Hvordan unngå strekkmerker under graviditet

På 9 måneder endres en kvinnes kropp mye. Kosthold og trening vil hjelpe deg å få tilbake din tidligere form etter fødsel, men du vil mest sannsynlig måtte tåle strekkmerker. Men det er bedre å prøve å advare dem.

1. Hva er strekkmerker
2. De viktigste årsakene til strekkmerker
3. Hvordan strekkmerker vises
4. Hvor lang tid tar det før strekkmerker vises?
5. Årsaker til strekkmerker
6. Risikofaktorer under graviditet
7. Måter å forhindre strekkmerker
8. Metoder for å bekjempe strekkmerker
9. Verktøy Oversikt

Hva er strekkmerker

Yoga for gravide er den beste forebyggingen av strekkmerker og forberedelse til fødsel. © Getty Images

For å "lappe" dette gapet i bindevevsnettverket og pålitelig stabilisere det berørte området av huden, produserer dermis raskt bindevev. Slik vises strekkmerker eller strekkmerker.

Berør håndflatene mot lårene eller magen. Hvis du føler at det er ujevne stier eller arrvev under fingrene, er dette strekkmerker.

De viktigste årsakene til strekkmerker

Strekkmerker, eller, vitenskapelig, strekkmerker, vises som et resultat av indre mikrorevner i huden. De er klassifisert som atrofiske arr, som ser ut som smale, nedsunkede, bølgete linjer. Hår vokser ikke i disse områdene og pigment dannes ikke.

Strekkmerker kan vises på grunn av vektøkning og økt kroppsstørrelse © iStock

Hvis du berører lårene eller magen med håndflaten, vil du kjenne ujevne spor under fingrene. Dette er striae. De oppstår av ulike årsaker, men under graviditet er de vanligvis forårsaket av:

rask vektøkning;

en kraftig økning i kroppsvolum (spesielt den siste måneden);

svakhet i magemusklene.

Hvordan strekkmerker vises

Forskere sier at strekkmerker er et arvelig fenomen. Se på moren din. Hvis hun har strekkmerker, kan du mest sannsynlig ikke unngå denne skjebnen (med mindre du selvfølgelig tar de nødvendige handlingene i tide). Vanlige steder for strekkmerker er bryst, mage og lår.

Friske strekkmerker er vanligvis røde. De er oftest plassert radielt eller parallelt.

Hvor lang tid tar det før strekkmerker vises?

Som regel vises de første hintene om utseendet av strekkmerker (en av indikatorene er kløe i huden i magen, lårene og brystet) i andre trimester av svangerskapet, når magen og brystene begynner å øke raskt i størrelse .

Derfor, lenge før dette, er det verdt å begynne å bekjempe dem ved hjelp av kosmetisk pleie. Vi vil snakke om det nedenfor.

Årsaker til strekkmerker

Strekkmerker, som vi allerede har funnet ut, vises som et resultat av indre mikrotraumer i huden på grunn av overstrekk. De oppstår av ulike årsaker, men under graviditet oftest på grunn av slike årsaker.

Vektøkning

Under graviditet kan kvinner gå opp i vekt fra 3-6 til 30 kg. Normen er 1 kg for hver måned av svangerskapet. Men selv med minimal vektøkning opplever huden stress. Og etter hvert som volumet på kroppen øker, strekker huden seg, noe som kan føre til utseendet av strekkmerker.

Hormonell ubalanse

Ventetid for en baby er ansvarlig på alle måter. Mens den vordende moren forbereder seg på fødselen av barnet sitt, skjer det alvorlige endringer i kroppen hennes. Alle prosesser er rettet mot å skape de beste forutsetningene for vekst og utvikling av fosteret. Metabolske prosesser akselererer, celledelingshastigheten øker. Ofte har ikke kroppen tid til å tilpasse seg raskt skiftende endringer.

Genetisk predisposisjon

Som vi sa ovenfor, mener forskere at en arvelig faktor ofte er skyld i utseendet til strekkmerker.

Utilstrekkelig hudhydrering

Svakhet i magemusklene

Graviditet er ikke en sykdom. Ikke glem trening og sport. Men før du begynner å trene, kontakt legen din.

