Jak se vyhnout striím během těhotenství

Za 9 měsíců se ženské tělo hodně změní. Dieta a cvičení vám po porodu pomohou vrátit se do předchozí formy, ale nejspíš se budete muset smířit se striemi. Ale je lepší je zkusit varovat.

1. Co jsou to strie
2. Hlavní příčiny strií
3. Jak strie vznikají
4. Jak dlouho trvá, než se strie objeví?
5. Příčiny strií
6. Rizikové faktory v těhotenství
7. Způsoby, jak zabránit striím
8. Metody boje proti striím
9. Přehled nástrojů

Co jsou to strie

Jóga pro těhotné je nejlepší prevencí strií a přípravou na porod. © Getty Images

Pro „záplatu“ této mezery v síti pojivové tkáně a spolehlivou stabilizaci postižené oblasti kůže dermis rychle vytváří pojivovou tkáň. Takto se objevují strie nebo strie.

Dotkněte se dlaněmi stehen nebo břicha. Pokud máte pocit, jako by pod vašimi prsty byly nerovné cesty nebo jizva, jedná se o strie.

Hlavní příčiny strií

Strie, nebo vědecky strie, vznikají v důsledku vnitřních mikrotrhlin v kůži. Jsou klasifikovány jako atrofické jizvy, které vypadají jako úzké, propadlé, vlnovky. V těchto oblastech nerostou chloupky a netvoří se pigment.

Strie se mohou objevit v důsledku přibírání na váze a zvětšené tělesné velikosti © iStock

Pokud se dlaní dotknete stehen nebo břicha, ucítíte pod prsty nerovné stopy. To jsou strie. Vyskytují se z různých důvodů, ale během těhotenství jsou obvykle způsobeny:

rychlý nárůst hmotnosti;

prudké zvýšení objemu těla (zejména v posledním měsíci);

slabost břišních svalů.

Jak strie vznikají

Vědci tvrdí, že strie jsou dědičný jev. Podívej se na svou mámu. Pokud má strie, pak se s největší pravděpodobností tomuto osudu nevyhnete (pokud samozřejmě včas nepodniknete potřebné kroky). Obvyklá místa, kde se strie objevují, jsou hrudník, břicho a stehna.

Čerstvé strie jsou obvykle červené. Nejčastěji jsou umístěny radiálně nebo paralelně.

Jak dlouho trvá, než se strie objeví?

První náznaky vzniku strií (jedním z indikátorů je svědění kůže v oblasti břicha, stehen a hrudníku) se zpravidla objevují ve druhém trimestru těhotenství, kdy se břicho a prsa začínají rychle zvětšovat. .

Proto dlouho předtím stojí za to s nimi začít bojovat pomocí kosmetické péče. Budeme o tom mluvit níže.

Příčiny strií

Strie, jak jsme již zjistili, vznikají v důsledku vnitřních mikrotraumat kůže v důsledku přetahování. Vznikají z různých důvodů, ale v těhotenství nejčastěji z takových důvodů.

Přibývání na váze

Během těhotenství mohou ženy přibrat na váze od 3-6 do 30 kg. Norma je 1 kg na každý měsíc těhotenství. Ale i při minimálním přibírání na váze pokožka zažívá stres. A jak se objem těla zvětšuje, kůže se natahuje, což může vést ke vzniku strií.

Hormonální nerovnováha

Čekací doba na miminko je zodpovědná ve všech směrech. Zatímco se nastávající matka připravuje na narození svého dítěte, v jejím těle dochází k vážným změnám. Všechny procesy jsou zaměřeny na vytvoření nejlepších podmínek pro růst a vývoj plodu. Metabolické procesy se zrychlují, zvyšuje se rychlost buněčného dělení. Tělo často nemá čas přizpůsobit se rychle se měnícím změnám.

Genetická predispozice

Jak jsme řekli výše, vědci se domnívají, že za vznik strií je často vinen dědičný faktor.

Nedostatečná hydratace pokožky

Slabost břišních svalů

Těhotenství není nemoc. Nezapomeňte na fitness a sport. Než však začnete cvičit, poraďte se se svým lékařem.

