Effet du zinc sur la peau

Des vitamines pour une belle peau

Il est important pour nous tous de rester jeunes et beaux plus longtemps, car un corps fort et notre propre attractivité nous donnent confiance en nous, augmentent notre vitalité et contribuent à notre réussite dans la vie. Une personne qui réussit aujourd’hui répond aux exigences les plus élevées. S'efforce de se développer, de croître, a des projets de grande envergure, surveille sa santé et son apparence.

Le corps féminin réagit rapidement au manque de vitamines et de minéraux. Le plus rapidement, ces symptômes apparaissent à l'extérieur. On sait que la peau des femmes est plus fine et plus sensible que celle des hommes et, par conséquent, plus sensible aux influences nocives. Sécheresse et irritation, desquamation et rougeur, boutons, points noirs et rides - tous ces problèmes de la peau du visage sont des manifestations d'influences négatives internes et externes.

Beaucoup de jeunes filles ne font pas assez attention à leur peau et en prennent soin au hasard. Il y a beaucoup de filles qui sont trop paresseuses pour se démaquiller le soir ou qui utilisent des produits douteux et périmés !

C'est inacceptable - une peau jeune tolère longtemps de telles choses, mais un beau jour, vous remarquerez qu'il ne reste plus aucune trace de sa fraîcheur d'antan...

En été, la peau est exposée à des rayons ultraviolets agressifs. On oublie d'appliquer une crème protectrice spéciale. En hiver, le chauffage central dans les pièces, aussi bien dans les appartements que dans les bureaux, entraîne une humidité de l'air insuffisante et la peau devient sèche. Les changements brusques de température lors du passage d'une chambre froide à une chambre chaude et vice versa entraînent les mêmes conséquences.

La peau, tel un miroir, reflète l’état interne du corps, il est donc recommandé de l’entretenir de l’intérieur. Elle a clairement besoin de soins et d’une attitude plus bienveillante envers elle-même.

Les causes les plus fréquentes de détérioration de l’état de la peau :

Tous les facteurs ci-dessus ont un effet indirect sur la santé du derme, car ils conduisent à un épuisement général.

1. Soins inappropriés
2. Problèmes du système digestif (gastrite chronique, dysbiose intestinale)
3. Stress, manque d'horaire de travail et de repos
4. Mauvaise écologie
5. Déséquilibre hormonal (dysfonctionnement ovarien, dysfonctionnement thyroïdien, certains antibiotiques)
6. Infestations de vers
7. La prédominance des aliments raffinés, des aliments riches en glucides, des régimes stricts dans l'alimentation
8. Fumer, boire des boissons alcoolisées

Quelles sont les vitamines les plus saines pour la peau du visage ?

1. A (rétinol) responsable de la régénération et du teint sain, favorise un bronzage uniforme, élimine les taches de vieillesse
2. C (acide ascorbique) est un puissant antioxydant qui empêche les facteurs négatifs de l'affecter et participe également à la synthèse des structures protéiques
3. E (tocophérol) augmente l'élasticité et la turgescence, prévient la formation de plis et de plis, supprime les effets négatifs du rayonnement ultraviolet
4. PP (acide nicotinique) stimule la circulation sanguine, améliore l'écoulement de l'excès de liquide des tissus, prévient les rides après une exposition prolongée au soleil, prévient le développement du mélanome
5. Groupe B (B1, B2, B3, B6, B12) retenir l'humidité, accélérer la cicatrisation des plaies, éliminer l'enflure, ralentir l'apparition des changements liés à l'âge
6. K (phylloquinone) stabilise les parois des vaisseaux sanguins (efficace dans le traitement de la rosacée et de la rosacée), élimine les varicosités et autres défauts, prévient la formation de cernes dans la zone périorbitaire et l'apparition de zones d'hyperpigmentation

Voici les meilleures vitamines pour la peau du visage. Mais ce sont des substances qui ne sont pas dans notre corps, et il existe 2 façons d'en obtenir suffisamment : soit avec de la nourriture, soit avec des complexes vitaminiques prêts à l'emploi pour la peau du visage en comprimés.

