Efecto del zinc en la piel.

Vitaminas para una piel hermosa

Es importante para todos nosotros permanecer jóvenes y bellos por más tiempo, ya que un cuerpo fuerte y nuestro propio atractivo nos dan confianza en nosotros mismos, aumentan nuestra vitalidad y contribuyen a nuestro éxito en la vida. Una persona exitosa hoy cumple con los más altos requisitos. Se esfuerza por el desarrollo, el crecimiento, tiene planes de largo alcance, supervisa la salud y la apariencia.

El cuerpo femenino reacciona rápidamente ante la falta de vitaminas y minerales. Más rápidamente, estos síntomas aparecen externamente. Se sabe que la piel de las mujeres es más fina y sensible que la de los hombres y, por tanto, más susceptible a las influencias nocivas. Sequedad e irritación, descamación y enrojecimiento, granos, puntos negros y arrugas: todos estos problemas de la piel del rostro son manifestaciones de influencias negativas internas y externas.

Muchas jóvenes no prestan suficiente atención a su piel y la cuidan al azar. ¡Hay muchas chicas que son demasiado perezosas para incluso lavarse el maquillaje por la noche o usar productos dudosos que han caducado!

Esto es inaceptable: la piel joven tolera estas cosas durante mucho tiempo, pero un buen día notarás que no queda ni rastro de su antigua frescura...

En verano, la piel está expuesta a una agresiva radiación ultravioleta. Nos olvidamos de aplicar crema protectora especial. En invierno, la calefacción central en las habitaciones, tanto en apartamentos como en oficinas, provoca una humedad del aire insuficiente y la piel se seca. Los cambios bruscos de temperatura al pasar de una habitación fría a una cálida y viceversa tienen las mismas consecuencias.

La piel, como un espejo, refleja el estado interno del cuerpo, por lo que se recomienda mantenerla desde el interior. Claramente necesita cuidados y una actitud más afectuosa hacia sí misma.

Las causas más comunes de deterioro de la condición de la piel:

Todos los factores anteriores tienen un efecto indirecto sobre la salud de la dermis, ya que provocan un agotamiento general.

1. Cuidado inadecuado
2. Problemas en el sistema digestivo (gastritis crónica, disbiosis intestinal)
3. Estrés, falta de horario laboral y de descanso.
4. Mala ecología
5. Desequilibrio hormonal (disfunción ovárica, disfunción tiroidea, algunos antibióticos)
6. Infestaciones de gusanos
7. El predominio de alimentos refinados, alimentos ricos en carbohidratos, dietas estrictas en la dieta.
8. Fumar, beber bebidas alcohólicas.

¿Cuáles son las vitaminas más saludables para la piel del rostro?

1. A (retinol) responsable de la regeneración y la salud del cutis, promueve un bronceado uniforme, elimina las manchas de la edad
2. C (ácido ascórbico) es un poderoso antioxidante que evita que factores negativos lo afecten, y también participa en la síntesis de estructuras proteicas.
3. E (tocoferol) aumenta la elasticidad y turgencia, previene la formación de arrugas y pliegues, suprime los efectos negativos de la radiación ultravioleta
4. PP (ácido nicotínico) estimula la circulación sanguínea, mejora la salida del exceso de líquido de los tejidos, previene las arrugas después de una exposición prolongada al sol, previene el desarrollo de melanoma
5. Grupo B (B1, B2, B3, B6, B12) retener la humedad, acelerar la cicatrización de heridas, eliminar la hinchazón, ralentizar la aparición de cambios relacionados con la edad
6. K (filoquinona) estabiliza las paredes de los vasos sanguíneos (eficaz en el tratamiento de la rosácea y la rosácea), elimina las arañas vasculares y otros defectos, previene la formación de ojeras en la zona periorbitaria y la aparición de zonas de hiperpigmentación.

Aquí están las mejores vitaminas para la piel del rostro. Pero estas son sustancias que no están en nuestro cuerpo, y hay 2 formas de obtener una cantidad suficiente: ya sea con alimentos o con complejos vitamínicos preparados para la piel del rostro en tabletas.

Sin embargo, las vitaminas por sí solas no son suficientes para una piel joven del rostro. Los macro y microelementos son necesarios para la belleza y la salud. Ellos, a diferencia de los primeros, están contenidos en nosotros, pero a menudo se nota su deficiencia.