Rizikové faktory v těhotenství

Samozřejmě, žádná těhotná žena není imunní vůči striím. Přesto existují faktory, které rizika zvyšují.

Věk nastávající matky.

Způsoby, jak zabránit striím

Dnes již není tajemstvím, že během těhotenství ženy potřebují nejen více chodit a správně jíst, ale také pečovat o své tělo. Každý měsíc roste břicho, kůže se natahuje, v natažených oblastech se objevuje svědění - to vše vyžaduje určité akce.

Pokud se přejídáte, ujistěte se, že je to „zdravé“ jídlo © iStock

Úpravy výživy

Během těhotenství se nelze vyhnout nárůstu hmotnosti. Ale je důležité zajistit, aby to nepřekračovalo normu. Proto by měl být jídelníček ženy vyvážený. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín E, bílkoviny, Omega-3, -6, -9 mastné kyseliny, jmenovitě:

zelené listy salátu;

Kosmetika pro prevenci

Od 2–3 měsíce těhotenství předcházejte striím denně. Pomoct ti:

krém s hustou texturou;

Složení by mělo obsahovat esenciální oleje, proteiny, hydratační a výživné látky.

Každý den po sprše aplikujte přípravek na pokožku lehkými masážními pohyby, přičemž zvláštní pozornost věnujte místům, kde se mohou objevit strie: stehna, hýždě, břicho, hrudník. Pokud nemáte po ruce speciální přípravek, použijte jakýkoli hydratační nebo výživný tělový krém.

Studená a teplá sprcha

Kontrastní sprcha pomáhá udržet tón pleti. © Getty Images

Obecně je kontrastní sprcha užitečným postupem v každém smyslu. Změna teploty vody posiluje kožní buňky, stimuluje jejich práci, dodává pokožce pevnost a pružnost. Kontrastní sprcha v kombinaci s lehkou masáží kartáčkem s přírodními štětinami poskytne vynikající výsledky. Po sprchování naneste na pokožku hydratační krém nebo kosmetický olej.

Jedno „ale“: během těhotenství lékaři nedoporučují náhlé změny teploty. Vaše kontrastní sprcha je proto jemným střídáním ledové a horké vody, ale studené a teplé.

Lehká fyzická aktivita

Těhotenství není nemoc, ale úžasný stav, během kterého je podporována malá fyzická aktivita (informujte se u svého lékaře o absenci kontraindikací).

U většiny žen není mírná fyzická aktivita v těhotenství kontraindikována, spíše se doporučuje. Pokud chodíte do fitness klubu, zjistěte si, zda existují skupiny pro těhotné.

Obvykle v takových třídách cvičí jóga — posiluje svaly a naučí vás správně dýchat, což se vám bude hodit při porodu.

Lékaři doporučují těhotným ženám aqua aerobik a plavání: při cvičení pracují všechny svalové skupiny, navíc se ve vodě snadněji pohybuje.

Nezapomeň na cvičení na posílení svalů břicho, stehna, paže a hrudník. Pro udržení kondice stačí cvičit 2-3x týdně.

Pokud nemůžeš chodit do posilovny, chodit každý den na procházku, a ne pomalé, ale docela energické (pokud neexistují žádné kontraindikace).

Existují speciální kurzy jógy pro těhotné ženy © IStock

Masáž

Masáž během těhotenství se liší od obvyklé:

lisovací pohyby jsou vyloučeny;

Žaludek a hrudník se vůbec nemasírují, možné je pouze hlazení.

Ujistěte se, že mistr zná masážní techniky pro těhotné ženy - pak není důvod odmítat.

Bandáž na strie v těhotenství

Obvaz výrazně usnadňuje život nastávajícím maminkám a zabraňuje nadměrnému napínání pokožky. © Getty Images

Bandáž ve formě pásu pomáhá nejen udržet zaoblené bříško, ale také zabraňuje vzniku strií. Prenatální podprsenka se širokými ramínky poskytuje spolehlivou podporu zvětšeným prsům. Potřebu použití a rozsah velikostí je lepší konzultovat se svým lékařem.

