Extern andning

Inledning: Extern andning är en av andningsformerna. Många människor vet inte att denna andningsteknik finns, och för dem kan det vara en uppenbarelse. I den här artikeln kommer vi att titta på vad extern andning är, vad är dess egenskaper och hälsofördelar.

Beskrivning: Extern andning är en andningsmetod där du tar ett djupt andetag genom näsan, sedan håller andan i några sekunder och sedan långsamt andas ut genom munnen. Denna andningsmetod hjälper till att förbättra lunghälsa, stabilisera hjärtfrekvensen och sänka blodtrycket. Det hjälper också till att stärka musklerna och förbättra koordinationen. Fördelar: 1. Hjälper till att förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen: Att ta ett djupt andetag stimulerar blodflödet till magen, gör maten bättre smältbar och ämnesomsättningen påskyndar. Detta gör att du kan bränna fett mer effektivt och bli av med övervikt. 2. Minskar blodtrycket: Att hålla andan efter inandning kan minska lungödem och öka syrepermeabiliteten. Detta hjälper till att sänka blodtrycket och förhindra högt blodtryck. 3. Förbättrar humöret: Att fokusera på din andning kan hjälpa dig att slappna av och lindra stress. Djupa andningen låter kroppen lugna ner sig och komma i harmoni med sig själv.