Cependant, les vitamines seules ne suffisent pas pour une peau de visage jeune. Les macro et microéléments sont nécessaires à la beauté et à la santé. Contrairement aux premiers, ils sont contenus en nous, mais leur carence est souvent constatée.

Comment le zinc affecte-t-il la peau ?

Pour décrire l’effet du zinc sur la peau, il faut se référer à sa structure.

La peau est le plus grand organe humain en termes de superficie. Il est constitué de trois couches : l'épiderme, le derme et la graisse sous-cutanée. C'est dans la couche intermédiaire - le derme - que se situent les fibres qui lui assurent son élasticité, sa résistance et sa jeunesse.

Le zinc participe à la synthèse des fibres de collagène, qui sont l'un des éléments constitutifs les plus importants du derme et sont responsables de son élasticité, et accélère le processus de régénération cellulaire. Cela signifie que la reprise et le renouvellement sont accélérés.

Le Zn joue également un rôle important dans le système de défense (système immunitaire). L’une des fonctions de la peau est aussi la protection. C'est pourquoi les suppléments de zinc pour la peau sont recommandés à toutes les femmes. Le zinc pour peaux à problèmes, entrant dans la composition de divers produits cosmétiques ou vitamines, est largement utilisé pour le traitement et la prévention des irritations cutanées.

Il en existe désormais un grand nombre, car les propriétés du zinc pour la peau du visage sont bien étudiées et ses bienfaits ne font aucun doute. Le microélément se retrouve aussi bien dans les compléments complexes que dans les produits contenant exclusivement du Zn.

En fonction de votre type de peau, déterminez les vitamines dont votre peau du visage a besoin.

Il existe 4 types de peau :

1. normale
2. graisse
3. sec
4. combiné (mélangé)

De quel type as-tu exactement ? En cas de doute, consultez une esthéticienne et utilisez à l'avenir uniquement les produits qui indiquent votre type de peau.

Zincite pour sec
et peaux sensibles

Si vous avez la peau sèche et sensible qui pèle souvent, prenez du Zincite. Le zinc accélère la division des cellules de la peau et lui redonne sa beauté naturelle. En changeant la couche supérieure plus rapidement.

Zincite pour l'acné

La peau grasse a aussi ses avantages. Il se déshydrate moins souvent et reste élastique plus longtemps. Cependant, il est sujet aux irritations et à l’acné. Si vous avez la peau acnéique, vous devez prendre du zinc supplémentaire, par exemple dans le cadre de Zincite. Quels sont les bienfaits du zinc pour les peaux grasses ? Le zinc réduit l'inflammation et accélère la régénération cutanée (restauration).

Bienfaits du zinc pour les peaux normales

Ce type ne se rencontre pas très souvent. Il n'est vraiment pas sujet aux irritations et aux fissures, se caractérise par une bonne élasticité et retient l'humidité pendant longtemps. Cependant, cela ne signifie pas que les personnes atteintes de ce type doivent s’oublier et ignorer les soins du visage. Une peau normale a besoin de soins et de nutrition.

Comment enrichir son alimentation pour préserver sa peau

1. Légumes et fruits aux couleurs jaune, orange et rouge (carottes, agrumes, poivrons) – riches en vitamines A et C pour la beauté du visage ;
2. Beurre, fromage, produits laitiers – vit.PP, A, bêta-carotène ;
3. Foiegroupes B, vit.RR, C;
4. Légumes verts (épinards, persil, etc.) vitamines prêtes à l'emploi pour la beauté de la peau du visage, nommément bêta-carotène, K, PP;
5. Noix, graines de citrouille et de tournesolles groupes B et Zn ;

1. Chou-fleur et chou blanc vitamine K;
2. Huiles végétales (olive, maïs, tournesol) vitamine E;
3. Céréales et cultures céréalières diversesVitamines B avec zinc pour la peau
4. Les légumineusesZn;
5. Fruit de merZn;
6. Poisson, viandecontiennent beaucoup de vitamine PP.

