Физически упражнения за възрастни хора

Физическите упражнения за тези, които са в напреднала възраст, варират в зависимост от състоянието на тялото им, с какво заболяване са свикнали и какъв е техният навик за физически упражнения.

Ако тялото им е изключително балансирано, то за тях са подходящи умерените форми на движение. Тогава, ако някой от органите им не е в най-добро състояние, тогава упражненията за този орган трябва да бъдат подчинени на физическите упражнения за другите органи. Например, ако някой страда от замаяност или епилепсия, или има прилив на лоши сокове към врата и всичко това е придружено най-вече от покачване на пара в главата и мозъка, тогава тези видове физически упражнения, при които главата капките надолу не са подходящи за тях. Те трябва да бъдат насърчавани да изпълняват гимнастика чрез ходене, бягане и езда, както и всякакви други упражнения, които включват долната половина на тялото.

Ако има нараняване в областта на краката, тогава трябва да се правят физически упражнения за горната част на тялото, като взаимно повдигане, хвърляне на камъни и повдигане на камък. В случай, че има увреждане в средната част на тялото, като далака, черния дроб, стомаха и червата, тогава могат да се извършват физически упражнения, предназначени за крайниците, ако няма пречка за това.

Що се отнася до тези, които имат увреждане в областта на гърдите, те не са подходящи за други видове упражнения, освен тези, предназначени за долната част на тялото. Ако увреждането е в бъбреците и пикочния мехур, тогава физическите упражнения са подходящи само за горната част на тялото. Също така не трябва да увеличавате физическите упражнения за тези органи, за да ги укрепите.

Казаното се отнася за тези, които са в напреднала възраст, а не за хора от друга възраст, тоест хора на средна възраст, за които повечето от това, което е подходящо за стари хора, обикновено са подходящи. Те трябва да укрепват слабите органи чрез постепенно увеличаване на типа физически упражнения, които са подходящи и подходящи за органа.

Що се отнася до болните органи, в някои случаи те се упражняват, но в други случаи това не е позволено, а именно когато този орган има горещ или сух характер, или ако в него има лош сок, за който човек може да се страхува, че ще склонни към разпад и в които няма зрялост.