Wirkung von Zink auf die Haut

Vitamine für schöne Haut

Für uns alle ist es wichtig, länger jung und schön zu bleiben, denn ein starker Körper und die eigene Attraktivität geben uns Selbstvertrauen, steigern unsere Vitalität und tragen zu unserem Erfolg im Leben bei. Ein erfolgreicher Mensch erfüllt heute höchste Ansprüche. Strebt nach Entwicklung, Wachstum, hat weitreichende Pläne, überwacht Gesundheit und Aussehen.

Der weibliche Körper reagiert schnell auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Am schnellsten treten solche Symptome äußerlich auf. Es ist bekannt, dass die Haut von Frauen dünner und empfindlicher ist als die von Männern und daher anfälliger für schädliche Einflüsse. Trockenheit und Reizung, Peeling und Rötung, Pickel, Mitesser und Falten – all diese Probleme der Gesichtshaut sind Ausdruck negativer innerer und äußerer Einflüsse.

Viele junge Mädchen schenken ihrer Haut zu wenig Aufmerksamkeit und pflegen sie willkürlich. Es gibt viele Mädchen, die zu faul sind, ihr Make-up abends überhaupt abzuwaschen oder dubiose Produkte zu verwenden, deren Haltbarkeitsdatum abgelaufen ist!

Das ist inakzeptabel – junge Haut verträgt so etwas zwar lange, doch eines schönen Tages werden Sie merken, dass von der früheren Frische keine Spur mehr übrig ist...

Im Sommer ist die Haut aggressiver ultravioletter Strahlung ausgesetzt. Wir vergessen, eine spezielle Schutzcreme aufzutragen. Im Winter führt eine Zentralheizung in Räumen, sowohl in Wohnungen als auch in Büros, zu einer unzureichenden Luftfeuchtigkeit und die Haut wird trocken. Plötzliche Temperaturänderungen beim Wechsel von einem kalten in einen warmen Raum und umgekehrt führen zu den gleichen Folgen.

Die Haut spiegelt wie ein Spiegel den inneren Zustand des Körpers wider, daher empfiehlt es sich, ihn von innen zu pflegen. Sie braucht eindeutig Pflege und eine fürsorglichere Einstellung sich selbst gegenüber.

Die häufigsten Ursachen für eine Verschlechterung des Hautzustands:

Alle oben genannten Faktoren wirken sich indirekt auf die Gesundheit der Dermis aus, da sie zu allgemeiner Erschöpfung führen.

1. Unsachgemäße Pflege
2. Probleme im Verdauungssystem (chronische Gastritis, Darmdysbiose)
3. Stress, Arbeitsmangel und Ruhezeiten
4. Schlechte Ökologie
5. Hormonelles Ungleichgewicht (Ovarialfunktionsstörung, Schilddrüsenfunktionsstörung, einige Antibiotika)
6. Wurmbefall
7. Das Vorherrschen von raffinierten Lebensmitteln, kohlenhydratreichen Lebensmitteln und strengen Diäten in der Ernährung
8. Rauchen, Alkohol trinken

Was sind die gesündesten Vitamine für die Gesichtshaut?

1. A (Retinol) Verantwortlich für die Regeneration und einen gesunden Teint, fördert eine gleichmäßige Bräunung und beseitigt Altersflecken
2. C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans, das negative Faktoren daran hindert, es zu beeinflussen, und außerdem an der Synthese von Proteinstrukturen beteiligt ist
3. E (Tocopherol) erhöht die Elastizität und den Turgor, verhindert die Bildung von Falten und unterdrückt die negativen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung
4. PP (Nikotinsäure) regt die Durchblutung an, verbessert den Abfluss überschüssiger Flüssigkeit aus dem Gewebe, beugt Falten nach längerer Sonneneinstrahlung vor und beugt der Entstehung von Melanomen vor
5. Gruppe B (B1, B2, B3, B6, B12) Feuchtigkeit speichern, Wundheilung beschleunigen, Schwellungen beseitigen, das Auftreten altersbedingter Veränderungen verlangsamen
6. K (Phyllochinon) stabilisiert die Wände der Blutgefäße (wirksam bei der Behandlung von Rosacea und Rosacea), beseitigt Besenreiser und andere Defekte, verhindert die Bildung von Augenringen im periorbitalen Bereich und das Auftreten von Hyperpigmentierungsbereichen

Hier sind die besten Vitamine für die Gesichtshaut. Dabei handelt es sich jedoch um Stoffe, die in unserem Körper nicht vorkommen, und es gibt zwei Möglichkeiten, davon ausreichend aufzunehmen: entweder über die Nahrung oder mit vorgefertigten Vitaminkomplexen für die Gesichtshaut in Tablettenform.