Comment garder la peau de votre visage jeune

Il existe plusieurs aspects principaux pour prendre soin de votre apparence.

1. Essayez de maintenir un régime travail-repos (dormir au moins 8 heures par jour, résistance au stress, alterner activité mentale et physique au travail).
2. Exercice aérobique au moins 3 fois par semaine.
3. Enrichir l'alimentation en minéraux et vitamines pour la peau (les légumineuses, la viande, les graines de citrouille et de tournesol, les fruits de mer, le chocolat sont riches en zinc).
4. Prenez des comprimés de zinc pour la peau (Zincit).
5. N'oubliez pas de démaquiller votre visage le soir, d'utiliser des produits de soin apaisants et d'appliquer des masques.
6. Utilisez des produits cosmétiques spécialement conçus pour votre type.
7. N'oubliez pas les émotions positives : dans un horaire de travail chargé au bureau et lorsque vous assumez des responsabilités familiales, vous devez trouver des moments de détente et des activités préférées. La résistance au stress et à la surcharge augmentera, le risque de diverses infections diminuera, car nos défenses augmenteront.

L’un des plus modernes et abordables est le Zincite. Il contient 10 mg de minéral, soit environ 2/3 des besoins quotidiens, qui couvrent sa carence par un apport alimentaire réduit.

Un aspect important de Zincite est la commodité de le prendre une fois par jour.
Les comprimés effervescents se dissolvent rapidement dans l'eau et sont absorbés dans le tractus gastro-intestinal.

L’effet du zinc sur la peau ne tardera pas à se manifester. La prise du supplément dure généralement 1 mois, après quoi vous commencerez à voir des résultats. Le visage deviendra plus lisse, les irritations diminueront et les petites plaies superficielles cicatriseront. La tendance à développer de l’acné disparaîtra également. Les cheveux et les ongles deviendront plus forts, la sécheresse et la fragilité diminueront.

Ces dernières années, les suppléments de zinc ont été fréquemment vantés pour le traitement de l’acné. Dans cet article, nous tenterons d'analyser tous les avantages et inconvénients d'un tel traitement.

Quels sont les bienfaits du zinc pour la peau et comment il élimine l'inflammation acnéique

Ces dernières années, les suppléments de zinc ont été fréquemment vantés pour le traitement de l’acné. Dans cet article, nous allons essayer d'analyser tous les avantages et inconvénients d'un tel traitement, et surtout, en quoi le zinc est-il utile pour la peau ?

Le zinc est un excellent minéral pour traiter l’acné, surtout si votre organisme en est déficient. Il agit principalement sur le système immunitaire, réduisant ainsi les manifestations d’inflammation chronique.

Quels résultats peut-on attendre du traitement au zinc ? Tout dépend de la gravité de la maladie : si la survenue de l’acné est associée à l’immunité, alors vous constaterez les réels bienfaits du zinc.

Cependant, presque tous les patients atteints d’acné souffrent d’une inflammation chronique dans une certaine mesure. En traitant l’acné avec du zinc, tout le monde constatera au moins la moindre amélioration de sa peau.

Les chercheurs ont constaté une réduction moyenne de 50 % de l’acné grâce au traitement au zinc, et certains ont constaté une amélioration de la peau de plus de 65 %.

Si vous avez de la chance, le zinc pourrait bien mettre fin au traitement de l'acné.

La carence en zinc est à l’origine des peaux à tendance acnéique

Le manque de zinc dans l’organisme est un phénomène très courant. On estime que plus de deux milliards de personnes dans le monde souffrent de carences, ce qui signifie qu’elles ne consomment même pas la dose minimale de 15 mg par jour.

