Επίδραση του ψευδαργύρου στο δέρμα

Βιταμίνες για όμορφο δέρμα

Είναι σημαντικό για όλους μας να παραμείνουμε νέοι και όμορφοι περισσότερο, αφού το δυνατό σώμα και η δική μας ελκυστικότητα μας δίνουν αυτοπεποίθηση, αυξάνουν τη ζωτικότητά μας και συμβάλλουν στην επιτυχία μας στη ζωή. Ένας επιτυχημένος άνθρωπος σήμερα πληροί τις υψηλότερες απαιτήσεις. Προσπαθεί για ανάπτυξη, ανάπτυξη, έχει μακροπρόθεσμα σχέδια, παρακολουθεί την υγεία και την εμφάνιση.

Το γυναικείο σώμα αντιδρά γρήγορα στην έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Πιο γρήγορα, τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται εξωτερικά. Είναι γνωστό ότι το γυναικείο δέρμα είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο από το αντρικό και, ως εκ τούτου, πιο ευαίσθητο σε βλαβερές επιδράσεις. Ξηρότητα και ερεθισμός, ξεφλούδισμα και ερυθρότητα, σπυράκια, μαύρα στίγματα και ρυτίδες - όλα αυτά τα προβλήματα με το δέρμα του προσώπου είναι εκδηλώσεις αρνητικών εσωτερικών και εξωτερικών επιρροών.

Πολλά νεαρά κορίτσια δεν δίνουν αρκετή προσοχή στο δέρμα τους και το φροντίζουν τυχαία. Υπάρχουν πολλά κορίτσια που τεμπελιάζουν ακόμη και να ξεπλύνουν το μακιγιάζ τους το βράδυ ή χρησιμοποιούν αμφίβολα προϊόντα που έχουν λήξει!

Αυτό είναι απαράδεκτο - το νεανικό δέρμα ανέχεται τέτοια πράγματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μια ωραία μέρα θα παρατηρήσετε πώς δεν μένει ούτε ίχνος από την προηγούμενη φρεσκάδα του...

Το καλοκαίρι, το δέρμα εκτίθεται σε επιθετική υπεριώδη ακτινοβολία. Ξεχνάμε να βάλουμε ειδική προστατευτική κρέμα. Το χειμώνα, η κεντρική θέρμανση στα δωμάτια, τόσο σε διαμερίσματα όσο και σε γραφεία, οδηγεί σε ανεπαρκή υγρασία αέρα και το δέρμα ξηραίνεται. Οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας κατά τη μετάβαση από ένα κρύο δωμάτιο σε ένα ζεστό και αντίστροφα οδηγούν στις ίδιες συνέπειες.

Το δέρμα, σαν καθρέφτης, αντανακλά την εσωτερική κατάσταση του σώματος, γι' αυτό συνιστάται να το διατηρείτε από μέσα. Χρειάζεται ξεκάθαρα φροντίδα και πιο προσεκτική στάση απέναντι στον εαυτό της.

Οι πιο συχνές αιτίες επιδείνωσης της κατάστασης του δέρματος:

Όλοι οι παραπάνω παράγοντες έχουν έμμεση επίδραση στην υγεία του χορίου, καθώς οδηγούν σε γενική εξάντληση.

1. Ακατάλληλη φροντίδα
2. Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα (χρόνια γαστρίτιδα, εντερική δυσβίωση)
3. Άγχος, έλλειψη προγράμματος εργασίας και ξεκούρασης
4. Κακή οικολογία
5. Ορμονική ανισορροπία (δυσλειτουργία ωοθηκών, δυσλειτουργία θυρεοειδούς, ορισμένα αντιβιοτικά)
6. Προσβολές από σκουλήκια
7. Η κυριαρχία των επεξεργασμένων τροφών, των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, της αυστηρής δίαιτας στη διατροφή
8. Κάπνισμα, κατανάλωση αλκοολούχων ποτών

Ποιες είναι οι πιο υγιεινές βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου;

1. Α (ρετινόλη) υπεύθυνο για την ανάπλαση και την υγιή επιδερμίδα, προάγει το ομοιόμορφο μαύρισμα, εξαλείφει τις κηλίδες γήρανσης
2. C (ασκορβικό οξύ) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τις επιπτώσεις αρνητικών παραγόντων και επίσης συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνικών δομών
3. Ε (τοκοφερόλη) αυξάνει την ελαστικότητα και τον στρογγυλεμό, αποτρέπει το σχηματισμό πτυχών και πτυχών, καταστέλλει τις αρνητικές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας
4. PP (νικοτινικό οξύ) διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει την εκροή περίσσειας υγρών από τους ιστούς, αποτρέπει τις ρυτίδες μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, αποτρέπει την ανάπτυξη μελανώματος
5. Ομάδα Β (Β1, Β2, Β3, Β6, Β12) διατηρούν την υγρασία, επιταχύνουν την επούλωση πληγών, εξαλείφουν το πρήξιμο, επιβραδύνουν την εμφάνιση αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία
6. Κ (φυλλοκινόνη) σταθεροποιεί τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (αποτελεσματικό στη θεραπεία της ροδόχρου ακμής και της ροδόχρου ακμής), εξαλείφει τις ευρυαγγείες και άλλα ελαττώματα, αποτρέπει το σχηματισμό μαύρων κύκλων στην περικογχική περιοχή και την εμφάνιση περιοχών με υπερμελάγχρωση

Εδώ είναι οι καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου. Αλλά αυτές είναι ουσίες που δεν υπάρχουν στο σώμα μας και υπάρχουν 2 τρόποι για να τις πάρεις αρκετά: είτε με φαγητό, είτε με έτοιμα σύμπλοκα βιταμινών για το δέρμα του προσώπου σε ταμπλέτες.