¿Cómo afecta el zinc a la piel?

Para describir el efecto del zinc en la piel, es necesario hacer referencia a su estructura.

La piel es el órgano humano más grande por área. Consta de tres capas: epidermis, dermis y grasa subcutánea. Es en la capa media, la dermis, donde se ubican las fibras que aportan su elasticidad, fuerza y ​​juventud.

El zinc participa en la síntesis de fibras de colágeno, que son uno de los elementos de construcción más importantes de la dermis y son responsables de su elasticidad, y acelera el proceso de regeneración celular. Esto significa que se acelera la recuperación y la renovación.

El Zn también juega un papel importante en el sistema de defensa (sistema inmunológico). Una de las funciones de la piel es también la protección. Es por eso que se recomiendan los suplementos de zinc para la piel a todas las mujeres. El zinc para pieles problemáticas como parte de diversos cosméticos o vitaminas se usa ampliamente para el tratamiento y prevención de irritaciones de la piel.

Ahora son muchísimos, porque las propiedades del zinc para la piel del rostro están bien estudiadas y no hay duda de sus beneficios. El microelemento se encuentra tanto en suplementos complejos como en productos que contienen exclusivamente Zn.

Dependiendo de tu tipo de piel, determina qué vitaminas necesita tu piel facial.

Hay 4 tipos de piel:

1. normal
2. gordo
3. seco
4. combinado (mixto)

¿Qué tipo tienes exactamente? En caso de duda, consulta con una cosmetóloga y en el futuro utiliza solo aquellos productos que indiquen tu tipo de piel.

Zincita para secar
y piel sensible

Si tienes la piel seca y sensible que a menudo se descama, toma Zincite. El zinc acelera la división de las células de la piel y le devuelve su belleza natural. Cambiando la capa superior más rápido.

Zincita para el acné

La piel grasa también tiene sus ventajas. Se deshidrata con menos frecuencia y permanece elástico por más tiempo. Sin embargo, es propenso a la irritación y al acné. Si tiene piel con acné, debe tomar zinc adicional, por ejemplo como parte de Zincite. ¿Cuáles son los beneficios del zinc para la piel grasa? El zinc reduce la inflamación y acelera la regeneración (restauración) de la piel.

Beneficios del zinc para la piel normal

Este tipo no aparece muy a menudo. Realmente no es propenso a irritaciones ni grietas, se caracteriza por una buena elasticidad y retiene la humedad durante mucho tiempo. Sin embargo, esto no significa que las personas con este tipo deban olvidarse de sí mismas e ignorar el cuidado facial. La piel normal necesita cuidados y nutrición.

Cómo enriquecer tu dieta para preservar tu piel

1. Verduras y frutas en colores amarillo, naranja y rojo. (zanahorias, cítricos, pimientos morrones) – ricas en vitaminas A y C para la belleza del rostro;
2. Mantequilla, queso, productos lácteos. – vit.PP, A, betacaroteno;
3. Hígadogrupos B, vit.RR, C;
4. Verdes (espinacas, perejil, etc.) vitaminas preparadas para la belleza de la piel del rostro, en concreto, betacaroteno, K, PP;
5. Nueces, pipas de calabaza y girasol.grupos B y Zn;

1. Coliflor y col blanca vitamina K;
2. Aceites vegetales (oliva, maíz, girasol) vitamina E;
3. Cereales y diversos cultivos de cereales.Vitaminas B con zinc para la piel.
4. legumbreszinc;
5. Mariscoszinc;
6. Carne de pescadoContiene mucha vitamina PP.

Cómo mantener joven la piel de tu rostro

Hay varios aspectos principales a la hora de cuidar tu apariencia.