Les symptômes d'une carence en zinc comprennent mauvaise cicatrisation des plaies, acné, dépression et perte de cheveux.

Beaucoup de gens ne se sont jamais posé de questions telles que : qu’est-ce que le zinc ? Quelle est sa consommation journalière ? Quels aliments sont riches en zinc ? Si vous ne parvenez pas à répondre à ces questions, il est fort probable que vous souffriez également d'une carence.

L’acné est l’un des symptômes les plus courants. Vous pouvez trouver de nombreuses critiques et histoires positives en ligne sur la façon dont les gens se sont débarrassés de l’acné en utilisant des suppléments de zinc ou une pommade au zinc.

Parmi les histoires particulièrement intrigantes :

1. Élimination complète des petits boutons en une semaine ;
2. Élimination complète des points blancs en seulement trois jours ;
3. Texture de peau normalisée, plus sèche ni grasse ;
4. Les lésions post-acnéiques disparaissent rapidement en quelques jours.

Le minéral est si efficace qu’il est devenu un moyen courant de traiter l’acné à tout âge.

Le zinc est-il efficace contre l’acné ?

Vous vous demandez probablement s’il est scientifiquement prouvé que le zinc est efficace contre l’acné ? Quelques études ont déjà été menées et montrent des résultats très positifs.

1) Dans une étude turque, les chercheurs ont recruté 87 personnes, dont 47 avaient de l'acné et le reste avait la peau claire. Ils les ont divisés en groupes distincts en fonction de leur état de peau.

Les scientifiques ont découvert que dans un groupe de patients atteints d’acné, 54,1 % des personnes souffraient d’une carence en zinc, contre seulement 10 % des personnes ayant la peau claire. Ils ont également remarqué que les niveaux moyens de zinc dans le sang des patients acnéiques étaient bien inférieurs à la moyenne.

2) La deuxième étude a porté sur 54 patients prenant soit des suppléments de zinc, soit un placebo. Après 6 semaines de traitement, la quantité d'acné chez les patients prenant du zinc a diminué de 33 %.

3) Cette vaste étude a recruté 332 personnes souffrant d’acné. Ils ont reçu 30 mg de gluconate de zinc, soit le double de l'apport quotidien recommandé.

Après trois mois, tous les patients présentaient une réduction de 49,8 % du nombre total de lésions acnéiques ! Il a également été noté que chez 31,2 % des participants, la réduction de l’acné était de deux tiers ou plus.

Le gluconate de zinc n’est pas la forme de supplémentation en zinc la plus efficace. Il existe d'autres formes : oxyde de zinc, acétate, sulfate, glycate, etc. Le picolinate de zinc est considéré comme le plus efficace. L'acide picolinique favorise l'absorption la plus rapide du zinc dans les intestins.

Comment le zinc arrête-t-il l’acné ?

Pendant longtemps, les raisons pour lesquelles le zinc était si efficace dans le traitement de l’acné étaient inconnues.

Les gens savaient que la vitamine A réduit la production de sébum, mais ils n’avaient aucune idée des bienfaits du zinc pour la peau. Beaucoup de gens pensaient qu’elle était nécessaire à la formation de cellules dans la peau, les cheveux et les ongles.

De nouvelles preuves suggèrent que les bienfaits du zinc sont bien plus profonds, le minéral influençant le système immunitaire. à savoir:

1. Contrôle l’inflammation

S’il existe une inflammation chronique dans le corps, avec des cytokines pro-inflammatoires produites en masse, consommer plus de zinc peut rapidement atténuer le problème.

Le zinc est étroitement lié au système immunitaire et contrôle certaines de ses fonctions. Cela signifie que la réponse inflammatoire aux bactéries de l’acné ne sera pas aussi importante et que les boutons rouges ne gonfleront pas massivement.

