Respirazione esterna

Introduzione: La respirazione esterna è una delle forme di respirazione. Molte persone non sanno che esiste questa tecnica di respirazione e per loro può essere una rivelazione. In questo articolo vedremo cos'è la respirazione esterna, quali sono le sue caratteristiche e i benefici per la salute.

Descrizione: la respirazione esterna è un metodo di respirazione in cui si fa un respiro profondo attraverso il naso, si trattiene il respiro per alcuni secondi, quindi si espira lentamente attraverso la bocca. Questo metodo di respirazione aiuta a migliorare la salute dei polmoni, a stabilizzare la frequenza cardiaca e ad abbassare la pressione sanguigna. Aiuta anche a rafforzare i muscoli e migliorare la coordinazione. Benefici: 1. Aiuta a migliorare la digestione e il metabolismo: fare un respiro profondo stimola il flusso sanguigno allo stomaco, facilitando la digestione del cibo e accelerando il metabolismo. Ciò ti consente di bruciare i grassi in modo più efficace e di eliminare il peso in eccesso. 2. Riduce la pressione sanguigna: trattenere il respiro dopo l'inalazione può ridurre l'edema polmonare e aumentare la permeabilità all'ossigeno. Questo aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e a prevenire l’ipertensione. 3. Migliora l'umore: concentrarsi sulla respirazione può aiutarti a rilassarti e ad alleviare lo stress. La respirazione profonda permette al corpo di calmarsi e di entrare in armonia con se stesso.