Pengaruh seng pada kulit

Vitamin untuk kulit cantik

Penting bagi kita semua untuk tetap awet muda dan cantik lebih lama, karena tubuh yang kuat dan daya tarik kita memberi kita kepercayaan diri, meningkatkan vitalitas, dan berkontribusi pada kesuksesan hidup kita. Orang sukses saat ini memenuhi standar tertinggi. Berusaha keras untuk berkembang, tumbuh, memiliki rencana jangka panjang, memantau kesehatan dan penampilan.

Tubuh wanita cepat bereaksi terhadap kekurangan vitamin dan mineral. Paling cepat, gejala ini muncul secara eksternal. Diketahui bahwa kulit wanita lebih tipis dan sensitif dibandingkan pria, sehingga lebih rentan terhadap pengaruh berbahaya. Kekeringan dan iritasi, pengelupasan dan kemerahan, jerawat, komedo dan kerutan - semua masalah pada kulit wajah ini adalah manifestasi dari pengaruh negatif internal dan eksternal.

Banyak remaja putri yang kurang memperhatikan kulitnya dan merawatnya sembarangan. Banyak cewek yang terlalu malas bahkan untuk mencuci riasannya di malam hari atau menggunakan produk yang meragukan yang sudah kadaluwarsa!

Ini tidak dapat diterima - kulit muda menoleransi hal-hal seperti itu untuk waktu yang lama, tetapi suatu hari Anda akan melihat betapa tidak ada sedikit pun yang tersisa dari kesegaran sebelumnya...

Di musim panas, kulit terkena radiasi ultraviolet yang agresif. Kita lupa mengoleskan krim pelindung khusus. Di musim dingin, pemanas sentral di ruangan, baik di apartemen maupun kantor, menyebabkan kelembapan udara tidak mencukupi dan kulit menjadi kering. Perubahan suhu yang tiba-tiba saat berpindah dari ruangan dingin ke ruangan hangat dan sebaliknya menyebabkan konsekuensi yang sama.

Kulit ibarat cermin yang mencerminkan keadaan internal tubuh, sehingga dianjurkan untuk menjaganya dari dalam. Dia jelas membutuhkan perhatian dan sikap yang lebih peduli terhadap dirinya sendiri.

Penyebab paling umum dari memburuknya kondisi kulit:

Semua faktor di atas memiliki dampak tidak langsung terhadap kesehatan dermis karena menyebabkan kelelahan umum.

1. Perawatan yang tidak tepat
2. Masalah pada sistem pencernaan (gastritis kronis, disbiosis usus)
3. Stres, kurangnya jadwal kerja dan istirahat
4. Ekologi yang buruk
5. Ketidakseimbangan hormonal (disfungsi ovarium, disfungsi tiroid, beberapa antibiotik)
6. Infestasi cacing
7. Dominasi makanan olahan, makanan tinggi karbohidrat, diet ketat dalam diet
8. Merokok, minum minuman beralkohol

Vitamin apa yang paling sehat untuk kulit wajah?

1. A (retinol) bertanggung jawab untuk regenerasi dan kesehatan kulit, meningkatkan penyamakan kulit, menghilangkan bintik-bintik penuaan
2. C (asam askorbat) adalah antioksidan kuat yang mencegah pengaruh faktor negatif, dan juga berpartisipasi dalam sintesis struktur protein
3. E (tokoferol) meningkatkan elastisitas dan turgor, mencegah pembentukan lipatan dan lipatan, menekan efek negatif radiasi ultraviolet
4. PP (asam nikotinat) merangsang sirkulasi darah, meningkatkan aliran keluar cairan berlebih dari jaringan, mencegah kerutan setelah paparan sinar matahari dalam waktu lama, mencegah berkembangnya melanoma
5. Grup B (B1, B2, B3, B6, B12) mempertahankan kelembapan, mempercepat penyembuhan luka, menghilangkan pembengkakan, memperlambat munculnya perubahan terkait usia
6. K (filokuinon) menstabilkan dinding pembuluh darah (efektif dalam pengobatan rosacea dan rosacea), menghilangkan spider vena dan cacat lainnya, mencegah pembentukan lingkaran hitam di daerah periorbital dan munculnya area hiperpigmentasi

Berikut vitamin terbaik untuk kulit wajah. Tapi ini adalah zat yang tidak ada di tubuh kita, dan ada 2 cara untuk mencukupinya: baik dengan makanan, atau dengan vitamin kompleks siap pakai untuk kulit wajah dalam bentuk tablet.

