Effect van zink op de huid

Vitaminen voor een mooie huid

Het is voor ons allemaal belangrijk om langer jong en mooi te blijven, omdat een sterk lichaam en onze eigen aantrekkelijkheid ons zelfvertrouwen geven, onze vitaliteit vergroten en bijdragen aan ons succes in het leven. Een succesvol mens voldoet vandaag de dag aan de hoogste eisen. Streeft naar ontwikkeling, groei, heeft vergaande plannen, bewaakt de gezondheid en het uiterlijk.

Het vrouwelijk lichaam reageert snel op een tekort aan vitamines en mineralen. Het snelst verschijnen dergelijke symptomen extern. Het is bekend dat de huid van vrouwen dunner en gevoeliger is dan die van mannen, en daardoor gevoeliger voor schadelijke invloeden. Droogheid en irritatie, vervelling en roodheid, puistjes, mee-eters en rimpels - al deze problemen met de gezichtshuid zijn uitingen van negatieve interne en externe invloeden.

Veel jonge meisjes besteden niet genoeg aandacht aan hun huid en zorgen er lukraak voor. Er zijn veel meisjes die te lui zijn om 's avonds zelfs hun make-up af te wassen of dubieuze producten te gebruiken die over de houdbaarheidsdatum zijn!

Dit is onaanvaardbaar - een jonge huid tolereert zulke dingen lange tijd, maar op een mooie dag zul je merken dat er geen spoor meer overblijft van zijn vroegere frisheid...

In de zomer wordt de huid blootgesteld aan agressieve ultraviolette straling. We vergeten speciale beschermende crème aan te brengen. In de winter leidt centrale verwarming in kamers, zowel in appartementen als kantoren, tot onvoldoende luchtvochtigheid en wordt de huid droog. Plotselinge temperatuurveranderingen bij het verplaatsen van een koude naar een warme kamer en omgekeerd leiden tot dezelfde gevolgen.

De huid weerspiegelt, net als een spiegel, de interne toestand van het lichaam, dus het wordt aanbevolen om deze van binnenuit te onderhouden. Ze heeft duidelijk zorg nodig en een meer zorgzame houding ten opzichte van zichzelf.

De meest voorkomende oorzaken van verslechtering van de huidconditie:

Alle bovengenoemde factoren hebben een indirect effect op de gezondheid van de dermis, omdat ze tot algemene uitputting leiden.

1. Onjuiste zorg
2. Problemen in het spijsverteringsstelsel (chronische gastritis, darmdysbiose)
3. Stress, gebrek aan werk en rustschema
4. Slechte ecologie
5. Hormonale onbalans (dysfunctie van de eierstokken, dysfunctie van de schildklier, sommige antibiotica)
6. Wormenbesmettingen
7. Het overwicht van geraffineerd voedsel, koolhydraatrijk voedsel, strikte diëten in het dieet
8. Roken, alcoholische dranken drinken

Wat zijn de gezondste vitamines voor de gezichtshuid?

1. Een (retinol) verantwoordelijk voor regeneratie en een gezonde teint, bevordert een uniforme bruining en elimineert ouderdomsvlekken
2. C (ascorbinezuur) is een krachtige antioxidant die de effecten van negatieve factoren voorkomt en ook deelneemt aan de synthese van eiwitstructuren
3. E (tocoferol) verhoogt de elasticiteit en turgor, voorkomt de vorming van plooien en vouwen, onderdrukt de negatieve effecten van ultraviolette straling
4. PP (nicotinezuur) stimuleert de bloedcirculatie, verbetert de uitstroom van overtollig vocht uit weefsels, voorkomt rimpels na langdurige blootstelling aan de zon, voorkomt de ontwikkeling van melanoom
5. Groep B (B1, B2, B3, B6, B12) vocht vasthouden, wondgenezing versnellen, zwelling elimineren, het optreden van leeftijdsgebonden veranderingen vertragen
6. K (fylloquinon) stabiliseert de wanden van bloedvaten (effectief bij de behandeling van rosacea en rosacea), elimineert spataderen en andere defecten, voorkomt de vorming van donkere kringen in het periorbitale gebied en het verschijnen van gebieden met hyperpigmentatie

Hier zijn de beste vitamines voor de gezichtshuid. Maar dit zijn stoffen die niet in ons lichaam voorkomen, en er zijn 2 manieren om er genoeg van te krijgen: met voedsel, of met kant-en-klare vitaminecomplexen voor de gezichtshuid in tabletten.