Le zinc contrôle l'inflammation de l'acné en réduisant les niveaux de NF-kB, qui est le messager qui précède la libération de nombreuses cytokines pro-inflammatoires dans notre corps.

Le zinc réduit activement la réponse inflammatoire aux bactéries. Lorsque les bactéries envahissent les pores obstrués, elles peuvent provoquer une grave irritation de la zone, rendant les boutons rouges et très douloureux.

Une peau à tendance acnéique réagit beaucoup plus fortement aux bactéries qu’une peau normale et saine. Le zinc aide à modérer la réponse inflammatoire et à réduire l’impact des bactéries sur la peau.

2. Transport de la vitamine A

Vitamine A - réduit directement l'activité des glandes sébacées et le zinc est vital pour le transport et l'utilisation efficaces de cette vitamine.

Le zinc est un composant clé de la protéine liant le rétinol, qui transfère la vitamine A de la circulation sanguine vers les récepteurs de la peau, où elle remplit ses fonctions.

3. Cicatrisation rapide des plaies

C’est un autre effet du zinc sur tout le corps et directement sur la peau. Il aide l’acné à guérir plus rapidement, réduisant ainsi le nombre total d’acné.

4. Effet antioxydant

Les antioxydants sont bénéfiques pour la peau en empêchant le sébum de s'oxyder (une autre cause de l'acné).

En plus de la présence d'antioxydants dans les fruits et légumes, notre corps est capable d'en produire lui-même : la superoxyde dismutase et le glutathion. On sait que les patients souffrant d’acné présentent un déficit en ces enzymes.

Le zinc est un composant clé du glutathion. En augmentant ses niveaux dans l’organisme, nous améliorons l’activité antioxydante globale.

5. Tue les bactéries

Les tests en éprouvette montrent que le zinc tue les bactéries responsables de l’acné. Bien sûr, pas aussi efficace que les antibiotiques, mais cela fonctionne quand même.

Les bactéries ne peuvent pas provoquer de résistance au zinc, il est donc également efficace pour les personnes ayant des bactéries résistantes aux antibiotiques sur la peau.

6. Réduit l’activation des kératinocytes

Les kératinocytes sont des cellules qui produisent de la kératine, qui interfère en grande quantité avec la séparation cellulaire et conduit à la formation de pores obstrués, ce qui provoque également de l'acné. En réduisant la production de kératine, le zinc aide les pores de la peau à rester ouverts.

7. Bloque la DHT (dihydrotestostérone)

Le zinc est également utile contre l'acné en bloquant la dihydrotestostérone, ce qui signifie qu'il réduit l'effet des hormones sur la peau.

D’autres bloqueurs de DHT sont connus pour réduire la quantité de sébum qui produit les pores obstrués de la peau.

Malheureusement, le zinc ne bloque pas trop la DHT, mais c’est un énorme avantage pour elle.

Quoi d'autre le zinc est-il bon pour la peau ?

La carence en zinc est extrêmement fréquente chez les personnes souffrant d’acné.

Il aide non seulement en cas d'inflammation sévère de la peau, mais favorise également la guérison rapide des plaies, renforce les cheveux et les ongles.

Un régime alimentaire malsain à base de céréales est un facteur de risque important de carence en zinc.

Vous pensez probablement que le pain, les pâtes et autres aliments similaires contiennent de grandes quantités de zinc.

Peut-être que oui, mais ces produits contiennent également de l'acide phytique, qui ne permet pas à l'organisme d'absorber normalement le zinc, le fer, le potassium, le magnésium et le calcium.

Ne vous laissez pas souvent tenter par ces produits céréaliers. Ils sont certainement utiles, mais un régime constant à base de céréales ne profitera pas au corps. Et même si vous consommez suffisamment de zinc, le corps ne pourra pas l’absorber dans le sang.

Si vous ne manquez pas de zinc, vous devriez quand même envisager d’en consommer davantage ; cela vous apportera des avantages supplémentaires contre l’acné, tels qu’une cicatrisation plus rapide des plaies.