Ωστόσο, οι βιταμίνες από μόνες τους δεν αρκούν για τη νεανική επιδερμίδα του προσώπου. Τα μακρο- και μικροστοιχεία είναι απαραίτητα για την ομορφιά και την υγεία. Αυτά, σε αντίθεση με τα πρώτα, περιέχονται σε εμάς, αλλά συχνά σημειώνεται η έλλειψή τους.

Πώς ο ψευδάργυρος επηρεάζει το δέρμα;

Για να περιγράψουμε την επίδραση του ψευδαργύρου στο δέρμα, είναι απαραίτητο να αναφερθούμε στη δομή του.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο ανά περιοχή. Αποτελείται από τρία στρώματα: επιδερμίδα, χόριο και υποδόριο λίπος. Στο μεσαίο στρώμα - το χόριο - βρίσκονται οι ίνες που παρέχουν ελαστικότητα, δύναμη και νεότητα.

Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στη σύνθεση των ινών κολλαγόνου, οι οποίες είναι ένα από τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία του χορίου και είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητά του, και επιταχύνει τη διαδικασία της κυτταρικής αναγέννησης. Αυτό σημαίνει ότι η ανάκαμψη και η ανανέωση επιταχύνονται.

Ο Zn παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο αμυντικό σύστημα (ανοσοποιητικό σύστημα). Μία από τις λειτουργίες του δέρματος είναι και η προστασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για το δέρμα συνιστώνται σε όλες τις γυναίκες. Ο ψευδάργυρος για προβληματικό δέρμα ως μέρος διαφόρων καλλυντικών ή βιταμινών χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία και την πρόληψη ερεθισμών του δέρματος.

Τώρα υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά, επειδή οι ιδιότητες του ψευδαργύρου για το δέρμα του προσώπου έχουν μελετηθεί καλά και δεν υπάρχει αμφιβολία για τα οφέλη του. Το μικροστοιχείο βρίσκεται τόσο σε σύνθετα συμπληρώματα όσο και σε προϊόντα που περιέχουν αποκλειστικά Zn.

Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, καθορίστε ποιες βιταμίνες χρειάζεται το δέρμα του προσώπου σας.

Υπάρχουν 4 τύποι δέρματος:

1. κανονικός
2. Λίπος
3. ξηρός
4. συνδυασμένο (μεικτό)

Τι τύπο ακριβώς έχετε; Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε έναν κοσμετολόγο και στο μέλλον χρησιμοποιήστε μόνο εκείνα τα προϊόντα που υποδεικνύουν τον τύπο του δέρματός σας.

Ψευδάργυρος για στεγνό
και ευαίσθητο δέρμα

Εάν έχετε ξηρό και ευαίσθητο δέρμα που συχνά ξεφλουδίζει, πάρτε το Zincite. Ο ψευδάργυρος επιταχύνει τη διαίρεση των κυττάρων του δέρματος και αποκαθιστά τη φυσική του ομορφιά. Αλλάζοντας πιο γρήγορα το επάνω στρώμα.

Ψευδάργυρος για την ακμή

Το λιπαρό δέρμα έχει και τα πλεονεκτήματά του. Αφυδατώνεται λιγότερο συχνά και παραμένει ελαστικό περισσότερο. Ωστόσο, είναι επιρρεπής σε ερεθισμούς και ακμή. Εάν έχετε δέρμα με ακμή, πρέπει να πάρετε επιπλέον ψευδάργυρο, για παράδειγμα ως μέρος του Zincite. Ποια είναι τα οφέλη του ψευδαργύρου για το λιπαρό δέρμα; Ο ψευδάργυρος μειώνει τη φλεγμονή και επιταχύνει την ανάπλαση του δέρματος (αποκατάσταση).

Τα οφέλη του ψευδαργύρου για κανονικό δέρμα

Αυτός ο τύπος δεν συναντάται πολύ συχνά. Πραγματικά δεν είναι επιρρεπές σε ερεθισμούς και ρωγμές, χαρακτηρίζεται από καλή ελαστικότητα και διατηρεί την υγρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα με αυτόν τον τύπο πρέπει να ξεχάσουν τον εαυτό τους και να αγνοήσουν τη φροντίδα του προσώπου. Το κανονικό δέρμα χρειάζεται φροντίδα και διατροφή.

Πώς να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας

1. Λαχανικά και φρούτα σε κίτρινα, πορτοκαλί και κόκκινα χρώματα (καρότα, εσπεριδοειδή, πιπεριές) – πλούσια σε βιταμίνες ομορφιάς προσώπου Α και C.
2. Βούτυρο, τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα – vit.PP, A, β-καροτίνη;
3. Συκώτιομάδες Β, vit.RR, C;
4. Πράσινα (σπανάκι, μαϊντανός κ.λπ.) έτοιμες βιταμίνες για την ομορφιά του δέρματος του προσώπου, συγκεκριμένα βήτα-καροτίνη, K, PP.
5. Ξηροί καρποί, κολοκύθα και ηλιόσποροιομάδες B και Zn;

1. Κουνουπίδι και λευκό λάχανο βιταμίνη Κ;
2. Φυτικά έλαια (ελιά, καλαμπόκι, ηλίανθος) βιταμίνη Ε;
3. Δημητριακά και διάφορες καλλιέργειες σιτηρώνΒιταμίνες Β με ψευδάργυρο για το δέρμα
4. ΟσπριαZn;
5. ΘαλασσινάZn;
6. Ψάρι κρέαςπεριέχουν πολλή βιταμίνη PP.