Risikofaktorer under graviditet

Selvfølgelig er ingen gravide immune mot strekkmerker. Likevel er det faktorer som øker risikoen.

Den vordende morens alder.

Måter å forhindre strekkmerker

I dag er det ikke lenger en hemmelighet at kvinner under graviditeten ikke bare trenger å gå mer og spise riktig, men også ta vare på kroppen. Hver måned vokser magen, huden strekker seg, kløe vises i de strakte områdene - alt dette krever visse handlinger.

Hvis du overspiser, sørg for at det er "sunn" mat © iStock

Ernæringsjusteringer

Under graviditet kan vektøkning ikke unngås. Men det er viktig å sørge for at det ikke går utover normen. Det er derfor en kvinnes kosthold bør være balansert. Inkluder i menyen matvarer rike på vitamin E, protein, Omega-3, -6, -9 fettsyrer, nemlig:

grønne salatblader;

Kosmetikk for forebygging

Fra 2–3 måneder av svangerskapet, unngå strekkmerker daglig. Å hjelpe deg:

krem med en tett tekstur;

Sammensetningen bør inneholde essensielle oljer, proteiner, fuktighetsgivende og næringsstoffer.

Hver dag etter en dusj, påfør produktet på huden med lette masserende bevegelser, og vær spesielt oppmerksom på steder der strekkmerker kan vises: lår, rumpe, mage, bryst. Hvis du ikke har et spesielt produkt for hånden, bruk en fuktighetsgivende eller nærende kroppskrem.

Kald og varm dusj

En kontrastdusj bidrar til å holde huden tonet. © Getty Images

Generelt er en kontrastdusj en nyttig prosedyre i enhver forstand. Endring av vanntemperaturen styrker hudcellene, stimulerer arbeidet deres, gir huden fasthet og elastisitet. En kontrastdusj kombinert med en lett massasje med en naturlig børste vil gi utmerkede resultater. Etter dusjing, bruk fuktighetskrem eller kosmetisk olje på huden din.

Ett "men": under graviditet anbefaler ikke legene plutselige endringer i temperaturen. Derfor er kontrastdusjen en skånsom veksling ikke av is og varmt vann, men av kjølig og varm.

Lett fysisk aktivitet

Graviditet er ikke en sykdom, men en fantastisk tilstand, der liten fysisk aktivitet oppmuntres (sjekk med legen din om fravær av kontraindikasjoner).

For de fleste kvinner er moderat fysisk aktivitet under svangerskapet ikke kontraindisert, men snarere anbefalt. Hvis du går på en treningsklubb, finn ut om det finnes grupper for gravide.

Vanligvis i slike timer øver de yoga — det styrker musklene og lærer deg å puste riktig, noe som vil være nyttig under fødselen.

Leger anbefaler for gravide kvinner vannaerobic og svømming: under trening jobber alle muskelgrupper, i tillegg er det lettere å bevege seg i vann.

Ikke glem øvelser for å styrke muskler mage, lår, armer og bryst. For å holde seg i form er det nok å trene 2-3 ganger i uken.

Hvis du ikke kan gå på treningsstudio, gå en tur hver dag, og ikke sakte, men ganske kraftig (hvis det ikke er kontraindikasjoner).

Det er spesielle yogaklasser for gravide © IStock

Massasje

Massasje under graviditet er forskjellig fra vanlig:

trykkbevegelser er utelukket;

Magen og brystet blir ikke massert i det hele tatt, kun stryking er mulig.

Sørg for at mesteren kan massasjeteknikker for gravide - da er det ingen grunn til å nekte.

Bandasje for strekkmerker under graviditet

Bandasjen gjør livet mye lettere for vordende mødre og forhindrer at huden overstrekkes. © Getty Images

Bandasjen i form av et belte hjelper ikke bare med å opprettholde en avrundet mage, men forhindrer også utseendet av strekkmerker. En prenatal BH med brede stropper gir pålitelig støtte for forstørrede bryster. Det er bedre å konsultere legen din angående bruksbehov og størrelsesområde.

«Så snart magen min begynte å vokse, ble huden på sidene tørrere og kløe kom. Noen ganger blir huden strukket som om den skal dele seg i sømmene."