Comment augmenter les niveaux de zinc ?

Le premier pas dans cette direction est évident : manger davantage d’aliments riches en zinc.

Encore une fois, les produits céréaliers sont une source de zinc presque inutile, même s’ils en contiennent une grande quantité. A leur place tu vous devez manger plus de viande, de légumes et de fruits de mer.

L'huître est considérée comme la meilleure source de zinc au monde. qui contient d'énormes doses d'environ 90 mg pour 100 grammes.

Cela représente environ 600 % de l’apport journalier recommandé, vous pouvez donc manger des huîtres au moins une fois par semaine. Les huîtres regorgent également d’autres nutriments bénéfiques tels que le magnésium et le sélénium.

D'autres bonnes sources de zinc comprennent viandes non transformées comme le bœuf, le porc et le poulet. Certaines noix contiennent de grandes quantités de zinc, mais leur biodisponibilité est faible.

Si vous ne trouvez pas de combinaison alimentaire qui vous convient, prenez simplement un supplément de zinc à raison de 15 à 30 mg par jour.

15 mg est la dose journalière quotidienne, mais le zinc peut être pris en toute sécurité jusqu'à 60 mg par jour sans toxicité évidente.

Il est préférable de prendre une dose standard de 30 mg de zinc chaque jour et de la combiner avec une bonne alimentation. Cela accélérera la guérison de l'inflammation du visage.

De plus, le zinc augmente l’efficacité de la vitamine A (une excellente nouvelle pour ceux qui traitent l’acné avec des rétinoïdes).

Attention, le zinc est certes bénéfique pour la peau, mais ce n'est pas une panacée pour traiter l'acné, alors consultez toujours un dermatologue, car la toxicité du zinc n'est pas une blague. L’effet secondaire le plus courant lié à la prise de doses élevées de zinc est une carence en cuivre.

Types de suppléments de zinc

Il existe un grand nombre de suppléments de zinc différents disponibles dans le commerce pour les patients acnéiques. Le zinc se présente sous diverses formes, et certaines sont beaucoup plus biodisponibles que d’autres.

Il est très important de choisir la bonne option, car vous risquez de gaspiller votre argent dans un supplément qui ne vous aidera pas.

Oxyde de zinc est le type de supplément de zinc le plus courant. Utilisé dans la plupart des aliments. Sa biodisponibilité est très faible, alors ne gaspillez pas votre argent là-dessus.

Gluconate de zinc n'est pas le meilleur supplément de zinc, ni le plus biodisponible, mais il fonctionne dans une certaine mesure. L’étude ci-dessus a utilisé du gluconate de zinc, il peut donc être utilisé pour traiter la peau.

Sulfate de zinc - Bien absorbé selon certaines études. Ce n’est pas la meilleure forme de zinc, mais pas la pire.

Glycinate de zinc - une autre bonne forme, mieux absorbée que le sulfate de zinc. Comparé au sulfate de zinc, le glycinate est absorbé 16 % plus efficacement.

Orotate de zinc - est généralement considéré comme l'un des meilleurs suppléments de zinc, mais cela n'a pas encore été prouvé. Cette forme rivalise avec le picolinate de zinc.

Picolinate de zinc - Reconnu comme le roi de tous les suppléments de zinc. Aujourd'hui, le picolinate est la forme la plus biodisponible. Cette étude a comparé le picolinate au citrate de zinc et au gluconate de zinc et a révélé que le picolinate était mieux absorbé par l’organisme.

Citrate de zinc - Absorbe assez bien, mais inférieur au picolinate.

Zinc-1-méthionine - une autre forme de zinc hautement biodisponible, il aide assez bien contre l'acné, il est donc également considéré comme efficace.

Si vous voyez « chélate de zinc » sur l’étiquette, sachez qu’il ne s’agit pas d’un type spécifique de zinc, mais plutôt d’une classe spécifique. Le zinc chélaté est une forme qui se lie à une molécule organique pour augmenter l'absorption dans l'organisme.