Für eine jugendliche Gesichtshaut reichen Vitamine allein jedoch nicht aus. Makro- und Mikroelemente sind für Schönheit und Gesundheit notwendig. Sie sind im Gegensatz zu den ersten in uns enthalten, aber ihr Mangel wird oft festgestellt.

Wie wirkt sich Zink auf die Haut aus?

Um die Wirkung von Zink auf die Haut zu beschreiben, ist es notwendig, sich auf seine Struktur zu beziehen.

Die Haut ist flächenmäßig das größte menschliche Organ. Es besteht aus drei Schichten: Epidermis, Dermis und Unterhautfett. In der mittleren Schicht – der Dermis – befinden sich Fasern, die ihr Elastizität, Festigkeit und Jugendlichkeit verleihen.

Zink ist an der Synthese von Kollagenfasern beteiligt, die zu den wichtigsten Bauelementen der Dermis gehören und für deren Elastizität verantwortlich sind, und beschleunigt den Prozess der Zellregeneration. Das bedeutet, dass Erholung und Erneuerung beschleunigt werden.

Zn spielt auch eine wichtige Rolle im Abwehrsystem (Immunsystem). Zu den Funktionen der Haut gehört auch der Schutz. Aus diesem Grund werden allen Frauen Zinkpräparate für die Haut empfohlen. Zink für problematische Haut als Bestandteil verschiedener Kosmetika oder Vitamine wird häufig zur Behandlung und Vorbeugung von Hautirritationen eingesetzt.

Mittlerweile gibt es davon sehr viele, da die Eigenschaften von Zink für die Gesichtshaut gut untersucht sind und an seinen Vorteilen kein Zweifel besteht. Das Mikroelement kommt sowohl in komplexen Nahrungsergänzungsmitteln als auch in Produkten vor, die ausschließlich Zn enthalten.

Bestimmen Sie je nach Hauttyp, welche Vitamine Ihre Gesichtshaut benötigt.

Es gibt 4 Hauttypen:

1. normal
2. fett
3. trocken
4. kombiniert (gemischt)

Welchen Typ hast du genau? Konsultieren Sie im Zweifelsfall eine Kosmetikerin und verwenden Sie in Zukunft nur noch Produkte, die zu Ihrem Hauttyp passen.

Zinkit zum Trocknen
und empfindliche Haut

Wenn Sie trockene und empfindliche Haut haben, die oft schuppt, nehmen Sie Zincite. Zink beschleunigt die Teilung der Hautzellen und stellt ihre natürliche Schönheit wieder her. Durch schnelleres Wechseln der obersten Schicht.

Zinkit gegen Akne

Auch fettige Haut hat ihre Vorteile. Es dehydriert seltener und bleibt länger elastisch. Allerdings ist es anfällig für Reizungen und Akne. Wenn Sie Haut mit Akne haben, müssen Sie zusätzlich Zink einnehmen, beispielsweise als Bestandteil von Zincite. Welche Vorteile hat Zink bei fettiger Haut? Zink reduziert Entzündungen und beschleunigt die Hautregeneration (Restaurierung).

Vorteile von Zink für normale Haut

Dieser Typ kommt nicht sehr oft vor. Es neigt wirklich nicht zu Reizungen und Rissen, zeichnet sich durch eine gute Elastizität aus und speichert die Feuchtigkeit lange. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Menschen mit diesem Typ sich selbst vergessen und die Gesichtspflege ignorieren sollten. Normale Haut braucht Pflege und Ernährung.

So bereichern Sie Ihre Ernährung, um Ihre Haut zu schützen

1. Gemüse und Früchte in den Farben Gelb, Orange und Rot (Karotten, Zitrusfrüchte, Paprika) – reich an den Vitaminen A und C für die Schönheit des Gesichts;
2. Butter, Käse, Milchprodukte – Vit.PP, A, Beta-Carotin;
3. LeberGruppen B, vit.RR, C;
4. Grünes (Spinat, Petersilie usw.) Fertigvitamine für die Schönheit der Gesichtshaut, nämlich Beta-Carotin, K, PP;
5. Nüsse, Kürbis- und SonnenblumenkerneGruppen B und Zn;

1. Blumenkohl und Weißkohl Vitamin K;
2. Pflanzenöle (Oliven-, Mais-, Sonnenblumenöl) Vitamin E;
3. Getreide und verschiedene GetreideartenB-Vitamine mit Zink für die Haut
4. HülsenfrüchteZn;
5. MeeresfrüchteZn;
6. Fisch Fleischenthalten viel Vitamin PP.