Vitamines alleen zijn echter niet voldoende voor een jeugdige gezichtshuid. Macro- en micro-elementen zijn noodzakelijk voor schoonheid en gezondheid. Ze zitten, in tegenstelling tot de eerste, in ons, maar hun tekortkomingen worden vaak opgemerkt.

Welke invloed heeft zink op de huid?

Om het effect van zink op de huid te beschrijven, is het noodzakelijk om naar de structuur ervan te verwijzen.

De huid is qua oppervlakte het grootste menselijke orgaan. Het bestaat uit drie lagen: epidermis, dermis en onderhuids vet. In de middelste laag – de dermis – bevinden zich vezels die zorgen voor elasticiteit, kracht en jeugdigheid.

Zink neemt deel aan de synthese van collageenvezels, een van de belangrijkste bouwelementen van de dermis en verantwoordelijk voor de elasticiteit ervan, en versnelt het proces van cellulaire regeneratie. Dit betekent dat herstel en vernieuwing worden versneld.

Zn speelt ook een belangrijke rol in het afweersysteem (immuunsysteem). Eén van de functies van de huid is ook bescherming. Daarom worden zinksupplementen voor de huid aanbevolen voor alle vrouwen. Zink voor de probleemhuid als onderdeel van diverse cosmetica of vitamines wordt veel gebruikt voor de behandeling en preventie van huidirritaties.

Nu zijn er heel veel van, omdat de eigenschappen van zink voor de gezichtshuid goed bestudeerd zijn en er geen twijfel bestaat over de voordelen ervan. Het micro-element wordt zowel aangetroffen in complexe supplementen als in producten die uitsluitend Zn bevatten.

Bepaal, afhankelijk van uw huidtype, welke vitamines uw gezichtshuid nodig heeft.

Er zijn 4 huidtypes:

1. normaal
2. vet
3. droog
4. gecombineerd (gemengd)

Welk type heb je precies? Raadpleeg bij twijfel een schoonheidsspecialist en gebruik in de toekomst alleen die producten die uw huidtype aangeven.

Zinciet voor droog
en gevoelige huid

Als u een droge en gevoelige huid heeft die vaak schilfert, neem dan Zinciet. Zink versnelt de deling van huidcellen en herstelt de natuurlijke schoonheid. Door de toplaag sneller te wisselen.

Zinciet voor acne

Een vette huid heeft ook zijn voordelen. Het droogt minder vaak uit en blijft langer elastisch. Het is echter gevoelig voor irritatie en acne. Als u een huid met acne heeft, moet u extra zink innemen, bijvoorbeeld als onderdeel van Zincite. Wat zijn de voordelen van zink voor de vette huid? Zink vermindert ontstekingen en versnelt de regeneratie (herstel) van de huid.

Voordelen van zink voor de normale huid

Dit type komt niet vaak voor. Het is echt niet gevoelig voor irritaties en scheuren, kenmerkt zich door een goede elasticiteit en houdt langdurig vocht vast. Dit betekent echter niet dat mensen met dit type zichzelf moeten vergeten en gezichtsverzorging moeten negeren. Een normale huid heeft verzorging en voeding nodig.

