Respiration Externe

Introduction : La respiration externe est l'une des formes de respiration. Beaucoup de gens ne savent pas que cette technique de respiration existe, et pour eux cela peut être une révélation. Dans cet article, nous verrons ce qu'est la respiration externe, quelles sont ses caractéristiques et ses bienfaits pour la santé.

Description : La respiration externe est une méthode de respiration qui consiste à inspirer profondément par le nez, puis à retenir sa respiration pendant quelques secondes, puis à expirer lentement par la bouche. Cette méthode de respiration contribue à améliorer la santé pulmonaire, à stabiliser la fréquence cardiaque et à abaisser la tension artérielle. Cela aide également à renforcer les muscles et à améliorer la coordination. Avantages : 1. Aide à améliorer la digestion et le métabolisme : Prendre une respiration profonde stimule le flux sanguin vers l'estomac, ce qui rend les aliments mieux digérés et accélère le métabolisme. Cela vous permet de brûler les graisses plus efficacement et de vous débarrasser de l'excès de poids. 2. Réduit la tension artérielle : retenir sa respiration après l'inhalation peut réduire l'œdème pulmonaire et augmenter la perméabilité à l'oxygène. Cela aide à abaisser la tension artérielle et à prévenir l’hypertension. 3. Améliore l’humeur : Se concentrer sur votre respiration peut vous aider à vous détendre et à soulager le stress. La respiration profonde permet au corps de se calmer et de se mettre en harmonie avec lui-même.