„Jakmile mi začalo růst břicho, kůže na mých bocích byla suchá a objevilo se svědění. Někdy se kůže napne, jako by se měla rozdělit ve švech."

Metody boje proti striím

Co dělat, když se strie již objevily? Speciálně pro vás jsme shromáždili několik praktických tipů. Vzít na vědomí.

Prevence podvrtnutí

Recepty doma

Pokud nejsou po ruce žádné vhodné hotové produkty, můžete použít olivový olej. Nalijte si trochu oleje do dlaně, zahřejte v dlaních a jemně s ním hlaďte problémové partie.

Cvičení proti striím

Během těhotenství je velmi důležité věnovat pozornost dýchání. Naučte se správně dýchat. Zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Navíc se snažte dýchat břichem. Ucítíte to. Obohatíte tak své tělo nejen o kyslík, ale také posílíte břišní svaly.

Kosmetické procedury pro strie

V těhotenství můžete proti striím bojovat pouze kosmetikou, ale po porodu, po 4-6 měsících, s pomocí kosmetičky (až můžete začít, poraďte se se svým lékařem). K tomu má smysl uchýlit se k takovým postupům.

Laserová terapie

Pomocí laserového paprsku je odstraněna vrchní vrstva epidermis, což má za následek hladší texturu pokožky. K dosažení viditelného efektu nestačí jedna procedura, budete potřebovat kurz.

Mezoterapie

Injekce vitamínových přípravků se podávají v blízkosti nebo přímo do oblasti strií. Koktejl obsahuje kyselinu hyaluronovou, vitamín C a vitamíny skupiny B a také peptidy, které stimulují práci fibroblastů, které jsou zodpovědné za syntézu kolagenu a elastinu. Kurz se skládá ze 3–5 procedur, jedna každých 10–14 dní. Strie blednou a jsou méně výrazné.

Mikrodermabraze

Pomocí speciálního krystalu se problémové oblasti pokožky vyleští. Díky tomuto řízenému poškození dostávají buňky impuls k obnově a regeneraci.

Téměř u všech nastávajících maminek se během těhotenství objevují strie. Mají jiné jméno - strie. Novotvary postihují „problémové“ oblasti, které zahrnují boky, hýždě, hrudník a břicho.

Během těhotenství se u žen objevují strie, protože kůže se začíná natahovat a praskat. Tělo se snaží nedostatek odstranit pomocí pojivové tkáně, takže se objevují pruhy, které vypadají jako jizvy. Nejprve jsou růžové nebo fialové a pak blednou.

Postupem času začnou kapiláry odumírat, tkáň ztrácí pružnost a stárne. I na opáleném těle zůstávají strie bílé, protože v pojivové tkáni není žádný pigment. Pojďme se blíže podívat na příčiny problému a rozhodnout se, co použít na strie, které se objevily v těhotenství.

Příčiny strií

Strie během těhotenství se objevují z jednoho nebo více důvodů. Tyto zahrnují.

1. Silné natažení kůže.
2. Nadměrná tělesná hmotnost. Čím rychleji žena přibírá na váze, tím větší je šance, že se pokožka prostě nebude schopna přizpůsobit zvětšenému objemu.
3. Vícečetné těhotenství, polyhydramnion, velký plod. V těchto případech je velikost břicha větší než obvykle při nošení dítěte.
4. Břišní svaly jsou slabé, takže hůře podpírají dělohu a břicho se velmi natahuje.
5. Kouření, které způsobuje hladovění pokožky kyslíkem, zpomaluje proces syntézy kolagenových a elastinových vláken.
6. Vzhled strií během jednoho z trimestrů těhotenství u blízkých příbuzných, což znamená dědičnou predispozici k tomuto problému.
7. Hormonální (endokrinní) poruchy.
8. Vzhled strií ještě před početím, například s náhlým přírůstkem hmotnosti.