So halten Sie Ihre Gesichtshaut jung

Es gibt mehrere Hauptaspekte bei der Pflege Ihres Aussehens.

1. Versuchen Sie, ein Arbeits-Ruhe-Regime einzuhalten (mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag, Stressresistenz, abwechselnde geistige und körperliche Aktivität am Arbeitsplatz).
2. Aerobic-Übungen mindestens dreimal pro Woche.
3. Bereicherung der Ernährung mit Mineralien und Vitaminen für die Haut (Hülsenfrüchte, Fleisch, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Meeresfrüchte, Schokolade sind reich an Zink).
4. Nehmen Sie Zinktabletten für die Haut (Zincit).
5. Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht abends von Make-up zu reinigen, beruhigende Hautpflegeprodukte zu verwenden und Masken aufzutragen.
6. Verwenden Sie Kosmetika, die speziell auf Ihren Typ abgestimmt sind.
7. Vergessen Sie nicht die positiven Emotionen: Inmitten eines vollen Arbeitsalltags im Büro und bei der Erfüllung familiärer Pflichten müssen Sie Momente der Entspannung und Lieblingsbeschäftigungen finden. Die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Überlastung wird zunehmen, die Wahrscheinlichkeit verschiedener Infektionen wird sinken, weil... Unsere Abwehrkräfte werden zunehmen.

Eines der modernsten und erschwinglichsten ist Zincite. Es enthält 10 mg des Mineralstoffs, was etwa 2/3 des Tagesbedarfs entspricht, wodurch der Mangel durch eine reduzierte Nahrungsaufnahme gedeckt wird.

Ein wichtiger Aspekt von Zincite ist die Bequemlichkeit, es einmal täglich einzunehmen.
Brausetabletten lösen sich schnell in Wasser auf und werden im Magen-Darm-Trakt aufgenommen.

Die Wirkung von Zink auf die Haut lässt nicht lange auf sich warten. Die Einnahmedauer des Nahrungsergänzungsmittels beträgt in der Regel einen Monat. Danach werden erste Ergebnisse sichtbar. Das Gesicht wird glatter, Reizungen nehmen ab und kleine oberflächliche Wunden heilen. Auch die Neigung zur Akne wird verschwinden. Haare und Nägel werden kräftiger, Trockenheit und Brüchigkeit nehmen ab.

In den letzten Jahren wurden Zinkpräparate häufig zur Behandlung von Akne angepriesen. In diesem Artikel werden wir versuchen, alle Vor- und Nachteile einer solchen Behandlung zu analysieren.

Welche Vorteile hat Zink für die Haut und wie beseitigt es Akneentzündungen?

In den letzten Jahren wurden Zinkpräparate häufig zur Behandlung von Akne angepriesen. In diesem Artikel werden wir versuchen, alle Vor- und Nachteile einer solchen Behandlung zu analysieren und vor allem: Welchen Nutzen hat Zink für die Haut?

Zink ist ein ausgezeichnetes Mineral zur Behandlung von Akne, insbesondere wenn Ihr Körper einen Mangel daran hat. Es wirkt hauptsächlich auf das Immunsystem und reduziert die Manifestation chronischer Entzündungen.

Welche Ergebnisse sind von einer Zinkbehandlung zu erwarten? Es hängt alles von der Schwere der Erkrankung ab: Wenn das Auftreten von Akne mit der Immunität verbunden ist, werden Sie die wahren Vorteile von Zink erkennen.

Allerdings leidet fast jeder Aknepatient zu einem gewissen Grad an einer chronischen Entzündung Bei der Behandlung von Akne mit Zink wird jeder zumindest eine geringfügige Verbesserung seiner Haut feststellen.

Forscher haben durch eine Zinkbehandlung eine durchschnittliche Reduzierung der Akne um 50 % festgestellt, und einige konnten eine Verbesserung der Haut um über 65 % feststellen.

Wenn Sie Glück haben, kann Zink die Behandlung von Akne durchaus beenden.