1. Trate de mantener un régimen trabajo-descanso (dormir al menos 8 horas diarias, resistencia al estrés, alternar actividad física y mental en el trabajo).
2. Ejercicio aeróbico al menos 3 veces por semana.
3. Enriquecer la dieta con minerales y vitaminas para la piel (las legumbres, la carne, las pipas de calabaza y girasol, los mariscos, el chocolate son ricos en zinc).
4. Tome pastillas de zinc para la piel (Zincit).
5. No olvides limpiar tu rostro de maquillaje por la noche, usar productos calmantes para el cuidado de la piel y aplicar mascarillas.
6. Utilice cosméticos diseñados específicamente para su tipo.
7. No te olvides de las emociones positivas: en medio de una apretada agenda de trabajo en la oficina y al cumplir con las responsabilidades familiares, necesitas encontrar momentos de relajación y tus actividades favoritas. La resistencia al estrés y la sobrecarga aumentará, la probabilidad de diversas infecciones disminuirá, porque nuestras defensas aumentarán.

Uno de los más modernos y asequibles es Zincite. Contiene 10 mg del mineral, que es aproximadamente 2/3 del requerimiento diario, que cubre su deficiencia con una ingesta dietética reducida.

Un aspecto importante de Zincite es la conveniencia de tomarlo una vez al día.
Las tabletas efervescentes se disuelven rápidamente en agua y se absorben en el tracto gastrointestinal.

El efecto del zinc en la piel no tardará en aparecer. El curso de toma del suplemento suele ser de 1 mes, tras el cual empezarás a ver resultados. El rostro quedará más terso, la irritación disminuirá y las pequeñas heridas superficiales sanarán. La tendencia a desarrollar acné también pasará. El cabello y las uñas se fortalecerán, la sequedad y la fragilidad disminuirán.

En los últimos años, los suplementos de zinc se han promocionado con frecuencia para el tratamiento del acné. En este artículo intentaremos analizar todos los pros y los contras de dicho tratamiento.

¿Cuáles son los beneficios del zinc para la piel y cómo elimina la inflamación del acné?

En los últimos años, los suplementos de zinc se han promocionado con frecuencia para el tratamiento del acné. En este artículo intentaremos analizar todos los pros y los contras de dicho tratamiento y, lo más importante, ¿qué utilidad tiene el zinc para la piel?

El zinc es un mineral excelente para tratar el acné, especialmente si su cuerpo tiene deficiencia de él. Actúa principalmente sobre el sistema inmunológico, reduciendo la manifestación de la inflamación crónica.

¿Qué resultados se pueden esperar del tratamiento con zinc? Todo depende de la gravedad de la enfermedad: si la aparición de acné está asociada con la inmunidad, verá los beneficios reales del zinc.

Sin embargo, casi todos los pacientes con acné sufren algún grado de inflamación crónica, por lo que Al tratar el acné con zinc, todos notarán al menos la más mínima mejora en su piel.

Los investigadores han observado una reducción promedio del 50 % en el acné con el tratamiento con zinc, y algunos han observado una mejora de la piel de más del 65 %.

Si tiene suerte, el zinc bien puede poner fin al tratamiento del acné.

La deficiencia de zinc es la causa de la piel propensa al acné

La falta de zinc en el organismo es un fenómeno muy común. Se estima que más de dos mil millones de personas en todo el mundo padecen deficiencia, es decir, no consumen ni siquiera la dosis mínima de 15 mg al día.

Los síntomas de la deficiencia de zinc incluyen mala cicatrización de heridas, acné, depresión y caída del cabello.

Mucha gente nunca se ha hecho preguntas como: ¿qué es el zinc? ¿Cuál es su ingesta diaria? ¿Qué alimentos son ricos en zinc? Si no puedes responder a estas preguntas, es muy probable que también padezcas una deficiencia.

Uno de los síntomas más comunes es el acné. Puede encontrar muchas críticas e historias positivas en línea sobre cómo las personas se deshicieron del acné usando suplementos de zinc o ungüentos de zinc.

Entre las historias particularmente intrigantes:

1. Eliminación completa de pequeños granos en una semana;
2. Eliminación completa de los puntos blancos en tan sólo tres días;
3. Textura de la piel normalizada, ya no seca ni grasa;
4. Las lesiones post-acné desaparecen rápidamente en unos pocos días.

El mineral es tan eficaz que se ha convertido en un medio habitual para tratar el acné a cualquier edad.

¿Es el zinc eficaz para el acné?

Probablemente se esté preguntando si se ha demostrado científicamente que el zinc es eficaz para el acné. Ya se han realizado un par de estudios y muestran resultados realmente positivos.