Πώς να διατηρήσετε το δέρμα του προσώπου σας νεανικό

Υπάρχουν πολλές βασικές πτυχές της φροντίδας της εμφάνισής σας.

1. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα καθεστώς εργασίας-ανάπαυσης (κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, αντίσταση στο στρες, εναλλακτική πνευματική και σωματική δραστηριότητα στην εργασία).
2. Αερόβια άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
3. Εμπλουτισμός της διατροφής με μέταλλα και βιταμίνες για το δέρμα (όσπρια, κρέας, κολοκυθόσποροι και ηλιόσποροι, θαλασσινά, σοκολάτα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο).
4. Πάρτε δισκία ψευδαργύρου για το δέρμα (Zincit).
5. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε το πρόσωπό σας από το μακιγιάζ το βράδυ, να χρησιμοποιείτε καταπραϋντικά προϊόντα περιποίησης και να εφαρμόζετε μάσκες.
6. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τον τύπο σας.
7. Μην ξεχνάτε τα θετικά συναισθήματα: μέσα σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας στο γραφείο και όταν εκπληρώνετε τις οικογενειακές υποχρεώσεις, πρέπει να βρείτε στιγμές χαλάρωσης και αγαπημένες δραστηριότητες. Η αντίσταση στο στρες και η υπερφόρτωση θα αυξηθεί, η πιθανότητα διάφορων λοιμώξεων θα μειωθεί, γιατί οι άμυνές μας θα αυξηθούν.

Ένα από τα πιο μοντέρνα και οικονομικά είναι το Zincite. Περιέχει 10 mg του μετάλλου, που είναι περίπου τα 2/3 της ημερήσιας ανάγκης, που καλύπτει την έλλειψή του με μειωμένη διαιτητική πρόσληψη.

Μια σημαντική πτυχή του Zincite είναι η ευκολία λήψης του μία φορά την ημέρα.
Τα αναβράζοντα δισκία διαλύονται γρήγορα στο νερό και απορροφώνται στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Η επίδραση του ψευδαργύρου στο δέρμα δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να εμφανιστεί. Η πορεία της λήψης του συμπληρώματος είναι συνήθως 1 μήνα, μετά την οποία θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα. Το πρόσωπο θα γίνει ομαλότερο, ο ερεθισμός θα μειωθεί και οι μικρές επιφανειακές πληγές θα θεραπευτούν. Η τάση ανάπτυξης ακμής θα περάσει επίσης. Τα μαλλιά και τα νύχια θα γίνουν ισχυρότερα, η ξηρότητα και η ευγένεια θα μειωθούν.

Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου έχουν διαφημιστεί συχνά για τη θεραπεία της ακμής. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας θεραπείας.

Ποια είναι τα οφέλη του ψευδαργύρου για το δέρμα και πώς εξαλείφει τη φλεγμονή της ακμής

Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου έχουν διαφημιστεί συχνά για τη θεραπεία της ακμής. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας θεραπείας και το πιο σημαντικό, πώς είναι ο ψευδάργυρος χρήσιμος για το δέρμα;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα εξαιρετικό μέταλλο για τη θεραπεία της ακμής, ειδικά εάν το σώμα σας έχει έλλειψη σε αυτόν. Δρα κυρίως στο ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την εκδήλωση χρόνιας φλεγμονής.

Ποια αποτελέσματα μπορούν να αναμένονται από τη θεραπεία με ψευδάργυρο; Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της νόσου: εάν η εμφάνιση ακμής σχετίζεται με ανοσία, τότε θα δείτε τα πραγματικά οφέλη του ψευδαργύρου.

Ωστόσο, σχεδόν κάθε ασθενής με ακμή υποφέρει από χρόνια φλεγμονή σε κάποιο βαθμό, έτσι Κατά τη θεραπεία της ακμής με ψευδάργυρο, όλοι θα δουν τουλάχιστον την παραμικρή βελτίωση στο δέρμα τους.

Οι ερευνητές έχουν δει κατά μέσο όρο 50% μείωση της ακμής με θεραπεία με ψευδάργυρο και ορισμένοι έχουν δει βελτίωση του δέρματος πάνω από 65%.

Εάν είστε τυχεροί, τότε ο ψευδάργυρος μπορεί κάλλιστα να τελειώσει τη θεραπεία της ακμής.

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι η αιτία του δέρματος με τάση ακμής

Η έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο. Υπολογίζεται ότι περισσότεροι από δύο δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν έλλειψη, δηλαδή δεν καταναλώνουν ούτε την ελάχιστη δόση των 15 mg την ημέρα.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου περιλαμβάνουν κακή επούλωση πληγών, ακμή, κατάθλιψη και τριχόπτωση.

Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν κάνει ποτέ ερωτήσεις όπως: τι είναι ο ψευδάργυρος; Ποια είναι η ημερήσια πρόσληψη του; Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο; Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε είναι πολύ πιθανό να υποφέρετε και από ανεπάρκεια.