Zinkmangel ist die Ursache für zu Akne neigende Haut

Zinkmangel im Körper ist ein sehr häufiges Phänomen. Schätzungen zufolge leiden weltweit mehr als zwei Milliarden Menschen an einem Mangel, d. h. sie nehmen nicht einmal die Mindestdosis von 15 mg pro Tag zu sich.

Zu den Symptomen eines Zinkmangels gehören: schlechte Wundheilung, Akne, Depressionen und Haarausfall.

Viele Menschen haben noch nie Fragen gestellt wie: Was ist Zink? Wie hoch ist die tägliche Einnahme? Welche Lebensmittel sind reich an Zink? Wenn Sie diese Fragen nicht beantworten können, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch Sie unter einem Mangel leiden.

Eines der häufigsten Symptome ist Akne. Im Internet finden Sie viele positive Rezensionen und Geschichten darüber, wie Menschen mit Zinkpräparaten oder Zinksalben Akne losgeworden sind.

Zu den besonders faszinierenden Geschichten gehören:

1. Vollständige Beseitigung kleiner Pickel innerhalb einer Woche;
2. Vollständige Beseitigung von Whiteheads in nur drei Tagen;
3. Normalisierte Hautstruktur, nicht mehr trocken oder fettig;
4. Postakne-Läsionen verschwinden innerhalb weniger Tage schnell.

Das Mineral ist so wirksam, dass es in jedem Alter zu einem gängigen Mittel zur Behandlung von Akne geworden ist.

Ist Zink wirksam bei Akne?

Sie fragen sich wahrscheinlich, ob Zink wissenschaftlich erwiesenermaßen wirksam gegen Akne ist? Es wurden bereits einige Studien durchgeführt, die wirklich positive Ergebnisse zeigen.

1) In einer türkischen Studie rekrutierten Forscher 87 Personen, von denen 47 Akne hatten und der Rest reine Haut hatte. Sie teilten sie je nach Hautzustand in verschiedene Gruppen ein.

Wissenschaftler fanden heraus, dass in einer Gruppe von Aknepatienten 54,1 % der Menschen einen Zinkmangel aufwiesen, verglichen mit nur 10 % der Menschen mit reiner Haut. Sie stellten auch fest, dass der durchschnittliche Zinkspiegel im Blut von Aknepatienten viel niedriger als der Durchschnitt war.

2) An der zweiten Studie nahmen 54 Patienten teil, die entweder Zinkpräparate oder ein Placebo einnahmen. Nach 6-wöchiger Behandlung verringerte sich das Ausmaß der Akne bei Patienten, die Zink einnahmen, um 33 %.

3) An dieser großen Studie nahmen 332 Menschen mit Akne teil. Sie erhielten 30 mg Zinkgluconat, was dem Doppelten der empfohlenen Tagesdosis entspricht.

Nach drei Monaten war bei allen Patienten die Gesamtzahl der Akneläsionen um 49,8 % zurückgegangen! Es wurde außerdem festgestellt, dass bei 31,2 % der Teilnehmer die Akne um zwei Drittel oder mehr zurückging.

Zinkgluconat ist nicht die wirksamste Form der Zinkergänzung. Es gibt andere Formen: Zinkoxid, Acetat, Sulfat, Glykat usw. Zinkpicolinat gilt als das wirksamste. Picolinsäure fördert die schnellste Aufnahme von Zink im Darm.

Wie stoppt Zink Akne?

Die Gründe, warum Zink bei der Behandlung von Akne so wirksam ist, waren lange Zeit unbekannt.

Die Menschen wussten, dass Vitamin A die Talgproduktion reduziert, aber sie wussten nicht, welche Vorteile Zink für die Haut hat. Viele Menschen glaubten, dass es für die Bildung von Zellen in Haut, Haaren und Nägeln notwendig sei.

Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Vorteile von Zink viel tiefer gehen, da das Mineral das Immunsystem beeinflusst. nämlich:

1. Kontrolliert Entzündungen

Liegt eine chronische Entzündung im Körper vor, bei der entzündungsfördernde Zytokine massenhaft produziert werden, kann die Aufnahme von mehr Zink das Problem schnell lindern.

Zink ist eng mit dem Immunsystem verbunden und steuert einige seiner Funktionen. Das bedeutet, dass die Entzündungsreaktion durch Aknebakterien nicht so stark ausfällt und die roten Pickel nicht massiv anschwellen.

