Effekt av sink på huden

Vitaminer for vakker hud

Det er viktig for oss alle å holde oss unge og vakre lenger, siden en sterk kropp og vår egen attraktivitet gir oss selvtillit, øker vitaliteten vår og bidrar til at vi lykkes i livet. En vellykket person i dag oppfyller de høyeste standarder. Streber etter utvikling, vekst, har vidtrekkende planer, overvåker helse og utseende.

Kvinnekroppen reagerer raskt på mangel på vitaminer og mineraler. Raskest vises slike symptomer eksternt. Det er kjent at kvinners hud er tynnere og mer følsom enn menns, og derfor mer utsatt for skadelige påvirkninger. Tørrhet og irritasjon, peeling og rødhet, kviser, hudormer og rynker - alle disse problemene med ansiktshud er manifestasjoner av negative indre og ytre påvirkninger.

Mange unge jenter tar ikke nok hensyn til huden sin og tar vare på den tilfeldig. Det er mange jenter som er for late til å vaske av seg sminken om kvelden eller bruke tvilsomme produkter som har gått ut på dato!

Dette er uakseptabelt - ung hud tåler slike ting i lang tid, men en vakker dag vil du legge merke til hvordan det ikke er et spor igjen av dens tidligere friskhet ...

Om sommeren blir huden utsatt for aggressiv ultrafiolett stråling. Vi glemmer å bruke spesiell beskyttende krem. Om vinteren fører sentralvarme i rom, både i leiligheter og kontorer, til utilstrekkelig luftfuktighet og huden blir tørr. Plutselige temperaturendringer ved flytting fra et kaldt rom til et varmt og omvendt fører til de samme konsekvensene.

Huden, som et speil, reflekterer den indre tilstanden til kroppen, så det anbefales å opprettholde den fra innsiden. Hun trenger tydeligvis omsorg og en mer omsorgsfull holdning til seg selv.

De vanligste årsakene til forverring av hudtilstanden:

Alle de ovennevnte faktorene har en indirekte effekt på helsen til dermis, da de fører til generell utmattelse.

1. Feil omsorg
2. Problemer i fordøyelsessystemet (kronisk gastritt, tarmdysbiose)
3. Stress, mangel på arbeid og hvileplan
4. Dårlig økologi
5. Hormonell ubalanse (ovarie dysfunksjon, skjoldbrusk dysfunksjon, noen antibiotika)
6. Ormeangrep
7. Overvekt av raffinert mat, høykarbohydratmat, strenge dietter i kostholdet
8. Røyking, drikking av alkoholholdige drikker

Hva er de sunneste vitaminene for ansiktshud?

1. A (retinol) ansvarlig for regenerering og sunn hudfarge, fremmer jevn soling, eliminerer aldersflekker
2. C (askorbinsyre) er en kraftig antioksidant som forhindrer negative faktorer fra å påvirke den, og som også deltar i syntesen av proteinstrukturer
3. E (tokoferol) øker elastisiteten og turgoren, forhindrer dannelsen av folder og folder, undertrykker de negative effektene av ultrafiolett stråling
4. PP (nikotinsyre) stimulerer blodsirkulasjonen, forbedrer utstrømningen av overflødig væske fra vev, forhindrer rynker etter langvarig soleksponering, forhindrer utvikling av melanom
5. Gruppe B (B1, B2, B3, B6, B12) holde på fuktighet, akselerere sårheling, eliminere hevelse, redusere forekomsten av aldersrelaterte endringer
6. K (fyllokinon) stabiliserer veggene i blodårene (effektiv i behandlingen av rosacea og rosacea), eliminerer edderkoppårer og andre defekter, forhindrer dannelsen av mørke sirkler i periorbitalområdet og utseendet av områder med hyperpigmentering

Her er de beste vitaminene for ansiktshud. Men dette er stoffer som ikke er i kroppen vår, og det er 2 måter å få nok av dem på: enten med mat, eller med ferdige vitaminkomplekser for ansiktshud i tabletter.

Men vitaminer alene er ikke nok for ungdommelig ansiktshud. Makro- og mikroelementer er nødvendige for skjønnhet og helse. De, i motsetning til de første, er inneholdt i oss, men deres mangel blir ofte bemerket.