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι η ακμή. Μπορείτε να βρείτε πολλές θετικές κριτικές και ιστορίες στο διαδίκτυο σχετικά με το πώς οι άνθρωποι απαλλάχτηκαν από την ακμή χρησιμοποιώντας συμπληρώματα ψευδαργύρου ή αλοιφή ψευδαργύρου.

Ανάμεσα στις ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες ιστορίες:

1. Πλήρης εξάλειψη των μικρών σπυριών μέσα σε μια εβδομάδα.
2. Πλήρης εξάλειψη των λευκών στιγμάτων σε μόλις τρεις ημέρες.
3. Ομαλοποιημένη υφή δέρματος, δεν είναι πλέον ξηρό ή λιπαρό.
4. Οι αλλοιώσεις μετά την ακμή εξαφανίζονται γρήγορα μέσα σε λίγες μέρες.

Το ορυκτό είναι τόσο αποτελεσματικό που έχει γίνει ένα κοινό μέσο για τη θεραπεία της ακμής σε οποιαδήποτε ηλικία.

Είναι ο ψευδάργυρος αποτελεσματικός για την ακμή;

Πιθανότατα αναρωτιέστε αν ο ψευδάργυρος είναι επιστημονικά αποδεδειγμένος ότι είναι αποτελεσματικός για την ακμή; Κάποιες μελέτες έχουν ήδη διεξαχθεί και δείχνουν πραγματικά θετικά αποτελέσματα.

1) Σε μια τουρκική μελέτη, οι ερευνητές στρατολόγησαν 87 άτομα, 47 από τα οποία είχαν ακμή και τα υπόλοιπα είχαν καθαρό δέρμα. Τα χώρισαν σε ξεχωριστές ομάδες με βάση την κατάσταση του δέρματός τους.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι σε μια ομάδα ασθενών με ακμή, το 54,1% των ανθρώπων είχαν έλλειψη ψευδαργύρου, σε σύγκριση με μόλις 10% των ατόμων με καθαρό δέρμα. Παρατήρησαν επίσης ότι τα μέσα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα των ασθενών με ακμή ήταν πολύ χαμηλότερα από το μέσο όρο.

2) Στη δεύτερη μελέτη συμμετείχαν 54 ασθενείς που έλαβαν είτε συμπληρώματα ψευδαργύρου είτε εικονικό φάρμακο. Μετά από 6 εβδομάδες θεραπείας, η ποσότητα της ακμής σε ασθενείς που έλαβαν ψευδάργυρο μειώθηκε κατά 33%.

3) Αυτή η μεγάλη μελέτη στρατολόγησε 332 άτομα με ακμή. Τους δόθηκαν 30 mg γλυκονικού ψευδαργύρου, που είναι διπλάσια από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.

Μετά από τρεις μήνες, όλοι οι ασθενείς είχαν μείωση 49,8% στον συνολικό αριθμό των βλαβών ακμής! Σημειώθηκε επίσης ότι στο 31,2% των συμμετεχόντων η μείωση της ακμής ήταν τα δύο τρίτα ή περισσότερο.

Ο γλυκονικός ψευδάργυρος δεν είναι η πιο αποτελεσματική μορφή συμπληρωμάτων ψευδαργύρου. Υπάρχουν και άλλες μορφές: οξείδιο ψευδαργύρου, οξικός, θειικός, γλυκικός κ.λπ. Ο πικολινικός ψευδάργυρος θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός. Το πικολινικό οξύ προάγει την ταχύτερη απορρόφηση ψευδαργύρου στα έντερα.

Πώς ο ψευδάργυρος σταματά την ακμή;

Για πολύ καιρό, οι λόγοι για τους οποίους ο ψευδάργυρος ήταν τόσο αποτελεσματικός στη θεραπεία της ακμής ήταν άγνωστοι.

Οι άνθρωποι γνώριζαν ότι η βιταμίνη Α μειώνει την παραγωγή σμήγματος, αλλά δεν είχαν ιδέα για τα οφέλη του ψευδαργύρου για το δέρμα. Πολλοί άνθρωποι πίστευαν ότι ήταν απαραίτητο για το σχηματισμό κυττάρων στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Νέα στοιχεία υποδεικνύουν ότι τα οφέλη του ψευδαργύρου είναι πολύ βαθύτερα, με το ορυκτό να επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα. και συγκεκριμένα:

1. Ελέγχει τη φλεγμονή

Εάν υπάρχει χρόνια φλεγμονή στο σώμα, με προφλεγμονώδεις κυτοκίνες που παράγονται μαζικά, τότε η κατανάλωση περισσότερου ψευδαργύρου μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα το πρόβλημα.

Ο ψευδάργυρος σχετίζεται στενά με το ανοσοποιητικό σύστημα και ελέγχει ορισμένες από τις λειτουργίες του. Αυτό σημαίνει ότι η φλεγμονώδης απόκριση στα βακτήρια της ακμής δεν θα είναι τόσο τεράστια και τα κόκκινα σπυράκια δεν θα διογκωθούν μαζικά.

Ο ψευδάργυρος ελέγχει τη φλεγμονή της ακμής μειώνοντας τα επίπεδα του NF-kB, που είναι ο αγγελιοφόρος που προηγείται της απελευθέρωσης πολλών προφλεγμονωδών κυτοκινών στο σώμα μας.

Ο ψευδάργυρος μειώνει ενεργά τη φλεγμονώδη απόκριση στα βακτήρια. Όταν τα βακτήρια εισβάλλουν στους φραγμένους πόρους, μπορεί να προκαλέσουν έντονο ερεθισμό στην περιοχή, προκαλώντας τα σπυράκια να γίνουν κόκκινα και πολύ επώδυνα.

