Martedì

Naturalmente, la tua postura non è ancora diventata "regale", ma più volte ti sei sorpreso a pensare che dovevi raddrizzarti e immediatamente hai tirato su lo stomaco, raddrizzato la schiena e alzato la testa. A poco a poco, questa posizione diventerà un'abitudine per te e non avrai bisogno di controllarti costantemente. Nel frattempo controlliamo quanto è migliorata la tua postura. Mettiti davanti a un grande specchio, metti la testa dritta, allinea le spalle e rimani in questa posizione per circa un minuto. Poi chiudi gli occhi, fai un esercizio di distrazione per le articolazioni delle spalle (ad esempio movimenti circolari), cerca di ritrovare la postura corretta, poi apri gli occhi e controllalo allo specchio. Non importa se oggi non ha funzionato o se non ha funzionato come volevi. Esegui questo esercizio ogni minuto libero e molto presto sarai in grado di posizionare correttamente la testa e le spalle senza controllo. È molto importante mantenere sempre la postura quando si è in piedi, si cammina e si è seduti. Tuttavia, è difficile mantenere la schiena dritta e i muscoli tesi. Pertanto, quando sei seduto, appoggiati allo schienale di una sedia o di una sedia con tutta la schiena.

La postura corretta è fortemente influenzata dalla posizione della testa e dalla flessibilità e bellezza del collo. Chi di noi non ha sentito l'espressione "collo di cigno" e chi non sa quanto sia difficile raggiungere questo obiettivo. Anche prima che sul viso, sul collo compaiono le rughe, chiamate "anelli di crescita". E se la pelle del collo può essere migliorata con cure cosmetiche, solo esercizi speciali aiuteranno a prevenire o ridurre il doppio e triplo mento, rimuovere gli “anelli di crescita” e rendere flessibile il collo. Nessuna cura ti aiuterà se non pensi costantemente alla postura corretta. Cerca di tenere la testa alta e guardare dritto davanti a te. Tira indietro le spalle. Questo non solo preverrà le rughe e il doppio mento, ma sembrerai più alto e più snello. E il tuo seno apparirà più alto. È altrettanto importante ottenere flessibilità nel collo e non solo nel collo.

Con l'aiuto di speciali