Metoder for å bekjempe strekkmerker

Hva skal jeg gjøre hvis strekkmerker allerede har dukket opp? Vi har samlet noen praktiske tips spesielt for deg. Ta notat.

Forebygging av forstuing

Oppskrifter hjemme

Hvis det ikke er egnede ferdige produkter for hånden, kan du bruke olivenolje. Hell litt olje i håndflaten, varm den i hendene og bruk den til å stryke forsiktig over problemområdene.

Tren mot strekkmerker

Under graviditet er det veldig viktig å være oppmerksom på pusten. Lær å puste riktig. Ta et dypt pust inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. Prøv dessuten å puste med magen. Du vil føle det. På denne måten vil du ikke bare berike kroppen din med oksygen, men også styrke magemusklene.

Kosmetiske prosedyrer for strekkmerker

Under graviditet kan du bekjempe strekkmerker bare med kosmetikk, men etter fødselen, etter 4-6 måneder, med hjelp av en kosmetolog (konsulter legen din når du kan starte). For å gjøre dette er det fornuftig å ty til slike prosedyrer.

Laserterapi

Ved hjelp av en laserstråle fjernes det øverste laget av epidermis, noe som resulterer i en jevnere hudtekstur. For å oppnå en synlig effekt er ikke én prosedyre nok, du trenger et kurs.

Mesoterapi

Injeksjoner av vitaminpreparater administreres nær eller direkte inn i området med strekkmerker. Cocktailen inneholder hyaluronsyre, vitamin C og B-vitaminer, samt peptider som stimulerer arbeidet til fibroblaster, som er ansvarlige for syntesen av kollagen og elastin. Kurset består av 3–5 prosedyrer, en hver 10.–14. dag. Strekkmerker blekner og blir mindre uttalte.

Mikrodermabrasjon

Ved hjelp av en spesiell krystall poleres problemområder i huden. Takket være denne kontrollerte skaden får cellene en impuls til fornyelse og regenerering.

Nesten alle vordende mødre utvikler strekkmerker under svangerskapet. De har et annet navn - striae. Neoplasmer påvirker "problemområder", som inkluderer hofter, baken, brystet og magen.

Under graviditet utvikler kvinner strekkmerker når huden begynner å strekke seg og sprekke. Kroppen prøver å eliminere mangelen ved hjelp av bindevev, slik at det vises striper som ser ut som arr. De er først rosa eller lilla og blir deretter bleke.

Over tid begynner kapillærene å dø, og vevet mister sin elastisitet og eldes. Selv på en solbrun kropp forblir strekkmerker hvite, fordi det ikke er noe pigment i bindevevet. La oss se nærmere på årsakene til problemet og bestemme hva vi skal bruke for strekkmerker som dukket opp under graviditeten.

Årsaker til strekkmerker

Strekkmerker under graviditet vises på grunn av en eller flere årsaker. Disse inkluderer.

1. Sterk strekking av huden.
2. Overflødig kroppsvekt. Jo raskere en kvinne går opp i vekt, jo større er sjansen for at huden rett og slett ikke klarer å tilpasse seg det økte volumet.
3. Flergangsgraviditet, polyhydramnios, stort foster. I disse tilfellene er størrelsen på magen større enn vanlig når man bærer et barn.
4. Magemusklene er svake, så de støtter livmoren dårligere, og magen blir veldig strukket.
5. Røyking, som forårsaker oksygenmangel i huden, bremser prosessen med syntese av kollagen og elastinfibre.
6. Utseendet til strekkmerker i løpet av et av trimesterne av svangerskapet hos nære slektninger, noe som betyr en arvelig disposisjon for dette problemet.
7. Hormonelle (endokrine) forstyrrelser.
8. Utseendet til strekkmerker selv før unnfangelsen, for eksempel med plutselig vektøkning.

Vanligvis dukker det opp ubehagelige striper på magen, fordi den vokser mest. Også under graviditet kan strekkmerker vises på brystene, fordi under graviditet og amming øker størrelsen deres betraktelig. I tillegg påvirker neoplasmer ofte baken og lårene.