Το δέρμα με τάση ακμής αντιδρά πολύ πιο έντονα στα βακτήρια από το κανονικό, υγιές δέρμα. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη μείωση της φλεγμονώδους απόκρισης και στη μείωση της επίδρασης των βακτηρίων στο δέρμα.

2. Μεταφορά βιταμίνης Α

Βιταμίνη Α - μειώνει άμεσα τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική μεταφορά και χρήση αυτής της βιταμίνης.

Ο ψευδάργυρος είναι βασικό συστατικό της πρωτεΐνης που δεσμεύει τη ρετινόλη, η οποία μεταφέρει τη βιταμίνη Α από την κυκλοφορία του αίματος στους υποδοχείς του δέρματος, όπου εκτελεί περαιτέρω τις λειτουργίες της.

3. Γρήγορη επούλωση πληγών

Αυτή είναι μια άλλη επίδραση του ψευδαργύρου σε ολόκληρο το σώμα και απευθείας στο δέρμα. Βοηθά την ακμή να επουλωθεί πιο γρήγορα, μειώνοντας έτσι τον συνολικό αριθμό της ακμής.

4. Αντιοξειδωτική δράση

Τα αντιοξειδωτικά ωφελούν το δέρμα εμποδίζοντας την οξείδωση του σμήγματος (μια άλλη αιτία ακμής).

Εκτός από την παρουσία αντιοξειδωτικών στα φρούτα και τα λαχανικά, το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει μερικά από τα δικά του: υπεροξείδιο δισμουτάση και γλουταθειόνη. Είναι γνωστό ότι οι ασθενείς με ακμή έχουν ανεπάρκεια αυτών των ενζύμων.

Ο ψευδάργυρος είναι βασικό συστατικό της γλουταθειόνης. Αυξάνοντας τα επίπεδά του στον οργανισμό, ενισχύουμε τη συνολική αντιοξειδωτική δράση.

5. Σκοτώνει τα βακτήρια

Οι δοκιμές σε δοκιμαστικό σωλήνα δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Φυσικά, όχι τόσο αποτελεσματικό όσο τα αντιβιοτικά, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί.

Τα βακτήρια δεν μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση στον ψευδάργυρο, επομένως είναι επίσης αποτελεσματικό για άτομα με βακτήρια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά στο δέρμα τους.

6. Μειώνει την ενεργοποίηση των κερατινοκυττάρων

Τα κερατινοκύτταρα είναι κύτταρα που παράγουν κερατίνη, η οποία σε μεγάλες ποσότητες παρεμβαίνει στον διαχωρισμό των κυττάρων και οδηγεί στο σχηματισμό φραγμένων πόρων, που προκαλεί επίσης ακμή. Μειώνοντας την παραγωγή κερατίνης, ο ψευδάργυρος βοηθά τους πόρους του δέρματος να παραμείνουν ανοιχτοί.

7. Μπλοκάρει την DHT (διυδροτεστοστερόνη)

Ο ψευδάργυρος είναι επίσης χρήσιμος για την ακμή στην περίπτωση του αποκλεισμού της διυδροτεστοστερόνης, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει την επίδραση των ορμονών στο δέρμα.

Άλλοι αναστολείς DHT είναι γνωστό ότι μειώνουν την ποσότητα του σμήγματος που παράγει φραγμένους πόρους του δέρματος.

Δυστυχώς, ο ψευδάργυρος δεν μπλοκάρει πολύ το DHT, αλλά αυτό είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα για αυτόν.

Τι άλλο κάνει καλό για το δέρμα ο ψευδάργυρος;

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι εξαιρετικά συχνή στους πάσχοντες από ακμή.

Βοηθά όχι μόνο σε σοβαρές φλεγμονές του δέρματος, αλλά προωθεί επίσης την ταχεία επούλωση των πληγών, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια

Ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι μια ανθυγιεινή διατροφή με βάση τα δημητριακά.

Πιθανότατα πιστεύετε ότι το ψωμί, τα ζυμαρικά και παρόμοια τρόφιμα περιέχουν υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου.

Ίσως ναι, αλλά μαζί με αυτό αυτά τα προϊόντα περιέχουν φυτικό οξύ, το οποίο δεν επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει κανονικά ψευδάργυρο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο.

Μην δελεάζεστε συχνά από αυτά τα προϊόντα δημητριακών. Είναι σίγουρα χρήσιμα, αλλά οι συνεχείς δίαιτες με δημητριακά δεν θα ωφελήσουν τον οργανισμό. Και ακόμα κι αν καταναλώνετε αρκετό ψευδάργυρο, το σώμα δεν θα μπορεί να τον απορροφήσει στην κυκλοφορία του αίματος.

Εάν δεν έχετε έλλειψη ψευδαργύρου, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρετε περισσότερο από αυτόν. Αυτό θα σας δώσει επιπλέον οφέλη για την ακμή, όπως ταχύτερη επούλωση πληγών.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ψευδαργύρου;

Το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι προφανές - τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο.

Και πάλι, τα προϊόντα δημητριακών είναι μια σχεδόν άχρηστη πηγή ψευδαργύρου, παρά το γεγονός ότι περιέχουν αρκετά από αυτόν. Αντί για αυτούς εσύ πρέπει να τρώτε περισσότερο κρέας, λαχανικά και θαλασσινά.

