아연이 피부에 미치는 영향

아름다운 피부를 위한 비타민

강한 신체와 우리 자신의 매력은 우리에게 자신감을 주고 활력을 높이며 인생의 성공에 기여하기 때문에 우리 모두가 더 오래 젊고 아름다운 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 오늘날 성공한 사람은 가장 높은 기준을 충족합니다. 개발, 성장을 위해 노력하고 광범위한 계획을 가지고 있으며 건강과 외모를 모니터링합니다.

여성의 신체는 비타민과 미네랄 부족에 빠르게 반응합니다. 가장 빨리 이러한 증상은 외부적으로 나타납니다. 여성의 피부는 남성에 비해 얇고 민감하기 때문에 유해한 영향에 더 취약한 것으로 알려져 있습니다. 건조함과 자극, 벗겨짐과 발적, 여드름, 블랙헤드, 주름 등 얼굴 피부의 이러한 모든 문제는 부정적인 내부 및 외부 영향의 징후입니다.

많은 어린 소녀들이 자신의 피부에 충분히 주의를 기울이지 않고 무작정 관리합니다. 너무 게으른 나머지 저녁에 화장을 씻어내지 못하거나 유통기한이 지난 의심스러운 제품을 사용하는 소녀들이 많습니다!

이것은 용납할 수 없는 일입니다. 젊은 피부는 그러한 일을 오랫동안 견딜 수 있지만 어느 화창한 날에는 이전의 신선함의 흔적이 전혀 남아 있지 않다는 것을 알게 될 것입니다...

여름에는 피부가 공격적인 자외선에 노출됩니다. 특별한 보호 크림을 바르는 것을 잊어버렸습니다. 겨울에는 아파트나 사무실 등 실내 중앙 난방으로 인해 공기 습도가 부족해지고 피부가 건조해집니다. 차가운 방에서 따뜻한 방으로 이동할 때 또는 그 반대로 급격한 온도 변화는 동일한 결과를 초래합니다.

피부는 거울과 같이 신체 내부의 상태를 반영하므로, 내부에서부터 관리하는 것이 좋습니다. 그녀는 분명히 보살핌과 자신에 대한 더 배려하는 태도가 필요합니다.

피부 상태 악화의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

위의 모든 요소는 전반적인 피로를 유발하므로 진피의 건강에 간접적인 영향을 미칩니다.

1. 부적절한 관리
2. 소화기 계통의 문제(만성 위염, 장내 세균불균형)
3. 스트레스, 일 부족 및 휴식 일정
4. 나쁜 생태
5. 호르몬 불균형(난소 기능 장애, 갑상선 기능 장애, 일부 항생제)
6. 벌레 침입
7. 정제된 음식, 고탄수화물 음식의 우세, 다이어트 중 엄격한 식단
8. 흡연, 음주

얼굴 피부에 가장 건강한 비타민은 무엇입니까?

1. A(레티놀) 재생과 건강한 안색을 책임지며, 균일한 태닝을 촉진하고, 검버섯을 제거합니다.
2. C(아스코르빈산) 부정적인 요인이 영향을 미치는 것을 방지하고 단백질 구조의 합성에도 참여하는 강력한 항산화 제입니다.
3. E(토코페롤) 탄력과 팽팽함을 증가시키고, 주름과 주름의 형성을 방지하며, 자외선의 부정적인 영향을 억제합니다.
4. PP(니코틴산) 혈액 순환을 자극하고, 조직에서 과도한 체액의 유출을 개선하고, 장기간 햇빛에 노출된 후 주름을 방지하고, 흑색종 발병을 예방합니다.
5. 그룹 B (B1, B2, B3, B6, B12) 수분 유지, 상처 치유 촉진, 붓기 제거, 노화 관련 변화의 출현 속도 늦추기
6. K(필로퀴논) 혈관벽을 안정화하고(주사비 및 주사비 치료에 효과적), 거미 정맥 및 기타 결함을 제거하고, 안와 주위 부위의 다크 서클 형성 및 과다 색소 침착 부위의 출현을 방지합니다.

