Terça-feira

Claro, sua postura ainda não se tornou “régia”, mas várias vezes você se pegou pensando que precisava se endireitar e imediatamente contraiu a barriga, endireitou as costas e levantou a cabeça. Gradualmente, essa posição se tornará um hábito para você e você não precisará se controlar constantemente. Enquanto isso, vamos verificar se sua postura melhorou. Fique em frente a um grande espelho, endireite a cabeça, alinhe os ombros e fique nesta posição por cerca de um minuto. Em seguida, feche os olhos, faça um exercício de distração para as articulações dos ombros (por exemplo, movimentos circulares), tente recuperar a postura correta, depois abra os olhos e verifique no espelho. Não importa se não deu certo hoje ou se não deu certo do jeito que você queria. Faça este exercício a cada minuto livre e muito em breve você poderá posicionar corretamente a cabeça e os ombros sem controle. É muito importante manter a postura sempre quando estiver em pé, andando e sentado. No entanto, é difícil manter as costas retas e os músculos tensos. Portanto, ao sentar-se, apoie-se no encosto de uma cadeira ou cadeira com todas as costas.

A postura correta é muito influenciada pela posição da cabeça e pela flexibilidade e beleza do pescoço. Quem entre nós nunca ouviu a expressão “pescoço de cisne” e quem não sabe como é difícil conseguir isso. Ainda mais cedo do que no rosto, aparecem rugas no pescoço, chamadas de “anéis de crescimento”. E se a pele do pescoço pode ser melhorada com cuidados cosméticos, então apenas exercícios especiais ajudarão a prevenir ou reduzir queixos duplos e triplos, remover “anéis de crescimento” e tornar o pescoço flexível. Nenhum cuidado o ajudará se você não pensar constantemente na postura correta. Tente manter a cabeça erguida e olhar para frente. Puxe os ombros para trás. Isso não apenas evitará rugas e queixo duplo, mas você parecerá mais alto e mais magro. E seus seios parecerão mais altos. É igualmente importante conseguir flexibilidade no pescoço, e não apenas no pescoço.

Com a ajuda de especial