Hoe u uw dieet kunt verrijken om uw huid te behouden

1. Groenten en fruit in gele, oranje en rode kleuren (wortelen, citrusvruchten, paprika) – rijk aan vitamine A en C voor gezichtsschoonheid;
2. Boter, kaas, zuivelproducten – vit.PP, A, bètacaroteen;
3. Levergroepen B, vit.RR, C;
4. Groenen (spinazie, peterselie, enz.) kant-en-klare vitamines voor de schoonheid van de gezichtshuid, te weten bètacaroteen, K, PP;
5. Noten, pompoen- en zonnebloempittengroepen B en Zn;

1. Bloemkool en witte kool vitamine K;
2. Plantaardige oliën (olijf, maïs, zonnebloem) vitamine E;
3. Granen en diverse graangewassenB-vitamines met zink voor de huid
4. PeulvruchtenZn;
5. ZeevruchtenZn;
6. Vis vleesbevatten veel vitamine PP.

Hoe u uw gezichtshuid jong kunt houden

Er zijn verschillende belangrijke aspecten van het verzorgen van uw uiterlijk.

1. Probeer een werk-rustregime te handhaven (minstens 8 uur per dag slapen, stressbestendigheid, afwisselende mentale en fysieke activiteit op het werk).
2. Aërobe oefening minstens 3 keer per week.
3. Verrijking van het dieet met mineralen en vitamines voor de huid (peulvruchten, vlees, pompoen- en zonnebloempitten, zeevruchten, chocolade zijn rijk aan zink).
4. Neem zinktabletten voor de huid (Zincit).
5. Vergeet niet om ‘s avonds je gezicht te ontdoen van make-up, verzachtende huidverzorgingsproducten te gebruiken en maskers aan te brengen.
6. Gebruik cosmetica die speciaal voor jouw type is ontworpen.
7. Vergeet positieve emoties niet: te midden van een druk werkschema op kantoor en bij het vervullen van gezinsverantwoordelijkheden, moet u momenten van ontspanning en favoriete bezigheden vinden. De weerstand tegen stress en overbelasting zal toenemen, de kans op verschillende infecties zal hierdoor afnemen onze verdediging zal toenemen.

Een van de meest moderne en betaalbare is zinkiet. Het bevat 10 mg van het mineraal, wat ongeveer 2/3 van de dagelijkse behoefte is, waarmee het tekort wordt gedekt door een verminderde inname via de voeding.

Een belangrijk aspect van Zincite is het gemak van eenmaal daagse inname.
Bruistabletten lossen snel op in water en worden geabsorbeerd in het maag-darmkanaal.

Het effect van zink op de huid zal niet lang op zich laten wachten. Het verloop van het innemen van het supplement duurt meestal 1 maand, waarna u resultaten begint te zien. Het gezicht wordt gladder, de irritatie neemt af en kleine oppervlakkige wondjes genezen. De neiging om acne te ontwikkelen zal ook verdwijnen. Haar en nagels worden sterker, droogheid en broosheid nemen af.

De afgelopen jaren zijn zinksupplementen vaak aangeprezen voor de behandeling van acne. In dit artikel zullen we proberen alle voor- en nadelen van een dergelijke behandeling te analyseren.

Wat zijn de voordelen van zink voor de huid en hoe het acne-ontstekingen elimineert

De afgelopen jaren zijn zinksupplementen vaak aangeprezen voor de behandeling van acne. In dit artikel zullen we proberen alle voor- en nadelen van een dergelijke behandeling te analyseren, en vooral: hoe is zink nuttig voor de huid?

Zink is een uitstekend mineraal voor de behandeling van acne, vooral als uw lichaam er een tekort aan heeft. Het werkt voornamelijk op het immuunsysteem en vermindert de manifestatie van chronische ontstekingen.

Welke resultaten kunnen worden verwacht van een zinkbehandeling? Het hangt allemaal af van de ernst van de ziekte: als het optreden van acne geassocieerd is met immuniteit, dan zul je de echte voordelen van zink zien.

Bijna elke acnepatiënt heeft echter tot op zekere hoogte last van chronische ontstekingen Bij de behandeling van acne met zink zal iedereen op zijn minst de geringste verbetering van zijn huid zien.

Onderzoekers hebben met zinkbehandeling een gemiddelde vermindering van acne van 50% gezien, en sommigen hebben een huidverbetering van meer dan 65% gezien.

Als je geluk hebt, kan zink de behandeling van acne beëindigen.