얼굴 피부에 가장 좋은 비타민은 다음과 같습니다. 그러나 이것들은 우리 몸에 없는 물질이며, 이를 충분히 섭취하는 방법에는 음식을 사용하거나 기성품의 얼굴 피부용 비타민 복합체를 사용하는 두 가지 방법이 있습니다.

그러나 젊은 얼굴 피부에는 비타민만으로는 충분하지 않습니다. 아름다움과 건강을 위해서는 거시적 요소와 미시적 요소가 필요합니다. 그것들은 첫 번째 것과는 달리 우리 안에 포함되어 있지만 그 결핍이 종종 지적됩니다.

아연은 피부에 어떤 영향을 미치나요?

아연이 피부에 미치는 영향을 설명하려면 그 구조를 언급할 필요가 있습니다.

피부는 면적으로 볼 때 가장 큰 인간 기관입니다. 표피, 진피, 피하 지방의 3개 층으로 구성되어 있습니다. 탄력성, 강도 및 젊음을 제공하는 섬유가 위치한 곳은 중간층인 진피입니다.

아연은 진피의 가장 중요한 구성 요소 중 하나이며 탄력을 담당하고 세포 재생 과정을 가속화하는 콜라겐 섬유의 합성에 참여합니다. 이는 회복과 갱신이 가속화된다는 것을 의미합니다.

아연은 방어 시스템(면역 시스템)에서도 중요한 역할을 합니다. 피부의 기능 중 하나는 보호이기도 합니다. 이것이 모든 여성에게 피부용 아연 보충제가 권장되는 이유입니다. 문제성 피부를 위한 아연은 다양한 화장품이나 비타민의 일부로 피부 자극의 치료 및 예방을 위해 널리 사용됩니다.

이제 얼굴 피부에 대한 아연의 특성이 잘 연구되었으며 그 이점에 대해 의심의 여지가 없기 때문에 그 중 상당수가 있습니다. 미량원소는 복합 보충제와 Zn만을 함유한 제품 모두에서 발견됩니다.

피부 타입에 따라 얼굴 피부에 필요한 비타민이 무엇인지 결정하십시오.

피부타입은 4가지가 있습니다.

1. 정상
2. 지방
3. 마른
4. 결합 (혼합)

정확히 어떤 유형이 있나요? 의심스러우면 미용사와 상담하고 앞으로는 귀하의 피부 타입을 나타내는 제품만 사용하십시오.

건조용 아연산염
그리고 민감한 피부

피부가 건조하고 민감하고 각질이 자주 벗겨진다면 징사이트를 섭취하세요. 아연은 피부 세포의 분열을 촉진하고 자연스러운 아름다움을 회복시켜 줍니다. 상위 레이어를 더 빠르게 변경합니다.

여드름용 아연산염

지성 피부에도 장점이 있습니다. 탈수 빈도가 줄어들고 탄력이 더 오래 유지됩니다. 그러나 자극과 여드름이 발생하기 쉽습니다. 여드름이 있는 피부라면 징사이트(Zincite)의 일부로 아연을 추가로 섭취해야 합니다. 지성 피부에 아연의 이점은 무엇입니까? 아연은 염증을 줄이고 피부 재생(복원)을 촉진합니다.

정상 피부에 대한 아연의 이점

이런 유형은 자주 등장하지 않습니다. 자극이나 갈라짐이 정말 잘 생기지 않고, 탄력이 좋고 수분을 오랫동안 유지하는 것이 특징입니다. 그러나 이것이 이 유형의 사람들이 자신에 대해 잊어버리고 얼굴 관리를 무시해야 한다는 의미는 아닙니다. 정상적인 피부에는 관리와 영양이 필요합니다.

피부를 보호하기 위해 식단을 풍부하게 하는 방법

1. 노란색, 주황색, 빨간색의 야채와 과일 (당근, 감귤류, 피망) – 얼굴 미용 비타민 A와 C가 풍부합니다.
2. 버터, 치즈, 유제품 – vit.PP, A, 베타카로틴;
3. 간그룹 B, vit.RR, C;
4. 채소(시금치, 파슬리 등) 얼굴 피부 미용을 위한 기성 비타민, 즉 베타카로틴, K, PP;
5. 견과류, 호박, 해바라기 씨그룹 B 및 Zn;

1. 콜리플라워와 흰 양배추 비타민 K;
2. 식물성 기름(올리브, 옥수수, 해바라기) 비타민 E;
3. 곡물 및 각종 곡물피부를 위한 아연 함유 비타민 B
4. 콩과 식물아연;
5. 해물아연;
6. 생선, 고기비타민 PP가 많이 함유되어 있습니다.

