Lichamelijke oefeningen voor ouderen

Lichamelijke oefeningen voor ouderen variëren afhankelijk van de toestand van hun lichaam, aan welke kwaal ze gewend zijn en wat hun gewoonte aan lichaamsbeweging is.

Als hun lichaam extreem in balans is, zijn gematigde vormen van lichaamsbeweging geschikt voor hen. Als een van hun organen niet in de beste staat verkeert, moet de oefening voor dit orgaan ondergeschikt worden gemaakt aan de fysieke oefeningen voor andere organen. Als iemand bijvoorbeeld last heeft van duizeligheid of epilepsie, of als er een stroom slechte sappen naar de nek stroomt en dit alles meestal gepaard gaat met een opstijgende stoom in het hoofd en de hersenen, dan zijn dit soort fysieke oefeningen waarbij het hoofd naar beneden vallen zijn niet geschikt voor hen. Ze moeten worden aangemoedigd om gymnastiek uit te voeren door te lopen, rennen en rijden, evenals andere oefeningen waarbij de onderste helft van het lichaam betrokken is.

Als er sprake is van een blessure in het beengebied, moeten er fysieke oefeningen voor het bovenlichaam worden gedaan, zoals onderling tillen, stenen gooien en een steen optillen. In het geval dat er schade is in het middelste deel van het lichaam, zoals in de milt, lever, maag en darmen, kunnen fysieke oefeningen bedoeld voor de ledematen worden uitgevoerd, als daar geen belemmering voor is.

Wat degenen betreft die schade hebben aan de borst, deze zijn niet geschikt voor andere soorten oefeningen dan die bedoeld voor het onderlichaam. Als de schade zich in de nieren en de blaas bevindt, zijn fysieke oefeningen alleen geschikt voor het bovenlichaam. Je moet ook de lichaamsbeweging voor deze organen niet verhogen om ze te versterken.

Wat er is gezegd, geldt voor mensen die al wat ouder zijn, en niet voor mensen van andere leeftijden, dat wil zeggen mensen van middelbare leeftijd, voor wie het meeste van wat geschikt is voor ouderen meestal geschikt is. Ze moeten zwakke organen versterken door geleidelijk het soort lichaamsbeweging te verhogen dat geschikt is voor het orgaan.

Wat zieke organen betreft, deze worden in sommige gevallen geoefend, maar in andere gevallen is dit niet toegestaan, namelijk wanneer dit orgaan heet of droog van aard is, of als er slecht sap in zit, waarvoor men bang kan zijn dat dit zal gebeuren. neigen naar verval, en waarin geen volwassenheid is.