Een tekort aan zink is de oorzaak van een acnegevoelige huid

Gebrek aan zink in het lichaam is een veel voorkomend verschijnsel. Er wordt geschat dat meer dan twee miljard mensen wereldwijd een tekort hebben, wat betekent dat ze zelfs de minimale dosis van 15 mg per dag niet binnenkrijgen.

Symptomen van zinktekort zijn onder meer slechte wondgenezing, acne, depressie en haaruitval.

Veel mensen hebben nog nooit vragen gesteld als: wat is zink? Wat is de dagelijkse inname? Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan zink? Als u deze vragen niet kunt beantwoorden, is de kans groot dat u ook een tekort heeft.

Eén van de meest voorkomende symptomen is acne. Online kun je veel positieve recensies en verhalen vinden over hoe mensen van acne afkwamen met behulp van zinksupplementen of zinkzalf.

Onder de bijzonder intrigerende verhalen:

1. Volledige eliminatie van kleine puistjes binnen een week;
2. Volledige eliminatie van whiteheads in slechts drie dagen;
3. Genormaliseerde huidtextuur, niet langer droog of vettig;
4. Post-acnelaesies verdwijnen snel binnen een paar dagen.

Het mineraal is zo effectief dat het op elke leeftijd een veelgebruikt middel is geworden om acne te behandelen.

Is zink effectief bij acne?

Je vraagt ​​je waarschijnlijk af of het wetenschappelijk bewezen is dat zink effectief is bij acne? Er zijn al een aantal onderzoeken uitgevoerd en deze laten zeer positieve resultaten zien.

1) In een Turks onderzoek rekruteerden onderzoekers 87 mensen, van wie 47 acne hadden en de rest een heldere huid. Ze verdeelden ze in aparte groepen op basis van hun huidconditie.

Wetenschappers ontdekten dat bij een groep acnepatiënten 54,1% van de mensen een tekort aan zink had, vergeleken met slechts 10% van de mensen met een heldere huid. Ze merkten ook dat de gemiddelde zinkspiegels in het bloed van acnepatiënten veel lager waren dan gemiddeld.

2) Bij het tweede onderzoek waren 54 patiënten betrokken die zinksupplementen of een placebo gebruikten. Na 6 weken behandeling daalde de hoeveelheid acne bij patiënten die zink gebruikten met 33%.

3) Bij deze grote studie zijn 332 mensen met acne betrokken. Ze kregen 30 mg zinkgluconaat, wat tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is.

Na drie maanden hadden alle patiënten een vermindering van 49,8% in het totale aantal acnelaesies! Er werd ook opgemerkt dat bij 31,2% van de deelnemers de vermindering van acne tweederde of meer bedroeg.

Zinkgluconaat is niet de meest effectieve vorm van zinksuppletie. Er zijn andere vormen: zinkoxide, acetaat, sulfaat, glycaat, enz. Zinkpicolinaat wordt als het meest effectief beschouwd. Picolinezuur bevordert de snelste opname van zink in de darmen.

Hoe stopt zink acne?

Lange tijd waren de redenen waarom zink zo effectief was bij de behandeling van acne onbekend.

Mensen wisten dat vitamine A de talgproductie vermindert, maar ze hadden geen idee van de voordelen van zink voor de huid. Veel mensen geloofden dat het nodig was voor de vorming van cellen in de huid, het haar en de nagels.

Nieuw bewijs suggereert dat de voordelen van zink veel dieper gaan, waarbij het mineraal het immuunsysteem beïnvloedt. namelijk:

1. Houdt ontstekingen onder controle

Als er sprake is van een chronische ontsteking in het lichaam, waarbij pro-inflammatoire cytokines massaal worden geproduceerd, kan het consumeren van meer zink het probleem snel verlichten.

Zink is nauw verwant aan het immuunsysteem en controleert enkele van zijn functies. Dit betekent dat de ontstekingsreactie op acnebacteriën niet zo groot zal zijn en dat de rode puistjes niet enorm zullen opzwellen.

