Дихання Зовнішнє

Зовнішнє-це одна з форм дихання. Багато людей не знають, що ця техніка дихання існує, і для них вона може виявитися відкриттям. У цій статті ми розглянемо, що таке дихання Зовнішнє, які його особливості та користь для здоров'я.

Опис: Зовнішнє дихання - це метод дихання, при якому виконується глибокий вдих через ніс, потім затримка дихання на кілька секунд, після чого повільний видих через рот. Цей метод дихання допомагає покращити стан легень, стабілізувати пульс та знизити артеріальний тиск. Він також сприяє зміцненню м'язів та покращенню координації рухів. Користь: 1. Допомагає покращити травлення та обмін речовин: Глибокий вдих стимулює приплив крові до шлунка, завдяки чому їжа краще засвоюється, а обмін речовин прискорюється. Це дозволяє ефективніше спалювати жири і позбутися зайвої ваги. 2. Знижує артеріальний тиск: Затримка дихання після вдиху дозволяє зменшити набряк легень та підвищити прохідність кисню. Це допомагає знизити артеріальний тиск і запобігти гіпертонії. 3. Покращує настрій: Зосередження на диханні допоможе розслабитися і зняти стрес. Глибоке дихання дозволяє організму заспокоїтись і прийти в гармонію із самим собою.