Namun, vitamin saja tidak cukup untuk membuat kulit wajah awet muda. Unsur makro dan mikro diperlukan untuk kecantikan dan kesehatan. Mereka, tidak seperti yang pertama, terkandung di dalam diri kita, namun kekurangannya sering terlihat.

Bagaimana seng mempengaruhi kulit?

Untuk menggambarkan pengaruh zinc pada kulit, perlu diperhatikan strukturnya.

Kulit adalah organ manusia terbesar berdasarkan luasnya. Terdiri dari tiga lapisan: epidermis, dermis dan lemak subkutan. Di lapisan tengah - dermis - terdapat serat yang memberikan elastisitas, kekuatan, dan awet muda.

Seng berperan dalam sintesis serat kolagen, yang merupakan salah satu elemen pembangun terpenting dermis dan bertanggung jawab atas elastisitasnya, serta mempercepat proses regenerasi sel. Ini berarti pemulihan dan pembaharuan dipercepat.

Zn juga berperan penting dalam sistem pertahanan (sistem imun). Salah satu fungsi kulit juga sebagai pelindung. Inilah sebabnya mengapa suplemen zinc untuk kulit direkomendasikan untuk semua wanita. Zinc untuk kulit bermasalah sebagai bagian dari berbagai kosmetik atau vitamin banyak digunakan untuk pengobatan dan pencegahan iritasi kulit.

Sekarang ini sudah banyak sekali, karena khasiat zinc untuk kulit wajah sudah banyak diteliti dan manfaatnya sudah tidak diragukan lagi. Unsur mikro ditemukan baik dalam suplemen kompleks maupun dalam produk yang hanya mengandung Zn.

Tergantung pada jenis kulit Anda, tentukan vitamin apa yang dibutuhkan kulit wajah Anda.

Ada 4 jenis kulit:

1. normal
2. gemuk
3. kering
4. gabungan (campuran)

Tipe apa sebenarnya yang Anda miliki? Jika ragu, konsultasikan dengan ahli kecantikan dan kedepannya gunakan hanya produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Sengit untuk kering
dan kulit sensitif

Jika Anda memiliki kulit kering dan sensitif yang sering mengelupas, konsumsilah Zincite. Zinc mempercepat pembelahan sel kulit dan mengembalikan kecantikan alaminya. Dengan mengubah lapisan atas lebih cepat.

Zincite untuk jerawat

Kulit berminyak juga memiliki kelebihan. Ini lebih jarang mengalami dehidrasi dan tetap elastis lebih lama. Namun rentan terhadap iritasi dan jerawat. Jika Anda memiliki kulit yang berjerawat, Anda perlu mengonsumsi zinc tambahan, misalnya pada bagian Zincite. Apa saja manfaat zinc untuk kulit berminyak? Zinc mengurangi peradangan dan mempercepat regenerasi kulit (restorasi).

Manfaat zinc untuk kulit normal

Tipe ini tidak terlalu sering kita jumpai. Benar-benar tidak mudah iritasi dan retak, memiliki ciri elastisitas yang baik dan mempertahankan kelembapan dalam waktu yang lama. Namun, bukan berarti penderita tipe ini harus melupakan dirinya sendiri dan mengabaikan perawatan wajah. Kulit normal membutuhkan perawatan dan nutrisi.

Bagaimana memperkaya diet Anda untuk menjaga kulit Anda

1. Sayuran dan buah-buahan berwarna kuning, oranye dan merah (wortel, buah jeruk, paprika) – kaya akan vitamin A dan C untuk kecantikan wajah;
2. Mentega, keju, produk susu – vit.PP, A, beta-karoten;
3. Hatikelompok B, vit.RR, C;
4. Sayuran hijau (bayam, peterseli, dll.) vitamin siap pakai untuk kecantikan kulit wajah yaitu betakaroten, K, PP;
5. Kacang-kacangan, labu dan biji bunga mataharikelompok B dan Zn;

1. Kembang kol dan kubis putih vitamin K;
2. Minyak nabati (zaitun, jagung, bunga matahari) vitamin E;
3. Sereal dan berbagai tanaman biji-bijianVitamin B dengan zinc untuk kulit
4. Kacang-kacanganZn;
5. makanan lautZn;
6. Daging ikanmengandung banyak vitamin PP.

