Selasa

Tentu saja postur tubuh Anda belum menjadi “anggun”, namun beberapa kali Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa Anda perlu menegakkan tubuh dan segera menarik perut, meluruskan punggung, dan mengangkat kepala. Lambat laun, posisi ini akan menjadi kebiasaan Anda, dan Anda tidak perlu terus-menerus mengontrol diri. Sementara itu, mari kita periksa seberapa baik postur tubuh Anda. Berdirilah di depan cermin besar, tegakkan kepala, sejajarkan bahu, dan pertahankan posisi ini selama kurang lebih satu menit. Kemudian pejamkan mata, lakukan latihan pengalih perhatian pada sendi bahu (misalnya gerakan memutar), usahakan mendapatkan kembali postur tubuh yang benar, lalu buka mata dan periksa di cermin. Tidak masalah jika hal itu tidak berhasil hari ini atau tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Lakukan latihan ini setiap menit luang, dan Anda akan segera dapat memposisikan kepala dan bahu Anda dengan benar tanpa kendali. Sangat penting untuk menjaga postur tubuh Anda setiap saat saat berdiri, berjalan, dan duduk. Namun, sulit untuk menjaga punggung tetap lurus dan otot tegang. Oleh karena itu, saat duduk, bersandarlah pada sandaran kursi atau kursi dengan seluruh punggung.

Postur tubuh yang benar sangat dipengaruhi oleh posisi kepala serta kelenturan dan keindahan leher. Siapa di antara kita yang belum pernah mendengar ungkapan “leher angsa”, dan siapa yang tidak tahu betapa sulitnya mencapai hal tersebut. Bahkan lebih awal dari pada wajah, kerutan muncul di leher, yang disebut “cincin pertumbuhan”. Dan jika kulit di leher dapat diperbaiki dengan perawatan kosmetik, maka hanya latihan khusus yang akan membantu mencegah atau mengurangi dagu ganda dan rangkap tiga, menghilangkan “cincin pertumbuhan” dan membuat leher fleksibel. Perawatan sebanyak apa pun tidak akan membantu Anda jika Anda tidak terus-menerus memikirkan tentang postur tubuh yang benar. Cobalah untuk menjaga kepala Anda tetap tinggi dan melihat lurus ke depan. Tarik bahu Anda ke belakang. Hal ini tidak hanya akan mencegah kerutan dan dagu berlipat, tetapi Anda juga akan terlihat lebih tinggi dan langsing. Dan payudara Anda akan tampak lebih tinggi. Sama pentingnya untuk mencapai kelenturan pada leher, dan bukan hanya pada leher.

Dengan bantuan khusus