Efeito do zinco na pele

Vitaminas para uma pele bonita

É importante que todos nós permaneçamos jovens e bonitos por mais tempo, pois um corpo forte e a nossa própria atratividade nos dão autoconfiança, aumentam a nossa vitalidade e contribuem para o nosso sucesso na vida. Uma pessoa de sucesso hoje atende aos mais altos requisitos. Esforça-se pelo desenvolvimento, pelo crescimento, tem planos de longo alcance, monitora a saúde e a aparência.

O corpo feminino reage rapidamente à falta de vitaminas e minerais. Mais rapidamente, esses sintomas aparecem externamente. Sabe-se que a pele da mulher é mais fina e sensível que a dos homens e, portanto, mais suscetível a influências nocivas. Secura e irritação, descamação e vermelhidão, espinhas, cravos e rugas - todos esses problemas da pele do rosto são manifestações de influências internas e externas negativas.

Muitas meninas não prestam atenção suficiente à pele e cuidam dela de maneira aleatória. Tem muita garota que tem preguiça até de tirar a maquiagem à noite ou usar produtos duvidosos e vencidos!

Isto é inaceitável - a pele jovem tolera essas coisas por muito tempo, mas um belo dia você notará como não resta nenhum vestígio de seu antigo frescor...

No verão, a pele fica exposta à agressiva radiação ultravioleta. Esquecemos de aplicar um creme protetor especial. No inverno, o aquecimento central dos quartos, tanto em apartamentos como em escritórios, provoca uma humidade insuficiente do ar e a pele fica seca. Mudanças repentinas de temperatura ao passar de uma sala fria para uma quente e vice-versa levam às mesmas consequências.

A pele, como um espelho, reflete o estado interno do corpo, por isso é recomendável mantê-la por dentro. Ela claramente precisa de cuidados e de uma atitude mais carinhosa consigo mesma.

As causas mais comuns de deterioração da pele:

Todos os fatores acima têm efeito indireto na saúde da derme, pois levam ao esgotamento geral.

1. Cuidados inadequados
2. Problemas no sistema digestivo (gastrite crônica, disbiose intestinal)
3. Estresse, falta de horário de trabalho e descanso
4. Ecologia ruim
5. Desequilíbrio hormonal (disfunção ovariana, disfunção tireoidiana, alguns antibióticos)
6. Infestações por vermes
7. A predominância de alimentos refinados, alimentos ricos em carboidratos, dietas rigorosas na dieta
8. Fumar, beber bebidas alcoólicas

Quais são as vitaminas mais saudáveis ​​para a pele do rosto?

1. A (retinol) responsável pela regeneração e tez saudável, promove um bronzeado uniforme, elimina manchas senis
2. C (ácido ascórbico) é um poderoso antioxidante que evita que fatores negativos o afetem e também participa da síntese de estruturas proteicas
3. E (tocoferol) aumenta a elasticidade e o turgor, evita a formação de vincos e dobras, suprime os efeitos negativos da radiação ultravioleta
4. PP (ácido nicotínico) estimula a circulação sanguínea, melhora a saída do excesso de líquido dos tecidos, previne rugas após exposição prolongada ao sol, previne o desenvolvimento de melanoma
5. Grupo B (B1, B2, B3, B6, B12) reter a umidade, acelerar a cicatrização de feridas, eliminar o inchaço, retardar o aparecimento de alterações relacionadas à idade
6. K (filoquinona) estabiliza as paredes dos vasos sanguíneos (eficaz no tratamento da rosácea e rosácea), elimina vasinhos e outros defeitos, previne a formação de olheiras na região periorbital e o aparecimento de áreas de hiperpigmentação

Aqui estão as melhores vitaminas para a pele do rosto. Mas essas são substâncias que não estão em nosso corpo, e existem 2 maneiras de obtê-las em quantidade suficiente: com alimentos ou com complexos vitamínicos prontos para a pele do rosto em comprimidos.

No entanto, as vitaminas por si só não são suficientes para uma pele facial jovem. Macro e microelementos são necessários para a beleza e a saúde. Eles, ao contrário dos primeiros, estão contidos em nós, mas sua deficiência é frequentemente notada.