Hvordan påvirker sink huden?

For å beskrive effekten av sink på huden, er det nødvendig å referere til strukturen.

Huden er det største menneskelige organet etter område. Den består av tre lag: epidermis, dermis og subkutant fett. Det er i det midterste laget - dermis - at fibre er plassert som gir dens elastisitet, styrke og ungdom.

Sink deltar i syntesen av kollagenfibre, som er et av de viktigste byggeelementene i dermis og er ansvarlige for dens elastisitet, og akselererer prosessen med cellulær regenerering. Dette betyr at utvinning og fornyelse akselereres.

Zn spiller også en viktig rolle i forsvarssystemet (immunsystemet). En av funksjonene til huden er også beskyttelse. Dette er grunnen til at sinktilskudd for hud anbefales for alle kvinner. Sink for problemhud som en del av ulike kosmetikk eller vitaminer er mye brukt for behandling og forebygging av hudirritasjoner.

Nå er det veldig mange av dem, fordi egenskapene til sink for ansiktshud har blitt godt studert, og det er ingen tvil om fordelene. Mikroelementet finnes både i komplekse kosttilskudd og i produkter som utelukkende inneholder Zn.

Avhengig av din hudtype, avgjør hvilke vitaminer ansiktshuden din trenger.

Det er 4 hudtyper:

1. normal
2. fett
3. tørke
4. kombinert (blandet)

Hva slags type har du egentlig? Hvis du er i tvil, kontakt en kosmetolog og bruk i fremtiden bare de produktene som indikerer din hudtype.

Sinkitt for tørr
og sensitiv hud

Hvis du har tørr og sensitiv hud som ofte flasser, ta Zincite. Sink akselererer delingen av hudceller og gjenoppretter dens naturlige skjønnhet. Ved å endre topplaget raskere.

Zincite mot akne

Fet hud har også sine fordeler. Den dehydrerer sjeldnere og forblir elastisk lenger. Imidlertid er det utsatt for irritasjon og akne. Hvis du har hud med akne, må du ta ekstra sink, for eksempel som en del av Zincite. Hva er fordelene med sink for fet hud? Sink reduserer betennelse og akselererer hudregenerering (restaurering).

Fordeler med sink for normal hud

Denne typen opptrer ikke så ofte. Den er virkelig ikke utsatt for irritasjon og sprekker, er preget av god elastisitet og holder på fuktigheten i lang tid. Dette betyr imidlertid ikke at personer med denne typen bør glemme seg selv og ignorere ansiktspleie. Normal hud trenger pleie og næring.

Hvordan berike kostholdet ditt for å bevare huden din

1. Grønnsaker og frukt i gule, oransje og røde farger (gulrøtter, sitrusfrukter, paprika) – rik på ansiktsskjønnhetsvitaminer A og C;
2. Smør, ost, meieriprodukter – vit.PP, A, betakaroten;
3. Levergrupper B, vit.RR, C;
4. Grønt (spinat, persille, etc.) ferdige vitaminer for skjønnheten til ansiktshuden, nemlig betakaroten, K, PP;
5. Nøtter, gresskar og solsikkefrøgrupper B og Zn;

1. Blomkål og hvitkål vitamin K;
2. Vegetabilske oljer (oliven, mais, solsikke) vitamin E;
3. Korn og ulike kornveksterB-vitaminer med sink for huden
4. BelgveksterZn;
5. SjømatZn;
6. Fisk, kjøttinneholder mye vitamin PP.

Hvordan holde ansiktshuden ungdommelig

Det er flere hovedaspekter ved å ta vare på utseendet ditt.

1. Prøv å opprettholde et arbeidshvileregime (sov minst 8 timer om dagen, stressmotstand, vekslende mental og fysisk aktivitet på jobben).
2. Aerobic trening minst 3 ganger i uken.
3. Berike kostholdet med mineraler og vitaminer for huden (belgfrukter, kjøtt, gresskar og solsikkefrø, sjømat, sjokolade er rike på sink).
4. Ta sinktabletter for huden (Zincit).
5. Ikke glem å rense ansiktet ditt for sminke om kvelden, bruk beroligende hudpleieprodukter og påfør masker.
6. Bruk kosmetikk som er designet spesielt for din type.
7. Ikke glem positive følelser: midt i en travel arbeidsplan på kontoret og når du oppfyller familieansvar, må du finne øyeblikk med avslapning og favorittaktiviteter. Motstand mot stress og overbelastning vil øke, sannsynligheten for ulike infeksjoner vil reduseres, fordi... forsvaret vårt vil øke.