Det er lagt ut mange bilder på Internett som viser strekkmerker som dannes under graviditet. Derfor vil du definitivt ikke forveksle dem med en annen sykdom.

Måter å forhindre problemet på

Det vil ikke skade å finne ut hvordan du kan forhindre utseendet av ubehagelige strekkmerker hos kvinner under graviditet, fordi de virkelig ødelegger hudens utseende.

For at huden din skal forbli elastisk og ungdommelig, må du spise riktig.

1. Kostholdet bør inneholde hvite kjøttretter, som inneholder proteiner og andre stoffer som hindrer kollagen i å bli ødelagt.
2. Hvis du tenker på hvordan du kan unngå strekkmerker under graviditet, spis fet fisk - ørret, laks. De er en kilde til omega 3, 5, 9 syrer, som gjør at epidermis opprettholder sin elastisitet.
3. Det skal alltid være grønt, kål og frisk grønnsakssalat på bordet.
4. Kjøp mer juice og frukt, fordi de inneholder vitamin C, som akselererer prosessen med kollagensyntese.
5. Begrens inntaket av sukker, som binder kollagenfibrene sammen. De blir stivere, og dette påvirker elastisiteten til epidermis negativt.
6. Sørg for å inkludere fermentert melk og meieriprodukter i menyen, som gir kroppen kalsium.
7. Spis frokostblandinger som inneholder mye kalium.

Vitamin E og olivenolje bidrar til å opprettholde hudens elastisitet. De er foreskrevet fra den første dagen av svangerskapet. Vitamin E regnes som en eliksir av skjønnhet og ungdom. Det hjelper å holde hud, negler og hår sunt.

Sørg for å konsultere en kvalifisert hudlege som kan fortelle deg hvordan du kan forhindre strekkmerker under graviditet.

Anvendelse av effektive midler

Spørsmålet om hvordan man kan forhindre strekkmerker under graviditeten må behandles spesielt nøye, fordi når man bærer et barn, krever mors kropp omsorg.

Olivenolje er et av de beste virkemidlene for å bli kvitt strekkmerker. Mange jenter foretrekker det fordi denne oljen for strekkmerker dannet under graviditet er den rimeligste og mest naturlige.

Olivenolje er en av de beste hjelperne

Produktet selges i ethvert supermarked og takler utseendet til strekkmerker i baken, lårene, magen og brystkjertlene godt. Olivenolje bør oppbevares på et kjølig, mørkt sted. Det anbefales å bruke det allerede før de første arrene kommer, slik at strekkmerker under graviditet er mindre merkbare.

Produktet lar deg holde huden vakker og ung selv etter fødsel. Olivenolje kan kombineres med andre medisinske legemidler. Oljen virker som følger.

1. Hjelper cellene å gjenopprette og fornye.
2. Fremmer kollagenproduksjonen.

Du må imidlertid forstå at for maksimal effekt må du følge to viktige regler.

1. For det første, kjøp den første kaldpressede oljen, siden denne produksjonsteknologien lar deg bevare de fordelaktige egenskapene til produktet.
2. For det andre skal oljen ikke bare smøres på huden, men gnis inn med masserende bevegelser.

Så det er enkelt. Du må helle en liten mengde olje i en kopp eller tallerken, varme den til 30 grader og påføre ren hud på magen, lårene og brystet, og begynn å gni den inn i noen minutter. Produktet skal absorberes i huden så mye som mulig. Overflødig olje bør fjernes med en bomullsserviett.

Maksimal effekt av prosedyren oppnås hvis den utføres umiddelbart etter å ha tatt en varm dusj. Massasjer tilbys hver dag morgen og kveld.

Det er mange anmeldelser på Internett om hvordan du kan forhindre strekkmerker under graviditet. Jenter skriver alltid om hvordan olje kan tette porene. For å forhindre at dette skjer, må du før hver prosedyre vaske kroppen din grundig med såpe eller annet vaskemiddel.

Også, under graviditet, vil babykrem, som er en forebyggende mot strekkmerker, ikke skade. Den lar deg gjøre huden mykere og fukte den. Effekten av babykrem er rettet mot:

1. opprettholde hudens elastisitet;
2. gir den elastisitet.