Como o zinco afeta a pele?

Para descrever o efeito do zinco na pele, é necessário referir-se à sua estrutura.

A pele é o maior órgão humano em área. É composto por três camadas: epiderme, derme e gordura subcutânea. É na camada intermediária - a derme - que se localizam as fibras que lhe conferem elasticidade, resistência e juventude.

O zinco participa da síntese das fibras de colágeno, que são um dos mais importantes elementos construtores da derme e responsáveis ​​pela sua elasticidade, e acelera o processo de regeneração celular. Isto significa que a recuperação e a renovação são aceleradas.

O Zn também desempenha um papel importante no sistema de defesa (sistema imunológico). Uma das funções da pele também é a proteção. É por isso que os suplementos de zinco para a pele são recomendados para todas as mulheres. O zinco para problemas de pele, como parte de vários cosméticos ou vitaminas, é amplamente utilizado para o tratamento e prevenção de irritações cutâneas.

Agora são muitos, porque as propriedades do zinco para a pele do rosto foram bem estudadas e não há dúvidas sobre seus benefícios. O microelemento é encontrado tanto em suplementos complexos quanto em produtos contendo exclusivamente Zn.

Dependendo do seu tipo de pele, determine quais vitaminas sua pele facial precisa.

Existem 4 tipos de pele:

1. normal
2. gordo
3. seco
4. combinado (misto)

Que tipo exatamente você tem? Em caso de dúvida, consulte um cosmetologista e no futuro utilize apenas os produtos que indicam o seu tipo de pele.

Zincita para seco
e pele sensível

Se você tem pele seca e sensível que costuma descamar, tome Zincite. O zinco acelera a divisão das células da pele e restaura a sua beleza natural. Alterando a camada superior mais rapidamente.

Zincita para acne

A pele oleosa também tem suas vantagens. Desidrata com menos frequência e permanece elástico por mais tempo. No entanto, é propenso a irritações e acne. Se você tem pele com acne, precisa ingerir zinco adicional, por exemplo, como parte do Zincite. Quais são os benefícios do zinco para a pele oleosa? O zinco reduz a inflamação e acelera a regeneração (restauração) da pele.

Benefícios do zinco para pele normal

Esse tipo não aparece com muita frequência. Realmente não é propenso a irritações e fissuras, tem boa elasticidade e retém a umidade por muito tempo. Porém, isso não significa que as pessoas com esse tipo devam esquecer de si mesmas e ignorar os cuidados faciais. A pele normal precisa de cuidados e nutrição.

Como enriquecer sua dieta para preservar sua pele

1. Legumes e frutas nas cores amarela, laranja e vermelha (cenoura, frutas cítricas, pimentão) – rico em vitaminas A e C para beleza facial;
2. Manteiga, queijo, laticínios – vit.PP, A, beta-caroteno;
3. Fígadogrupos B, vit.RR, C;
4. Verduras (espinafre, salsa, etc.) vitaminas prontas para a beleza da pele do rosto, nomeadamente beta-caroteno, K, PP;
5. Nozes, sementes de abóbora e girassolgrupos B e Zn;

1. Couve-flor e repolho branco vitamina K;
2. Óleos vegetais (azeitona, milho, girassol) vitamina E;
3. Cereais e diversas culturas de grãosVitaminas B com zinco para a pele
4. LeguminosasZn;
5. Frutos do marZn;
6. Carne de peixecontém muita vitamina PP.

Como manter a pele do rosto jovem

Existem vários aspectos principais para cuidar da sua aparência.

1. Procure manter um regime de descanso no trabalho (dormir pelo menos 8 horas por dia, resistência ao estresse, atividade física e mental alternada no trabalho).
2. Exercício aeróbico pelo menos 3 vezes por semana.
3. Enriquecer a dieta com minerais e vitaminas para a pele (leguminosas, carnes, sementes de abóbora e girassol, frutos do mar, chocolate são ricos em zinco).
4. Tome comprimidos de zinco para a pele (Zincit).
5. Não se esqueça de tirar a maquiagem do rosto à noite, usar produtos calmantes para a pele e aplicar máscaras.
6. Use cosméticos projetados especificamente para o seu tipo.
7. Não se esqueça das emoções positivas: em meio a uma agenda lotada de trabalho no escritório e no cumprimento de responsabilidades familiares, você precisa encontrar momentos de relaxamento e atividades favoritas. A resistência ao estresse e à sobrecarga aumentará, a probabilidade de várias infecções diminuirá, porque nossas defesas aumentarão.