Le citrate de zinc, le picolinate de zinc et le zinc-1-méthionine sont tous des suppléments chélatés. Le formulaire le plus précis doit être indiqué quelque part plus bas sur l’étiquette.

Les femmes enceintes peuvent-elles utiliser le zinc contre l’acné ?

Probablement oui. Les Français disposent de deux études portant sur la sécurité et le succès de l'utilisation du zinc pour traiter l'acné. Il s’est avéré sûr et efficace pour les femmes enceintes et allaitantes.

N'oubliez pas que votre traitement doit être discuté avec votre pédiatre pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous et votre bébé.

Dangers liés à l'utilisation de suppléments

Le zinc peut interagir avec certains médicaments, notamment certains médicaments contre l'acné, tels que les antibiotiques tétracyclines.

Prendre des doses élevées augmente le risque de développer un cancer de la prostate, réduit les réponses immunitaires et le taux de « bon » cholestérol.

Le zinc est bien toléré, mais si la dose est dépassée, des effets indésirables tels que des maux d'estomac, des nausées et des vomissements peuvent survenir.

Il vaut mieux ne pas prendre de risques et ne pas dépasser l’apport journalier recommandé d’environ 30 mg par jour. Vous pouvez en prendre un peu plus, mais ne dépassez pas 60 mg, car vous risquez votre santé.

Le zinc, comme tout autre minéral et vitamine, n’est bénéfique que si la dose correcte est prise. Une surdose ne mènera à rien de bon. publié par econet.ru.

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Étonnamment, l’oligoélément zinc joue un rôle énorme dans le fonctionnement d’un système vivant dit « humain ». Et parfois dans les zones les plus délicates.

1. Le rôle du zinc dans l'organisme
2. Sources de zinc
3. Restrictions d'utilisation
4. Application du zinc en cosmétique
5. Examen des produits contenant du zinc

Le rôle du zinc dans l'organisme

Cela dépend beaucoup du zinc.

Synthèse des protéines, le principal matériau de construction de tout organisme biologique. Cette fonction est responsable d’autres propriétés bénéfiques du zinc.

Réponse immunitaire, c'est-à-dire la synthèse de protéines qui contre-attaquent les infections ou les toxines. Ainsi, s’il n’y a pas assez de protéines, le système immunitaire s’affaiblit.

Des os solides (ongles et cheveux): Le calcium responsable de cela se dépose dans une matrice constituée de protéines, qui ont elles aussi besoin de zinc. Certains suppléments de calcium réduisent digestibilité du zinc, ce qui rend leur utilisation inutile.

Force masculine et bonheur féminin: La carence en zinc est l'une des causes les plus fréquentes de dysfonction érectile et d'infertilité masculine. Les hommes doivent donc être nourris avec du zinc. Un régime masculin typique - beaucoup de viande et un minimum de glucides rapides.

Goût et odeur. Il s’avère que la vie est plus amusante et plus savoureuse avec le zinc. Et sa grave carence provoque le développement de l’anorexie et de la boulimie.

Absorption du glucose. C'est avec la participation du zinc qu'une enzyme agit dans le foie, ce qui aide le glucose à se transformer en énergie. S'il y a trop peu de zinc, le glucose est stocké sous forme de graisse.

Une autre propriété précieuse du zinc est qu’il contient une enzyme spéciale. décomposer l'alcool et ainsi réduire son effet négatif.

La synthèse des protéines est également associée à un colossal bienfaits du zinc pour la peau: il aide à le nettoyer des infections, à guérir et à restaurer, à protéger des influences extérieures, en commençant par les mêmes infections et en terminant par le rayonnement ultraviolet.