Το στρείδι θεωρείται η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου στον κόσμο. που περιέχει τεράστιες δόσεις περίπου 90 mg ανά 100 γραμμάρια.

Αυτό είναι περίπου το 600% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, ώστε να μπορείτε να τρώτε στρείδια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Τα στρείδια είναι επίσης γεμάτα με άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά όπως το μαγνήσιο και το σελήνιο.

Άλλες καλές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν μη επεξεργασμένα κρέατα όπως βοδινό, χοιρινό και κοτόπουλο. Μερικοί ξηροί καρποί περιέχουν υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου, αλλά η βιοδιαθεσιμότητά τους είναι χαμηλή.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν διατροφικό συνδυασμό που σας αρέσει, απλά πάρτε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου με 15 έως 30 mg την ημέρα.

15 mg είναι η ημερήσια DV, αλλά ο ψευδάργυρος μπορεί να ληφθεί με ασφάλεια έως και 60 mg ημερησίως χωρίς εμφανή τοξικότητα.

Είναι καλύτερο να λαμβάνετε μια τυπική δόση 30 mg ψευδαργύρου κάθε μέρα και να τη συνδυάζετε με μια καλή διατροφή. Αυτό θα επιταχύνει την επούλωση της φλεγμονής στο πρόσωπο.

Επιπλέον, ο ψευδάργυρος αυξάνει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Α (εξαιρετικά νέα για όσους αντιμετωπίζουν την ακμή με ρετινοειδή).

Λάβετε υπόψη ότι ο ψευδάργυρος είναι σίγουρα ωφέλιμος για το δέρμα, αλλά δεν είναι πανάκεια για τη θεραπεία της ακμής, γι' αυτό πάντα συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, γιατί η τοξικότητα του ψευδάργυρου δεν είναι αστείο. Η πιο κοινή παρενέργεια από τη λήψη υψηλών δόσεων ψευδαργύρου είναι η έλλειψη χαλκού.

Τύποι συμπληρωμάτων ψευδαργύρου

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που διατίθενται στο εμπόριο για ασθενείς με ακμή. Ο ψευδάργυρος διατίθεται σε διάφορες μορφές και μερικές είναι πολύ πιο βιοδιαθέσιμες από άλλες.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή επιλογή γιατί μπορεί να σπαταλάτε τα χρήματά σας σε ένα συμπλήρωμα που δεν θα σας βοηθήσει.

Οξείδιο του ψευδαργύρου είναι ο πιο κοινός τύπος συμπληρώματος ψευδαργύρου. Χρησιμοποιείται στα περισσότερα τρόφιμα. Έχει πολύ κακή βιοδιαθεσιμότητα, οπότε μην σπαταλάτε τα χρήματά σας σε αυτό.

Γλυκονικός ψευδάργυρος δεν είναι το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου, ούτε το πιο βιοδιαθέσιμο, αλλά λειτουργεί σε κάποιο βαθμό. Η παραπάνω μελέτη χρησιμοποίησε γλυκονικό ψευδάργυρο, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του δέρματος.

Θειικός ψευδάργυρος - Καλά απορροφημένο σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Όχι η καλύτερη μορφή ψευδαργύρου, αλλά όχι η χειρότερη.

Γλυκινικός ψευδάργυρος - μια άλλη καλή μορφή, απορροφάται καλύτερα από τον θειικό ψευδάργυρο. Σε σύγκριση με τον θειικό ψευδάργυρο, το γλυκινικό απορροφάται 16% πιο αποτελεσματικά.

Οροτικός ψευδάργυρος - θεωρείται γενικά ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ψευδαργύρου, αλλά αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Αυτή η μορφή ανταγωνίζεται τον πικολινικό ψευδάργυρο.

Πικολινικός ψευδάργυρος - Αναγνωρίζεται ως ο βασιλιάς όλων των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου. Σήμερα, το πικολινικό είναι η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή. Αυτή η μελέτη συνέκρινε το πικολινικό με κιτρικό ψευδάργυρο και γλυκονικό ψευδάργυρο και διαπίστωσε ότι το πικολινικό απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό.

Κιτρικός ψευδάργυρος - Απορροφάται αρκετά καλά, αλλά κατώτερο του πικολινικού.

Ψευδάργυρος-1-μεθειονίνη - άλλη μια εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη μορφή ψευδαργύρου, βοηθά αρκετά στην ακμή, επομένως θεωρείται επίσης αποτελεσματική.

Εάν βλέπετε «χηλικό ψευδάργυρο» στην ετικέτα, τότε να ξέρετε ότι δεν πρόκειται για συγκεκριμένο τύπο ψευδαργύρου, αλλά για μια συγκεκριμένη κατηγορία. Ο χηλικός ψευδάργυρος είναι μια μορφή που συνδέεται με ένα οργανικό μόριο για να αυξήσει την απορρόφηση στο σώμα.

Ο κιτρικός ψευδάργυρος, ο πικολινικός ψευδάργυρος και η ψευδάργυρος-1-μεθειονίνη είναι όλα χηλικά συμπληρώματα. Το πιο ακριβές έντυπο θα πρέπει να αναγράφεται κάπου χαμηλότερα στην ετικέτα.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιήσουν ψευδάργυρο για την ακμή;

Μάλλον ναι. Οι Γάλλοι έχουν δύο μελέτες που εξετάζουν την ασφάλεια και την επιτυχία της χρήσης ψευδαργύρου για τη θεραπεία της ακμής. Έχει αποδειχθεί ασφαλές και αποτελεσματικό για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.

