妊娠中の妊娠線を避ける方法

女性の体は9ヶ月で大きく変化します。食事と運動は出産後に以前の体型を取り戻すのに役立ちますが、妊娠線は我慢しなければならない可能性が高くなります。しかし、彼らに警告するように努めたほうがよいでしょう。

1. ストレッチマークとは何ですか
2. ストレッチマークの主な原因
3. ストレッチマークが現れる仕組み
4. 妊娠線ができるまでどれくらいかかりますか?
5. 妊娠線の原因
6. 妊娠中の危険因子
7. ストレッチマークを予防する方法
8. 妊娠線に対処する方法
9. ツールの概要

ストレッチマークとは何ですか

妊娠中の女性にとってヨガは、妊娠線の予防と出産の準備に最適です。 ©ゲッティイメージズ

結合組織ネットワークのこのギャップを「パッチ」し、皮膚の患部を確実に安定させるために、真皮は結合組織を迅速に生成します。これがストレッチマークまたはストレッチマークが現れる方法です。

手のひらを太ももまたはお腹に当てます。指の下に不均一な経路や瘢痕組織があるように感じられる場合、これらは妊娠線です。

ストレッチマークの主な原因

ストレッチマーク、または科学的にはストレッチマークは、皮膚の内部の微小な裂傷の結果として現れます。それらは萎縮性瘢痕として分類され、狭くて凹んだ波状の線のように見えます。これらの領域では毛は成長せず、色素も形成されません。

体重増加や体のサイズの増加によりストレッチマークが現れることがあります © iStock

手のひらで太ももやお腹を触ると、指の下にデコボコの跡が残るのを感じます。これらは脈理です。さまざまな理由で発生しますが、妊娠中は通常、次のような原因が考えられます。

急激な体重増加。

体の体積の急激な増加（特に先月）。

腹筋の衰弱。

ストレッチマークが現れる仕組み

科学者たちは、妊娠線は遺伝現象であると言っています。お母さんを見てください。彼女にストレッチマークがある場合、おそらくこの運命を避けることはできません（もちろん、時間内に必要な措置を講じない限り）。妊娠線が現れる一般的な場所は、胸、腹部、太ももです。

できたばかりの妊娠線は通常赤くなっています。ほとんどの場合、それらは放射状または平行に配置されます。

妊娠線ができるまでどれくらいかかりますか?

原則として、妊娠線の出現の最初の兆候（指標の1つは、腹部、太もも、胸部の皮膚のかゆみ）は、腹部と乳房のサイズが急速に大きくなり始める妊娠第2学期に現れます。 。

したがって、これよりずっと前に、美容ケアの助けを借りてそれらと戦い始める価値があります。それについては以下で説明します。

妊娠線の原因

すでにわかっているように、ストレッチマークは、過度のストレッチによる皮膚の内部微小外傷の結果として現れます。それらはさまざまな理由で発生しますが、妊娠中に最も頻繁に発生するのはそのような理由です。

体重の増加

妊娠中、女性の体重は 3 ～ 6 kg から 30 kg まで増加することがあります。妊娠の1ヶ月あたりの標準体重は1kgです。しかし、体重増加が最小限であっても、皮膚はストレスを感じます。また、体のボリュームが増えると皮膚が伸びるため、妊娠線ができる可能性があります。

ホルモンバランスの乱れ

赤ちゃんを待つ時間にはあらゆる意味で責任があります。妊娠中の母親が子供の誕生に向けて準備をしている間、彼女の体には重大な変化が生じています。すべてのプロセスは、胎児の成長と発達に最適な条件を作り出すことを目的としています。代謝プロセスが加速し、細胞分裂の速度が増加します。多くの場合、体は急速に変化する変化に適応する時間がありません。