Sources de zinc

Pour résoudre tous ces problèmes importants, nous n’avons besoin que de 12 à 15 mg de zinc par jour, soit seulement… 200 g d’huîtres. Si votre alimentation, ce qui est très probable, n’est pas très riche en ce produit, il existe de nombreuses meilleures options.

Source animale de zinc

Sous-produits: 100 g contiennent environ la moitié de l'apport quotidien.

Viande (bœuf et agneau). Une portion de 100 grammes représente environ un tiers de la quantité requise.

Les fromages: 100 g contiennent environ un tiers de la quantité nécessaire par jour.

Turquie: vous en aurez besoin de plus - 100 g contiennent 20% de la norme.

Jaune d'œuf contient un quart de la norme.

Source végétale

Son de blé: 61% valeur quotidienne pour 100 g.

Des noisettes, surtout ceux en cèdre.

les légumineuses, y compris les cacahuètes.

Restrictions d'utilisation

Le zinc est un élément essentiel et est bien toléré même par les nouveau-nés (si l'on parle d'usage externe). Il est important de ne pas dépasser les doses recommandées. Il convient de garder à l'esprit que les préparations à base de zinc peuvent réduire l'efficacité de certains antibiotiques, diurétiques (diurétiques) et de la vitamine A.

Application du zinc en cosmétique

En règle générale, le premier «produit cosmétique» qu'une personne rencontre contient du zinc - plus précisément de l'oxyde de zinc ou d'autres composés de zinc. On parle de crèmes et de pommades contre l'érythème fessier pour nouveau-nés. L’un des remèdes les plus populaires à ce jour est la pommade au zinc.

Le principal intérêt réside dans l’effet externe du zinc, il n’a pas besoin de pénétrer en profondeur dans la peau. À sa surface, le zinc agit dans plusieurs directions.

Il a un effet desséchant et astringent et prévient les infections.

Soulage l'inflammation et l'irritation, rétrécit les conduits des glandes sébacées et sudoripares (c'est pourquoi il est également utilisé dans les déodorants).

Protège contre les rayons ultraviolets (l'oxyde de zinc est un filtre UV physique).

Aide à former un film lipidique protecteur à la surface de la peau.

Aide à renforcer la structure des cheveux et des ongles.

Examen des produits contenant du zinc

Gel + gommage + masque « Clean Skin Active 3-en-1 » au charbon contre les points noirs, Garnier Conçu pour les peaux jeunes et grasses. La formule active comprend du zinc, qui soulage l'inflammation et resserre les pores. Efficace pour les filles et les garçons.

Gel nettoyant «Pure Power. Minéral Volcanique contre l'acné, Men Expert L'Oréal Paris — développement spécial pour les peaux grasses à problèmes des hommes. Aide même en cas de boutons blancs grâce à l'action active de quatre composants : minéral ultra-absorbant d'origine volcanique, acide salicylique, zinc et menthol.

Gel-crème correcteur peaux à problèmes contre les imperfections et post-acné Effaclar Duo(+), La Roche-Posay comprend le zinc. Facile à utiliser, matifie la peau et réduit les imperfections visibles, prévenant ainsi l'apparition de nouvelles acnés. Utilisé pour les soins de jour et/ou de soirée.

Lotion nettoyante avec micropeeling pour peaux grasses Purefect Skin Toner, Biotherm grâce au zinc et à l'extrait de varech, il réduit les imperfections cutanées, resserre visiblement les pores et crée un effet matifiant

Gel pour nettoyer la peau en profondeur Gel Pure Focus, Lancôme contient le complexe Dermo-Guide System, qui prend soin des peaux grasses à problèmes, normalise la production de sébum, nettoie les pores et prévient l'acné. Il contient du zinc.

Shampoing 2 en 1 pour cheveux normaux au zinc pyrithione Fructis, Garnier a un agréable arôme frais de thé vert et réduit considérablement les pellicules après la première utilisation. Normalise la microflore du cuir chevelu, rend les cheveux doux et faciles à coiffer.