얼굴 피부를 젊게 유지하는 방법

외모 관리에는 몇 가지 주요 측면이 있습니다.

1. 업무 휴식 체제를 유지하도록 노력하십시오(하루 최소 8시간 수면, 스트레스 저항, 직장에서의 정신적, 육체적 활동 교대).
2. 유산소 운동은 일주일에 3번 이상.
3. 피부를 위한 미네랄과 비타민으로 식단을 풍부하게 합니다(콩과 식물, 고기, 호박, 해바라기 씨, 해산물, 초콜릿에는 아연이 풍부합니다).
4. 피부용 아연 정제(Zincit)를 복용하세요.
5. 저녁에는 메이크업을 깨끗하게 클렌징하고, 진정 효과가 있는 스킨케어 제품을 사용하고, 마스크를 바르는 것도 잊지 마세요.
6. 귀하의 유형에 맞게 특별히 고안된 화장품을 사용하십시오.
7. 긍정적인 감정을 잊지 마세요. 사무실의 바쁜 업무 일정과 가족의 책임을 다하는 가운데 휴식의 순간과 좋아하는 활동을 찾아야 합니다. 스트레스와 과부하에 대한 저항력이 증가하고 다양한 감염 가능성이 감소합니다. 우리의 방어력이 증가할 것입니다.

가장 현대적이고 저렴한 것 중 하나는 Zincite입니다. 일일 요구량의 약 2/3에 해당하는 10mg의 미네랄이 함유되어 있어 식사 섭취량을 줄여 결핍을 보충합니다.

징사이트의 중요한 측면은 하루에 한 번 복용할 수 있다는 편리성입니다.
발포성 정제는 물에 빠르게 용해되어 위장관에 흡수됩니다.

아연이 피부에 미치는 영향은 오래 걸리지 않습니다. 보충제 복용 과정은 일반적으로 1개월이며, 그 이후부터 결과가 나타나기 시작합니다. 얼굴이 부드러워지고 자극이 줄어들며 작은 표면 상처가 치유됩니다. 여드름이 발생하는 경향도 사라집니다. 머리카락과 손톱이 강해지고, 건조함과 부서짐이 감소합니다.

최근에는 여드름 치료에 아연 보충제가 자주 홍보되었습니다. 이 기사에서는 그러한 치료의 모든 장단점을 분석하려고 노력할 것입니다.

아연이 피부에 미치는 이점은 무엇이며 여드름 염증을 제거하는 방법은 무엇입니까?

최근에는 여드름 치료에 아연 보충제가 자주 홍보되었습니다. 이 기사에서 우리는 그러한 치료법의 모든 장단점을 분석하려고 노력할 것이며, 가장 중요한 것은 아연이 피부에 어떻게 유용한가입니다.

아연은 특히 몸에 아연이 부족한 경우 여드름 치료에 탁월한 미네랄입니다. 주로 면역체계에 작용하여 만성 염증의 증상을 감소시킵니다.

아연 처리로 어떤 결과를 기대할 수 있나요? 그것은 모두 질병의 심각도에 따라 다릅니다. 여드름 발생이 면역력과 관련되어 있으면 아연의 실제 이점을 볼 수 있습니다.

그러나 거의 모든 여드름 환자는 어느 정도 만성염증을 앓고 있으므로 아연으로 여드름을 치료하면 누구나 피부가 조금이라도 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

연구자들은 아연 치료를 통해 여드름이 평균 50% 감소한 것을 확인했으며 일부에서는 피부가 65% 이상 개선되는 것을 확인했습니다.

운이 좋다면 아연으로 여드름 치료가 끝날 수도 있습니다.