遺伝的素因

上で述べたように、科学者たちは、妊娠線の出現には遺伝的要因が原因であることが多いと考えています。

肌の水分不足

腹筋の筋力低下

妊娠は病気ではありません。フィットネスやスポーツも忘れてはいけません。ただし、運動を始める前に医師に相談してください。

妊娠中の危険因子

もちろん、妊娠線の影響を受けない妊婦はいません。それでも、リスクを高める要因はあります。

妊婦の年齢。

ストレッチマークを予防する方法

今日では、妊娠中に女性がより多く歩き、正しく食べるだけでなく、自分の体の世話をする必要があることはもはや秘密ではありません。毎月、お腹が大きくなり、皮膚が伸び、伸びた部分にかゆみが現れます。これにはすべて特定のアクションが必要です。

食べ過ぎた場合は、それが「健康的な」食べ物であることを確認してください © iStock

栄養調整

妊娠中は体重の増加は避けられません。ただし、基準を超えないようにすることが重要です。だからこそ、女性の食事はバランスが大切です。ビタミンE、タンパク質、オメガ-3、-6、-9脂肪酸が豊富な食品をメニューに含めてください。

緑のレタスの葉。

予防のための化粧品

妊娠 2 ～ 3 か月以降は、妊娠線を毎日予防してください。あなたを助けること：

濃厚なテクスチャーのクリーム。

組成物には、エッセンシャルオイル、タンパク質、保湿剤、栄養素が含まれている必要があります。

毎日シャワーを浴びた後、太もも、お尻、腹部、胸など、ストレッチマークが現れる可能性のある場所に特に注意しながら、軽いマッサージをしながら製品を肌に塗布してください。特別な製品が手元にない場合は、保湿または栄養補給のボディクリームを使用してください。

冷温シャワー

コントラストシャワーが肌の調子を整えます。 ©ゲッティイメージズ

一般に、コントラスト シャワーはあらゆる意味で有用な処置です。水の温度を変えることで皮膚細胞が強化され、その働きが刺激され、肌にハリと弾力が与えられます。コントラストシャワーと天然毛ブラシによる軽いマッサージを組み合わせると、素晴らしい結果が得られます。シャワーの後は、保湿剤や美容オイルを肌に塗ります。

「しかし」が 1 つあります。妊娠中に医師は急激な体温の変化を推奨しません。したがって、コントラスト シャワーは、氷とお湯ではなく、冷水と温水が穏やかに交互になるものです。

軽い身体活動

妊娠は病気ではなく、素晴らしい状態であり、妊娠中は小さな身体活動が推奨されます（禁忌がないことについて医師に確認してください）。

ほとんどの女性にとって、妊娠中の適度な身体活動は禁忌ではなく、むしろ推奨されています。フィットネスクラブに行く場合は、妊婦向けのグループがあるかどうかを調べてください。

通常、そのようなクラスでは練習します ヨガ — 筋肉を強化し、正しい呼吸法を教えてくれるので、出産時に役立ちます。

医師が妊婦に推奨するもの アクアビクスと水泳: 運動中はすべての筋肉群が働き、さらに水中では動きやすくなります。

忘れないでください 筋肉を強化するための運動 お腹、太もも、腕、胸。体型を維持するには、週に2〜3回運動するだけで十分です。

ジムに行けないなら、 毎日散歩に行きます、そしてゆっくりではありませんが、非常に活発です（禁忌がない場合）。

妊婦のための特別なヨガクラスもあります © IStock

マッサージ

妊娠中のマッサージは通常とは異なります。

押す動きは除外されます。

お腹や胸などは一切マッサージせず、なでるだけです。

マスターが妊娠中の女性のためのマッサージ技術を知っていることを確認してください。そうすれば、拒否する理由はありません。

妊娠中の妊娠線の包帯

包帯を使用すると、妊婦の生活がはるかに楽になり、皮膚が過度に伸びるのを防ぎます。 ©ゲッティイメージズ

ベルトの形の包帯は、丸いおなかを維持するだけでなく、妊娠線の出現を防ぐのにも役立ちます。幅広のストラップが付いた産前用ブラは、大きくなった胸を確実にサポートします。使用の必要性やサイズの範囲については医師に相談することをお勧めします。

