Fysiske øvelser for ældre mennesker

Fysiske øvelser for dem, der er avancerede i alderen, varierer afhængigt af deres krops tilstand, hvilken slags lidelse de er vant til, og hvad deres vane med fysisk træning er.

Hvis deres krop er ekstremt afbalanceret, så er moderate træningsformer velegnede til dem. Så, hvis nogen af ​​deres organer ikke er i sin bedste stand, så skal øvelsen for dette organ underordnes de fysiske øvelser for andre organer. For eksempel, hvis nogen er udsat for svimmelhed eller epilepsi, eller der er et sus af dårlige safter til nakken, og alt dette er for det meste ledsaget af en stigning af damp i hovedet og hjernen, så er disse typer fysiske øvelser, hvor hovedet drop down er ikke egnet til dem. De skal opmuntres til at udføre gymnastik ved at gå, løbe og ride, såvel som andre øvelser, der involverer den nederste halvdel af kroppen.

Hvis der er en skade i benområdet, så skal der laves fysiske øvelser for overkroppen, såsom gensidige løft, kaste med sten og løfte en sten. I det tilfælde, hvor der er skader i den midterste del af kroppen, såsom i milt, lever, mave og tarme, så kan der udføres fysiske øvelser beregnet til lemmerne, hvis der ikke er nogen hindring for dette.

Hvad angår dem, der har skader i brystområdet, er de ikke egnede til andre former for træning end dem, der er beregnet til den nederste del af kroppen. Hvis skaden er i nyrerne og blæren, så er fysiske øvelser kun egnede til overkroppen. Du bør heller ikke øge fysisk træning for disse organer for at styrke dem.

Det, der er sagt, gælder for dem, der er fremskredne i alderen, og ikke for folk i andre aldre, altså midaldrende mennesker, som det meste af det, der egner sig til gamle, normalt passer til. De bør styrke svage organer ved gradvist at øge den form for fysisk træning, der er passende og egnet til organet.

Hvad angår syge organer, så udøves de i nogle tilfælde, men i andre tilfælde er det ikke tilladt, nemlig når dette organ har en varm eller tør karakter, eller hvis der er dårlig saft i det, som man kan være bange for, at det vil tendens til forfald, og hvor der ikke er nogen modenhed.