Fysisk träning för äldre

Fysisk träning för de som är avancerade i åldern varierar beroende på kroppens tillstånd, vilken typ av åkomma de är vana vid och vilken vana de har av fysisk träning.

Om deras kropp är extremt balanserad, är måttliga träningsformer lämpliga för dem. Sedan, om något av deras organ inte är i sitt bästa skick, måste övningen för detta organ underordnas de fysiska övningarna för andra organ. Till exempel, om någon utsätts för yrsel eller epilepsi, eller det finns en ström av dåliga juicer till nacken och allt detta oftast åtföljs av en ökning av ånga i huvudet och hjärnan, då dessa typer av fysiska övningar där huvudet drop down är inte lämpliga för dem. De måste uppmuntras att göra gymnastik genom att gå, springa och rida, såväl som andra övningar som involverar den nedre halvan av kroppen.

Om det finns en skada i benområdet bör fysiska övningar för överkroppen göras, såsom ömsesidiga lyft, kasta sten och lyfta en sten. I det fall det finns skador i mitten av kroppen, såsom i mjälte, lever, mage och tarmar, så kan fysiska övningar avsedda för extremiteterna utföras, om det inte finns något hinder för detta.

Vad gäller de som har skador i bröstområdet så är de inte lämpliga för andra träningsformer än de som är avsedda för nedre delen av kroppen. Om skadan är i njurarna och urinblåsan är fysiska övningar endast lämpliga för överkroppen. Du bör inte heller öka fysisk träning för dessa organ för att stärka dem.

Det som sagts gäller de som är högt uppsatta i åldrarna och inte personer i andra åldrar, det vill säga medelålders, för vilka det mesta som passar gamla brukar passa. De ska stärka svaga organ genom att gradvis öka den typ av fysisk träning som är lämplig och lämplig för organet.

När det gäller sjuka organ, i vissa fall motioneras de, men i andra fall är detta inte tillåtet, nämligen när detta organ har en varm eller torr natur, eller om det finns dålig juice i det, vilket man kan vara rädd för att det ska tenderar mot förfall, och där det inte finns någon mognad.