Obvykle se na žaludku objevují nepříjemné pruhy, protože nejvíce roste. Během těhotenství se také mohou na prsou objevit strie, protože během těhotenství a kojení se jejich velikost velmi zvětšuje. Kromě toho novotvary často postihují hýždě a stehna.

Na internetu je mnoho fotografií, na kterých jsou vidět strie, které se tvoří během těhotenství. S jinou nemocí si je proto rozhodně nespletete.

Způsoby, jak problému předejít

Nebylo by na škodu zjistit, jak můžete zabránit vzniku nepříjemných strií u žen během těhotenství, protože opravdu kazí vzhled pokožky.

Aby vaše pokožka zůstala elastická a mladistvá, musíte jíst správně.

1. Součástí jídelníčku by měly být pokrmy z bílého masa, které obsahují bílkoviny a další látky, které zabraňují zničení kolagenu.
2. Pokud přemýšlíte, jak se vyhnout striím v těhotenství, jezte tučné ryby – pstruha, lososa. Jsou zdrojem omega 3, 5, 9 kyselin, které umožňují epidermis zachovat si pružnost.
3. Na stole by vždy měla být zelenina, zelí a čerstvý zeleninový salát.
4. Kupujte více šťáv a ovoce, protože obsahují vitamín C, který urychluje proces syntézy kolagenu.
5. Omezte příjem cukru, který váže kolagenová vlákna dohromady. Stávají se tužšími, což negativně ovlivňuje elasticitu epidermis.
6. Do jídelníčku určitě zařaďte kysané mléko a mléčné výrobky, které tělu dodají vápník.
7. Jezte obiloviny, které obsahují hodně draslíku.

Vitamín E a olivový olej pomáhají udržovat pružnost pokožky. Jsou předepsány od prvního dne těhotenství. Vitamin E je považován za elixír krásy a mládí. Pomáhá udržovat zdravou pokožku, nehty a vlasy.

Určitě se poraďte s kvalifikovaným dermatologem, který vám řekne, jak můžete striím během těhotenství předejít.

Aplikace účinných prostředků

K otázce, jak zabránit striím během těhotenství, je třeba přistupovat obzvláště opatrně, protože při nošení dítěte vyžaduje tělo matky péči.

Olivový olej je jedním z nejlepších prostředků, jak se zbavit strií. Mnoho dívek mu dává přednost, protože tento olej na strie vzniklé během těhotenství je nejdostupnější a nejpřirozenější.

Olivový olej je jedním z nejlepších pomocníků

Výrobek se prodává v každém supermarketu a dobře si poradí s výskytem strií na hýždích, stehnech, břiše a mléčných žlázách. Olivový olej by měl být skladován na chladném a tmavém místě. Doporučuje se používat ještě dříve, než se objeví první jizvy, aby byly strie v těhotenství méně nápadné.

Přípravek umožňuje zachovat krásnou a mladou pokožku i po porodu. Olivový olej lze kombinovat s jinými léčivými přípravky. Olej působí následovně.

1. Pomáhá buňkám zotavit se a obnovit.
2. Podporuje tvorbu kolagenu.

Musíte však pochopit, že pro maximální účinek musíte dodržovat dvě důležitá pravidla.

1. Nejprve si kupte olej lisovaný za studena, protože tato výrobní technologie vám umožňuje zachovat prospěšné vlastnosti produktu.
2. Za druhé, olej by se neměl na kůži jen roztírat, ale vtírat masážními pohyby.

Takže je to jednoduché. Je třeba nalít malé množství oleje do šálku nebo podšálku, zahřát na 30 stupňů a nanést na čistou pokožku břicha, stehen a hrudníku a poté začít několik minut vtírat. Přípravek by se měl co nejvíce vstřebat do pokožky. Přebytečný olej by měl být odstraněn bavlněným ubrouskem.

Maximálního účinku procedury se dosáhne, pokud se provede ihned po teplé sprše. Masáže jsou poskytovány každý den ráno a večer.

Na internetu je mnoho recenzí o tom, jak můžete striím v těhotenství předejít. Dívky vždy píší o tom, jak olej může ucpat póry. Abyste tomu zabránili, před každou procedurou je třeba důkladně umýt tělo mýdlem nebo jiným detergentem.