Cara menjaga kulit wajah tetap awet muda

Ada beberapa aspek utama dalam merawat penampilan Anda.

1. Cobalah untuk mempertahankan rezim istirahat kerja (tidur minimal 8 jam sehari, ketahanan terhadap stres, aktivitas mental dan fisik bergantian di tempat kerja).
2. Latihan aerobik minimal 3 kali seminggu.
3. Memperkaya pola makan dengan mineral dan vitamin untuk kulit (kacang-kacangan, daging, biji labu dan bunga matahari, seafood, coklat kaya akan zinc).
4. Minum tablet zinc untuk kulit (Zincit).
5. Jangan lupa untuk membersihkan wajah dari riasan di malam hari, menggunakan produk perawatan kulit yang menenangkan, dan mengaplikasikan masker.
6. Gunakan kosmetik yang dirancang khusus untuk tipe Anda.
7. Jangan lupakan emosi positif: di tengah padatnya jadwal kerja di kantor dan saat memenuhi tanggung jawab keluarga, Anda perlu mencari momen relaksasi dan aktivitas favorit. Ketahanan terhadap stres dan kelebihan beban akan meningkat, kemungkinan terjadinya berbagai infeksi akan berkurang, karena... pertahanan kita akan meningkat.

Salah satu yang paling modern dan terjangkau adalah Zincite. Ini mengandung 10 mg mineral, yaitu sekitar 2/3 dari kebutuhan harian, yang menutupi kekurangannya dengan mengurangi asupan makanan.

Aspek penting dari Zincite adalah kenyamanan meminumnya sekali sehari.
Tablet effervescent cepat larut dalam air dan diserap di saluran pencernaan.

Efek zinc pada kulit tidak akan lama terlihat. Durasi penggunaan suplemen biasanya 1 bulan, setelah itu Anda akan mulai melihat hasilnya. Wajah akan menjadi lebih halus, iritasi akan berkurang, dan luka kecil di permukaan akan sembuh. Kecenderungan munculnya jerawat juga akan hilang. Rambut dan kuku akan menjadi lebih kuat, kekeringan dan kerapuhan akan berkurang.

Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen seng sering disebut-sebut dapat mengobati jerawat. Pada artikel ini kami akan mencoba menganalisis semua pro dan kontra dari perawatan tersebut.

Apa saja manfaat zinc untuk kulit dan cara menghilangkan peradangan jerawat

Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen seng sering disebut-sebut dapat mengobati jerawat. Pada artikel kali ini kami akan mencoba menganalisis semua pro dan kontra dari perawatan tersebut, dan yang terpenting, apa manfaat zinc bagi kulit?

Zinc merupakan mineral yang sangat baik untuk mengatasi jerawat, terutama jika tubuh Anda kekurangan zinc. Ini terutama bekerja pada sistem kekebalan tubuh, mengurangi manifestasi peradangan kronis.

Hasil apa yang bisa diharapkan dari pengobatan zinc? Itu semua tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya: jika timbulnya jerawat dikaitkan dengan kekebalan tubuh, maka Anda akan melihat manfaat zinc yang sebenarnya.

Namun, hampir setiap pasien jerawat menderita peradangan kronis sampai tingkat tertentu Saat mengobati jerawat dengan zinc, setiap orang akan melihat setidaknya sedikit perbaikan pada kulit mereka.

Para peneliti telah melihat rata-rata pengurangan jerawat sebesar 50% dengan pengobatan zinc, dan beberapa peneliti telah melihat perbaikan kulit lebih dari 65%.

Jika Anda beruntung, seng mungkin mengakhiri pengobatan jerawat.

Kekurangan zinc menjadi penyebab kulit rentan berjerawat

Kekurangan zinc dalam tubuh merupakan fenomena yang sangat umum terjadi. Diperkirakan lebih dari dua miliar orang di seluruh dunia mengalami defisiensi, yang berarti mereka tidak mengonsumsi dosis minimal 15 mg per hari sekalipun.