Zink kontrolliert Akneentzündungen, indem es den NF-kB-Spiegel senkt, den Botenstoff, der der Freisetzung vieler entzündungsfördernder Zytokine in unserem Körper vorausgeht.

Zink reduziert aktiv die Entzündungsreaktion auf Bakterien. Wenn Bakterien in verstopfte Poren eindringen, können sie dort starke Reizungen verursachen, wodurch die Pickel rot werden und sehr schmerzhaft werden.

Zu Akne neigende Haut reagiert deutlich stärker auf Bakterien als normale, gesunde Haut. Zink trägt dazu bei, die Entzündungsreaktion zu mildern und die Auswirkungen von Bakterien auf die Haut zu reduzieren.

2. Transport von Vitamin A

Vitamin A – reduziert direkt die Aktivität der Talgdrüsen und Zink ist für den effektiven Transport und die effektive Nutzung dieses Vitamins von entscheidender Bedeutung.

Zink ist ein wichtiger Bestandteil des Retinol-bindenden Proteins, das Vitamin A aus dem Blutkreislauf zu Rezeptoren auf der Haut transportiert, wo es seine Funktionen weiter erfüllt.

3. Schnelle Wundheilung

Dies ist eine weitere Wirkung von Zink auf den gesamten Körper und direkt auf die Haut. Es trägt dazu bei, dass Akne schneller heilt und reduziert dadurch die Gesamtzahl der Akne.

4. Antioxidative Wirkung

Antioxidantien kommen der Haut zugute, indem sie verhindern, dass Talg oxidiert (eine weitere Ursache für Akne).

Zusätzlich zu den Antioxidantien in Obst und Gemüse ist unser Körper in der Lage, einige davon selbst zu produzieren: Superoxiddismutase und Glutathion. Es ist bekannt, dass Patienten mit Akne einen Mangel an diesen Enzymen haben.

Zink ist ein wichtiger Bestandteil von Glutathion. Indem wir seinen Spiegel im Körper erhöhen, steigern wir die gesamte antioxidative Aktivität.

5. Tötet Bakterien ab

Reagenzglastests zeigen, dass Zink Akne verursachende Bakterien abtötet. Natürlich nicht so wirksam wie Antibiotika, aber es funktioniert trotzdem.

Bakterien können keine Resistenz gegen Zink hervorrufen, daher ist es auch für Menschen mit antibiotikaresistenten Bakterien auf der Haut wirksam.

6. Reduziert die Keratinozytenaktivierung

Keratinozyten sind Zellen, die Keratin produzieren, das in großen Mengen die Zelltrennung stört und zur Bildung verstopfter Poren führt, was ebenfalls Akne verursacht. Durch die Reduzierung der Keratinproduktion trägt Zink dazu bei, dass die Hautporen offen bleiben.

7. Blockiert DHT (Dihydrotestosteron)

Zink ist auch bei Akne nützlich, wenn es Dihydrotestosteron blockiert, was bedeutet, dass es die Wirkung von Hormonen auf die Haut verringert.

Andere DHT-Blocker reduzieren bekanntermaßen die Talgmenge, die zu verstopften Hautporen führt.

Leider blockiert Zink DHT nicht allzu sehr, aber das ist ein großer Pluspunkt.

Was ist Zink sonst noch gut für die Haut?

Zinkmangel kommt bei Akne-Patienten sehr häufig vor.

Es hilft nicht nur bei schweren Hautentzündungen, sondern fördert auch die schnelle Wundheilung, stärkt Haare und Nägel

Ein wichtiger Risikofaktor für Zinkmangel ist eine ungesunde getreidebasierte Ernährung.

Sie denken wahrscheinlich, dass Brot, Nudeln und ähnliche Lebensmittel viel Zink enthalten.

Vielleicht ja, aber gleichzeitig enthalten diese Produkte Phytinsäure, die es dem Körper nicht ermöglicht, Zink, Eisen, Kalium, Magnesium und Kalzium normal aufzunehmen.

Lassen Sie sich nicht oft von diesen Getreideprodukten verführen. Sie sind sicherlich nützlich, aber eine ständige Getreideernährung wird dem Körper nicht nützen. Und selbst wenn Sie genügend Zink zu sich nehmen, kann der Körper es nicht in den Blutkreislauf aufnehmen.