「お腹が大きくなり始めるとすぐに、脇腹の皮膚が乾燥してかゆみが出てきました。時々、皮膚が縫い目で裂けそうなほど伸びることがあります。」

妊娠線に対処する方法

妊娠線がすでに現れている場合はどうすればよいですか?特にあなたのためにいくつかの実践的なヒントを集めました。メモを取る。

捻挫の予防

家にあるレシピ

適切な既製品が手元にない場合は、オリーブオイルを使用できます。少量のオイルを手のひらに取り、手で温めて、問題のある部分を優しく撫でるように使用します。

ストレッチマークを防ぐエクササイズ

妊娠中は呼吸に注意を払うことが非常に重要です。正しい呼吸法を学びましょう。鼻から深く息を吸い、口から吐きます。さらに、お腹で呼吸するようにしてください。あなたもそれを感じるでしょう。こうすることで、体に酸素が豊富になるだけでなく、腹筋も強化されます。

ストレッチマークの美容処置

妊娠中は化粧品だけでストレッチマークと戦うことができますが、出産後は4〜6か月後に美容師の助けを借りて（開始できるときに医師に相談してください）。これを行うには、そのような手順に頼ることは理にかなっています。

レーザー治療

レーザー光線を使用して表皮の最上層を除去し、より滑らかな肌の質感をもたらします。目に見える効果を得るには、1回の施術だけでは十分ではなく、コースが必要になります。

メソセラピー

ビタミン製剤の注射は、妊娠線の領域の近くまたは直接に投与されます。このカクテルには、ヒアルロン酸、ビタミンC、ビタミンB群に加え、コラーゲンとエラスチンの合成を担う線維芽細胞の働きを刺激するペプチドが含まれています。このコースは、10 ～ 14 日ごとに 1 つずつ、3 ～ 5 つの手順で構成されます。ストレッチマークは消えて目立たなくなります。

マイクロダーマブレーション

特殊なクリスタルを使用し、肌の気になる部分を磨きます。この制御された損傷のおかげで、細胞は再生と再生の衝動を受け取ります。

ほぼすべての妊婦が妊娠中に妊娠線を発症します。彼らは別の名前を持っています - 脈理。新生物は、腰、臀部、胸、腹部などの「問題」領域に影響を与えます。

妊娠中、女性は皮膚が伸びて破裂し始めるため、妊娠線ができます。体は結合組織の助けを借りて欠乏を排除しようとするため、傷跡のように見える縞模様が現れます。最初はピンクまたは紫ですが、その後青白くなります。

時間の経過とともに、毛細血管は死滅し始め、組織は弾力性を失い老化します。結合組織には色素がないため、日焼けした体でも妊娠線は白く残ります。問題の原因を詳しく見て、妊娠中に現れた妊娠線に何を使用するかを決定しましょう。

妊娠線の原因

妊娠中のストレッチマークは、1 つまたは複数の理由で現れます。これらには以下が含まれます。

1. 皮膚の強い伸び。
2. 過剰な体重。女性の体重増加が早くなるほど、皮膚が増加した体積に適応できなくなる可能性が高くなります。
3. 多胎妊娠、羊水過多、胎児が大きい。このような場合、子供を抱えているときの腹部のサイズは通常よりも大きくなります。
4. 腹筋が弱いため、子宮を十分に支えることができず、腹部が非常に伸びてしまいます。
5. 喫煙は皮膚の酸素欠乏を引き起こし、コラーゲンとエラスチン繊維の合成プロセスを遅らせます。
6. 近親者に妊娠の一学期中にストレッチマークが現れることは、この問題に対する遺伝的素因を意味します。
7. ホルモン（内分泌）障害。
8. たとえば、突然の体重増加など、妊娠前であっても妊娠線が現れること。