En av de mest moderne og rimelige er Zincite. Den inneholder 10 mg av mineralet, som er omtrent 2/3 av dagsbehovet, som dekker mangelen med redusert kostinntak.

Et viktig aspekt ved Zincite er bekvemmeligheten av å ta det en gang om dagen.
Brusetabletter løses raskt opp i vann og absorberes i mage-tarmkanalen.

Effekten av sink på huden vil ikke ta lang tid før den vises. Forløpet med å ta tilskuddet er vanligvis 1 måned, hvoretter du vil begynne å se resultater. Ansiktet vil bli jevnere, irritasjonen vil avta, og små overfladiske sår vil gro. Tendensen til å utvikle akne vil også gå over. Hår og negler vil bli sterkere, tørrhet og sprøhet vil avta.

De siste årene har sinktilskudd ofte blitt utpekt for behandling av akne. I denne artikkelen vil vi prøve å analysere alle fordeler og ulemper ved slik behandling.

Hva er fordelene med sink for huden og hvordan det eliminerer aknebetennelse

De siste årene har sinktilskudd ofte blitt utpekt for behandling av akne. I denne artikkelen vil vi prøve å analysere alle fordeler og ulemper ved en slik behandling, og viktigst av alt, hvordan er sink nyttig for huden?

Sink er et utmerket mineral for å behandle akne, spesielt hvis kroppen din mangler det. Det virker hovedsakelig på immunsystemet, og reduserer manifestasjonen av kronisk betennelse.

Hvilke resultater kan forventes av sinkbehandling? Alt avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen: hvis forekomsten av akne er forbundet med immunitet, vil du se de virkelige fordelene med sink.

Imidlertid lider nesten hver aknepasient av kronisk betennelse til en viss grad, så Når du behandler akne med sink, vil alle se minst den minste forbedring i huden.

Forskere har i gjennomsnitt sett 50 % reduksjon i akne med sinkbehandling, og noen har sett hudforbedring på over 65 %.

Hvis du er heldig, kan sink godt avslutte behandlingen av akne.

Sinkmangel er årsaken til akne-utsatt hud

Mangel på sink i kroppen er et svært vanlig fenomen. Det er anslått at mer enn to milliarder mennesker over hele verden har mangel, noe som betyr at de ikke engang bruker minimumsdosen på 15 mg per dag.

Symptomer på sinkmangel inkluderer dårlig sårtilheling, akne, depresjon og hårtap.

Mange mennesker har aldri stilt spørsmål som: hva er sink? Hva er dets daglige inntak? Hvilke matvarer er rike på sink? Hvis du ikke kan svare på disse spørsmålene, er det stor sannsynlighet for at du også lider av en mangel.

Et av de vanligste symptomene er akne. Du kan finne mange positive anmeldelser og historier på nettet om hvordan folk ble kvitt akne ved å bruke sinktilskudd eller sinksalve.

Blant de spesielt spennende historiene:

1. Fullstendig eliminering av små kviser innen en uke;
2. Fullstendig eliminering av whiteheads på bare tre dager;
3. Normalisert hudtekstur, ikke lenger tørr eller fet;
4. Post-akne lesjoner forsvinner raskt i løpet av få dager.

Mineralet er så effektivt at det har blitt et vanlig middel for å behandle akne i alle aldre.

Er sink effektivt mot akne?

Du lurer sikkert på om sink er vitenskapelig bevist å være effektivt mot akne? Et par studier er allerede utført, og de viser virkelig positive resultater.

1) I en tyrkisk studie rekrutterte forskere 87 personer, 47 av dem hadde akne og resten hadde klar hud. De delte dem inn i separate grupper basert på deres hudtilstand.