Να θυμάστε ότι η θεραπεία σας θα πρέπει να συζητηθεί με τον παιδίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για εσάς και το μωρό σας.

Κίνδυνοι από τη χρήση συμπληρωμάτων

Ο ψευδάργυρος μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων για την ακμή, όπως τα αντιβιοτικά τετρακυκλίνης.

Λήψη υψηλών δόσεων αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη, μειώνει τις ανοσολογικές αποκρίσεις και το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης.

Ο ψευδάργυρος είναι καλά ανεκτός, αλλά σε περίπτωση υπέρβασης της δόσης, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, ναυτία και έμετος.

Είναι καλύτερα να μην ρισκάρετε και να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των περίπου 30 mg την ημέρα. Μπορείτε να πάρετε λίγο παραπάνω, αλλά μην ξεπεράσετε τα 60 mg, γιατί διακινδυνεύετε την υγεία σας.

Ο ψευδάργυρος, όπως κάθε άλλο μέταλλο και βιταμίνη, είναι ωφέλιμο μόνο εάν ληφθεί η σωστή δόση. Μια υπερβολική δόση δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. δημοσιεύεται από το econet.ru.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε Εδώ

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και να θυμάστε, απλώς αλλάζοντας την κατανάλωσή σας, αλλάζουμε τον κόσμο μαζί! © econet

Σας άρεσε το άρθρο; Τότε στηρίξτε μας Κάντε κλικ:

Παραδόξως, το ιχνοστοιχείο ψευδάργυρος παίζει τεράστιο ρόλο στη λειτουργία ενός ζωντανού συστήματος που ονομάζεται «άνθρωπος». Και μερικές φορές στις πιο ευαίσθητες περιοχές.

1. Ο ρόλος του ψευδαργύρου στον οργανισμό
2. Πηγές ψευδαργύρου
3. Περιορισμοί χρήσης
4. Εφαρμογή ψευδαργύρου στα καλλυντικά
5. Ανασκόπηση προϊόντων που περιέχουν ψευδάργυρο

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στον οργανισμό

Πολλά εξαρτώνται από τον ψευδάργυρο.

Πρωτεϊνοσύνθεση, το κύριο δομικό υλικό κάθε βιολογικού οργανισμού. Αυτή η λειτουργία είναι υπεύθυνη για άλλες ευεργετικές ιδιότητες του ψευδαργύρου.

Ανοσολογική απόκριση, δηλαδή τη σύνθεση πρωτεϊνών που αντεπιτίθενται σε λοιμώξεις ή τοξίνες. Αντίστοιχα, εάν δεν υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί.

Γερά οστά (νύχια και μαλλιά): Το ασβέστιο που ευθύνεται για αυτό εναποτίθεται σε μια μήτρα κατασκευασμένη από πρωτεΐνες, οι οποίες πάλι απαιτούν ψευδάργυρο. Μερικά συμπληρώματα ασβεστίου μειώνουν πεπτικότητα ψευδαργύρου, γεγονός που καθιστά άσκοπη τη χρήση τους.

Αντρική δύναμη και γυναικεία ευτυχία: Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες στυτικής δυσλειτουργίας και ανδρικής υπογονιμότητας. Έτσι οι άνδρες πρέπει να τρέφονται με ψευδάργυρο. Μια τυπική ανδρική δίαιτα - πολύ κρέας και ελάχιστοι γρήγοροι υδατάνθρακες.

Γεύση και μυρωδιά. Αποδεικνύεται ότι η ζωή είναι πιο διασκεδαστική και πιο νόστιμη με τον ψευδάργυρο. Και η σοβαρή του ανεπάρκεια προκαλεί την ανάπτυξη ανορεξίας και βουλιμίας.

Απορρόφηση γλυκόζης. Με τη συμμετοχή του ψευδαργύρου λειτουργεί ένα ένζυμο στο ήπαρ, το οποίο βοηθά τη γλυκόζη να μετατραπεί σε ενέργεια. Εάν υπάρχει πολύ λίγος ψευδάργυρος, η γλυκόζη αποθηκεύεται ως λίπος.

Μια άλλη πολύτιμη ιδιότητα του ψευδαργύρου είναι ότι περιέχει ένα ειδικό ένζυμο. διασπούν το αλκοόλ και έτσι να μειώσει την αρνητική του επίδραση.

Η πρωτεϊνοσύνθεση συνδέεται επίσης με ένα κολοσσιαίο οφέλη του ψευδαργύρου για το δέρμα: βοηθά στον καθαρισμό του από μολύνσεις, την επούλωση και την αποκατάσταση, την προστασία από τις εξωτερικές επιδράσεις, ξεκινώντας από τις ίδιες μολύνσεις και τελειώνοντας με την υπεριώδη ακτινοβολία.

Πηγές ψευδαργύρου

Για να λύσουμε όλα αυτά τα σημαντικά προβλήματα, χρειαζόμαστε μόνο 12-15 mg ψευδάργυρου την ημέρα, και αυτό είναι μόλις... 200 γραμμάρια στρείδια. Εάν η διατροφή σας, που είναι πιθανότατα, δεν είναι πολύ πλούσια σε αυτό το προϊόν, υπάρχουν πολλές καλύτερες επιλογές.

Ζωική πηγή ψευδαργύρου

Υποπροϊόντα: 100 g περιέχει περίπου τη μισή ημερήσια τιμή.