Gejala kekurangan seng antara lain penyembuhan luka yang buruk, jerawat, depresi dan rambut rontok.

Banyak orang yang belum pernah menanyakan pertanyaan seperti: apa itu zinc? Berapa asupan hariannya? Makanan apa yang kaya akan seng? Jika Anda tidak dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, kemungkinan besar Anda juga menderita kekurangan.

Salah satu gejala yang paling umum adalah jerawat. Anda dapat menemukan banyak ulasan dan cerita positif di internet tentang cara orang menghilangkan jerawat menggunakan suplemen seng atau salep seng.

Di antara kisah-kisah yang sangat menarik:

1. Menghilangkan jerawat kecil sepenuhnya dalam waktu seminggu;
2. Menghilangkan komedo putih sepenuhnya hanya dalam tiga hari;
3. Tekstur kulit menjadi normal, tidak lagi kering atau berminyak;
4. Lesi pasca jerawat cepat hilang dalam beberapa hari.

Mineral ini sangat efektif sehingga menjadi obat umum untuk mengobati jerawat pada usia berapa pun.

Apakah zinc efektif untuk jerawat?

Anda mungkin bertanya-tanya apakah zinc terbukti secara ilmiah efektif mengatasi jerawat? Beberapa penelitian telah dilakukan dan menunjukkan hasil yang sangat positif.

1) Dalam sebuah penelitian di Turki, peneliti merekrut 87 orang, 47 di antaranya memiliki jerawat dan sisanya memiliki kulit bersih. Mereka membaginya menjadi beberapa kelompok berdasarkan kondisi kulitnya.

Para ilmuwan menemukan bahwa pada sekelompok pasien jerawat, 54,1% orang mengalami kekurangan zinc, dibandingkan dengan hanya 10% orang dengan kulit bersih. Mereka juga memperhatikan bahwa rata-rata kadar zinc dalam darah pasien jerawat jauh lebih rendah dari rata-rata.

2) Penelitian kedua melibatkan 54 pasien yang mengonsumsi suplemen zinc atau plasebo. Setelah 6 minggu pengobatan, jumlah jerawat pada pasien yang memakai zinc menurun sebesar 33%.

3) Penelitian besar ini merekrut 332 orang yang berjerawat. Mereka diberi 30 mg zinc glukonat, dua kali lipat dari asupan harian yang direkomendasikan.

Setelah tiga bulan, semua pasien mengalami penurunan jumlah total lesi jerawat sebesar 49,8%! Tercatat juga bahwa pada 31,2% peserta, pengurangan jerawat mencapai dua pertiga atau lebih.

Seng glukonat bukanlah bentuk suplemen seng yang paling efektif. Ada bentuk lain: seng oksida, asetat, sulfat, glikat, dll. Seng pikolinat dianggap yang paling efektif. Asam pikolinat mendorong penyerapan seng tercepat di usus.

Bagaimana seng menghentikan jerawat?

Untuk waktu yang lama, alasan mengapa seng sangat efektif dalam mengobati jerawat masih belum diketahui.

Orang-orang mengetahui bahwa vitamin A mengurangi produksi sebum, namun mereka tidak mengetahui manfaat zinc bagi kulit. Banyak orang percaya bahwa hal itu diperlukan untuk pembentukan sel-sel di kulit, rambut, dan kuku.

Bukti baru menunjukkan bahwa manfaat zinc jauh lebih besar, dimana mineralnya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. yaitu:

1. Mengontrol peradangan

Jika terjadi peradangan kronis di dalam tubuh, dengan produksi sitokin proinflamasi secara massal, maka mengonsumsi lebih banyak seng dapat dengan cepat mengatasi masalah tersebut.

Seng berkaitan erat dengan sistem kekebalan tubuh dan mengontrol beberapa fungsinya. Artinya respon peradangan terhadap bakteri jerawat tidak akan terlalu besar dan jerawat merah tidak akan membengkak secara masif.

Seng mengendalikan peradangan jerawat dengan mengurangi kadar NF-kB, yang merupakan pembawa pesan yang mendahului pelepasan banyak sitokin pro-inflamasi dalam tubuh kita.