Um dos mais modernos e acessíveis é o Zincite. Contém 10 mg do mineral, o que representa cerca de 2/3 da necessidade diária, o que cobre sua deficiência com redução da ingestão alimentar.

Um aspecto importante do Zincite é a comodidade de tomá-lo uma vez ao dia.
Os comprimidos efervescentes dissolvem-se rapidamente em água e são absorvidos no trato gastrointestinal.

O efeito do zinco na pele não demorará muito para aparecer. O curso de toma do suplemento é geralmente de 1 mês, após o qual você começará a ver os resultados. O rosto ficará mais liso, a irritação diminuirá e pequenas feridas superficiais cicatrizarão. A tendência de desenvolver acne também passará. Cabelo e unhas ficarão mais fortes, o ressecamento e a fragilidade diminuirão.

Nos últimos anos, os suplementos de zinco têm sido frequentemente elogiados para o tratamento da acne. Neste artigo tentaremos analisar todos os prós e contras desse tratamento.

Quais são os benefícios do zinco para a pele e como elimina a inflamação da acne

Nos últimos anos, os suplementos de zinco têm sido frequentemente elogiados para o tratamento da acne. Neste artigo tentaremos analisar todos os prós e contras desse tratamento e, o mais importante, como o zinco é útil para a pele?

O zinco é um excelente mineral para o tratamento da acne, especialmente se o seu corpo for deficiente nele. Atua principalmente no sistema imunológico, reduzindo a manifestação da inflamação crônica.

Que resultados podem ser esperados do tratamento com zinco? Tudo depende da gravidade da doença: se a ocorrência de acne estiver associada à imunidade, você verá os reais benefícios do zinco.

No entanto, quase todos os pacientes com acne sofrem de inflamação crónica até certo ponto, por isso Ao tratar a acne com zinco, todos verão pelo menos a menor melhora na pele.

Os pesquisadores observaram uma redução média de 50% na acne com o tratamento com zinco, e alguns observaram uma melhora na pele de mais de 65%.

Se você tiver sorte, o zinco pode acabar com o tratamento da acne.

A deficiência de zinco é a causa da pele propensa a acne

A falta de zinco no corpo é um fenômeno muito comum. Estima-se que mais de dois mil milhões de pessoas em todo o mundo tenham deficiência, o que significa que não consomem sequer a dose mínima de 15 mg por dia.

Os sintomas de deficiência de zinco incluem má cicatrização de feridas, acne, depressão e queda de cabelo.

Muitas pessoas nunca fizeram perguntas como: o que é zinco? Qual é a sua ingestão diária? Quais alimentos são ricos em zinco? Se você não consegue responder a essas perguntas, é muito provável que você também sofra de alguma deficiência.

Um dos sintomas mais comuns é a acne. Você pode encontrar muitas críticas e histórias positivas online sobre como as pessoas se livraram da acne usando suplementos de zinco ou pomada de zinco.

Entre as histórias particularmente intrigantes:

1. Eliminação completa de pequenas espinhas em uma semana;
2. Eliminação completa das espinhas em apenas três dias;
3. Textura da pele normalizada, deixando de ser seca ou oleosa;
4. As lesões pós-acne desaparecem rapidamente em poucos dias.

O mineral é tão eficaz que se tornou um meio comum de tratamento da acne em qualquer idade.

O zinco é eficaz para acne?

Você provavelmente está se perguntando se o zinco é cientificamente comprovado como eficaz para a acne? Alguns estudos já foram realizados e mostram resultados realmente positivos.

1) Num estudo turco, os investigadores recrutaram 87 pessoas, 47 das quais tinham acne e as restantes tinham pele limpa. Eles os dividiram em grupos separados com base na condição da pele.