Effekten av å bruke kremen vil øke hvis du tilsetter mumiyo. Produktet vil bidra til å redusere strekkmerker som allerede er på huden. Det vil redusere deres dybde og lettelse, noe som gjør fargen mindre intens.

Denne strekkmerkekremen kan brukes ikke bare under graviditet, men også under amming. Epidermis vil bli beriket med mineraler og vitaminer av naturlig opprinnelse.

Det er veldig vanskelig å umiddelbart velge de beste rettsmidler for alvorlige strekkmerker som ble dannet under graviditet. Det selges mange kosmetiske produkter som hjelper til med å takle problemet. Du kan velge noe i mellom eller dyrere priskategori.

Under graviditet fungerer folkemidlene for strekkmerker godt. Du kan for eksempel lage en hjemmelaget skrubb som er like effektiv som moderne medisiner. Påkrevd:

1. 0,5 kopper vegetabilsk olje;
2. 1 kopp sukker;
3. 1 glass salt.

Du må massere problemområder med en skrubb. Resultatene vil vises innen en måned etter vanlig bruk.

1. Bland sukker og salt.
2. Hell i vegetabilsk olje.
3. Blande.

Dessuten kan strekkmerker under graviditet fjernes ved hjelp av en hjemmelaget krem, som er veldig enkel å tilberede. Påkrevd:

1. sitronskall;
2. et par skjeer rømme;
3. 10-15 dråper olivenolje.

Kremen skal smøres inn på huden hver dag etter du har tatt en dusj. Prosedyren kan utføres gjennom hele svangerskapet. Mange jenter tror at hjemmelagde kremer er den beste måten å behandle strekkmerker på under graviditet.

1. Bland rømme med smør.
2. Tilsett sitronskall.

Du kan finne mange anmeldelser på nettet om bruk av ulike midler for strekkmerker som påvirket huden under graviditeten.

Jeg ble behandlet for strekkmerker som dukket opp i veldig lang tid. Først prøvde jeg å bli kvitt dem med hjemmemedisiner, så sparte jeg ingen kostnader og kjøpte en dyr Vichy-krem. Effekten kom ikke umiddelbart. Jeg begynte akkurat å fortvile da mannen min komplimenterte meg og sa at huden min hadde blitt mye bedre. Det viste seg at kremen virkelig fungerer.

Jeg ble behandlet for ubehagelige vekster på huden bare med folkemedisiner. Hver dag etter en dusj masserte jeg huden min med en skrubb av sukker og olje. Det var ikke mulig å bli helt kvitt dem. Men de har blitt mindre merkbare og skiller seg ikke så mye ut på huden lenger.

Jeg ble behandlet for strekkmerker under hele fødselsperioden min sønn og datter. På grunn av tvillingene ble magen rett og slett enorm, og de lilla stripene på den var skremmende. Jeg bestemte meg for ikke å eksperimentere og kjøpe et velprøvd produkt, Sanosan Cream. Litt dyrt, selvfølgelig. Jeg så resultatet etter omtrent seks måneder.

om forfatteren: Borovikova Olga

gynekolog, ultralydlege, genetiker

Uteksaminert fra Kuban State Medical University, internship i spesialiteten "Genetics".

Nesten alle nulliparous mennesker vet sannsynligvis hva strekkmerker er og hvordan de ser ut. Tross alt er utseendet til strekkmerker en av de mest ubehagelige graviditetskameratene for en kvinne. Men det verste er at de, i motsetning til andre, ikke forsvinner umiddelbart etter fødsel. Derfor, sammen med smertefull toksisose og alvorlig hevelse, er utseendet til strekkmerker noe som nylig gravide kvinner frykter nesten mer enn noe annet.

Faktisk er strekkmerker ikke en dødelig sykdom, og det er ingen grunn til å være så panisk for dem. Men det er sant at de ikke forsvinner sporløst av seg selv. Og for å forhindre deres utseende eller i det minste redusere utseendet deres, må du vite litt mer om strekkmerker enn dine erfarne venner forteller deg.

Hva er strekkmerker?

