ser regulamentado.

A razão mais importante para o aparecimento de estrias é a hereditariedade. Se sua mãe e sua avó tinham estrias, é quase certo que você também as terá. E nesse sentido, não importa o tamanho da sua barriga. Às vezes, a barriga pequena de uma mulher deixa marcas muito visíveis, enquanto a barriga enorme de outra mulher não deixa nenhuma. Este é o truque.

Porém, além da genética, há uma série de outros fatores que contribuem para o aparecimento das estrias e seu aumento em número. Esta é a qualidade da nutrição de uma mulher grávida, o fornecimento de vitaminas, o modo motor e a taxa de ganho de peso. O aparecimento das estrias é influenciado pelo tabagismo durante a gravidez, pela idade da mulher (a pele jovem é mais elástica), pela fraqueza dos músculos abdominais e por distúrbios metabólicos (diabetes ou obesidade, por exemplo).

Além disso, não se esqueça que as estrias aparecem não só durante a gravidez, mas também na primeira vez após o parto. Estamos falando da mama: o leite entra muito rápido para nutrir o bebê. A pele da mama pode não acompanhar seu volume crescente e ocorrem rupturas do tecido conjuntivo.

No entanto, muitos desses fatores podem ser controlados, o que pode reduzir significativamente o risco de estrias indesejadas na pele.

Como evitar o aparecimento de estrias?

Se a sua amiga que deu à luz se gaba de não ter estrias, não é porque ela aplicou o creme mais caro na fase de planejamento da gravidez. Ela teve sorte: ela tinha uma pele naturalmente elástica. Portanto, será muito errado da sua parte depositar suas esperanças apenas nos cosméticos: você pode perder o momento. Mas você também não pode ficar de braços cruzados esperando que as estrias apareçam. Se a sua pele é geneticamente predisposta a isso, basta tentar retardar os processos indesejados. Como, em princípio, qualquer mulher grávida. Mas em caso de predisposição, os esforços precisam ser triplicados.