1) En un estudio turco, los investigadores reclutaron a 87 personas, 47 de las cuales tenían acné y el resto tenían la piel clara. Los dividieron en grupos separados según el estado de su piel.

Los científicos descubrieron que en un grupo de pacientes con acné, el 54,1% de las personas tenían deficiencia de zinc, en comparación con sólo el 10% de las personas con piel clara. También notaron que los niveles promedio de zinc en la sangre de los pacientes con acné eran mucho más bajos que el promedio.

2) El segundo estudio involucró a 54 pacientes que tomaron suplementos de zinc o un placebo. Después de 6 semanas de tratamiento, la cantidad de acné en pacientes que tomaban zinc disminuyó en un 33%.

3) Este gran estudio reclutó a 332 personas con acné. Se les administró 30 mg de gluconato de zinc, que es el doble de la ingesta diaria recomendada.

¡Después de tres meses, todos los pacientes tuvieron una reducción del 49,8% en el número total de lesiones de acné! También se observó que en el 31,2% de los participantes la reducción del acné fue de dos tercios o más.

El gluconato de zinc no es la forma más eficaz de suplementación con zinc. Existen otras formas: óxido de zinc, acetato, sulfato, glicato, etc. El picolinato de zinc se considera el más eficaz. El ácido picolínico promueve la absorción más rápida de zinc en los intestinos.

¿Cómo detiene el zinc el acné?

Durante mucho tiempo se desconocieron las razones por las que el zinc era tan eficaz en el tratamiento del acné.

La gente sabía que la vitamina A reduce la producción de sebo, pero no tenía idea de los beneficios del zinc para la piel. Mucha gente creía que era necesario para la formación de células en la piel, el cabello y las uñas.

Nuevas pruebas sugieren que los beneficios del zinc son mucho más profundos y que el mineral influye en el sistema inmunológico. a saber:

1. Controla la inflamación

Si hay una inflamación crónica en el cuerpo, con citocinas proinflamatorias producidas en masa, consumir más zinc puede aliviar rápidamente el problema.

El zinc está estrechamente relacionado con el sistema inmunológico y controla algunas de sus funciones. Esto significa que la respuesta inflamatoria a las bacterias del acné no será tan grande y los granos rojos no se hincharán enormemente.

El zinc controla la inflamación del acné reduciendo los niveles de NF-kB, que es el mensajero que precede a la liberación de muchas citoquinas proinflamatorias en nuestro cuerpo.

El zinc reduce activamente la respuesta inflamatoria a las bacterias. Cuando las bacterias invaden los poros bloqueados, pueden causar una irritación severa en el área, provocando que los granos se vuelvan rojos y muy dolorosos.

La piel propensa al acné reacciona mucho más fuertemente a las bacterias que la piel normal y sana. El zinc ayuda a moderar la respuesta inflamatoria y reducir el impacto de las bacterias en la piel.

2. Transporte de vitamina A

Vitamina A: reduce directamente la actividad de las glándulas sebáceas y el zinc es vital para el transporte y uso eficaz de esta vitamina.

El zinc es un componente clave de la proteína fijadora de retinol, que transfiere la vitamina A desde el torrente sanguíneo a los receptores de la piel, donde realiza sus funciones.

3. Curación rápida de heridas

Este es otro efecto del zinc en todo el cuerpo y directamente en la piel. Ayuda a que el acné sane más rápido, reduciendo así la cantidad total de acné.

4. Efecto antioxidante

Los antioxidantes benefician la piel al evitar que el sebo se oxide (otra causa del acné).

Además de la presencia de antioxidantes en frutas y verduras, nuestro organismo es capaz de producir algunos propios: superóxido dismutasa y glutatión. Se sabe que los pacientes con acné tienen una deficiencia de estas enzimas.

El zinc es un componente clave del glutatión. Al aumentar sus niveles en el cuerpo, mejoramos la actividad antioxidante general.

5. Mata las bacterias

Las pruebas de probeta muestran que el zinc mata las bacterias que causan el acné. Por supuesto, no es tan eficaz como los antibióticos, pero aun así funciona.

Las bacterias no pueden causar resistencia al zinc, por lo que también es eficaz para personas con bacterias resistentes a los antibióticos en la piel.