通常、胃が最も成長するため、不快な縞模様が現れます。また、妊娠中や授乳中は乳房のサイズが大幅に増加するため、妊娠中は乳房に妊娠線が現れることがあります。さらに、新生物は臀部や大腿部に影響を及ぼすことがよくあります。

妊娠中に形成される妊娠線を示す写真がインターネット上に多数投稿されています。したがって、他の病気と混同することは絶対にありません。

問題を防ぐ方法

妊娠中の女性に不快な妊娠線が現れるのを防ぐ方法を見つけておいても損はありません。妊娠線は肌の外観を著しく損なうからです。

肌の弾力と若さを保つためには、正しい食事をする必要があります。

1. 食事には、コラーゲンの破壊を防ぐタンパク質やその他の物質を含む白身肉料理を含める必要があります。
2. 妊娠中にストレッチマークを避ける方法を考えている場合は、マスやサーモンなどの脂肪の多い魚を食べてください。これらはオメガ 3、5、9 酸の供給源であり、表皮の弾力性を維持します。
3. テーブルには常に野菜、キャベツ、新鮮な野菜のサラダがあるはずです。
4. ジュースや果物にはコラーゲンの合成プロセスを促進するビタミンCが含まれているため、より多くのジュースや果物を購入しましょう。
5. コラーゲン繊維を結合させる砂糖の摂取を制限します。それらはより硬くなり、これは表皮の弾力性に悪影響を及ぼします。
6. 体にカルシウムを補給する発酵乳や乳製品をメニューに必ず取り入れてください。
7. カリウムを多く含む穀物を食べましょう。

ビタミンEとオリーブオイルは肌の弾力性を維持するのに役立ちます。妊娠初日から処方されます。ビタミンEは美と若さをもたらす万能薬と考えられています。皮膚、爪、髪を健康に保つのに役立ちます。

妊娠中の妊娠線を予防する方法を教えてくれる資格のある皮膚科医に必ず相談してください。

有効な手段の適用

妊娠中の妊娠線をどのように予防するかという問題には、特に慎重に取り組む必要があります。なぜなら、子供を抱えている間、母親の体はケアを必要とするからです。

オリーブオイルはストレッチマークを取り除くのに最適な治療法の1つです。妊娠中に形成されたストレッチマーク用のこのオイルは最も手頃な価格で自然であるため、多くの女の子がそれを好みます。

オリーブオイルは最高のヘルパーの一つです

この製品はどのスーパーマーケットでも販売されており、お尻、太もも、腹部、乳腺のストレッチマークの出現にうまく対処します。オリーブオイルは冷暗所に保管する必要があります。妊娠中の妊娠線を目立たなくするために、最初の傷跡が現れる前から使用することをお勧めします。

産後も美しく若々しい肌を保つことができます。オリーブオイルは他の医薬品と組み合わせることができます。オイルは次のような働きをします。

1. 細胞の回復と再生を助けます。
2. コラーゲンの生成を促進します。

ただし、最大限の効果を得るには、2 つの重要なルールに従う必要があることを理解する必要があります。

1. まず、コールドプレスオイルを購入してください。この製造技術により、製品の有益な特性を維持できるからです。
2. 次に、オイルは肌に塗るだけでなく、マッサージしながらすり込む必要があります。

ということで、簡単です。少量のオイルをカップまたはソーサーに注ぎ、30度に加熱し、腹部、太もも、胸の清潔な皮膚に塗布し、数分間こすり始めます。製品はできるだけ皮膚に吸収される必要があります。余分な油分は綿ナプキンで取り除いてください。

温かいシャワーを浴びた直後に行うと、この手順の最大の効果が得られます。マッサージは毎日朝と夕方に提供されます。

妊娠中の妊娠線を防ぐ方法については、インターネット上に多くのレビューがあります。女の子は油が毛穴に詰まる仕組みについていつも書きます。これを防ぐために、各手順の前に、石鹸または他の洗剤で体を徹底的に洗う必要があります。