아연 결핍은 여드름이 나는 피부의 원인입니다

신체의 아연 부족은 매우 흔한 현상입니다. 전 세계적으로 20억 명이 넘는 사람들이 결핍증을 앓고 있는 것으로 추산되는데, 이는 하루 최소 복용량인 15mg도 섭취하지 않는다는 의미입니다.

아연 결핍의 증상은 다음과 같습니다. 상처 치유 불량, 여드름, 우울증 및 탈모.

많은 사람들이 다음과 같은 질문을 한 적이 없습니다. 아연이란 무엇입니까? 일일 섭취량은 얼마입니까? 아연이 풍부한 음식은 무엇입니까? 이러한 질문에 답할 수 없다면 당신도 결핍증을 앓고 있을 가능성이 매우 높습니다.

가장 흔한 증상 중 하나가 여드름입니다. 사람들이 아연 보충제나 아연 연고를 사용하여 여드름을 제거한 방법에 대한 긍정적인 리뷰와 이야기를 온라인에서 많이 찾을 수 있습니다.

특히 흥미로운 이야기 중:

1. 일주일 이내에 작은 여드름을 완전히 제거합니다.
2. 단 3일 만에 화이트헤드를 완벽하게 제거합니다.
3. 더 이상 건조하거나 기름지지 않은 정규화된 피부 질감;
4. 여드름 후 병변은 며칠 내에 빠르게 사라집니다.

미네랄은 매우 효과적이어서 모든 연령대의 여드름을 치료하는 일반적인 수단이 되었습니다.

아연은 여드름에 효과적인가요?

아연이 여드름에 효과가 있다는 것이 과학적으로 입증되었는지 궁금하신가요? 몇 가지 연구가 이미 수행되었으며 매우 긍정적인 결과를 보여줍니다.

1) 터키의 한 연구에서 연구자들은 87명을 모집했는데 그 중 47명은 여드름이 있었고 나머지는 깨끗한 피부를 가지고 있었습니다. 그들은 피부 상태에 따라 그들을 별도의 그룹으로 나누었습니다.

과학자들은 여드름 환자 그룹에서 54.1%의 사람들이 아연이 부족한 반면 깨끗한 피부를 가진 사람들의 경우 10%만이 아연이 부족한 것을 발견했습니다. 그들은 또한 여드름 환자의 혈액 내 평균 아연 수치가 평균보다 훨씬 낮다는 사실을 발견했습니다.

2) 두 번째 연구에는 아연 보충제나 위약을 복용한 54명의 환자가 참여했습니다. 6주 치료 후, 아연을 복용한 환자의 여드름 양은 33% 감소했습니다.

3) 이 대규모 연구에서는 여드름이 있는 332명의 사람들을 모집했습니다. 그들에게는 일일 권장 섭취량의 두 배인 글루콘산 아연 30mg이 제공되었습니다.

3개월 후, 모든 환자의 총 여드름 병변 수가 49.8% 감소했습니다! 또한 참가자의 31.2%에서 여드름이 2/3 이상 감소한 것으로 나타났습니다.

아연 글루콘산염은 아연 보충제의 가장 효과적인 형태는 아닙니다. 다른 형태도 있습니다: 산화아연, 아세트산염, 황산염, 당산염 등. 아연 피콜리네이트가 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 피콜린산은 장에서 아연의 가장 빠른 흡수를 촉진합니다.

아연은 어떻게 여드름을 멈추나요?

오랫동안 아연이 여드름 치료에 효과적인 이유는 알려지지 않았습니다.

사람들은 비타민 A가 피지 생성을 감소시킨다는 사실을 알고 있었지만 아연이 피부에 미치는 이점에 대해서는 전혀 몰랐습니다. 많은 사람들은 이것이 피부, 머리카락, 손톱의 세포 형성에 필요하다고 믿었습니다.

새로운 증거에 따르면 아연의 효능은 미네랄이 면역 체계에 영향을 미치면서 훨씬 더 깊어집니다. 즉:

1. 염증을 조절한다

전염증성 사이토카인이 대량으로 생성되어 신체에 만성 염증이 있는 경우 더 많은 아연을 섭취하면 문제가 빠르게 완화될 수 있습니다.