Seng secara aktif mengurangi respon inflamasi terhadap bakteri. Ketika bakteri menyerang pori-pori yang tersumbat, mereka dapat menyebabkan iritasi parah di area tersebut sehingga menyebabkan jerawat menjadi merah dan sangat nyeri.

Kulit yang rentan berjerawat bereaksi lebih kuat terhadap bakteri dibandingkan kulit normal dan sehat. Seng membantu memoderasi respons peradangan dan mengurangi dampak bakteri pada kulit.

2. Transportasi vitamin A

Vitamin A - secara langsung mengurangi aktivitas kelenjar sebaceous, dan seng sangat penting untuk pengangkutan dan penggunaan vitamin ini secara efektif.

Seng adalah komponen kunci dari protein pengikat retinol, yang mentransfer vitamin A dari aliran darah ke reseptor di kulit, di mana ia selanjutnya menjalankan fungsinya.

3. Penyembuhan luka yang cepat

Ini adalah efek lain dari seng pada seluruh tubuh dan kulit secara langsung. Ini membantu jerawat sembuh lebih cepat, sehingga mengurangi jumlah jerawat secara keseluruhan.

4. Efek antioksidan

Antioksidan bermanfaat bagi kulit dengan mencegah oksidasi sebum (penyebab lain jerawat).

Selain adanya antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran, tubuh kita mampu memproduksinya sendiri: superoksida dismutase dan glutathione. Diketahui bahwa penderita jerawat mengalami kekurangan enzim tersebut.

Seng adalah komponen kunci glutathione. Dengan meningkatkan kadarnya dalam tubuh, kita meningkatkan aktivitas antioksidan secara keseluruhan.

5. Membunuh bakteri

Tes tabung reaksi menunjukkan bahwa seng membunuh bakteri penyebab jerawat. Tentu saja tidak seefektif antibiotik, namun tetap manjur.

Bakteri tidak dapat menyebabkan resistensi terhadap zinc, sehingga juga efektif untuk orang yang memiliki bakteri resisten antibiotik pada kulitnya.

6. Mengurangi aktivasi keratinosit

Keratinosit merupakan sel penghasil keratin yang dalam jumlah banyak mengganggu pemisahan sel dan menyebabkan terbentuknya pori-pori tersumbat yang juga menyebabkan jerawat. Dengan mengurangi produksi keratin, zinc membantu pori-pori kulit tetap terbuka.

7. Memblokir DHT (dihidrotestosteron)

Seng juga berguna untuk jerawat dalam hal memblokir dihidrotestosteron, yang berarti mengurangi efek hormon pada kulit.

Penghambat DHT lainnya diketahui dapat mengurangi jumlah sebum yang menyebabkan pori-pori kulit tersumbat.

Sayangnya, seng tidak terlalu menghambat DHT, namun ini merupakan nilai tambah yang besar.

Apa lagi manfaat zinc untuk kulit?

Kekurangan seng sangat umum terjadi pada penderita jerawat.

Ini membantu tidak hanya dengan peradangan parah pada kulit, tetapi juga mempercepat penyembuhan luka, memperkuat rambut dan kuku

Salah satu faktor risiko penting untuk kekurangan zinc adalah pola makan berbasis biji-bijian yang tidak sehat.

Anda mungkin mengira roti, pasta, dan makanan sejenisnya mengandung zinc dalam jumlah tinggi.

Mungkin begitu, tetapi produk ini juga mengandung asam fitat, yang tidak memungkinkan tubuh menyerap seng, zat besi, kalium, magnesium, dan kalsium secara normal.

Jangan sering-sering tergiur dengan produk biji-bijian ini. Mereka tentu bermanfaat, tetapi pola makan biji-bijian yang terus-menerus tidak akan bermanfaat bagi tubuh. Dan meskipun Anda mengonsumsi zinc dalam jumlah yang cukup, tubuh tidak akan mampu menyerapnya ke dalam aliran darah.

Jika Anda tidak kekurangan seng, Anda tetap harus mempertimbangkan untuk mengonsumsinya lebih banyak; ini akan memberi Anda manfaat tambahan jerawat seperti penyembuhan luka lebih cepat.

