Τρίτη

Φυσικά, η στάση σας δεν έχει γίνει ακόμη «βασιλική», αλλά αρκετές φορές πιάσατε τον εαυτό σας να σκέφτεται ότι έπρεπε να ισιώσετε και αμέσως τραβήξατε το στομάχι σας, ίσιωσε την πλάτη σας και σήκωσε το κεφάλι σας. Σταδιακά, αυτή η θέση θα σας γίνει συνήθεια και δεν θα χρειάζεται να ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας. Στο μεταξύ, ας ελέγξουμε πόσο καλύτερη έχει γίνει η στάση σας. Σταθείτε μπροστά σε έναν μεγάλο καθρέφτη, βάλτε το κεφάλι σας ίσια, ευθυγραμμίστε τους ώμους σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου ένα λεπτό. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας, κάντε μια άσκηση απόσπασης της προσοχής για τις αρθρώσεις των ώμων σας (για παράδειγμα, κυκλικές κινήσεις), προσπαθήστε να ανακτήσετε τη σωστή στάση, μετά ανοίξτε τα μάτια σας και ελέγξτε το στον καθρέφτη. Δεν έχει σημασία αν δεν λειτούργησε σήμερα ή αν δεν λειτούργησε όπως ήθελες. Κάντε αυτή την άσκηση κάθε ελεύθερο λεπτό και πολύ σύντομα θα μπορείτε να τοποθετήσετε σωστά το κεφάλι και τους ώμους σας χωρίς έλεγχο. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τη στάση σας ανά πάσα στιγμή όταν στέκεστε, περπατάτε και κάθεστε. Ωστόσο, είναι δύσκολο να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια και τους μύες σας τεντωμένους. Επομένως, όταν κάθεστε, στηριχτείτε στην πλάτη μιας καρέκλας ή καρέκλας με ολόκληρη την πλάτη σας.

Η σωστή στάση του σώματος επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη θέση του κεφαλιού και την ευλυγισία και την ομορφιά του λαιμού. Ποιος από εμάς δεν έχει ακούσει την έκφραση «λαιμός κύκνου», και ποιος δεν ξέρει πόσο δύσκολο είναι να το πετύχουμε αυτό. Ακόμη νωρίτερα από ό,τι στο πρόσωπο, εμφανίζονται ρυτίδες στο λαιμό, οι οποίες ονομάζονται «δακτύλιοι ανάπτυξης». Και αν το δέρμα στο λαιμό μπορεί να βελτιωθεί με καλλυντική φροντίδα, τότε μόνο ειδικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη ή μείωση του διπλού και τριπλού πηγουνιού, θα αφαιρέσουν τους «δακτυλίους ανάπτυξης» και θα κάνουν τον λαιμό εύκαμπτο. Καμία φροντίδα δεν θα σας βοηθήσει αν δεν σκέφτεστε συνεχώς τη σωστή στάση του σώματος. Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλά και να κοιτάξετε ευθεία. Τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πίσω. Αυτό όχι μόνο θα αποτρέψει τις ρυτίδες και τα διπλά πηγούνια, αλλά θα φαίνεστε ψηλότεροι και πιο αδύνατοι. Και το στήθος σας θα φαίνεται πιο ψηλό. Είναι εξίσου σημαντικό να επιτύχετε ευλυγισία στον λαιμό, και όχι μόνο στον αυχένα.

Με τη βοήθεια ειδικών