Pust eksternt

Innledning: Ekstern pust er en av formene for pust. Mange vet ikke at denne pusteteknikken eksisterer, og for dem kan det være en åpenbaring. I denne artikkelen vil vi se på hva ekstern pust er, hva er dens funksjoner og helsemessige fordeler.

Beskrivelse: Ekstern pust er en pustemetode som innebærer å puste dypt inn gjennom nesen, deretter holde pusten i noen sekunder og deretter puste sakte ut gjennom munnen. Denne pustemetoden bidrar til å forbedre lungehelsen, stabilisere hjertefrekvensen og senke blodtrykket. Det hjelper også med å styrke muskler og forbedre koordinasjonen. Fordeler: 1. Bidrar til å forbedre fordøyelsen og stoffskiftet: Å trekke pusten dypt stimulerer blodstrømmen til magen, noe som gjør maten bedre fordøyd og stoffskiftet øker. Dette lar deg forbrenne fett mer effektivt og bli kvitt overflødig vekt. 2. Reduserer blodtrykket: Å holde pusten etter inhalering kan redusere lungeødem og øke oksygenpermeabiliteten. Dette bidrar til å senke blodtrykket og forhindre hypertensjon. 3. Forbedrer humøret: Å fokusere på pusten kan hjelpe deg å slappe av og lindre stress. Dyp pusting lar kroppen roe seg ned og komme i harmoni med seg selv.