Salı

Elbette duruşunuz henüz "muhteşem" hale gelmedi, ancak birkaç kez kendinizi düzeltmeniz gerektiğini düşünürken yakaladınız ve hemen karnınızı yukarı çektiniz, sırtınızı düzleştirdiniz ve başınızı kaldırdınız. Yavaş yavaş bu pozisyon sizin için bir alışkanlık haline gelecek ve sürekli kendinizi kontrol etmenize gerek kalmayacak. Bu arada duruşunuzun ne kadar iyileştiğine bir göz atalım. Büyük bir aynanın önünde durun, başınızı dik tutun, omuzlarınızı hizalayın ve yaklaşık bir dakika bu pozisyonda kalın. Daha sonra gözlerinizi kapatın, omuz eklemleriniz için dikkat dağıtma egzersizleri yapın (örneğin dairesel hareketler), doğru duruşu yeniden kazanmaya çalışın, ardından gözlerinizi açın ve aynada kontrol edin. Bugün işe yaramaması ya da istediğiniz gibi gitmemesi önemli değil. Bu egzersizi her boş dakikada yapın; çok geçmeden başınızı ve omuzlarınızı kontrolsüz bir şekilde doğru şekilde konumlandırabileceksiniz. Ayakta dururken, yürürken ve otururken duruşunuzu her zaman korumanız çok önemlidir. Ancak sırtınızı düz ve kaslarınızı gergin tutmak zordur. Bu nedenle otururken sırtınızın tamamıyla bir sandalyenin veya sandalyenin arkasına yaslanın.

Doğru duruş, başın pozisyonundan ve boynun esnekliğinden ve güzelliğinden büyük ölçüde etkilenir. Aramızda kim “kuğu boynu” tabirini duymamıştır ve bunu başarmanın ne kadar zor olduğunu bilmez. Yüzden daha erken bile boyunda "büyüme halkaları" adı verilen kırışıklıklar belirir. Ve boyundaki cilt kozmetik bakımla iyileştirilebiliyorsa, o zaman yalnızca özel egzersizler çift ve üçlü çenelerin önlenmesine veya azaltılmasına, "büyüme halkalarının" ortadan kaldırılmasına ve boynun esnek hale getirilmesine yardımcı olacaktır. Sürekli olarak doğru duruşu düşünmezseniz, hiçbir bakım size yardımcı olmaz. Başınızı dik tutmaya ve ileriye bakmaya çalışın. Omuzlarınızı geriye çekin. Bu sadece kırışıklıkları ve gıdıyı önlemekle kalmayacak, aynı zamanda daha uzun ve daha ince görüneceksiniz. Ve göğüsleriniz daha uzun görünecektir. Sadece boyunda değil, boyunda da esneklik elde etmek aynı derecede önemlidir.

Özel yardımıyla