V těhotenství také neuškodí dětský krém, který je prevencí proti striím. Umožňuje vám zjemnit pokožku a zvlhčit ji. Účinek dětského krému je zaměřen na:

1. udržování elasticity pokožky;
2. dodává mu elasticitu.

Účinek použití krému se zvýší, pokud přidáte mumiyo. Produkt pomůže redukovat strie, které již na kůži jsou. Zmenší jejich hloubku a reliéf, takže barva bude méně intenzivní.

Tento krém na strie lze používat nejen v těhotenství, ale i při kojení. Pokožka bude obohacena o minerály a vitamíny přírodního původu.

Je velmi obtížné okamžitě vybrat nejlepší prostředky pro těžké strie, které se vytvořily během těhotenství. Prodává se mnoho kosmetických přípravků, které pomáhají vyrovnat se s problémem. Můžete si vybrat něco ve střední nebo dražší cenové kategorii.

Během těhotenství dobře fungují lidové léky na strie. Můžete si například vyrobit domácí peeling, který je stejně účinný jako moderní léky. Požadované:

1. 0,5 šálku rostlinného oleje;
2. 1 šálek cukru;
3. 1 sklenici soli.

Problémové oblasti musíte masírovat peelingem. Výsledky se dostaví do měsíce pravidelného používání.

1. Smíchejte cukr a sůl.
2. Nalijte do rostlinného oleje.
3. Směs.

Také strie v těhotenství lze odstranit pomocí domácího krému, který se velmi snadno připravuje. Požadované:

1. citrónová kůra;
2. pár lžic zakysané smetany;
3. 10-15 kapek olivového oleje.

Krém by se měl vtírat na pokožku každý den po osprchování. Zákrok lze provádět po celou dobu těhotenství. Mnoho dívek věří, že domácí krémy jsou nejlepším způsobem léčby strií během těhotenství.

1. Smícháme zakysanou smetanu s máslem.
2. Přidejte citronovou kůru.

Na internetu můžete najít mnoho recenzí o použití různých prostředků na strie, které postihly kůži během těhotenství.

Léčila jsem se se striemi, které se objevovaly velmi dlouho. Nejprve jsem se jich snažila zbavit domácími prostředky, pak jsem nešetřila a koupila si drahý krém Vichy. Účinek se nedostavil okamžitě. Už jsem si začínala zoufat, když mě můj manžel pochválil, že se mi pleť mnohem zlepšila. Ukázalo se, že krém opravdu funguje.

Byl jsem léčen na nepříjemné výrůstky na kůži pouze lidovými prostředky. Každý den po sprše jsem si masírovala pokožku peelingem z cukru a oleje. Nebylo možné se jich úplně zbavit. Ale staly se méně nápadnými a na pleti už tolik nevynikají.

Po celou dobu porodu syna a dcery jsem se léčila na strie. Kvůli dvojčatům se břicho jednoduše zvětšilo a fialové pruhy na něm byly děsivé. Rozhodla jsem se neexperimentovat a koupit si osvědčený produkt Sanosan Cream. Trochu drahé, samozřejmě. Výsledek jsem viděl asi za šest měsíců.

o autorovi: Boroviková Olga

gynekolog, ultrazvukový lékař, genetik

Absolvoval Kuban State Medical University, stáž v oboru "Genetika".

Téměř všichni nullipary pravděpodobně vědí, co strie jsou a jak vypadají. Vznik strií je totiž pro ženu jedním z nejnepříjemnějších těhotenských společníků. Nejhorší ale je, že na rozdíl od jiných nezmizí hned po porodu. Proto spolu s bolestivou toxikózou a silným otokem je výskyt strií něčím, čeho se nově těhotné ženy obávají téměř více než čehokoli jiného.

Ve skutečnosti strie nejsou smrtelné onemocnění a není třeba z nich tolik panikařit. Ale je pravda, že samy beze stopy nezmizí. A abyste jejich vzniku zabránili nebo alespoň zmírnili jejich vzhled, musíte o striích vědět trochu více, než vám říkají vaši zkušení přátelé.