Bagaimana cara meningkatkan kadar zinc?

Langkah pertama ke arah ini sudah jelas - makan lebih banyak makanan kaya seng.

Sekali lagi, produk biji-bijian merupakan sumber seng yang hampir tidak berguna, meskipun faktanya kandungan seng di dalamnya cukup banyak. Alih-alih mereka, kamu Anda perlu makan lebih banyak daging, sayuran, dan makanan laut.

Tiram dianggap sebagai sumber seng terbaik di dunia. yang mengandung dosis besar sekitar 90 mg per 100 gram.

Ini kira-kira 600% dari asupan harian yang direkomendasikan, jadi Anda bisa makan tiram setidaknya seminggu sekali. Tiram juga kaya akan nutrisi bermanfaat lainnya seperti magnesium dan selenium.

Sumber seng baik lainnya termasuk daging yang belum diolah seperti daging sapi, babi, dan ayam. Beberapa kacang mengandung seng dalam jumlah tinggi, namun bioavailabilitasnya rendah.

Jika Anda tidak dapat menemukan kombinasi makanan yang Anda sukai, cukup konsumsi suplemen seng sebanyak 15 hingga 30 mg per hari.

15 mg adalah dosis harian yang dianjurkan, namun seng dapat dikonsumsi dengan aman hingga 60 mg setiap hari tanpa toksisitas yang jelas.

Yang terbaik adalah mengonsumsi dosis standar 30 mg seng setiap hari dan menggabungkannya dengan pola makan yang baik. Hal ini akan mempercepat penyembuhan peradangan pada wajah.

Selain itu, seng meningkatkan efektivitas vitamin A (kabar baik bagi mereka yang mengobati jerawat dengan retinoid).

Perlu diketahui bahwa zinc memang bermanfaat untuk kulit, namun bukanlah obat mujarab untuk mengatasi jerawat, jadi selalu konsultasikan dengan dokter kulit, karena toksisitas zinc bukanlah main-main. Efek samping paling umum dari mengonsumsi seng dosis tinggi adalah kekurangan tembaga.

Jenis Suplemen Seng

Ada sejumlah besar suplemen zinc berbeda yang tersedia secara komersial untuk pasien jerawat. Seng tersedia dalam berbagai bentuk, dan beberapa di antaranya lebih tersedia secara hayati dibandingkan yang lain.

Sangat penting untuk memilih opsi yang tepat karena Anda mungkin membuang-buang uang untuk membeli suplemen yang tidak akan membantu Anda.

Seng oksida adalah jenis suplemen seng yang paling umum. Digunakan di sebagian besar makanan. Bioavailabilitasnya sangat buruk, jadi jangan buang uang Anda untuk itu.

Seng glukonat bukanlah suplemen zinc yang terbaik, atau yang paling banyak tersedia secara hayati, tetapi suplemen ini berhasil sampai batas tertentu. Penelitian diatas menggunakan zinc glukonat sehingga dapat digunakan untuk merawat kulit.

Seng sulfat - Diserap dengan baik menurut beberapa penelitian. Bukan bentuk seng terbaik, tapi juga bukan yang terburuk.

Seng glisinat - Bentuk bagus lainnya, diserap lebih baik daripada seng sulfat. Dibandingkan dengan seng sulfat, glisinat diserap 16% lebih efisien.

Seng orotat - umumnya dianggap sebagai salah satu suplemen seng terbaik, tetapi hal ini belum terbukti. Bentuk ini bersaing dengan zinc picolinate.

Seng Pikolinat - Diakui sebagai raja dari semua suplemen zinc. Saat ini, pikolinat adalah bentuk yang paling tersedia secara hayati. Studi ini membandingkan pikolinat dengan seng sitrat dan seng glukonat dan menemukan bahwa pikolinat paling baik diserap oleh tubuh.

Seng sitrat - Menyerap cukup baik, namun kalah dengan pikolinat.

Seng-1-metionin - Bentuk seng lain yang sangat tersedia secara hayati, cukup membantu mengatasi jerawat, sehingga juga dianggap efektif.

Jika Anda melihat “seng kelat” pada labelnya, ketahuilah bahwa itu bukanlah jenis seng tertentu, melainkan kelas tertentu. Seng chelated adalah bentuk yang mengikat molekul organik untuk meningkatkan penyerapan dalam tubuh.