Zink reguleert acne-ontstekingen door de niveaus van NF-kB te verlagen, de boodschapper die voorafgaat aan de afgifte van veel pro-inflammatoire cytokines in ons lichaam.

Zink vermindert actief de ontstekingsreactie op bacteriën. Wanneer bacteriën verstopte poriën binnendringen, kunnen ze ernstige irritatie in het gebied veroorzaken, waardoor puistjes rood en zeer pijnlijk worden.

Een acnegevoelige huid reageert veel sterker op bacteriën dan een normale, gezonde huid. Zink helpt de ontstekingsreactie te matigen en de impact van bacteriën op de huid te verminderen.

2. Transport van vitamine A

Vitamine A – vermindert direct de activiteit van de talgklieren, en zink is van vitaal belang voor het effectieve transport en gebruik van deze vitamine.

Zink is een belangrijk onderdeel van het retinolbindende eiwit, dat vitamine A uit de bloedbaan overbrengt naar receptoren op de huid, waar het zijn functies verder vervult.

3. Snelle wondgenezing

Dit is een ander effect van zink op het hele lichaam en rechtstreeks op de huid. Het helpt acne sneller genezen, waardoor het totale aantal acne afneemt.

4. Antioxiderende werking

Antioxidanten zijn goed voor de huid door te voorkomen dat talg oxideert (een andere oorzaak van acne).

Naast de aanwezigheid van antioxidanten in fruit en groenten, is ons lichaam in staat om er zelf een aantal te produceren: superoxide-dismutase en glutathion. Het is bekend dat patiënten met acne een tekort aan deze enzymen hebben.

Zink is een belangrijk onderdeel van glutathion. Door de niveaus ervan in het lichaam te verhogen, verbeteren we de algehele antioxiderende activiteit.

5. Doodt bacteriën

Uit reageerbuistesten blijkt dat zink acne-veroorzakende bacteriën doodt. Natuurlijk niet zo effectief als antibiotica, maar het werkt nog steeds.

Bacteriën kunnen geen resistentie tegen zink veroorzaken, dus het is ook effectief voor mensen met antibioticaresistente bacteriën op de huid.

6. Vermindert de activering van keratinocyten

Keratinocyten zijn cellen die keratine produceren, wat in grote hoeveelheden de celscheiding verstoort en leidt tot de vorming van verstopte poriën, wat ook acne veroorzaakt. Door de productie van keratine te verminderen, helpt zink de poriën van de huid open te houden.

7. Blokkeert DHT (dihydrotestosteron)

Zink is ook nuttig bij acne in het geval van het blokkeren van dihydrotestosteron, wat betekent dat het de werking van hormonen op de huid vermindert.

Van andere DHT-blokkers is bekend dat ze de hoeveelheid talg verminderen die verstopte huidporiën veroorzaakt.

Helaas blokkeert zink DHT niet te veel, maar dit is een groot pluspunt.

Wat is zink nog meer goed voor de huid?

Zinkgebrek komt zeer vaak voor bij mensen met acne.

Het helpt niet alleen bij ernstige ontstekingen van de huid, maar bevordert ook de snelle genezing van wonden, versterkt haar en nagels

Een belangrijke risicofactor voor zinktekort is een ongezond, op granen gebaseerd dieet.

U denkt waarschijnlijk dat brood, pasta en soortgelijke voedingsmiddelen grote hoeveelheden zink bevatten.

Misschien wel, maar daarnaast bevatten deze producten fytinezuur, waardoor het lichaam normaal gesproken zink, ijzer, kalium, magnesium en calcium niet kan opnemen.

Laat u niet vaak verleiden door deze graanproducten. Ze zijn zeker nuttig, maar een constant dieet met granen zal het lichaam niet ten goede komen. En zelfs als u voldoende zink binnenkrijgt, zal het lichaam het niet in de bloedbaan kunnen opnemen.

Als u geen tekort aan zink heeft, kunt u toch overwegen om er meer van te nemen; dit geeft je extra acnevoordelen, zoals snellere wondgenezing.

Hoe het zinkgehalte verhogen?