Os cientistas descobriram que num grupo de pacientes com acne, 54,1% das pessoas tinham deficiência de zinco, em comparação com apenas 10% das pessoas com pele clara. Eles também notaram que os níveis médios de zinco no sangue de pacientes com acne eram muito inferiores à média.

2) O segundo estudo envolveu 54 pacientes que tomaram suplementos de zinco ou placebo. Após 6 semanas de tratamento, a quantidade de acne em pacientes que tomaram zinco diminuiu 33%.

3) Este grande estudo recrutou 332 pessoas com acne. Eles receberam 30 mg de gluconato de zinco, o dobro da ingestão diária recomendada.

Após três meses, todos os pacientes tiveram uma redução de 49,8% no número total de lesões de acne! Notou-se também que em 31,2% dos participantes a redução da acne foi de dois terços ou mais.

O gluconato de zinco não é a forma mais eficaz de suplementação de zinco. Existem outras formas: óxido de zinco, acetato, sulfato, glicato, etc. O picolinato de zinco é considerado o mais eficaz. O ácido picolínico promove a absorção mais rápida de zinco no intestino.

Como o zinco evita a acne?

Durante muito tempo, as razões pelas quais o zinco era tão eficaz no tratamento da acne eram desconhecidas.

As pessoas sabiam que a vitamina A reduz a produção de sebo, mas não tinham ideia dos benefícios do zinco para a pele. Muitas pessoas acreditavam que era necessário para a formação de células da pele, cabelos e unhas.

Novas evidências sugerem que os benefícios do zinco são muito mais profundos, com o mineral influenciando o sistema imunológico. nomeadamente:

1. Controla a inflamação

Se houver inflamação crônica no corpo, com produção em massa de citocinas pró-inflamatórias, consumir mais zinco pode aliviar rapidamente o problema.

O zinco está intimamente relacionado ao sistema imunológico e controla algumas de suas funções. Isso significa que a resposta inflamatória às bactérias da acne não será tão grande e as espinhas vermelhas não incharão muito.

O zinco controla a inflamação da acne reduzindo os níveis de NF-kB, que é o mensageiro que precede a liberação de muitas citocinas pró-inflamatórias em nosso corpo.

O zinco reduz ativamente a resposta inflamatória às bactérias. Quando as bactérias invadem os poros bloqueados, podem causar irritação grave na área, fazendo com que as espinhas fiquem vermelhas e muito doloridas.

A pele com tendência acneica reage muito mais fortemente às bactérias do que a pele normal e saudável. O zinco ajuda a moderar a resposta inflamatória e a reduzir o impacto das bactérias na pele.

2. Transporte de vitamina A

Vitamina A - reduz diretamente a atividade das glândulas sebáceas, e o zinco é vital para o transporte e utilização eficaz desta vitamina.

O zinco é um componente chave da proteína de ligação ao retinol, que transfere a vitamina A da corrente sanguínea para os receptores na pele, onde desempenha ainda mais as suas funções.

3. Cicatrização rápida de feridas

Este é outro efeito do zinco em todo o corpo e diretamente na pele. Ajuda a curar a acne mais rapidamente, reduzindo assim o número total de acne.

4. Efeito antioxidante

Os antioxidantes beneficiam a pele, evitando a oxidação do sebo (outra causa da acne).

Além da presença de antioxidantes nas frutas e vegetais, nosso corpo é capaz de produzir alguns deles: superóxido dismutase e glutationa. Sabe-se que pacientes com acne apresentam deficiência dessas enzimas.

O zinco é um componente chave da glutationa. Ao aumentar os seus níveis no corpo, aumentamos a atividade antioxidante geral.

5. Mata bactérias

Testes em tubo de ensaio mostram que o zinco mata bactérias causadoras de acne. Claro, não é tão eficaz quanto os antibióticos, mas ainda funciona.

As bactérias não podem causar resistência ao zinco, por isso também é eficaz para pessoas com bactérias resistentes a antibióticos na pele.

6. Reduz a ativação dos queratinócitos

Os queratinócitos são células produtoras de queratina, que em grandes quantidades interfere na separação celular e leva à formação de poros bloqueados, o que também causa acne. Ao reduzir a produção de queratina, o zinco ajuda os poros da pele a permanecerem abertos.