Co jsou to strie?

Odborníci nazývají strie strie. Ale navzdory jednoduché a zdánlivě přesné populární definici, strie jsou slzy, a nejen úseky. Kvůli ztrátě elasticity a pevnosti kůže se stává tenkou a snadno se trhá pod napětím, což se děje během růstu plodu. Epidermis samozřejmě není úplně roztrhaná, ale pouze její vnitřní vrstva. A velmi rychle se vzpamatuje. Stále však zůstávají jizvy po ruptuře, které vidíme v podobě strií.

V počátečních fázích rekonvalescence je pojivová tkáň prostoupena kapilárami, takže strie mají lila, růžovou nebo fialovou barvu. Postupně se ale odbarvují a bohužel přesně takové zůstanou navždy - bílé perleťové jizvičky, které se nedají opálit ani na slunci (přece jen tam není pigment melanin).

Proč strie vznikají?

V ideálním případě je naše kůže svými vlastnostmi podobná gumě: je elastická, elastická, dokáže se natáhnout a snadno se vrátí do předchozího stavu. Ale z řady důvodů mohou být tyto funkce narušeny – kůže se ztenčuje a velmi snadno se trhá zevnitř. Takto vznikají strie.

Výskyt strií u žen přímo souvisí s těhotenstvím. Děloha se postupně zvětšuje, plod rychle roste a kůže s nimi ne vždy drží krok. Kromě toho se od samého začátku v těle nastávající matky začínají objevovat kolosální změny, které jsou prostě nezbytné k vytvoření podmínek pro porod a porod zdravého dítěte. Všechny tyto procesy jsou „řízeny“ hormony. Právě změna hladiny hormonů estrogenu a progesteronu přímo vede ke vzniku strií. Protože s vysokou hladinou těchto hormonů klesá uvolňování kolagenu (zodpovědného za hustotu pokožky) a elastinu (nezbytného pro její snadné natažení). Kůže ztrácí schopnost se snadno natáhnout a vrátit se do předchozího stavu bez poškození. A tento proces bohužel nelze regulovat.

Nejdůležitějším důvodem pro vznik strií je dědičnost. Pokud vaše maminka a babička měly strie, je téměř zaručeno, že je budete mít také. A v tomto smyslu nezáleží na tom, jak velké máte břicho. Někdy malé bříško ženy zanechává velmi znatelné stopy, zatímco velké břicho jiné ženy nezanechává žádné. To je ten trik.

Kromě genetiky však na vzniku strií a jejich nárůstu přispívá i řada dalších faktorů. To je kvalita stravy těhotné ženy, přísun vitamínů, fyzická aktivita a rychlost přibírání na váze. Na vznik strií má vliv kouření v těhotenství, věk ženy (mladá kůže je pružnější), ochablost břišních svalů, metabolické poruchy (např. cukrovka nebo obezita).

Kromě toho nezapomeňte, že strie se objevují nejen během těhotenství, ale také poprvé po porodu. Mluvíme o prsu: mléko přichází velmi rychle, aby poskytlo výživu dítěti. Kůže prsu nemusí držet krok s rychle rostoucími objemy a dochází k prasknutí pojivové tkáně.

Mnohé z těchto faktorů však lze kontrolovat, což může výrazně snížit riziko nežádoucích pruhů na kůži.

Jak zabránit vzniku strií?

Pokud se vaše kamarádka, která rodila, chlubí absencí strií, není to vůbec tím, že se při plánování těhotenství namazala tím nejdražším krémem. Měla prostě štěstí: měla přirozeně elastickou kůži. Takže z vaší strany bude velmi špatné upínat své naděje pouze na kosmetiku: můžete promeškat ten okamžik. Ale nemůžete sedět nečinně a čekat, až se objeví strie. Pokud je k tomu vaše pleť geneticky předurčena, stačí se pokusit nežádoucí procesy zpomalit. Jako v zásadě každá těhotná žena. Ale v případě predispozice je třeba úsilí ztrojnásobit.