Ulkoinen hengitys

Johdanto: Ulkoinen hengitys on yksi hengityksen muodoista. Monet ihmiset eivät tiedä, että tämä hengitystekniikka on olemassa, ja heille se voi olla ilmestys. Tässä artikkelissa tarkastellaan mitä ulkoinen hengitys on, mitkä ovat sen ominaisuudet ja terveyshyötyjä.

Kuvaus: Ulkoinen hengitys on hengitysmenetelmä, jossa hengitetään syvään sisään nenän kautta, pidätetään hengitystä muutaman sekunnin ajan ja hengitetään sitten hitaasti ulos suun kautta. Tämä hengitysmenetelmä auttaa parantamaan keuhkojen terveyttä, vakauttamaan sykettä ja alentamaan verenpainetta. Se auttaa myös vahvistamaan lihaksia ja parantamaan koordinaatiota. Hyödyt: 1. Auttaa parantamaan ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa: Syvä hengittäminen stimuloi verenkiertoa mahalaukkuun, jolloin ruoka sulautuu paremmin ja aineenvaihdunta kiihtyy. Näin voit polttaa rasvaa tehokkaammin ja päästä eroon ylipainosta. 2. Alentaa verenpainetta: Hengityksen pidättäminen sisäänhengityksen jälkeen voi vähentää keuhkoödeemaa ja lisätä hapen läpäisevyyttä. Tämä auttaa alentamaan verenpainetta ja ehkäisemään verenpainetta. 3. Parantaa mielialaa: Hengitykseen keskittyminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja lievittämään stressiä. Syvä hengitys antaa kehon rauhoittua ja tulla harmoniaan itsensä kanssa.