7. Bloqueia DHT (dihidrotestosterona)

O zinco também é útil para a acne no caso do bloqueio da diidrotestosterona, o que significa que reduz o efeito dos hormônios na pele.

Outros bloqueadores de DHT são conhecidos por reduzir a quantidade de sebo que produz a obstrução dos poros da pele.

Infelizmente, o zinco não bloqueia muito o DHT, mas isso é uma grande vantagem.

O que mais o zinco é bom para a pele?

A deficiência de zinco é extremamente comum entre quem sofre de acne.

Ajuda não só nas inflamações graves da pele, mas também promove a rápida cicatrização de feridas, fortalece cabelos e unhas

Um importante fator de risco para a deficiência de zinco é uma dieta pouco saudável à base de grãos.

Você provavelmente pensa que pão, macarrão e alimentos similares contêm grandes quantidades de zinco.

Talvez sim, mas junto com ele esses produtos contêm ácido fítico, que não permite que o corpo absorva normalmente zinco, ferro, potássio, magnésio e cálcio.

Não fique tentado por esses produtos de grãos com frequência. Eles são certamente úteis, mas dietas constantes com grãos não trazem benefícios ao corpo. E mesmo que você consuma zinco suficiente, o corpo não será capaz de absorvê-lo na corrente sanguínea.

Se você não tem deficiência de zinco, ainda assim deve considerar consumir mais; isso lhe dará benefícios adicionais contra a acne, como cicatrização mais rápida de feridas.

Como aumentar os níveis de zinco?

O primeiro passo nessa direção é óbvio: coma mais alimentos ricos em zinco.

Novamente, os produtos de grãos são uma fonte quase inútil de zinco, apesar de conterem uma grande quantidade dele. Em vez deles você você precisa comer mais carne, vegetais e frutos do mar.

A ostra é considerada a melhor fonte de zinco do mundo. que contém grandes doses de cerca de 90 mg por 100 gramas.

Isso representa aproximadamente 600% da ingestão diária recomendada, então você pode comer ostras pelo menos uma vez por semana. As ostras também estão cheias de outros nutrientes benéficos, como magnésio e selênio.

Outras boas fontes de zinco incluem carnes não processadas, como carne bovina, suína e frango. Algumas nozes contêm grandes quantidades de zinco, mas a sua biodisponibilidade é baixa.

Se você não conseguir encontrar uma combinação dietética de sua preferência, simplesmente tome um suplemento de zinco de 15 a 30 mg por dia.

15 mg é a dose diária recomendada, mas o zinco pode ser ingerido com segurança até 60 mg por dia sem toxicidade óbvia.

É melhor tomar uma dose padrão de 30 mg de zinco todos os dias e combiná-la com uma boa dieta. Isso irá acelerar a cura da inflamação no rosto.

Além disso, o zinco aumenta a eficácia da vitamina A (ótima notícia para quem trata a acne com retinóides).

Observe que o zinco é certamente benéfico para a pele, mas não é uma panacéia para o tratamento da acne, por isso consulte sempre um dermatologista, porque a toxicidade do zinco não é brincadeira. O efeito colateral mais comum da ingestão de altas doses de zinco é a deficiência de cobre.

Tipos de suplementos de zinco

Há um grande número de diferentes suplementos de zinco disponíveis comercialmente para pacientes com acne. O zinco vem em uma variedade de formas e algumas são muito mais biodisponíveis que outras.

É muito importante escolher a opção certa porque você pode estar desperdiçando seu dinheiro em um suplemento que não irá ajudá-lo.

Óxido de zinco é o tipo mais comum de suplemento de zinco. Usado na maioria dos alimentos. Tem uma biodisponibilidade muito baixa, por isso não desperdice seu dinheiro com isso.

Gluconato de zinco não é o melhor suplemento de zinco, nem o mais biodisponível, mas funciona até certo ponto. O estudo acima utilizou gluconato de zinco, portanto pode ser usado no tratamento da pele.

Sulfato de zinco - Bem absorvido segundo alguns estudos. Não é a melhor forma de zinco, mas não é a pior.