Wenn Sie keinen Zinkmangel haben, sollten Sie trotzdem darüber nachdenken, mehr davon zu sich zu nehmen; Dadurch erhalten Sie zusätzliche Vorteile bei Akne, wie z. B. eine schnellere Wundheilung.

Wie kann man den Zinkspiegel erhöhen?

Der erste Schritt in diese Richtung liegt auf der Hand: Essen Sie mehr zinkreiche Lebensmittel.

Auch hier sind Getreideprodukte eine nahezu nutzlose Zinkquelle, obwohl sie recht viel davon enthalten. Statt ihnen du Sie müssen mehr Fleisch, Gemüse und Meeresfrüchte essen.

Die Auster gilt als die beste Zinkquelle der Welt. das große Dosen von etwa 90 mg pro 100 Gramm enthält.

Dies entspricht etwa 600 % der empfohlenen Tagesdosis, sodass Sie mindestens einmal pro Woche Austern essen können. Austern sind außerdem reich an anderen nützlichen Nährstoffen wie Magnesium und Selen.

Weitere gute Zinkquellen sind: unverarbeitetes Fleisch wie Rind, Schwein und Huhn. Einige Nüsse enthalten viel Zink, ihre Bioverfügbarkeit ist jedoch gering.

Wenn Sie keine Ernährungskombination finden, die Ihnen gefällt, nehmen Sie einfach ein Zinkpräparat mit 15 bis 30 mg pro Tag ein.

Die tägliche DV liegt bei 15 mg, aber bis zu 60 mg Zink können ohne offensichtliche Toxizität sicher täglich eingenommen werden.

Am besten nehmen Sie täglich eine Standarddosis von 30 mg Zink ein und kombinieren diese mit einer guten Ernährung. Dadurch wird die Heilung von Entzündungen im Gesicht beschleunigt.

Darüber hinaus erhöht Zink die Wirksamkeit von Vitamin A (gute Neuigkeiten für diejenigen, die Akne mit Retinoiden behandeln).

Bitte beachten Sie, dass Zink sicherlich gut für die Haut ist, aber kein Allheilmittel gegen Akne ist. Konsultieren Sie daher immer einen Dermatologen, denn die Toxizität von Zink ist kein Scherz. Die häufigste Nebenwirkung der Einnahme hoher Zinkdosen ist ein Kupfermangel.

Arten von Zinkpräparaten

Es gibt eine große Anzahl verschiedener Zinkpräparate für Aknepatienten im Handel. Zink kommt in verschiedenen Formen vor und einige sind viel besser bioverfügbar als andere.

Es ist sehr wichtig, die richtige Option zu wählen, da Sie möglicherweise Ihr Geld für ein Nahrungsergänzungsmittel verschwenden, das Ihnen nicht hilft.

Zinkoxid ist die häufigste Art der Zinkergänzung. Wird in den meisten Lebensmitteln verwendet. Die Bioverfügbarkeit ist sehr schlecht, also verschwenden Sie nicht Ihr Geld dafür.

Zinkgluconat ist weder das beste Zinkpräparat noch das bioverfügbarste, aber es funktioniert bis zu einem gewissen Grad. In der oben genannten Studie wurde Zinkgluconat verwendet, sodass es zur Behandlung der Haut eingesetzt werden kann.

Zinksulfat - Laut einigen Studien gut absorbiert. Nicht die beste Form von Zink, aber auch nicht die schlechteste.

Zinkglycinat - eine weitere gute Form, die besser absorbiert wird als Zinksulfat. Im Vergleich zu Zinksulfat wird Glycinat 16 % effizienter aufgenommen.

Zinkorotat - gilt allgemein als eines der besten Zinkpräparate, bewiesen ist dies jedoch noch nicht. Diese Form konkurriert mit Zinkpicolinat.

Zinkpicolinat - Anerkannt als der König aller Zinkpräparate. Heute ist Picolinat die bioverfügbarste Form. In dieser Studie wurde Picolinat mit Zinkcitrat und Zinkgluconat verglichen und festgestellt, dass Picolinat am besten vom Körper aufgenommen wird.

Zinkcitrat - Zieht recht gut ein, ist aber schlechter als Picolinat.

Zink-1-Methionin - eine weitere hoch bioverfügbare Form von Zink, die recht gut bei Akne hilft und daher auch als wirksam gilt.