Forskere fant at i en gruppe aknepasienter hadde 54,1 % av menneskene mangel på sink, sammenlignet med bare 10 % av personer med klar hud. De la også merke til at de gjennomsnittlige sinknivåene i blodet til aknepasienter var mye lavere enn gjennomsnittet.

2) Den andre studien involverte 54 pasienter som tok enten sinktilskudd eller placebo. Etter 6 ukers behandling reduserte mengden akne hos pasienter som tok sink med 33 %.

3) Denne store studien rekrutterte 332 personer med akne. De fikk 30 mg sinkglukonat, som er to ganger anbefalt daglig inntak.

Etter tre måneder hadde alle pasienter en reduksjon på 49,8 % i det totale antallet akne lesjoner! Det ble også bemerket at hos 31,2 % av deltakerne var reduksjonen i akne to tredjedeler eller mer.

Sinkglukonat er ikke den mest effektive formen for sinktilskudd. Det er andre former: sinkoksid, acetat, sulfat, glykat, etc. Sinkpikolinat regnes som det mest effektive. Picolinsyre fremmer den raskeste absorpsjonen av sink i tarmen.

Hvordan stopper sink akne?

I lang tid var årsakene til at sink var så effektiv i behandling av akne ukjent.

Folk visste at vitamin A reduserer talgproduksjonen, men de hadde ingen anelse om fordelene med sink for huden. Mange trodde at det var nødvendig for dannelsen av celler i hud, hår og negler.

Nye bevis tyder på at sinks fordeler går mye dypere, med mineralet som påvirker immunsystemet. nemlig:

1. Kontrollerer betennelse

Hvis det er kronisk betennelse i kroppen, med pro-inflammatoriske cytokiner produsert i massevis, så kan inntak av mer sink raskt lindre problemet.

Sink er nært knyttet til immunsystemet og kontrollerer noen av dets funksjoner. Dette betyr at den inflammatoriske responsen på aknebakterier ikke vil være like stor, og de røde kvisene vil ikke hovne opp massivt.

Sink kontrollerer aknebetennelse ved å redusere nivåene av NF-kB, som er budbringeren som går foran frigjøringen av mange pro-inflammatoriske cytokiner i kroppen vår.

Sink reduserer aktivt den inflammatoriske responsen på bakterier. Når bakterier invaderer blokkerte porer, kan de forårsake alvorlig irritasjon i området, noe som fører til at kviser blir røde og svært smertefulle.

Akne-utsatt hud reagerer mye sterkere på bakterier enn normal, sunn hud. Sink bidrar til å moderere den inflammatoriske responsen og redusere virkningen av bakterier på huden.

2. Transport av vitamin A

Vitamin A - reduserer direkte aktiviteten til talgkjertlene, og sink er avgjørende for effektiv transport og bruk av dette vitaminet.

Sink er en nøkkelkomponent i det retinolbindende proteinet, som overfører vitamin A fra blodet til reseptorer på huden, hvor det videre utfører sine funksjoner.

3. Rask sårtilheling

Dette er en annen effekt av sink på hele kroppen og direkte på huden. Det hjelper akne å helbrede raskere, og reduserer dermed det totale antallet akne.

4. Antioksidanteffekt

Antioksidanter gagner huden ved å hindre at talg oksiderer (en annen årsak til akne).

I tillegg til tilstedeværelsen av antioksidanter i frukt og grønnsaker, er kroppen vår i stand til å produsere noen av sine egne: superoksiddismutase og glutation. Det er kjent at pasienter med akne har en mangel på disse enzymene.

Sink er en nøkkelkomponent i glutation. Ved å øke nivåene i kroppen, forbedrer vi den generelle antioksidantaktiviteten.

5. Dreper bakterier

Reagensrørtester viser at sink dreper akne-fremkallende bakterier. Selvfølgelig ikke like effektivt som antibiotika, men det virker likevel.

Bakterier kan ikke forårsake resistens mot sink, så det er også effektivt for personer med antibiotikaresistente bakterier på huden.

6. Reduserer keratinocyttaktivering

Keratinocytter er celler som produserer keratin, som i store mengder forstyrrer celleseparasjonen og fører til dannelse av blokkerte porer, som også forårsaker akne. Ved å redusere keratinproduksjonen hjelper sink hudens porer med å holde seg åpne.

