Åndedræt eksternt

Introduktion: Ekstern vejrtrækning er en af ​​vejrtrækningsformerne. Mange mennesker ved ikke, at denne vejrtrækningsteknik findes, og for dem kan det være en åbenbaring. I denne artikel vil vi se på, hvad ekstern vejrtrækning er, hvad er dens funktioner og sundhedsmæssige fordele.

Beskrivelse: Ekstern vejrtrækning er en vejrtrækningsmetode, der går ud på at tage en dyb indånding gennem næsen, derefter holde vejret i et par sekunder og derefter udånde langsomt gennem munden. Denne vejrtrækningsmetode hjælper med at forbedre lungesundheden, stabilisere pulsen og sænke blodtrykket. Det hjælper også med at styrke musklerne og forbedre koordinationen. Fordele: 1. Hjælper med at forbedre fordøjelsen og stofskiftet: At tage en dyb indånding stimulerer blodgennemstrømningen til maven, hvilket gør maden bedre fordøjet og stofskiftet fremskyndes. Dette giver dig mulighed for at forbrænde fedt mere effektivt og slippe af med overskydende vægt. 2. Reducerer blodtrykket: At holde vejret efter indånding kan reducere lungeødem og øge iltgennemtrængeligheden. Dette hjælper med at sænke blodtrykket og forhindre hypertension. 3. Forbedrer humøret: Fokus på din vejrtrækning kan hjælpe dig med at slappe af og lindre stress. Dyb vejrtrækning giver kroppen mulighed for at falde til ro og komme i harmoni med sig selv.