De eerste stap in deze richting ligt voor de hand: eet meer voedsel dat rijk is aan zink.

Nogmaals, graanproducten zijn een vrijwel nutteloze bron van zink, ondanks het feit dat ze er behoorlijk veel van bevatten. In plaats van zij jij je moet meer vlees, groenten en zeevruchten eten.

De oester wordt beschouwd als de beste zinkbron ter wereld. die enorme doses bevat van ongeveer 90 mg per 100 gram.

Dit is ongeveer 600% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, waardoor je minimaal één keer per week oesters kunt eten. Oesters zitten ook vol met andere nuttige voedingsstoffen zoals magnesium en selenium.

Andere goede bronnen van zink zijn onder meer onbewerkt vlees zoals rundvlees, varkensvlees en kip. Sommige noten bevatten grote hoeveelheden zink, maar hun biologische beschikbaarheid is laag.

Als u geen voedingscombinatie kunt vinden die u bevalt, neem dan eenvoudigweg een zinksupplement van 15 tot 30 mg per dag.

15 mg is de dagelijkse ADH, maar zink kan veilig tot 60 mg per dag worden ingenomen zonder duidelijke toxiciteit.

Het beste kun je dagelijks een standaarddosis van 30 mg zink innemen en dit combineren met een goed dieet. Dit versnelt de genezing van ontstekingen in het gezicht.

Bovendien verhoogt zink de effectiviteit van vitamine A (goed nieuws voor degenen die acne behandelen met retinoïden).

Houd er rekening mee dat zink zeker gunstig is voor de huid, maar het is geen wondermiddel voor de behandeling van acne. Raadpleeg daarom altijd een dermatoloog, want zinkvergiftiging is geen grap. De meest voorkomende bijwerking van het nemen van hoge doses zink is een tekort aan koper.

Soorten zinksupplementen

Er zijn een groot aantal verschillende zinksupplementen in de handel verkrijgbaar voor acnepatiënten. Zink is er in verschillende vormen, en sommige zijn veel beter biologisch beschikbaar dan andere.

Het is erg belangrijk om de juiste optie te kiezen, omdat u mogelijk uw geld verspilt aan een supplement dat u niet zal helpen.

Zinkoxide is het meest voorkomende type zinksupplement. Gebruikt in de meeste voedingsmiddelen. Het heeft een zeer slechte biologische beschikbaarheid, dus verspil je geld er niet aan.

Zinkgluconaat is niet het beste zinksupplement en ook niet het meest biologisch beschikbare, maar het werkt tot op zekere hoogte. In het bovenstaande onderzoek werd zinkgluconaat gebruikt, zodat het kan worden gebruikt om de huid te behandelen.

Zinksulfaat - Goed geabsorbeerd volgens sommige onderzoeken. Niet de beste vorm van zink, maar niet de slechtste.

Zinkglycinaat - nog een goede vorm, beter opgenomen dan zinksulfaat. Vergeleken met zinksulfaat wordt glycinaat 16% efficiënter opgenomen.

Zink orotaat - wordt algemeen beschouwd als een van de beste zinksupplementen, maar dit is nog niet bewezen. Deze vorm concurreert met zinkpicolinaat.

Zinkpicolinaat - Erkend als de koning van alle zinksupplementen. Tegenwoordig is picolinaat de meest biologisch beschikbare vorm. Deze studie vergeleek picolinaat met zinkcitraat en zinkgluconaat en ontdekte dat picolinaat het beste door het lichaam werd opgenomen.

Zinkcitraat - Absorbeert redelijk goed, maar inferieur aan picolinaat.

Zink-1-methionine - een andere zeer biologisch beschikbare vorm van zink. Het helpt vrij goed bij acne, dus het wordt ook als effectief beschouwd.

Als u “zinkchelaat” op het etiket ziet staan, weet dan dat het geen specifiek type zink is, maar eerder een specifieke klasse. Gechelateerd zink is een vorm die zich aan een organisch molecuul bindt om de opname in het lichaam te verhogen.

