Martes

Por supuesto, su postura aún no se ha vuelto "regia", pero varias veces se sorprendió pensando que necesitaba enderezarse e inmediatamente levantó el estómago, enderezó la espalda y levantó la cabeza. Poco a poco, esta posición se convertirá en un hábito para usted y no necesitará controlarse constantemente. Mientras tanto, comprobemos cómo ha mejorado tu postura. Párate frente a un espejo grande, endereza la cabeza, alinea los hombros y permanece en esta posición durante aproximadamente un minuto. Luego cierra los ojos, haz un ejercicio de distracción de las articulaciones de los hombros (por ejemplo, movimientos circulares), intenta recuperar la postura correcta, luego abre los ojos y compruébalo en el espejo. No importa si no salió hoy o si no salió como querías. Haz este ejercicio cada minuto libre y muy pronto podrás posicionar correctamente la cabeza y los hombros sin control. Es muy importante mantener la postura en todo momento al estar de pie, caminar y sentarse. Sin embargo, es difícil mantener la espalda recta y los músculos tensos. Por lo tanto, al sentarse, apóyese en el respaldo de una silla o silla con toda la espalda.

La postura correcta está muy influenciada por la posición de la cabeza y la flexibilidad y belleza del cuello. ¿Quién de nosotros no ha oído la expresión “cuello de cisne” y quién no sabe lo difícil que es conseguirlo? Incluso antes que en la cara, aparecen arrugas en el cuello, que se denominan “anillos de crecimiento”. Y si la piel del cuello se puede mejorar con cuidados cosméticos, entonces sólo ejercicios especiales ayudarán a prevenir o reducir la papada y la triple papada, eliminar los "anillos de crecimiento" y flexibilizar el cuello. Ningún cuidado le ayudará si no piensa constantemente en la postura correcta. Intenta mantener la cabeza en alto y mirar al frente. Echa los hombros hacia atrás. Esto no sólo evitará las arrugas y la papada, sino que también lucirá más alto y más delgado. Y tus senos parecerán más altos. Es igualmente importante conseguir flexibilidad en el cuello, y no sólo en el cuello.

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