7. Blokkerer DHT (dihydrotestosteron)

Sink er også nyttig for akne i tilfelle blokkering av dihydrotestosteron, noe som betyr at det reduserer effekten av hormoner på huden.

Andre DHT-blokkere er kjent for å redusere mengden talg som produserer tilstoppede hudporer.

Dessverre blokkerer ikke sink DHT for mye, men dette er et stort pluss for det.

Hva annet er sink bra for huden?

Sinkmangel er ekstremt vanlig blant aknepasienter.

Det hjelper ikke bare med alvorlig betennelse i huden, men fremmer også rask helbredelse av sår, styrker hår og negler

En viktig risikofaktor for sinkmangel er et usunt kornbasert kosthold.

Du tror nok at brød, pasta og lignende matvarer inneholder store mengder sink.

Kanskje det, men sammen med det inneholder disse produktene fytinsyre, som ikke lar kroppen normalt absorbere sink, jern, kalium, magnesium og kalsium.

Ikke la deg friste av disse kornproduktene ofte. De er absolutt nyttige, men konstante dietter på korn vil ikke gagne kroppen. Og selv om du inntar nok sink, vil ikke kroppen kunne ta det opp i blodet.

Hvis du ikke mangler sink, bør du likevel vurdere å få i deg mer av det; dette vil gi deg ytterligere aknefordeler som raskere sårheling.

Hvordan øke sinknivået?

Det første skrittet i denne retningen er åpenbart - spis mer mat rik på sink.

Igjen er kornprodukter en nesten ubrukelig kilde til sink, til tross for at de inneholder ganske mye av det. I stedet for dem du du må spise mer kjøtt, grønnsaker og sjømat.

Østersen regnes som den beste kilden til sink i verden. som inneholder enorme doser på ca 90 mg per 100 gram.

Dette er omtrent 600 % av det anbefalte daglige inntaket, så du kan spise østers minst en gang i uken. Østers er også fulle av andre nyttige næringsstoffer som magnesium og selen.

Andre gode kilder til sink inkluderer ubehandlet kjøtt som storfekjøtt, svinekjøtt og kylling. Noen nøtter inneholder store mengder sink, men deres biotilgjengelighet er lav.

Hvis du ikke finner en diettkombinasjon du liker, ta bare et sinktilskudd på 15 til 30 mg per dag.

15 mg er daglig DV, men sink kan trygt tas opp til 60 mg daglig uten åpenbar toksisitet.

Det er best å ta en standarddose på 30 mg sink hver dag og kombinere det med et godt kosthold. Dette vil fremskynde helbredelsen av betennelse i ansiktet.

I tillegg øker sink effektiviteten til vitamin A (gode nyheter for de som behandler akne med retinoider).

Vær oppmerksom på at sink absolutt er gunstig for huden, men det er ikke et universalmiddel for å behandle akne, så kontakt alltid en hudlege, fordi sinktoksisitet er ingen spøk. Den vanligste bivirkningen ved å ta høye doser sink er kobbermangel.

Typer sinktilskudd

Det er et stort antall forskjellige sinktilskudd tilgjengelig kommersielt for aknepasienter. Sink kommer i en rekke former, og noen er mye mer biotilgjengelige enn andre.

Det er veldig viktig å velge riktig alternativ fordi du kanskje kaster bort pengene dine på et tillegg som ikke vil hjelpe deg.

Sinkoksid er den vanligste typen sinktilskudd. Brukes i de fleste matvarer. Den har svært dårlig biotilgjengelighet, så ikke kast bort pengene dine på den.

Sinkglukonat er ikke det beste sinktilskuddet, og heller ikke det mest biotilgjengelige, men det virker til en viss grad. Studien ovenfor brukte sinkglukonat, så det kan brukes til å behandle huden.

Sinksulfat - Godt absorbert ifølge enkelte studier. Ikke den beste formen for sink, men ikke den verste.

Sinkglycinat - en annen god form, absorberes bedre enn sinksulfat. Sammenlignet med sinksulfat absorberes glycinat 16 % mer effektivt.