Zinkcitraat, zinkpicolinaat en zink-1-methionine zijn allemaal gecheleerde supplementen. De preciezere vorm moet ergens lager op het etiket worden vermeld.

Kunnen zwangere vrouwen zink gebruiken tegen acne?

Waarschijnlijk wel. De Fransen hebben twee onderzoeken naar de veiligheid en het succes van het gebruik van zink bij de behandeling van acne. Het is veilig en effectief gebleken voor zwangere en zogende moeders.

Vergeet niet dat uw behandeling met uw kinderarts moet worden besproken om er zeker van te zijn dat deze veilig is voor u en uw baby.

Gevaren van het gebruik van supplementen

Zink kan een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, waaronder sommige acnemedicijnen zoals tetracycline-antibiotica.

Hoge doses nemen verhoogt het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker, vermindert de immuunreacties en het niveau van ‘goede’ cholesterol.

Zink wordt goed verdragen, maar als de dosis wordt overschreden, kunnen bijwerkingen zoals maagklachten, misselijkheid en braken optreden.

Het is beter om geen risico's te nemen en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van ongeveer 30 mg per dag niet te overschrijden. U kunt iets meer nemen, maar overschrijd de 60 mg niet, omdat u uw gezondheid in gevaar brengt.

Zink is, net als elk ander mineraal en vitamine, alleen nuttig als de juiste dosis wordt ingenomen. Een overdosis zal niet tot iets goeds leiden. gepubliceerd door econet.ru.

Als u vragen heeft, kunt u deze stellen Hier

P.S. En onthoud: alleen al door uw consumptie te veranderen, veranderen we samen de wereld! © econet

Vond je het artikel leuk? Steun ons dan Klik:

Verrassend genoeg speelt het sporenelement zink een grote rol in het functioneren van een levend systeem dat ‘mens’ wordt genoemd. En soms op de meest delicate plekken.

1. De rol van zink in het lichaam
2. Bronnen van zink
3. Beperkingen voor gebruik
4. Toepassing van zink in cosmetica
5. Beoordeling van producten die zink bevatten

De rol van zink in het lichaam

Veel hangt af van zink.

Eiwitsynthese, het belangrijkste bouwmateriaal van elk biologisch organisme. Deze functie is verantwoordelijk voor andere gunstige eigenschappen van zink.

Immuunreactie, dat wil zeggen, de synthese van eiwitten die infecties of toxines tegengaan. Dienovereenkomstig, als er niet genoeg eiwitten zijn, verzwakt het immuunsysteem.

Sterke botten (nagels en haar): Het calcium dat hiervoor verantwoordelijk is, wordt afgezet in een matrix opgebouwd uit eiwitten, waarvoor wederom zink nodig is. Sommige calciumsupplementen verminderen zinkverteerbaarheid, wat het gebruik ervan zinloos maakt.

Mannelijke kracht en vrouwelijk geluk: Zinktekort is een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen en mannelijke onvruchtbaarheid. Mannen moeten dus met zink gevoed worden. Een typisch mannelijk dieet: veel vlees en een minimum aan snelle koolhydraten.

Smaak en geur. Het blijkt dat het leven leuker en lekkerder is met zink. En het ernstige tekort ervan veroorzaakt de ontwikkeling van anorexia en boulimie.

Glucose-absorptie. Het is met de deelname van zink dat een enzym in de lever werkt, waardoor glucose in energie wordt omgezet. Als er te weinig zink is, wordt glucose opgeslagen als vet.

Een andere waardevolle eigenschap van zink is dat het een speciaal enzym bevat. alcohol afbreken en zo het negatieve effect ervan verminderen.

Eiwitsynthese wordt ook geassocieerd met een kolossale voordelen van zink voor de huid: het helpt het te reinigen van infecties, te genezen en te herstellen, te beschermen tegen invloeden van buitenaf, beginnend met dezelfde infecties en eindigend met ultraviolette straling.