Seng sitrat, seng pikolinat, dan seng-1-metionin semuanya merupakan suplemen chelated. Bentuk yang lebih tepat harus dicantumkan di bagian bawah label.

Bisakah ibu hamil menggunakan zinc untuk jerawat?

Mungkin iya. Perancis memiliki dua penelitian yang mengamati keamanan dan keberhasilan penggunaan zinc untuk mengobati jerawat. Terbukti aman dan efektif untuk ibu hamil dan menyusui.

Ingatlah bahwa pengobatan Anda harus didiskusikan dengan dokter anak Anda untuk memastikan aman bagi Anda dan bayi Anda.

Bahaya Menggunakan Suplemen

Seng dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk beberapa obat jerawat seperti antibiotik tetrasiklin.

Mengonsumsi dosis tinggi meningkatkan risiko terkena kanker prostat, mengurangi respon imun dan tingkat kolesterol “baik”.

Seng dapat ditoleransi dengan baik, namun jika dosisnya terlampaui, reaksi merugikan seperti sakit perut, mual dan muntah dapat terjadi.

Lebih baik tidak mengambil risiko dan tidak melebihi asupan harian yang disarankan yaitu sekitar 30 mg per hari. Anda dapat mengonsumsinya lebih banyak, tetapi jangan melebihi 60 mg, karena membahayakan kesehatan Anda.

Seng, seperti mineral dan vitamin lainnya, hanya bermanfaat jika dosisnya tepat. Overdosis tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. diterbitkan oleh econet.ru.

Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan tanyakan Di Sini

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah konsumsi Anda, kita bersama-sama mengubah dunia! © econet

Apakah Anda menyukai artikelnya? Maka dukung kami tekan:

Anehnya, unsur seng memainkan peran besar dalam berfungsinya sistem kehidupan yang disebut “manusia”. Dan terkadang di area yang paling sensitif.

1. Peran seng dalam tubuh
2. Sumber seng
3. Batasan penggunaan
4. Penerapan seng dalam kosmetik
5. Review produk yang mengandung zinc

Peran seng dalam tubuh

Banyak hal bergantung pada seng.

Sintesis protein, bahan bangunan utama dari setiap organisme biologis. Fungsi ini bertanggung jawab atas sifat bermanfaat seng lainnya.

Respon imun, yaitu sintesis protein yang melawan infeksi atau racun. Oleh karena itu, jika protein tidak mencukupi, sistem kekebalan tubuh akan melemah.

Tulang yang kuat (kuku dan rambut): Kalsium yang bertanggung jawab untuk hal ini disimpan dalam matriks yang terbuat dari protein, yang sekali lagi membutuhkan seng. Beberapa suplemen kalsium mengurangi kecernaan seng, yang membuat penggunaannya tidak ada gunanya.

Kekuatan pria dan kebahagiaan wanita: Kekurangan seng adalah salah satu penyebab paling umum disfungsi ereksi dan infertilitas pria. Jadi laki-laki perlu diberi makan dengan zinc. Pola makan khas pria adalah banyak daging dan minimal karbohidrat cepat saji.

Rasa dan bau. Ternyata hidup lebih menyenangkan dan enak dengan zinc. Dan kekurangannya yang serius menyebabkan perkembangan anoreksia dan bulimia.

Penyerapan glukosa. Dengan partisipasi seng, enzim bekerja di hati, yang membantu glukosa diubah menjadi energi. Jika seng terlalu sedikit, glukosa disimpan sebagai lemak.

Sifat berharga lainnya dari seng adalah mengandung enzim khusus. memecah alkohol dan dengan demikian mengurangi dampak negatifnya.

Sintesis protein juga berhubungan dengan kolosal manfaat zinc untuk kulit: membantu membersihkan dari infeksi, menyembuhkan dan memulihkan, melindungi dari pengaruh luar, dimulai dengan infeksi yang sama dan diakhiri dengan radiasi ultraviolet.

Sumber seng

Untuk mengatasi semua masalah penting ini, kita hanya membutuhkan 12-15 mg zinc per hari, dan itu hanya... 200 g tiram. Jika pola makan Anda, yang kemungkinan besar, tidak terlalu kaya akan produk ini, ada banyak pilihan yang lebih baik.