Eksperter kaller strekkmerker for strekkmerker. Men til tross for den enkle og tilsynelatende nøyaktige populære definisjonen, er strekkmerker tårer, og ikke bare strekk. På grunn av tap av elastisitet og fasthet av huden, blir den tynn og rives lett under spenning, som er det som skjer under fosterveksten. Naturligvis er ikke epidermis helt revet, men bare dets indre lag. Og han kommer seg veldig raskt. Imidlertid gjenstår det fortsatt arr etter rupturer, som vi ser i form av strekkmerker.

I de innledende stadiene av utvinning er bindevevet gjennomsyret av kapillærer, slik at strekkmerkene har en lilla, rosa eller fiolett farge. Men gradvis blir de misfarget og forblir dessverre akkurat slik for alltid - hvite perleskimrende arr som ikke engang kan soles under solen (det er tross alt ikke noe melaninpigment der).

Hvorfor oppstår strekkmerker?

Ideelt sett ligner huden vår i sine egenskaper på gummi: den er elastisk, elastisk, kan strekke seg og enkelt gå tilbake til sin tidligere tilstand. Men av en rekke årsaker kan disse funksjonene bli svekket - huden blir tynnere og rives veldig lett fra innsiden. Slik vises strekkmerker.

Forekomsten av strekkmerker hos kvinner er direkte relatert til graviditet. Livmoren forstørres gradvis, fosteret vokser raskt, og huden holder ikke alltid tritt med dem. I tillegg, helt fra begynnelsen, begynner kolossale endringer å skje i kroppen til den vordende moren, noe som ganske enkelt er nødvendig for å skape forhold for å bære og føde et sunt barn. Alle disse prosessene er "styrt" av hormoner. Det er endringen i nivået av hormonene østrogen og progesteron som direkte fører til at det oppstår strekkmerker. Fordi med høye nivåer av disse hormonene, reduseres frigjøringen av kollagen (ansvarlig for hudens tetthet) og elastin (nødvendig for lett å strekke seg). Huden mister sin evne til lett å strekke seg og gå tilbake til sin tidligere tilstand uten skade. Og denne prosessen kan dessverre ikke reguleres.

Den viktigste årsaken til utseendet til strekkmerker er arvelighet. Hvis din mor og bestemor hadde strekkmerker, har du nesten garantert det også. Og i denne forstand spiller det ingen rolle hvor stor magen din er. Noen ganger etterlater en kvinnes lille mage veldig merkbare merker, mens en annen kvinnes enorme mage ikke etterlater noen. Dette er trikset.

Men i tillegg til genetikk er det en rekke andre faktorer som bidrar til utseendet av strekkmerker og deres økning i antall. Dette er kvaliteten på ernæringen til en gravid kvinne, inntaket av vitaminer, motormodus og hastigheten på vektøkning. Utseendet til strekkmerker påvirkes av røyking under graviditet, kvinnens alder (ung hud er mer elastisk), svakhet i magemusklene, metabolske forstyrrelser (for eksempel diabetes eller fedme).

I tillegg, ikke glem at strekkmerker vises ikke bare under graviditet, men også i den første tiden etter fødsel. Vi snakker om brystet: melk kommer inn veldig raskt for å gi næring til babyen. Huden på brystet kan ikke holde tritt med sine raskt økende volumer, og bindevevsrupturer oppstår.

Mange av disse faktorene kan imidlertid kontrolleres, noe som kan redusere risikoen for uønskede striper på huden betraktelig.

Hvordan forhindre at strekkmerker vises?

Hvis vennen din som fødte skryter av fraværet av strekkmerker, er dette ikke i det hele tatt fordi hun brukte den dyreste kremen på stadiet av planleggingen av graviditeten. Hun var bare heldig: hun hadde naturlig elastisk hud. Så det vil være veldig feil fra din side å sette håp til kosmetikk alene: du kan gå glipp av øyeblikket. Men du kan heller ikke sitte stille ved å vente på at strekkmerker skal vises. Hvis huden din er genetisk disponert for dette, trenger du bare å prøve å bremse de uønskede prosessene. Som i prinsippet enhver gravid kvinne. Men i tilfelle disposisjon må innsatsen tredobles.