Glicinato de zinco - outra boa forma, melhor absorvida que o sulfato de zinco. Comparado ao sulfato de zinco, o glicinato é absorvido 16% mais eficientemente.

Orotato de zinco - é geralmente considerado um dos melhores suplementos de zinco, mas isso ainda não foi comprovado. Esta forma compete com o picolinato de zinco.

Picolinato de Zinco - Reconhecido como o rei de todos os suplementos de zinco. Hoje, o picolinato é a forma mais biodisponível. Este estudo comparou o picolinato com citrato de zinco e gluconato de zinco e descobriu que o picolinato foi melhor absorvido pelo organismo.

Citrato de zinco - Absorve muito bem, mas inferior ao picolinato.

Zinco-1-metionina - outra forma de zinco altamente biodisponível, ajuda muito bem no tratamento da acne, por isso também é considerado eficaz.

Se você vir “quelato de zinco” no rótulo, saiba que não se trata de um tipo específico de zinco, mas sim de uma classe específica. O zinco quelatado é uma forma que se liga a uma molécula orgânica para aumentar a absorção no corpo.

Citrato de zinco, picolinato de zinco e zinco-1-metionina são todos suplementos quelados. A forma mais precisa deve estar listada em algum lugar abaixo do rótulo.

Mulheres grávidas podem usar zinco para acne?

Provavelmente sim. Os franceses têm dois estudos que analisam a segurança e o sucesso do uso do zinco no tratamento da acne. Provou ser seguro e eficaz para mulheres grávidas e lactantes.

Lembre-se de que seu tratamento deve ser discutido com seu pediatra para garantir que seja seguro para você e seu bebê.

Perigos do uso de suplementos

O zinco pode interagir com alguns medicamentos, incluindo alguns medicamentos para acne, como antibióticos de tetraciclina.

Tomando altas doses aumenta o risco de desenvolver câncer de próstata, reduz as respostas imunológicas e o nível de colesterol “bom”.

O zinco é bem tolerado, mas se a dose for excedida podem ocorrer reações adversas como dores de estômago, náuseas e vômitos.

É melhor não correr riscos e não exceder a ingestão diária recomendada de cerca de 30 mg por dia. Você pode tomar um pouco mais, mas não ultrapasse 60 mg, pois está arriscando sua saúde.

O zinco, como qualquer outro mineral e vitamina, só é benéfico se for tomada a dose correta. Uma overdose não levará a nada de bom. publicado por econet.ru.

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P.S. E lembre-se, só mudando o seu consumo, estamos mudando o mundo juntos! © econet

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Surpreendentemente, o oligoelemento zinco desempenha um papel importante no funcionamento de um sistema vivo denominado “humano”. E às vezes nas áreas mais delicadas.

1. O papel do zinco no corpo
2. Fontes de zinco
3. Restrições de uso
4. Aplicação de zinco em cosméticos
5. Revisão de produtos contendo zinco

O papel do zinco no corpo

Depende muito do zinco.

Síntese proteíca, o principal material de construção de qualquer organismo biológico. Esta função é responsável por outras propriedades benéficas do zinco.

Resposta imune, ou seja, a síntese de proteínas que contra-atacam infecções ou toxinas. Conseqüentemente, se não houver proteína suficiente, o sistema imunológico enfraquece.

Ossos fortes (unhas e cabelos): O cálcio responsável por isso é depositado em uma matriz construída a partir de proteínas, que novamente necessitam de zinco. Alguns suplementos de cálcio reduzem digestibilidade do zinco, o que torna seu uso inútil.

Força masculina e felicidade feminina: A deficiência de zinco é uma das causas mais comuns de disfunção erétil e infertilidade masculina. Portanto, os homens precisam ser alimentados com zinco. Uma dieta masculina típica é muita carne e um mínimo de carboidratos rápidos.

Gosto e cheiro. Acontece que a vida fica mais divertida e saborosa com zinco. E sua grave deficiência provoca o desenvolvimento de anorexia e bulimia.

Absorção de glicose. É com a participação do zinco que atua uma enzima no fígado, que ajuda a transformar a glicose em energia. Se houver muito pouco zinco, a glicose é armazenada como gordura.

