Exercícios físicos para idosos

Os exercícios físicos para quem tem idade avançada variam dependendo do estado do seu corpo, do tipo de doença a que estão habituados e do seu hábito de praticar exercício físico.

Se o seu corpo for extremamente equilibrado, então formas moderadas de exercício são adequadas para eles. Então, se algum de seus órgãos não estiver em suas melhores condições, então o exercício para esse órgão deverá ser subordinado aos exercícios físicos para outros órgãos. Por exemplo, se alguém está sujeito a tonturas ou epilepsia, ou há uma onda de maus sucos no pescoço e tudo isso é principalmente acompanhado por um aumento de vapor na cabeça e no cérebro, então esses tipos de exercícios físicos em que a cabeça os menus suspensos não são adequados para eles. Eles precisam ser incentivados a praticar ginástica caminhando, correndo e cavalgando, bem como quaisquer outros exercícios que envolvam a metade inferior do corpo.

Se houver lesão na região das pernas, devem ser feitos exercícios físicos para a parte superior do corpo, como levantamento mútuo, arremesso de pedras e levantamento de pedra. No caso de haver lesões na parte média do corpo, como baço, fígado, estômago e intestinos, podem ser realizados exercícios físicos destinados aos membros, se não houver obstáculo para isso.

Já aqueles que apresentam lesões na região do peito não são adequados para outros tipos de exercícios além dos destinados à parte inferior do corpo. Se o dano for nos rins e na bexiga, os exercícios físicos são adequados apenas para a parte superior do corpo. Também não se deve aumentar o exercício físico desses órgãos para fortalecê-los.

O que foi dito aplica-se aos que têm idade avançada, e não às pessoas de outras idades, ou seja, às pessoas de meia-idade, para quem normalmente serve a maior parte do que é adequado para os idosos. Devem fortalecer os órgãos fracos, aumentando gradualmente o tipo de exercício físico apropriado e adequado ao órgão.

Quanto aos órgãos doentes, em alguns casos são exercitados, mas noutros casos isso não é permitido, nomeadamente quando este órgão tem um carácter quente ou seco, ou se contém sumo mau, pelo que se pode temer que vá tendem à decadência e nos quais não há maturidade.