6. Reduce la activación de los queratinocitos.

Los queratinocitos son células que producen queratina, que en grandes cantidades interfiere con la separación celular y conduce a la formación de poros obstruidos, lo que también causa acné. Al reducir la producción de queratina, el zinc ayuda a que los poros de la piel permanezcan abiertos.

7. Bloquea la DHT (dihidrotestosterona)

El zinc también es útil para el acné en el caso de bloquear la dihidrotestosterona, lo que significa que reduce el efecto de las hormonas en la piel.

Se sabe que otros bloqueadores de DHT reducen la cantidad de sebo que produce la obstrucción de los poros de la piel.

Desafortunadamente, el zinc no bloquea demasiado la DHT, pero esto es una gran ventaja.

¿Qué más es bueno el zinc para la piel?

La deficiencia de zinc es extremadamente común entre quienes padecen acné.

Ayuda no solo con la inflamación severa de la piel, sino que también promueve la rápida curación de las heridas, fortalece el cabello y las uñas.

Un factor de riesgo importante para la deficiencia de zinc es una dieta poco saludable basada en cereales.

Probablemente pienses que el pan, la pasta y alimentos similares contienen altas cantidades de zinc.

Quizás sea así, pero junto con él, estos productos contienen ácido fítico, que no permite que el cuerpo absorba normalmente zinc, hierro, potasio, magnesio y calcio.

No se deje tentar por estos productos de cereales con frecuencia. Por supuesto, son útiles, pero las dietas constantes a base de cereales no beneficiarán al organismo. E incluso si consume suficiente zinc, el cuerpo no podrá absorberlo en el torrente sanguíneo.

Si no tiene deficiencia de zinc, debería considerar consumir más zinc; esto le brindará beneficios adicionales para el acné, como una curación más rápida de las heridas.

¿Cómo aumentar los niveles de zinc?

El primer paso en esta dirección es obvio: comer más alimentos ricos en zinc.

Una vez más, los productos a base de cereales son una fuente casi inútil de zinc, a pesar de que contienen bastante cantidad. En lugar de ellos tu necesitas comer más carne, verduras y mariscos.

La ostra es considerada la mejor fuente de zinc del mundo. que contiene enormes dosis de unos 90 mg por 100 gramos.

Esto es aproximadamente el 600% de la ingesta diaria recomendada, por lo que puedes comer ostras al menos una vez a la semana. Las ostras también están llenas de otros nutrientes beneficiosos como el magnesio y el selenio.

Otras buenas fuentes de zinc incluyen Carnes no procesadas como carne de res, cerdo y pollo. Algunas nueces contienen altas cantidades de zinc, pero su biodisponibilidad es baja.

Si no puede encontrar una combinación dietética que le guste, simplemente tome un suplemento de zinc de 15 a 30 mg por día.

15 mg es el valor diario diario, pero el zinc se puede tomar con seguridad hasta 60 mg al día sin toxicidad obvia.

Lo mejor es tomar una dosis estándar de 30 mg de zinc todos los días y combinarla con una buena dieta. Esto acelerará la curación de la inflamación en la cara.

Además, el zinc aumenta la eficacia de la vitamina A (una gran noticia para quienes tratan el acné con retinoides).

Tenga en cuenta que el zinc es ciertamente beneficioso para la piel, pero no es una panacea para tratar el acné, así que consulte siempre a un dermatólogo, porque la toxicidad del zinc no es una broma. El efecto secundario más común de tomar altas dosis de zinc es la deficiencia de cobre.

Tipos de suplementos de zinc

Hay una gran cantidad de suplementos de zinc diferentes disponibles comercialmente para pacientes con acné. El zinc se presenta en diversas formas y algunas son mucho más biodisponibles que otras.

Es muy importante elegir la opción correcta porque puedes estar desperdiciando tu dinero en un suplemento que no te ayudará.

Óxido de zinc es el tipo más común de suplemento de zinc. Utilizado en la mayoría de los alimentos. Tiene una biodisponibilidad muy pobre, así que no desperdicies tu dinero en ello.

gluconato de zinc No es el mejor suplemento de zinc ni el más biodisponible, pero funciona hasta cierto punto. El estudio anterior utilizó gluconato de zinc, por lo que puede usarse para tratar la piel.