아연은 면역 체계와 밀접한 관련이 있으며 일부 기능을 조절합니다. 이는 여드름 박테리아에 대한 염증 반응이 그다지 크지 않고 붉은 여드름이 크게 부어오르지 않는다는 것을 의미합니다.

아연은 우리 몸에서 많은 염증성 사이토카인이 방출되기 전에 전달되는 전달체인 NF-kB의 수준을 감소시켜 여드름 염증을 조절합니다.

아연은 박테리아에 대한 염증 반응을 적극적으로 감소시킵니다. 박테리아가 막힌 모공에 침입하면 해당 부위에 심한 자극을 유발하여 여드름이 붉어지고 매우 고통스러울 수 있습니다.

여드름이 발생하기 쉬운 피부는 정상적이고 건강한 피부보다 박테리아에 훨씬 더 강하게 반응합니다. 아연은 염증 반응을 완화하고 박테리아가 피부에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 비타민 A의 수송

비타민 A - 피지선의 활동을 직접적으로 감소시키며, 아연은 이 비타민의 효과적인 운반과 사용에 필수적입니다.

아연은 비타민 A를 혈류에서 피부 수용체로 전달하여 기능을 수행하는 레티놀 결합 단백질의 핵심 구성 요소입니다.

3. 빠른 상처 치유

이것은 아연이 몸 전체와 피부에 직접적으로 미치는 또 다른 효과입니다. 여드름이 더 빨리 치유되도록 도와주므로 전반적인 여드름 수를 줄일 수 있습니다.

4. 항산화 효과

항산화제는 피지의 산화(여드름의 또 다른 원인)를 방지하여 피부에 도움이 됩니다.

과일과 채소에 함유된 항산화제 외에도 우리 몸은 자체적으로 슈퍼옥사이드 디스뮤타제와 글루타티온을 생산할 수 있습니다. 여드름 환자는 이러한 효소가 결핍되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

아연은 글루타티온의 핵심 성분입니다. 신체의 수준을 높임으로써 전반적인 항산화 활동을 향상시킵니다.

5. 박테리아를 죽인다

시험관 테스트에서는 아연이 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이는 것으로 나타났습니다. 물론 항생제만큼 효과적이지는 않지만 여전히 효과가 있습니다.

박테리아는 아연에 대한 저항성을 유발할 수 없으므로 피부에 항생제 내성 박테리아가 있는 사람에게도 효과적입니다.

6. 각질세포 활성화 감소

케라티노사이트는 케라틴을 생성하는 세포로, 케라틴이 다량으로 생성되면 세포 분리를 방해하고 모공이 막히게 되어 여드름을 유발하기도 합니다. 아연은 케라틴 생성을 줄임으로써 피부 모공이 열린 상태로 유지되도록 도와줍니다.

7. DHT(디하이드로테스토스테론)를 차단합니다.

아연은 디하이드로테스토스테론을 차단하는 경우 여드름에도 유용합니다. 이는 피부에 대한 호르몬의 영향을 감소시킨다는 의미입니다.

다른 DHT 차단제는 피부 모공을 막히게 만드는 피지의 양을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

불행하게도 아연은 DHT를 너무 많이 차단하지는 않지만 이는 아연에게 큰 장점입니다.

아연이 피부에 좋은 또 다른 것은 무엇입니까?

아연 결핍은 여드름 환자들에게 매우 흔합니다.

피부의 심한 염증에 도움이 될 뿐만 아니라 상처의 빠른 치유를 촉진하고 모발과 손톱을 튼튼하게 해줍니다.

아연 결핍의 중요한 위험 요소 중 하나는 건강에 해로운 곡물 기반 식단입니다.

아마도 빵, 파스타 및 이와 유사한 음식에 아연이 많이 함유되어 있다고 생각할 것입니다.

아마도 그럴 수도 있지만 이러한 제품에는 피트산이 포함되어 있어 신체가 아연, 철, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘을 정상적으로 흡수하는 것을 허용하지 않습니다.

이러한 곡물 제품에 자주 유혹을 받지 마십시오. 그것들은 확실히 유용하지만 곡물을 지속적으로 섭취하는 것은 신체에 도움이 되지 않습니다. 그리고 아연을 충분히 섭취하더라도 신체는 아연을 혈류로 흡수할 수 없습니다.