Wenn Sie „Zinkchelat“ auf dem Etikett sehen, dann wissen Sie, dass es sich nicht um eine bestimmte Art von Zink, sondern um eine bestimmte Klasse handelt. Chelatisiertes Zink ist eine Form, die sich an ein organisches Molekül bindet, um die Absorption im Körper zu erhöhen.

Zinkcitrat, Zinkpicolinat und Zink-1-Methionin sind allesamt chelatisierte Nahrungsergänzungsmittel. Die genauere Form sollte irgendwo weiter unten auf dem Etikett aufgeführt sein.

Können schwangere Frauen Zink gegen Akne verwenden?

Wahrscheinlich ja. Die Franzosen haben zwei Studien durchgeführt, die sich mit der Sicherheit und dem Erfolg der Verwendung von Zink zur Behandlung von Akne befassen. Es hat sich für schwangere und stillende Mütter als sicher und wirksam erwiesen.

Denken Sie daran, dass Ihre Behandlung mit Ihrem Kinderarzt besprochen werden sollte, um sicherzustellen, dass sie für Sie und Ihr Baby sicher ist.

Gefahren der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Zink kann mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich einiger Aknemedikamente wie Tetracyclin-Antibiotika.

Hohe Dosen einnehmen erhöht das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, verringert die Immunantwort und senkt den Spiegel des „guten“ Cholesterins.

Zink wird gut vertragen, bei Überschreitung der Dosis kann es jedoch zu Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Übelkeit und Erbrechen kommen.

Es ist besser, kein Risiko einzugehen und die empfohlene Tagesdosis von etwa 30 mg pro Tag nicht zu überschreiten. Sie können etwas mehr einnehmen, aber nicht mehr als 60 mg einnehmen, da Sie sonst Ihre Gesundheit gefährden.

Zink ist wie jedes andere Mineral und Vitamin nur dann von Nutzen, wenn die richtige Dosis eingenommen wird. Eine Überdosis führt zu nichts Gutem. veröffentlicht von econet.ru.

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Überraschenderweise spielt das Spurenelement Zink eine große Rolle für das Funktionieren eines lebenden Systems namens „Mensch“. Und manchmal in den empfindlichsten Bereichen.

1. Die Rolle von Zink im Körper
2. Zinkquellen
3. Nutzungsbeschränkungen
4. Anwendung von Zink in Kosmetika
5. Übersicht über zinkhaltige Produkte

Die Rolle von Zink im Körper

Viel hängt von Zink ab.

Proteinsynthese, der Hauptbaustoff jedes biologischen Organismus. Diese Funktion ist für weitere vorteilhafte Eigenschaften von Zink verantwortlich.

Immunreaktion, also die Synthese von Proteinen, die Infektionen oder Toxinen entgegenwirken. Wenn dementsprechend nicht genügend Protein vorhanden ist, wird das Immunsystem geschwächt.

Starke Knochen (Nägel und Haare): Das dafür verantwortliche Kalzium wird in einer Matrix aus Proteinen eingelagert, die wiederum Zink benötigen. Einige Kalziumpräparate reduzieren Zinkverdaulichkeit, was ihren Einsatz sinnlos macht.

Männliche Stärke und weibliches Glück: Zinkmangel ist eine der häufigsten Ursachen für erektile Dysfunktion und männliche Unfruchtbarkeit. Männer müssen also mit Zink gefüttert werden. Eine typische männliche Ernährung – viel Fleisch und ein Minimum an schnellen Kohlenhydraten.

Schmecken und riechen. Es stellt sich heraus, dass das Leben mit Zink mehr Spaß macht und schmackhafter ist. Und sein schwerwiegender Mangel führt zur Entwicklung von Anorexie und Bulimie.

Glukoseaufnahme. Unter Beteiligung von Zink wirkt in der Leber ein Enzym, das dabei hilft, Glukose in Energie umzuwandeln. Ist zu wenig Zink vorhanden, wird Glukose als Fett gespeichert.

Eine weitere wertvolle Eigenschaft von Zink ist, dass es ein spezielles Enzym enthält. Alkohol abbauen und so seine negativen Auswirkungen reduzieren.

Auch die Proteinsynthese ist mit einem kolossalen Phänomen verbunden Vorteile von Zink für die Haut: Es hilft, es von Infektionen zu reinigen, zu heilen und wiederherzustellen, es vor äußeren Einflüssen zu schützen, angefangen bei denselben Infektionen bis hin zu ultravioletter Strahlung.