Sulfato de cinc - Bien absorbido según algunos estudios. No es la mejor forma de zinc, pero tampoco la peor.

glicinato de zinc - otra buena forma, que se absorbe mejor que el sulfato de zinc. En comparación con el sulfato de zinc, el glicinato se absorbe un 16% más eficientemente.

orotato de zinc - generalmente se considera uno de los mejores suplementos de zinc, pero esto aún no ha sido probado. Esta forma compite con el picolinato de zinc.

Picolinato de zinc - Reconocido como el rey de todos los suplementos de zinc. Hoy en día, el picolinato es la forma más biodisponible. Este estudio comparó el picolinato con citrato de zinc y gluconato de zinc y encontró que el cuerpo absorbe mejor el picolinato.

Citrato de zinc - Se absorbe bastante bien, pero es inferior al picolinato.

Zinc-1-metionina - otra forma de zinc altamente biodisponible, ayuda bastante bien con el acné, por lo que también se considera eficaz.

Si ve "quelato de zinc" en la etiqueta, sepa que no es un tipo específico de zinc, sino una clase específica. El zinc quelado es una forma que se une a una molécula orgánica para aumentar la absorción en el cuerpo.

El citrato de zinc, el picolinato de zinc y el zinc-1-metionina son suplementos quelados. La forma más precisa debe aparecer en algún lugar más abajo de la etiqueta.

¿Pueden las mujeres embarazadas usar zinc para el acné?

Probablemente si. Los franceses tienen dos estudios que analizan la seguridad y el éxito del uso de zinc para tratar el acné. Ha demostrado ser seguro y eficaz para las madres embarazadas y lactantes.

Recuerde que su tratamiento debe discutirse con su pediatra para asegurarse de que sea seguro para usted y su bebé.

Peligros de usar suplementos

El zinc puede interactuar con algunos medicamentos, incluidos algunos medicamentos para el acné, como los antibióticos de tetraciclina.

Tomando dosis altas aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, reduce las respuestas inmunes y el nivel de colesterol “bueno”.

El zinc se tolera bien, pero si se excede la dosis pueden producirse reacciones adversas como malestar estomacal, náuseas y vómitos.

Es mejor no correr riesgos y no exceder la ingesta diaria recomendada de unos 30 mg al día. Puedes tomar un poco más, pero no excedas los 60 mg, porque estás arriesgando tu salud.

El zinc, como cualquier otro mineral y vitamina, es beneficioso sólo si se toma la dosis correcta. Una sobredosis no conducirá a nada bueno. publicado por econet.ru.

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Sorprendentemente, el oligoelemento zinc juega un papel muy importante en el funcionamiento de un sistema vivo llamado "humano". Y en ocasiones en las zonas más delicadas.

1. El papel del zinc en el cuerpo.
2. Fuentes de zinc
3. Restricciones de uso
4. Aplicación del zinc en cosmética.
5. Revisión de productos que contienen zinc.

El papel del zinc en el cuerpo.

Mucho depende del zinc.

Síntesis de proteínas, el principal material de construcción de cualquier organismo biológico. Esta función es responsable de otras propiedades beneficiosas del zinc.

Respuesta inmune, es decir, la síntesis de proteínas que contraatacan infecciones o toxinas. En consecuencia, si no hay suficientes proteínas, el sistema inmunológico se debilita.

Huesos fuertes (uñas y cabello): El calcio responsable de esto se deposita en una matriz formada por proteínas, que a su vez requieren zinc. Algunos suplementos de calcio reducen digestibilidad del zinc, lo que hace que su uso sea inútil.

Fuerza masculina y felicidad femenina.: La deficiencia de zinc es una de las causas más comunes de disfunción eréctil e infertilidad masculina. Por eso los hombres necesitan ser alimentados con zinc. Una dieta masculina típica: mucha carne y un mínimo de carbohidratos rápidos.

Gusto y olfato. Resulta que la vida es más divertida y sabrosa con zinc. Y su grave deficiencia provoca el desarrollo de anorexia y bulimia.

Absorción de glucosa. Es con la participación del zinc que actúa una enzima en el hígado que ayuda a que la glucosa se convierta en energía. Si hay muy poco zinc, la glucosa se almacena en forma de grasa.