また、妊娠中は妊娠線の予防であるベビークリームを使用しても害はありません。肌を柔らかくし、潤いを与えることができます。ベビークリームの効果は次のことを目的としています。

1. 皮膚の弾力性を維持する。
2. 弾力性を与えます。

mumiyoを加えるとクリームの使用効果がさらに高まります。この製品は、すでに皮膚にある妊娠線を軽減するのに役立ちます。深みとレリーフが減り、色の濃さが弱くなります。

妊娠中だけでなく授乳中も使える妊娠線クリームです。表皮には天然由来のミネラルとビタミンが豊富に含まれます。

妊娠中に形成された重度の妊娠線に最適な治療法をすぐに選択することは非常に困難です。この問題に対処するのに役立つ化粧品が数多く販売されています。中価格帯以上の価格帯のものを選ぶことができます。

妊娠中は、妊娠線に対する民間療法が効果的です。たとえば、現代の薬と同じくらい効果のある自家製スクラブを作ることができます。必須：

1. 植物油0.5カップ。
2. 砂糖1カップ。
3. 塩1杯。

問題のある部分をスクラブでマッサージする必要があります。通常の使用で1か月以内に結果が現れます。

1. 砂糖と塩を混ぜます。
2. 植物油を注ぎます。
3. ミックス。

また、妊娠中のストレッチマークは、準備が非常に簡単な自家製クリームを使用して除去できます。必須：

1. レモンの皮。
2. サワークリームスプーン数杯。
3. オリーブオイルを10～15滴。

クリームは毎日シャワーを浴びた後に肌に塗り込む必要があります。この手順は妊娠期間全体を通じて実行できます。多くの女の子は、妊娠中の妊娠線を治療する最良の方法は自家製クリームだと信じています。

1. サワークリームとバターを混ぜます。
2. レモンの皮を加えます。

妊娠中に皮膚に影響を与えた妊娠線に対するさまざまな治療法の使用に関する多くのレビューをオンラインで見つけることができます。

長い間できていた妊娠線の治療を受けました。最初は民間療法でそれらを取り除こうとしましたが、その後、出費を惜しまず高価なヴィシークリームを購入しました。効果はすぐには現れませんでした。絶望しかけていたところ、夫から「肌がすごく良くなった」と褒められました。クリームが本当に効果があることがわかりました。

私は民間療法だけで皮膚の不快な腫瘍の治療を受けました。毎日シャワーの後、私は砂糖とオイルのスクラブで肌をマッサージしました。それらを完全に取り除くことはできませんでした。しかし、それらは目立たなくなり、皮膚上であまり目立たなくなりました。

私は息子と娘を産んでいる間ずっと妊娠線の治療を受けました。双子のせいでお腹は単純に大きくなり、その腹部の紫色の縞模様は恐ろしいものでした。私は実験はせず、実績のある製品、サノサンクリームを購入することにしました。もちろん少し高価です。半年ほどで結果が見えてきました。

著者について：ボロビコワ・オルガ

婦人科医、超音波医師、遺伝学者

クバン国立医科大学を卒業し、専門分野「遺伝学」でインターンシップを経験。

おそらくほとんどすべての未経産者は、妊娠線が何であるか、そしてそれがどのようなものであるかを知っています。結局のところ、妊娠線の出現は、女性にとって最も不快な妊娠中のものの1つです。しかし、最悪のことは、他のものとは異なり、出産後すぐに消えないことです。したがって、痛みを伴う中毒症や重度の腫れとともに、妊娠線の出現は、妊娠したばかりの女性にとって何よりも恐れるものです。

実際、妊娠線は致命的な病気ではないため、それほどパニックになる必要はありません。しかし、それらが跡形もなく自然に消えるわけではないのは事実です。そして、妊娠線の出現を防ぐ、または少なくともその出現を軽減するには、経験豊富な友人があなたに言うよりももう少し詳しく妊娠線について知る必要があります。

ストレッチマークとは何ですか?