Bronnen van zink

Om al deze belangrijke problemen op te lossen hebben we slechts 12-15 mg zink per dag nodig, en dat is slechts... 200 g oesters. Als uw dieet, wat zeer waarschijnlijk is, niet erg rijk is aan dit product, zijn er tal van betere opties.

Dierlijke bron van zink

Bijproducten: 100 g bevat ongeveer de helft van de dagwaarde.

Vlees (rund- en lamsvlees). Een portie van 100 gram is ongeveer een derde van de benodigde hoeveelheid.

Kazen: 100 g bevat ongeveer een derde van de dagelijkse hoeveelheid.

Kalkoen: je hebt er meer van nodig - 100 g bevat 20% van de norm.

Eigeel bevat een kwart van de norm.

Plantaardige bron

Tarwezemelen: 61% dagwaarde per 100 g.

Noten, vooral cederbomen.

Peulvruchten, inclusief pinda's.

Beperkingen voor gebruik

Zink is een essentieel element en wordt zelfs door pasgeborenen goed verdragen (als we het hebben over uitwendig gebruik). Het is belangrijk om niet verder te gaan dan de aanbevolen doseringen. Er moet rekening mee worden gehouden dat zinkpreparaten de werkzaamheid van sommige antibiotica, diuretica (diuretica) en vitamine A kunnen verminderen.

Toepassing van zink in cosmetica

Het eerste 'cosmetische product' dat iemand tegenkomt, bevat in de regel zink - meer bepaald zinkoxide of andere zinkverbindingen. We hebben het over crèmes en zalven tegen luieruitslag pasgeborenen. Een van de meest populaire remedies tot op de dag van vandaag is zinkzalf.

Het belangrijkste belang is het externe effect van zink; het hoeft niet diep in de huid door te dringen. Op het oppervlak werkt zink in verschillende richtingen.

Het heeft een uitdrogend en adstringerend effect en voorkomt infecties.

Verlicht ontstekingen en irritatie, vernauwt de kanalen van de talg- en zweetklieren (daarom wordt het ook gebruikt in deodorants).

Beschermt tegen ultraviolette straling (zinkoxide is een fysiek UV-filter).

Helpt bij het vormen van een beschermende lipidenfilm op het huidoppervlak.

Helpt de structuur van haar en nagels te versterken.

Beoordeling van producten die zink bevatten

Gel + scrub + masker “Clean Skin Active 3-in-1” met houtskool tegen mee-eters, Garnier Ontworpen voor de jonge, vette huid. De actieve formule bevat zink, dat ontstekingen verlicht en de poriën vernauwt. Effectief voor zowel meisjes als jongens.

Reinigingsgel “Pure Power. Vulkanisch mineraal" tegen acne, Men Expert L'Oréal Paris — speciale ontwikkeling voor de problematische vette huid van mannen. Helpt zelfs bij witte puistjes dankzij de actieve werking van vier componenten: ultra-absorberend mineraal van vulkanische oorsprong, salicylzuur, zink en menthol.

Corrigerende crème-gel voor de probleemhuid tegen imperfecties en post-acne Effaclar Duo(+), La Roche-Posay bevat zink. Gemakkelijk te gebruiken, matteert de huid en vermindert zichtbare onvolkomenheden, waardoor het ontstaan ​​van nieuwe acne wordt voorkomen. Gebruikt voor dag- en/of avondverzorging.

Reinigingslotion met micropeeling voor de vette huid Purefect Skin Toner, Biotherm dankzij zink- en kelpextract vermindert het huidonvolkomenheden, vernauwt de poriën zichtbaar en zorgt voor een matterend effect

Gel voor diepe huidreiniging Gel Pure Focus, Lancôme bevat het Dermo-Guide System-complex, dat de vette, problematische huid verzorgt, de talgproductie normaliseert, de poriën reinigt en acne voorkomt. Het bevat zink.

2-in-1 shampoo voor normaal haar met zinkpyrithion Fructis, Garnier heeft een aangenaam fris aroma van groene thee en vermindert roos na het eerste gebruik aanzienlijk. Normaliseert de microflora van de hoofdhuid, maakt het haar zacht en handelbaar.