Outra propriedade valiosa do zinco é que ele contém uma enzima especial. quebrar o álcool e assim reduzir seu efeito negativo.

A síntese de proteínas também está associada a um colossal benefícios do zinco para a pele: ajuda a limpá-lo de infecções, curar e restaurar, proteger de influências externas, começando pelas mesmas infecções e terminando com a radiação ultravioleta.

Fontes de zinco

Para resolver todos estes problemas importantes, precisamos apenas de 12-15 mg de zinco por dia, e isso é apenas... 200 g de ostras. Se a sua dieta, o que muito provavelmente, não é muito rica neste produto, existem muitas opções melhores.

Fonte animal de zinco

Subprodutos: 100 g contém aproximadamente metade do valor diário.

Carne (carne e cordeiro). Uma porção de 100 gramas equivale a cerca de um terço da quantidade necessária.

Queijos: 100 g contém cerca de um terço da quantidade necessária por dia.

Peru: você vai precisar de mais - 100 g contém 20% do normal.

Gema de ovo contém um quarto da norma.

Fonte vegetal

Farelo de trigo: 61% do valor diário por 100 g.

Nozes, especialmente os de cedro.

Leguminosas, incluindo amendoim.

Restrições de uso

O zinco é um elemento essencial e bem tolerado até pelos recém-nascidos (se falarmos de uso externo). É importante não ultrapassar as doses recomendadas. Deve-se levar em consideração que as preparações de zinco podem reduzir a eficácia de alguns antibióticos, diuréticos (diuréticos) e vitamina A.

Aplicação de zinco em cosméticos

O primeiro “produto cosmético” que uma pessoa encontra, via de regra, contém zinco - mais precisamente, óxido de zinco ou outros compostos de zinco. Estamos falando de cremes e pomadas contra assaduras para recém-nascidos. Um dos remédios mais populares até hoje é a pomada de zinco.

O principal interesse é o efeito externo do zinco, pois não precisa penetrar profundamente na pele. Em sua superfície, o zinco atua em diversas direções.

Tem efeito secante e adstringente e previne infecções.

Alivia inflamações e irritações, estreita os dutos das glândulas sebáceas e sudoríparas (por isso também é usado em desodorantes).

Protege contra a radiação ultravioleta (o óxido de zinco é um filtro UV físico).

Ajuda a formar uma película lipídica protetora na superfície da pele.

Ajuda a fortalecer a estrutura dos cabelos e unhas.

Revisão de produtos contendo zinco

Gel + esfoliante + máscara “Clean Skin Active 3 em 1” com carvão contra cravos, Garnier Projetado para pele jovem e oleosa. A fórmula ativa inclui zinco, que alivia a inflamação e fecha os poros. Eficaz para meninas e meninos.

Gel de limpeza “Pure Power. Mineral vulcânico" contra acne, Men Expert L’Oréal Paris — desenvolvimento especial para a pele oleosa problemática dos homens. Ajuda até nas espinhas brancas graças à ação ativa de quatro componentes: mineral ultraabsorvente de origem vulcânica, ácido salicílico, zinco e mentol.

Gel-creme corretivo para pele problemática contra imperfeições e pós-acne Effaclar Duo(+), La Roche-Posay inclui zinco. Fácil de usar, matifica a pele e reduz imperfeições visíveis, prevenindo o aparecimento de novas acnes. Utilizado para cuidados diurnos e/ou noturnos.

Loção de limpeza com micropeeling para pele oleosa Purefect Skin Toner, Biotherm graças ao zinco e ao extrato de alga marinha, reduz as imperfeições da pele, fecha visivelmente os poros e cria um efeito matificante

Gel para limpeza profunda da pele Gel Pure Focus, Lancôme contém o complexo Dermo-Guide System, que cuida da pele oleosa e problemática, normaliza a produção de sebo, limpa os poros e previne a acne. Contém zinco.

Shampoo 2 em 1 para cabelos normais com piritiona de zinco Fructis, Garnier tem um agradável aroma fresco a chá verde e após a primeira utilização reduz significativamente a caspa. Normaliza a microflora do couro cabeludo, torna os cabelos macios e maleáveis.