Sink orotat - regnes generelt som et av de beste sinktilskuddene, men dette er ennå ikke bevist. Denne formen konkurrerer med sinkpicolinat.

Sink Picolinate - Anerkjent som kongen av alle sinktilskudd. I dag er pikolinat den mest biotilgjengelige formen. Denne studien sammenlignet pikolinat med sinksitrat og sinkglukonat og fant at pikolinat ble best absorbert av kroppen.

Sinksitrat - Absorberer ganske bra, men dårligere enn pikolinat.

Sink-1-metionin - en annen svært biotilgjengelig form for sink, den hjelper ganske bra mot akne, så den anses også som effektiv.

Hvis du ser "sinkchelat" på etiketten, må du vite at det ikke er en bestemt type sink, men snarere en bestemt klasse. Chelatert sink er en form som binder seg til et organisk molekyl for å øke absorpsjonen i kroppen.

Sinksitrat, sinkpicolinat og sink-1-metionin er alle chelaterte kosttilskudd. Den mer nøyaktige formen bør være oppført et sted lavere på etiketten.

Kan gravide kvinner bruke sink mot akne?

Sannsynligvis ja. Franskmennene har to studier som ser på sikkerheten og suksessen ved å bruke sink for å behandle akne. Det har vist seg å være trygt og effektivt for gravide og ammende mødre.

Husk at behandlingen bør diskuteres med barnelegen din for å sikre at den er trygg for deg og babyen din.

Farer ved bruk av kosttilskudd

Sink kan samhandle med noen medisiner, inkludert noen aknemedisiner som tetracyklinantibiotika.

Tar høye doser øker risikoen for å utvikle prostatakreft, reduserer immunresponsen og nivået av "godt" kolesterol.

Sink tolereres godt, men hvis dosen overskrides, kan bivirkninger som magebesvær, kvalme og oppkast oppstå.

Det er bedre å ikke ta risiko og ikke overskride det anbefalte daglige inntaket på ca. 30 mg per dag. Du kan ta litt mer, men ikke overskride 60 mg, fordi du risikerer helsen din.

Sink, som alle andre mineraler og vitaminer, er gunstig bare hvis riktig dose tas. En overdose vil ikke føre til noe godt. publisert av econet.ru.

Hvis du har spørsmål, vennligst spør Her

P.S. Og husk, bare ved å endre forbruket ditt, forandrer vi verden sammen! © econet

Likte du artikkelen? Støtt oss da klikk:

Overraskende nok spiller sporstoffet sink en stor rolle i funksjonen til et levende system kalt "menneske". Og noen ganger i de mest delikate områdene.

1. Rollen til sink i kroppen
2. Kilder til sink
3. Begrensninger for bruk
4. Påføring av sink i kosmetikk
5. Gjennomgang av produkter som inneholder sink

Rollen til sink i kroppen

Mye avhenger av sink.

Protein syntese, hovedbyggematerialet til enhver biologisk organisme. Denne funksjonen er ansvarlig for andre gunstige egenskaper ved sink.

Immun respons, det vil si syntese av proteiner som motvirker infeksjoner eller giftstoffer. Følgelig, hvis det ikke er nok protein, svekkes immunsystemet.

Sterke bein (negler og hår): Kalsiumet som er ansvarlig for dette, avsettes i en matrise bygget av proteiner, som igjen krever sink. Noen kalsiumtilskudd reduserer sinkfordøyelighet, noe som gjør bruken meningsløs.

Mannlig styrke og kvinnelig lykke: Sinkmangel er en av de vanligste årsakene til erektil dysfunksjon og mannlig infertilitet. Så menn må mates med sink. Et typisk mannlig kosthold - mye kjøtt og et minimum av raske karbohydrater.

Smak og lukt. Det viser seg at livet er morsommere og bedre med sink. Og dens alvorlige mangel forårsaker utvikling av anoreksi og bulimi.

Glukose absorpsjon. Det er med deltakelse av sink at et enzym virker i leveren, som hjelper glukose å bli til energi. Er det for lite sink, lagres glukose som fett.