아연이 부족하지 않은 경우에도 아연 섭취를 더 고려해야 합니다. 이것은 더 빠른 상처 치유와 같은 추가적인 여드름 이점을 제공합니다.

아연 수치를 높이는 방법은 무엇입니까?

이 방향의 첫 번째 단계는 분명합니다. 아연이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것입니다.

다시 말하지만, 곡물 제품은 상당히 많은 양의 아연을 함유하고 있음에도 불구하고 거의 쓸모없는 아연 공급원입니다. 그들 대신에 당신은 고기, 야채, 해산물을 더 많이 섭취해야 합니다.

굴은 세계 최고의 아연 공급원으로 간주됩니다. 이는 100g당 약 90mg의 엄청난 양을 함유하고 있습니다.

이는 일일 권장 섭취량의 약 600% 수준이므로 일주일에 한 번 정도는 굴을 섭취할 수 있다. 굴에는 마그네슘, 셀레늄 등 다른 유익한 영양소도 풍부합니다.

아연의 다른 좋은 공급원은 다음과 같습니다. 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등 가공되지 않은 고기. 일부 견과류에는 다량의 아연이 함유되어 있지만 생체 이용률은 낮습니다.

마음에 드는 식단 조합을 찾을 수 없다면 하루에 15~30mg의 아연 보충제를 섭취하세요.

일일 권장량은 15mg이지만, 아연은 명백한 독성 없이 매일 최대 60mg까지 안전하게 섭취할 수 있습니다.

매일 아연 30mg의 표준 복용량을 섭취하고 좋은 식단과 결합하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 얼굴의 염증 치유 속도가 빨라집니다.

또한 아연은 비타민 A의 효과를 증가시킵니다(레티노이드로 여드름을 치료하는 사람들에게 좋은 소식입니다).

아연은 확실히 피부에 유익하지만 여드름 치료의 만병통치약은 아니므로 아연 독성이 장난이 아니기 때문에 항상 피부과 전문의와 상담하시기 바랍니다. 다량의 아연을 복용할 때 나타나는 가장 흔한 부작용은 구리 결핍입니다.

아연 보충제의 종류

여드름 환자를 위해 상업적으로 이용 가능한 다양한 아연 보충제가 엄청나게 많습니다. 아연은 다양한 형태로 제공되며 일부는 다른 것보다 훨씬 더 생물학적 이용 가능성이 높습니다.

도움이 되지 않는 보충제에 돈을 낭비할 수 있으므로 올바른 옵션을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

산화 아연 아연 보충제의 가장 일반적인 유형입니다. 대부분의 식품에 사용됩니다. 생체 이용률이 매우 낮으므로 돈을 낭비하지 마십시오.

아연 글루콘산염 최고의 아연 보충제도 아니고 생체 이용률도 가장 높은 보충제는 아니지만 어느 정도 효과가 있습니다. 위의 연구에서는 글루콘산 아연을 사용하여 피부 치료에 사용할 수 있습니다.

황산아연 - 일부 연구에 따르면 잘 흡수됩니다. 최고의 형태의 아연은 아니지만 최악의 형태도 아닙니다.

아연글리시네이트 - 황산아연보다 더 잘 흡수되는 또 다른 좋은 형태입니다. 황산아연에 비해 글리시네이트는 16% 더 효율적으로 흡수됩니다.

아연 오로테이트 - 일반적으로 최고의 아연 보충제 중 하나로 간주되지만 아직 입증되지 않았습니다. 이 형태는 아연 피콜리네이트와 경쟁합니다.

아연 피콜리네이트 - 모든 아연 보충제의 왕으로 인식됩니다. 오늘날 피콜리네이트는 가장 생물학적으로 이용 가능한 형태입니다. 이 연구에서는 피콜리네이트를 구연산 아연 및 글루콘산 아연과 비교한 결과 피콜리네이트가 신체에 가장 잘 흡수되는 것으로 나타났습니다.

구연산아연 - 흡수력은 꽤 좋으나 피콜리네이트보다는 떨어지네요.

