Exercices physiques pour les personnes âgées

Les exercices physiques destinés aux personnes âgées varient en fonction de l'état de leur corps, du type de maladie auquel ils sont habitués et de leurs habitudes d'exercice physique.

Si leur corps est extrêmement équilibré, des formes d’exercice modérées leur conviennent. Ensuite, si l’un de leurs organes n’est pas dans son meilleur état, alors l’exercice pour cet organe doit être subordonné aux exercices physiques pour les autres organes. Par exemple, si quelqu'un est sujet à des étourdissements ou à l'épilepsie, ou s'il y a un afflux de mauvais jus dans le cou et que tout cela s'accompagne principalement d'une montée de vapeur dans la tête et le cerveau, alors ces types d'exercices physiques dans lesquels la tête les listes déroulantes ne leur conviennent pas. Ils doivent être encouragés à faire de la gymnastique en marchant, en courant et en équestre, ainsi qu’à faire tout autre exercice impliquant la moitié inférieure du corps.

S'il y a une blessure au niveau de la jambe, des exercices physiques pour le haut du corps doivent être effectués, tels que le levage mutuel, le lancement de pierres et le levage d'une pierre. Dans le cas de lésions dans la partie médiane du corps, comme la rate, le foie, l'estomac et les intestins, des exercices physiques destinés aux membres peuvent être effectués s'il n'y a aucun obstacle à cela.

Quant à ceux qui ont des lésions au niveau de la poitrine, ils ne conviennent pas à d'autres types d'exercices que ceux destinés à la partie inférieure du corps. Si les dommages concernent les reins et la vessie, les exercices physiques ne conviennent que pour le haut du corps. Il ne faut pas non plus augmenter l’exercice physique de ces organes afin de les renforcer.

Ce qui a été dit s'applique à ceux qui sont avancés en âge, et non aux personnes d'autres âges, c'est-à-dire aux personnes d'âge moyen, à qui convient généralement la plupart de ce qui convient aux personnes âgées. Ils doivent renforcer les organes faibles en augmentant progressivement le type d’exercice physique approprié et adapté à l’organe.

Quant aux organes malades, dans certains cas, ils sont exercés, mais dans d'autres cas, cela n'est pas autorisé, notamment lorsque cet organe a un caractère chaud ou sec, ou s'il contient un mauvais suc, dont on peut craindre qu'il ne le fasse. tendent vers la décadence et dans lesquels il n’y a pas de maturité.