Zinkquellen

Um all diese wichtigen Probleme zu lösen, benötigen wir nur 12-15 mg Zink pro Tag, und das sind nur ... 200 g Austern. Wenn Ihre Ernährung, was höchstwahrscheinlich der Fall ist, nicht sehr reich an diesem Produkt ist, gibt es viele bessere Optionen.

Tierische Zinkquelle

Nebenprodukte: 100 g enthalten etwa die Hälfte des Tagesbedarfs.

Fleisch (Rind und Lamm). Eine 100-Gramm-Portion entspricht etwa einem Drittel der benötigten Menge.

Käse: 100 g enthalten etwa ein Drittel der täglich benötigten Menge.

Truthahn: Sie benötigen mehr davon – 100 g enthalten 20 % der Norm.

Eigelb enthält ein Viertel der Norm.

Pflanzliche Quelle

Weizenkleie: 61 % Tageswert pro 100 g.

Nüsse, vor allem solche aus Zedernholz.

Hülsenfrüchte, darunter Erdnüsse.

Nutzungsbeschränkungen

Zink ist ein essentielles Element und wird auch von Neugeborenen gut vertragen (wenn wir von der äußerlichen Anwendung sprechen). Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungen nicht zu überschreiten. Es ist zu berücksichtigen, dass Zinkpräparate die Wirksamkeit einiger Antibiotika, Diuretika (Diuretika) und Vitamin A verringern können.

Anwendung von Zink in Kosmetika

Das erste „kosmetische Produkt“, dem ein Mensch begegnet, enthält in der Regel Zink – genauer gesagt Zinkoxid oder andere Zinkverbindungen. Die Rede ist von Cremes und Salben gegen Windeldermatitis Neugeborene. Eines der bis heute beliebtesten Mittel ist die Zinksalbe.

Das Hauptinteresse gilt der äußeren Wirkung von Zink; es muss nicht tief in die Haut eindringen. Zink wirkt auf seiner Oberfläche in mehrere Richtungen.

Es hat eine trocknende und adstringierende Wirkung und beugt Infektionen vor.

Lindert Entzündungen und Reizungen, verengt die Ausführungsgänge der Talg- und Schweißdrüsen (weshalb es auch in Deodorants verwendet wird).

Schützt vor ultravioletter Strahlung (Zinkoxid ist ein physikalischer UV-Filter).

Hilft bei der Bildung eines schützenden Lipidfilms auf der Hautoberfläche.

Hilft, die Struktur von Haaren und Nägeln zu stärken.

Übersicht über zinkhaltige Produkte

Gel + Peeling + Maske „Clean Skin Active 3-in-1“ mit Aktivkohle gegen Mitesser, Garnier Entwickelt für junge fettige Haut. Die aktive Formel enthält Zink, das Entzündungen lindert und die Poren verengt. Wirksam für Mädchen und Jungen.

Reinigungsgel „Pure Power. „Vulkanisches Mineral“ gegen Akne, Men Expert L’Oréal Paris — spezielle Entwicklung für die problematische fettige Haut von Männern. Hilft sogar bei weißen Pickeln dank der aktiven Wirkung von vier Komponenten: ultraabsorbierendes Mineral vulkanischen Ursprungs, Salicylsäure, Zink und Menthol.

Korrigierendes Creme-Gel für Problemhaut gegen Unreinheiten und Postakne Effaclar Duo(+), La Roche-Posay Enthält Zink. Einfach anzuwenden, mattiert die Haut und reduziert sichtbare Unvollkommenheiten, wodurch das Auftreten neuer Akne verhindert wird. Wird zur Tages- und/oder Abendpflege verwendet.

Reinigungslotion mit Mikropeeling für fettige Haut Purefect Skin Toner, Biotherm Dank Zink und Kelp-Extrakt reduziert es Hautunreinheiten, verfeinert sichtbar die Poren und sorgt für einen mattierenden Effekt

Gel zur Tiefenreinigung der Haut Gel Pure Focus, Lancôme enthält den Dermo-Guide System-Komplex, der fettige, problematische Haut pflegt, die Talgproduktion normalisiert, die Poren reinigt und Akne vorbeugt. Es enthält Zink.

2-in-1-Shampoo für normales Haar mit Zinkpyrithion Fructis, Garnier hat einen angenehm frischen Duft nach grünem Tee und reduziert bereits nach der ersten Anwendung deutlich die Schuppenbildung. Normalisiert die Mikroflora der Kopfhaut, macht das Haar weich und kämmbar.