Respiración externa

Introducción: La respiración externa es una de las formas de respiración. Mucha gente no sabe que existe esta técnica de respiración y para ellos puede ser una revelación. En este artículo veremos qué es la respiración externa, cuáles son sus características y beneficios para la salud.

Descripción: La respiración externa es un método de respiración que consiste en inhalar profundamente por la nariz, luego contener la respiración durante unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Este método de respiración ayuda a mejorar la salud pulmonar, estabilizar la frecuencia cardíaca y reducir la presión arterial. También ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la coordinación. Beneficios: 1. Ayuda a mejorar la digestión y el metabolismo: Respirar profundamente estimula el flujo sanguíneo al estómago, haciendo que los alimentos se digieran mejor y se acelere el metabolismo. Esto le permite quemar grasa de forma más eficaz y deshacerse del exceso de peso. 2. Reduce la presión arterial: Contener la respiración después de inhalar puede reducir el edema pulmonar y aumentar la permeabilidad al oxígeno. Esto ayuda a reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión. 3. Mejora el estado de ánimo: centrarse en la respiración puede ayudarle a relajarse y aliviar el estrés. La respiración profunda permite que el cuerpo se calme y entre en armonía consigo mismo.