아연-1-메티오닌 - 생체 이용률이 높은 아연의 또 다른 형태로 여드름 치료에 도움이 되므로 효과적인 것으로 간주됩니다.

라벨에 "아연 킬레이트"가 표시되면 이는 특정 유형의 아연이 아니라 특정 클래스임을 알 수 있습니다. 킬레이트 아연은 신체 흡수를 증가시키기 위해 유기 분자에 결합하는 형태입니다.

구연산 아연, 피콜리산 아연, 아연-1-메티오닌은 모두 킬레이트 보충제입니다. 더 정확한 형식은 라벨 아래쪽에 표시되어야 합니다.

임산부가 여드름에 아연을 사용할 수 있나요?

아마도 그렇습니다. 프랑스에서는 여드름 치료에 아연을 사용하는 것의 안전성과 성공 여부를 조사한 두 가지 연구가 있습니다. 임산부와 수유부에게 안전하고 효과적인 것으로 입증되었습니다.

치료가 귀하와 아기에게 안전한지 확인하기 위해 소아과 의사와 치료에 대해 논의해야 한다는 점을 기억하십시오.

보충제 사용의 위험

아연은 테트라사이클린 항생제와 같은 일부 여드름 치료제를 포함한 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

고용량 복용 전립선암 발병 위험을 증가시키고, 면역 반응과 "좋은" 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

아연은 내약성이 우수하지만 복용량을 초과하면 위장 장애, 메스꺼움, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

위험을 감수하지 않고 하루 권장 섭취량인 약 30mg을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 조금 더 섭취할 수 있지만 건강에 위험이 있으므로 60mg을 초과하지 마십시오.

다른 미네랄 및 비타민과 마찬가지로 아연도 올바른 복용량을 섭취할 경우에만 유익합니다. 과다 복용은 좋은 결과를 가져오지 않습니다. econet.ru에서 발행.

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놀랍게도 미량원소인 아연은 "인간"이라는 생명체의 기능에 큰 역할을 합니다. 때로는 가장 민감한 영역에서도 마찬가지입니다.

1. 신체에서 아연의 역할
2. 아연 공급원
3. 사용 제한
4. 화장품에 아연 적용
5. 아연 함유 제품 검토

신체에서 아연의 역할

많은 것이 아연에 달려 있습니다.

단백질 합성, 모든 생물학적 유기체의 주요 건축 자재입니다. 이 기능은 아연의 다른 유익한 특성을 담당합니다.

면역 반응즉, 감염이나 독소에 반격하는 단백질의 합성입니다. 따라서 단백질이 부족하면 면역체계가 약해진다.

튼튼한 뼈(손톱과 머리카락): 이를 담당하는 칼슘은 단백질로 만들어진 매트릭스에 침전되어 있으며, 여기에도 아연이 필요합니다. 일부 칼슘 보충제는 아연 소화율, 이는 사용을 무의미하게 만듭니다.

남성의 힘과 여성의 행복: 아연 결핍은 발기부전과 남성 불임의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 그러므로 남성에게는 아연을 공급해야 합니다. 전형적인 남성 식단 - 많은 고기와 최소한의 빠른 탄수화물.

맛과 냄새. 아연과 함께라면 인생이 더 즐겁고 맛있다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 심각한 결핍으로 인해 거식증과 폭식증이 발생합니다.

포도당 흡수. 간에서 효소가 작용하여 포도당이 에너지로 전환되는 것은 아연의 참여로 이루어집니다. 아연이 너무 적으면 포도당이 지방으로 저장됩니다.

아연의 또 다른 귀중한 특성은 특수 효소를 함유하고 있다는 것입니다. 알코올을 분해하다 따라서 부정적인 영향을 줄입니다.

단백질 합성은 또한 엄청난 것과 관련이 있습니다. 아연이 피부에 미치는 이점: 동일한 감염으로 시작하여 자외선으로 끝나는 감염을 정화하고 치유 및 회복하며 외부 영향으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.

아연 공급원

이 모든 중요한 문제를 해결하려면 하루에 12-15mg의 아연만 필요하며 이는 굴 200g에 불과합니다. 귀하의 식단에서 이 제품이 그다지 풍부하지 않을 가능성이 높을 경우 더 나은 옵션이 많이 있습니다.