En annen verdifull egenskap ved sink er at den inneholder et spesielt enzym. bryte ned alkohol og dermed redusere dens negative virkninger.

Proteinsyntese er også assosiert med en kolossal fordelene med sink for huden: det hjelper å rense det for infeksjoner, helbrede og gjenopprette, beskytte mot ytre påvirkninger, starter med de samme infeksjonene og slutter med ultrafiolett stråling.

Kilder til sink

For å løse alle disse viktige problemene trenger vi bare 12-15 mg sink per dag, og det er bare ... 200 g østers. Hvis kostholdet ditt, som er mest sannsynlig, ikke er veldig rikt på dette produktet, er det mange bedre alternativer.

Animalsk kilde til sink

Biprodukter: 100 g inneholder omtrent halvparten av den daglige verdien.

Kjøtt (biff og lam). En porsjon på 100 gram er omtrent en tredjedel av den nødvendige mengden.

Oster: 100 g inneholder omtrent en tredjedel av mengden som kreves per dag.

Tyrkia: du trenger mer av det - 100 g inneholder 20% av normen.

Eggeplomme inneholder en fjerdedel av normen.

Plantekilde

Hvetekli: 61 % daglig verdi per 100 g.

Nøtter, spesielt sedertre.

Belgvekster, inkludert peanøtter.

Begrensninger for bruk

Sink er et essensielt element og tolereres godt selv av nyfødte (hvis vi snakker om ekstern bruk). Det er viktig å ikke gå utover de anbefalte dosene. Det bør tas i betraktning at sinkpreparater kan redusere effektiviteten til enkelte antibiotika, diuretika (diuretika) og vitamin A.

Påføring av sink i kosmetikk

Det første "kosmetiske produktet" som en person møter, inneholder som regel sink - mer presist sinkoksid eller andre sinkforbindelser. Vi snakker om kremer og salver mot bleieutslett for nyfødte. En av de mest populære rettsmidler i dag er sinksalve.

Hovedinteressen er den ytre effekten av sink; den trenger ikke trenge dypt inn i huden. På overflaten virker sink i flere retninger.

Den har en tørkende og snerpende effekt og forhindrer infeksjon.

Lindrer betennelse og irritasjon, smalner inn kanalene i talg- og svettekjertlene (det er derfor det også brukes i deodoranter).

Beskytter mot ultrafiolett stråling (sinkoksid er et fysisk UV-filter).

Bidrar til å danne en beskyttende lipidfilm på overflaten av huden.

Bidrar til å styrke strukturen til hår og negler.

Gjennomgang av produkter som inneholder sink

Gel + skrubb + maske “Clean Skin Active 3-in-1” med kull mot hudormer, Garnier Designet for ung fet hud. Den aktive formelen inkluderer sink, som lindrer betennelse og strammer opp porene. Effektiv for både jenter og gutter.

Rensegel “Pure Power. Volcanic mineral" mot akne, Men Expert L'Oréal Paris – spesiell utvikling for problematiske fet hud for menn. Hjelper selv med hvite kviser takket være den aktive virkningen av fire komponenter: ultraabsorberende mineral av vulkansk opprinnelse, salisylsyre, sink og mentol.

Korrigerende krem-gel for problemhud mot ufullkommenheter og post-akne Effaclar Duo(+), La Roche-Posay inkluderer sink. Enkel å bruke, matter huden og reduserer synlige ufullkommenheter, og forhindrer oppkomsten av ny akne. Brukes til dag- og/eller kveldspleie.

Renselotion med mikropeeling for fet hud Purefect Skin Toner, Biotherm takket være sink- og tareekstrakt, reduserer den ufullkommenhet i huden, strammer opp porene synlig og skaper en mattende effekt

Gel for dyp hudrens Gel Pure Focus, Lancôme inneholder Dermo-Guide System-komplekset, som pleier fet, problematisk hud, normaliserer talgproduksjonen, renser porene og forebygger akne. Den inneholder sink.

2-i-1 sjampo for normalt hår med sinkpyrithion Fructis, Garnier har en behagelig frisk aroma av grønn te og reduserer flass betydelig etter første gangs bruk. Normaliserer mikrofloraen i hodebunnen, gjør håret mykt og håndterbart.