Dinsdag

Natuurlijk is je houding nog niet 'koninklijk' geworden, maar verschillende keren betrapte je jezelf erop dat je dacht dat je rechtop moest gaan zitten en trok onmiddellijk je buik op, strekte je rug en hief je hoofd op. Geleidelijk aan zal deze positie een gewoonte voor je worden en hoef je jezelf niet voortdurend onder controle te houden. Laten we in de tussentijd eens kijken hoeveel beter uw houding is geworden. Ga voor een grote spiegel staan, houd uw hoofd recht, lijn uw schouders uit en blijf ongeveer een minuut in deze positie. Sluit dan je ogen, doe een afleidingsoefening voor je schoudergewrichten (bijvoorbeeld cirkelvormige bewegingen), probeer de juiste houding terug te krijgen, open dan je ogen en controleer het in de spiegel. Het maakt niet uit of het vandaag niet is gelukt of dat het niet is gegaan zoals je wilde. Doe deze oefening elke vrije minuut, en al snel zult u uw hoofd en schouders zonder controle correct kunnen positioneren. Het is erg belangrijk om te allen tijde uw houding te behouden tijdens het staan, lopen en zitten. Het is echter lastig om je rug recht te houden en je spieren gespannen te houden. Leun daarom tijdens het zitten met uw hele rug op de rugleuning van een stoel of stoel.

Een juiste houding wordt sterk beïnvloed door de positie van het hoofd en de flexibiliteit en schoonheid van de nek. Wie van ons heeft de uitdrukking ‘zwanenhals’ niet gehoord en wie weet niet hoe moeilijk het is om dit te bereiken. Zelfs eerder dan op het gezicht verschijnen er rimpels in de nek, die "groeiringen" worden genoemd. En als de huid van de nek kan worden verbeterd met cosmetische zorg, dan kunnen alleen speciale oefeningen dubbele en drievoudige kin helpen voorkomen of verminderen, "groeiringen" verwijderen en de nek flexibel maken. Geen enkele zorg zal u helpen als u niet voortdurend aan de juiste houding denkt. Probeer je hoofd hoog te houden en recht vooruit te kijken. Trek je schouders naar achteren. Dit voorkomt niet alleen rimpels en onderkin, maar u ziet er ook langer en slanker uit. En je borsten zullen groter lijken. Het is net zo belangrijk om flexibiliteit in de nek te bereiken, en niet alleen in de nek.

Met behulp van speciaal