Otra propiedad valiosa del zinc es que contiene una enzima especial. descomponer el alcohol y así reducir su efecto negativo.

La síntesis de proteínas también está asociada con un colosal Beneficios del zinc para la piel.: ayuda a limpiarlo de infecciones, curarlo y restaurarlo, protegerlo de influencias externas, desde las mismas infecciones hasta la radiación ultravioleta.

Fuentes de zinc

Para resolver todos estos importantes problemas, sólo necesitamos 12-15 mg de zinc al día, y eso es sólo... 200 g de ostras. Si tu dieta, que es lo más probable, no es muy rica en este producto, existen muchas opciones mejores.

Fuente animal de zinc

Subproductos: 100 g contienen aproximadamente la mitad del valor diario.

Carne (ternera y cordero). Una ración de 100 gramos equivale aproximadamente a un tercio de la cantidad necesaria.

Quesos: 100 g contienen aproximadamente un tercio de la cantidad necesaria al día.

Pavo: necesitará más: 100 g contienen el 20% de la norma.

Yema contiene una cuarta parte de la norma.

fuente vegetal

Salvado de trigo: 61% del valor diario por 100 g.

Nueces, especialmente los de cedro.

legumbres, incluyendo maní.

Restricciones de uso

El zinc es un elemento esencial y bien tolerado incluso por los recién nacidos (si hablamos de uso externo). Es importante no sobrepasar las dosis recomendadas. Hay que tener en cuenta que los preparados de zinc pueden reducir la eficacia de algunos antibióticos, diuréticos (diuréticos) y vitamina A.

Aplicación del zinc en cosmética.

El primer "producto cosmético" que encuentra una persona, por regla general, contiene zinc, más precisamente, óxido de zinc u otros compuestos de zinc. Estamos hablando de cremas y ungüentos contra la dermatitis del pañal para recién nacidos. Uno de los remedios más populares hasta el día de hoy es la pomada de zinc.

El principal interés es el efecto externo del zinc, no es necesario que penetre profundamente en la piel. En su superficie, el zinc actúa en varias direcciones.

Tiene efecto secante y astringente y previene infecciones.

Alivia la inflamación y la irritación, estrecha los conductos de las glándulas sebáceas y sudoríparas (por eso también se utiliza en desodorantes).

Protege contra la radiación ultravioleta (el óxido de zinc es un filtro UV físico).

Ayuda a formar una película lipídica protectora en la superficie de la piel.

Ayuda a fortalecer la estructura del cabello y las uñas.

Revisión de productos que contienen zinc.

Gel + exfoliante + mascarilla “Clean Skin Active 3 en 1” con carbón contra puntos negros, Garnier Diseñado para pieles jóvenes grasas. La fórmula activa incluye zinc, que alivia la inflamación y cierra los poros. Efectivo tanto para niñas como para niños.

Gel limpiador “Pure Power. Mineral volcánico" contra el acné, Men Expert L’Oréal Paris — desarrollo especial para la piel grasa problemática de los hombres. Ayuda incluso con los granos blancos gracias a la acción activa de cuatro componentes: mineral ultraabsorbente de origen volcánico, ácido salicílico, zinc y mentol.

Crema-gel corrector para pieles problemáticas contra imperfecciones y post-acné Effaclar Duo(+), La Roche-Posay incluye zinc. Fácil de usar, matifica la piel y reduce las imperfecciones visibles, previniendo la aparición de nuevos acné. Se utiliza para el cuidado diurno y/o nocturno.

Loción limpiadora con micropeeling para pieles grasas Purefect Skin Toner, Biotherm gracias al zinc y al extracto de algas marinas, reduce las imperfecciones de la piel, cierra visiblemente los poros y crea un efecto matificante.

Gel para limpieza profunda de la piel Gel Pure Focus, Lancôme contiene el complejo Dermo-Guide System, que cuida la piel grasa y problemática, normaliza la producción de sebo, limpia los poros y previene el acné. Contiene zinc.

Champú 2 en 1 para cabello normal con piritionato de zinc Fructis, Garnier tiene un agradable aroma fresco a té verde y después del primer uso reduce significativamente la caspa. Normaliza la microflora del cuero cabelludo, deja el cabello suave y manejable.