Esercizi fisici per gli anziani

Gli esercizi fisici per coloro che sono in età avanzata variano a seconda delle condizioni del loro corpo, del tipo di disturbo a cui sono abituati e della loro abitudine all'esercizio fisico.

Se il loro corpo è estremamente equilibrato, allora sono adatte forme di esercizio moderate. Poi, se qualcuno dei loro organi non è nelle migliori condizioni, allora l'esercizio per questo organo deve essere subordinato agli esercizi fisici per gli altri organi. Ad esempio, se qualcuno soffre di vertigini o epilessia, o ha un afflusso di succhi cattivi al collo e tutto questo è per lo più accompagnato da un aumento di vapore nella testa e nel cervello, allora questi tipi di esercizi fisici in cui la testa le gocce verso il basso non sono adatte a loro. Hanno bisogno di essere incoraggiati a fare ginnastica camminando, correndo e cavalcando, così come qualsiasi altro esercizio che coinvolga la metà inferiore del corpo.

Se c'è un infortunio nella zona della gamba, dovrebbero essere eseguiti esercizi fisici per la parte superiore del corpo, come il sollevamento reciproco, il lancio di pietre e il sollevamento di una pietra. Nel caso in cui vi sia un danno nella parte centrale del corpo, come nella milza, nel fegato, nello stomaco e nell'intestino, allora si possono eseguire esercizi fisici destinati agli arti, se non vi sono ostacoli a ciò.

Per quanto riguarda coloro che hanno danni nella zona del torace, non sono adatti ad altri tipi di esercizi diversi da quelli destinati alla parte inferiore del corpo. Se il danno riguarda i reni e la vescica, gli esercizi fisici sono adatti solo per la parte superiore del corpo. Inoltre, non dovresti aumentare l'esercizio fisico per questi organi per rafforzarli.

Quanto detto vale per coloro che sono avanti nell'età, e non per le persone di altre età, cioè le persone di mezza età, alle quali di solito va bene la maggior parte di ciò che è adatto agli anziani. Dovrebbero rafforzare gli organi deboli aumentando gradualmente il tipo di esercizio fisico appropriato e adatto all'organo.

Quanto agli organi malati, in alcuni casi vengono esercitati, ma in altri casi ciò non è consentito, cioè quando quest'organo ha natura calda o secca, o se in esso c'è un succo cattivo, di cui si può temere che possa tendono al decadimento e in cui non c'è maturità.