동물성 아연 공급원

부산물: 100g에는 하루 섭취량의 약 절반이 함유되어 있습니다.

고기 (소고기와 양고기). 100g 제공량은 필요한 양의 약 1/3입니다.

치즈: 100g에는 1일 필요량의 약 1/3이 함유되어 있습니다.

칠면조: 더 많이 필요합니다. 100g에는 표준의 20%가 포함되어 있습니다.

계란 노른자 표준의 1/4을 포함합니다.

식물원

밀기울: 100g당 일일 섭취량의 61% 함유.

견과류, 특히 삼나무.

콩과 식물, 땅콩 포함.

사용 제한

아연은 필수 요소이며 신생아도 잘 견딜 수 있습니다(외부 사용에 관해 이야기하는 경우). 권장 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 아연 제제는 일부 항생제, 이뇨제(이뇨제) 및 비타민 A의 효과를 감소시킬 수 있다는 점을 고려해야 합니다.

화장품에 아연 적용

일반적으로 사람이 접하는 첫 번째 "화장품"에는 아연, 보다 정확하게는 산화아연 또는 기타 아연 화합물이 포함되어 있습니다. 기저귀 발진에 대한 크림과 연고에 대해 이야기하고 있습니다. 신생아. 오늘날 가장 인기 있는 치료법 중 하나는 아연 연고입니다.

주요 관심은 아연의 외부 효과이며, 피부 깊숙이 침투할 필요는 없습니다. 표면적으로 아연은 여러 방향으로 작용합니다.

건조 및 수렴 효과가 있으며 감염을 예방합니다.

염증과 자극을 완화하고 피지선과 땀샘의 관을 좁힙니다(이것이 탈취제에도 사용되는 이유입니다).

자외선으로부터 보호합니다(산화아연은 ​​물리적 UV 필터입니다).

피부 표면에 보호 지질막을 형성하는데 도움을 줍니다.

머리카락과 손톱의 구조를 강화하는 데 도움이 됩니다.

아연 함유 제품 검토

젤+스크럽+마스크 숯 함유 블랙헤드 제거 "클린 스킨 액티브 3-in-1", 가르니에 젊은 지성 피부를 위해 설계되었습니다. 활성 포뮬러에는 염증을 완화하고 모공을 조여주는 아연이 포함되어 있습니다. 소녀와 소년 모두에게 효과적입니다.

클렌징 젤 '퓨어 파워. 여드름을 예방하는 화산광물, Men Expert 로레알파리 — 문제가 있는 남성 지성 피부를 위한 특별 개발. 화산 유래 초흡수 미네랄, 살리실산, 아연, 멘톨 등 4가지 성분의 활성 작용으로 흰 여드름에도 도움이 됩니다.

문제성 피부와 여드름 후 문제성 피부를 위한 교정 크림 젤 에빠끌라 듀오(+), 라로슈포제 아연을 포함합니다. 사용하기 쉽고 피부를 매트하게 만들고 눈에 보이는 결점을 줄여 새로운 여드름이 나타나는 것을 방지합니다. 낮 및/또는 저녁 관리에 사용됩니다.

지성 피부를 위한 마이크로필링 클렌징 로션 비오템 퓨어펙트 스킨 토너 아연, 다시마 추출물이 함유되어 피부 결점을 개선하고, 눈에 띄게 모공을 조여주고, 매트화 효과를 선사합니다.

깊은 피부 클렌징을 위한 젤 젤 퓨어 포커스, 랑콤 더모-가이드 시스템 콤플렉스가 함유되어 지성, 트러블성 피부를 케어하고 피지 생성을 정상화하며 모공을 깨끗하게 해주고 여드름을 예방해줍니다. 아연이 함유되어 있습니다.

아연 피리치온이 함유된 일반 모발용 2-in-1 샴푸 Fructis, Garnier 기분 좋고 신선한 녹차 향이 나며 처음 사용 후 비듬이 크게 줄어듭니다. 두피의 미생물을 정상화하고 모발을 부드럽고 관리하기 쉽게 만듭니다.