Κρέας (μοσχάρι και αρνί). Μια μερίδα 100 γραμμαρίων είναι περίπου το ένα τρίτο της απαιτούμενης ποσότητας.

Τυριά: 100 g περιέχει περίπου το ένα τρίτο της ποσότητας που απαιτείται ημερησίως.

Τουρκία: θα χρειαστείτε περισσότερο από αυτό - 100 g περιέχει το 20% του κανόνα.

Κρόκος αυγού περιέχει το ένα τέταρτο του κανόνα.

Φυτική πηγή

Πίτουρο σιταριού: 61% ημερήσια αξία ανά 100 γρ.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ, ειδικά τα κέδρινα.

Οσπρια, συμπεριλαμβανομένων των φιστικιών.

Περιορισμοί χρήσης

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο στοιχείο και είναι καλά ανεκτός ακόμη και από νεογέννητα (αν μιλάμε για εξωτερική χρήση). Είναι σημαντικό να μην υπερβείτε τις συνιστώμενες δόσεις. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα παρασκευάσματα ψευδαργύρου μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντιβιοτικών, διουρητικών (διουρητικών) και βιταμίνης Α.

Εφαρμογή ψευδαργύρου στα καλλυντικά

Το πρώτο "καλλυντικό προϊόν" που συναντά ένα άτομο, κατά κανόνα, περιέχει ψευδάργυρο - πιο συγκεκριμένα, οξείδιο του ψευδαργύρου ή άλλες ενώσεις ψευδαργύρου. Μιλάμε για κρέμες και αλοιφές κατά του εξανθήματος της πάνας για νεογέννητα. Μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες μέχρι σήμερα είναι η αλοιφή ψευδαργύρου.

Το κύριο ενδιαφέρον είναι η εξωτερική επίδραση του ψευδαργύρου· δεν χρειάζεται να διεισδύσει βαθιά στο δέρμα. Στην επιφάνειά του, ο ψευδάργυρος λειτουργεί προς διάφορες κατευθύνσεις.

Έχει ξηραντική και στυπτική δράση και αποτρέπει τη μόλυνση.

Ανακουφίζει από φλεγμονές και ερεθισμούς, στενεύει τους πόρους των σμηγματογόνων και των ιδρωτοποιών αδένων (γι' αυτό χρησιμοποιείται και σε αποσμητικά).

Προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία (το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι φυσικό φίλτρο UV).

Βοηθά στο σχηματισμό ενός προστατευτικού φιλμ λιπιδίων στην επιφάνεια του δέρματος.

Βοηθά στην ενίσχυση της δομής των μαλλιών και των νυχιών.

Ανασκόπηση προϊόντων που περιέχουν ψευδάργυρο

Gel + scrub + μάσκα "Clean Skin Active 3-in-1" με κάρβουνο κατά των μαύρων στιγμάτων, Garnier Σχεδιασμένο για νεανικές λιπαρές επιδερμίδες. Η ενεργή φόρμουλα περιλαμβάνει ψευδάργυρο, ο οποίος ανακουφίζει από τη φλεγμονή και συσφίγγει τους πόρους. Αποτελεσματικό τόσο για κορίτσια όσο και για αγόρια.

Τζελ καθαρισμού “Pure Power. Ηφαιστειακό ορυκτό» κατά της ακμής, Men Expert L’Oréal Paris — ειδική ανάπτυξη για το προβληματικό λιπαρό δέρμα των ανδρών. Βοηθά ακόμη και με τα λευκά σπυράκια χάρη στην ενεργή δράση τεσσάρων συστατικών: υπεραπορροφητικό ορυκτό ηφαιστειακής προέλευσης, σαλικυλικό οξύ, ψευδάργυρο και μενθόλη.

Διορθωτική κρέμα-τζελ για προβληματικό δέρμα κατά των ατελειών και μετά την ακμή Effaclar Duo(+), La Roche-Posay περιλαμβάνει ψευδάργυρο. Εύκολο στη χρήση, ματώνει το δέρμα και μειώνει τις ορατές ατέλειες, αποτρέποντας την εμφάνιση νέας ακμής. Χρησιμοποιείται για ημερήσια ή/και βραδινή φροντίδα.

Λοσιόν καθαρισμού με micropeeling για λιπαρές επιδερμίδες Purefect Skin Toner, Biotherm χάρη στο εκχύλισμα ψευδάργυρου και φύκια, μειώνει τις ατέλειες του δέρματος, συσφίγγει ορατά τους πόρους και δημιουργεί ένα ματ αποτέλεσμα

Τζελ για βαθύ καθαρισμό δέρματος Gel Pure Focus, Lancôme περιέχει το σύμπλεγμα Dermo-Guide System, το οποίο φροντίζει το λιπαρό, προβληματικό δέρμα, ομαλοποιεί την παραγωγή σμήγματος, καθαρίζει τους πόρους και προλαμβάνει την ακμή. Περιέχει ψευδάργυρο.

Σαμπουάν 2 σε 1 για κανονικά μαλλιά με ψευδάργυρο πυριθειόνης Fructis, Garnier έχει ένα ευχάριστο φρέσκο ​​άρωμα πράσινου τσαγιού και μετά την πρώτη χρήση μειώνει σημαντικά την πιτυρίδα. Ομαλοποιεί τη μικροχλωρίδα του τριχωτού της κεφαλής, κάνει τα μαλλιά απαλά και εύχρηστα.