専門家はストレッチマークをストレッチマークと呼んでいます。しかし、シンプルで一見正確に見える一般的な定義にもかかわらず、妊娠線は単なる伸びではなく、涙です。皮膚の弾力性とハリが失われるため、皮膚は薄くなり、張力によって裂けやすくなりますが、これは胎児の成長中に起こることです。もちろん、表皮は完全に引き裂かれるのではなく、その内層のみが引き裂かれます。そして彼はとても早く回復します。しかし、破裂後の傷跡はまだ残り、妊娠線の形で見られます。

回復の初期段階では、結合組織には毛細血管が浸透しているため、妊娠線はライラック、ピンク、または紫の色になります。しかし、それらは徐々に変色し、残念なことに、太陽の下でも日焼けすることさえできない白い真珠光沢のある傷跡が永遠にそのまま残ります（結局のところ、そこにはメラニン色素がありません）。

ストレッチマークはなぜ発生するのでしょうか？

理想的には、私たちの皮膚はその性質がゴムに似ており、弾力性があり、伸縮性があり、伸びやすく、簡単に前の状態に戻ります。しかし、さまざまな理由により、これらの機能が損なわれる可能性があります。皮膚は薄くなり、内側から非常に簡単に裂けます。ストレッチマークはこのようにして現れます。

女性の妊娠線の発生は妊娠に直接関係しています。子宮は徐々に大きくなり、胎児は急速に成長しますが、皮膚が常にそれに追いつくわけではありません。さらに、妊娠中の母親の体には最初から大きな変化が起こり始めますが、これは健康な子供を産み、出産するための条件を作り出すために単に必要です。これらすべてのプロセスはホルモンによって「誘導」されます。妊娠線の発生に直接つながるのは、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンのレベルの変化です。これらのホルモンのレベルが高いと、コラーゲン（皮膚密度に関与）とエラスチン（皮膚を容易に伸ばすために必要）の放出が減少するためです。皮膚は容易に伸びて損傷することなく以前の状態に戻る能力を失います。そして、残念なことに、このプロセスは規制できません。

ストレッチマークが現れる最も重要な理由は遺伝です。母親や祖母に妊娠線があった場合は、ほぼ確実にあなたにも妊娠線があるはずです。この意味では、お腹がどれだけ大きいかは関係ありません。場合によっては、女性の小さなお腹には非常に目立つ跡が残ることもありますが、別の女性の大きなお腹には何も跡が残らないこともあります。これがコツです。

ただし、遺伝以外にも、妊娠線の発生とその数の増加に寄与する要因は他にも多数あります。これは、妊婦の栄養の質、ビタミンの供給、運動モード、体重増加率です。妊娠線の出現は、妊娠中の喫煙、女性の年齢（若い肌は弾力性がある）、腹筋の弱さ、代謝障害（糖尿病や肥満など）の影響を受けます。

さらに、妊娠線は妊娠中だけでなく、出産後の最初にも現れることを忘れないでください。私たちは母乳について話しています。母乳は赤ちゃんに栄養を与えるために非常に早く出てきます。乳房の皮膚が急速に増大する体積に追いつかない場合があり、結合組織の断裂が発生します。

ただし、これらの要因の多くは制御でき、皮膚に望ましくない縞ができるリスクを大幅に減らすことができます。

ストレッチマークの発生を防ぐにはどうすればよいですか?

出産した友人が妊娠線がないことを自慢しているとしても、それは彼女が妊娠を計画する段階で最も高価なクリームを塗ったからではありません。彼女はただ幸運だったのです。彼女は生まれつき弾力のある肌を持っていました。したがって、化粧品だけに希望を抱くのは非常に間違っており、その瞬間を逃す可能性があります。しかし、妊娠線ができるのをただ座って待っているわけにもいきません。あなたの肌が遺伝的にその傾向がある場合は、不要なプロセスを遅らせるように努めるだけで済みます。原則として、他の妊婦と同様です。しかし、素因がある場合は、努力が3倍必要になります。