Sumber seng yang berasal dari hewan

Produk sampingan: 100 g mengandung sekitar setengah dari nilai harian.

Daging (daging sapi dan domba). Satu porsi 100 gram kira-kira sepertiga dari jumlah yang dibutuhkan.

Keju: 100 g mengandung sekitar sepertiga dari jumlah yang dibutuhkan per hari.

Turki: Anda akan membutuhkannya lebih banyak - 100 g mengandung 20% ​​dari norma.

Kuning telur mengandung seperempat dari norma.

Sumber tanaman

Dedak gandum: 61% nilai harian per 100 g.

Gila, terutama yang kayu cedar.

kacang-kacangan, termasuk kacang tanah.

Batasan penggunaan

Seng adalah elemen penting dan dapat ditoleransi dengan baik bahkan oleh bayi baru lahir (jika kita berbicara tentang penggunaan luar). Penting untuk tidak melampaui dosis yang dianjurkan. Perlu diingat bahwa sediaan zinc dapat mengurangi efektivitas beberapa antibiotik, diuretik (diuretik), dan vitamin A.

Penerapan seng dalam kosmetik

“Produk kosmetik” pertama yang ditemui seseorang biasanya mengandung seng - lebih tepatnya, seng oksida atau senyawa seng lainnya. Kita berbicara tentang krim dan salep untuk mengatasi ruam popok bayi baru lahir. Salah satu pengobatan yang paling populer hingga saat ini adalah salep seng.

Minat utamanya adalah efek eksternal dari zinc; ia tidak perlu menembus jauh ke dalam kulit. Di permukaannya, seng bekerja ke beberapa arah.

Ini memiliki efek mengeringkan dan astringen serta mencegah infeksi.

Meredakan peradangan dan iritasi, mempersempit saluran kelenjar sebaceous dan keringat (itulah sebabnya juga digunakan dalam deodoran).

Melindungi dari radiasi ultraviolet (seng oksida adalah filter UV fisik).

Membantu membentuk lapisan lipid pelindung pada permukaan kulit.

Membantu memperkuat struktur rambut dan kuku.

Review produk yang mengandung zinc

Gel + scrub + masker “Clean Skin Active 3-in-1” dengan arang melawan komedo, Garnier Dirancang untuk kulit muda berminyak. Formula aktifnya mengandung zinc, yang meredakan peradangan dan mengencangkan pori-pori. Efektif untuk anak perempuan dan laki-laki.

Gel pembersih “Kekuatan Murni. Mineral vulkanik" melawan jerawat, Men Expert L'Oréal Paris — pengembangan khusus untuk kulit berminyak pria yang bermasalah. Membantu mengatasi jerawat putih sekalipun berkat aksi aktif empat komponen: mineral penyerap ultra yang berasal dari vulkanik, asam salisilat, seng, dan mentol.

Krim-gel korektif untuk kulit bermasalah melawan ketidaksempurnaan dan pasca-jerawat Effaclar Duo(+), La Roche-Posay termasuk seng. Mudah digunakan, menghaluskan kulit dan mengurangi ketidaksempurnaan yang terlihat, mencegah munculnya jerawat baru. Digunakan untuk perawatan siang dan/atau malam hari.

Lotion pembersih dengan micropeeling untuk kulit berminyak Purefect Skin Toner, Biotherm berkat ekstrak seng dan rumput laut, ini mengurangi ketidaksempurnaan kulit, mengencangkan pori-pori secara nyata dan menciptakan efek mattifying

Gel untuk pembersihan kulit mendalam Gel Pure Focus, Lancôme mengandung kompleks Dermo-Guide System yang merawat kulit berminyak dan bermasalah, menormalkan produksi sebum, membersihkan pori-pori dan mencegah jerawat. Ini mengandung seng.

Shampo 2-in-1 untuk rambut normal dengan zinc pyrithione Fructis, Garnier memiliki aroma teh hijau segar yang menyenangkan dan setelah penggunaan pertama secara signifikan mengurangi ketombe. Menormalkan mikroflora kulit kepala, menjadikan rambut lembut dan mudah diatur.