Körperübungen für ältere Menschen

Körperübungen für Menschen im fortgeschrittenen Alter variieren je nach Zustand ihres Körpers, der Art der Beschwerden, an die sie gewöhnt sind, und ihrer Gewohnheit, sich körperlich zu betätigen.

Wenn ihr Körper äußerst ausgeglichen ist, eignen sich moderate Trainingsformen für sie. Wenn dann eines ihrer Organe nicht in optimalem Zustand ist, muss die Übung für dieses Organ den körperlichen Übungen für andere Organe untergeordnet werden. Wenn jemand zum Beispiel unter Schwindelgefühlen oder Epilepsie leidet oder schlechte Säfte in den Nacken strömen und dies meist mit einem Dampfaufstieg im Kopf und Gehirn einhergeht, dann sind diese Arten von Körperübungen, bei denen der Kopf Drop-Downs sind für sie nicht geeignet. Sie müssen zu Gymnastik durch Gehen, Laufen und Reiten sowie zu allen anderen Übungen, die die untere Körperhälfte betreffen, ermutigt werden.

Liegt eine Verletzung im Beinbereich vor, sollten körperliche Übungen für den Oberkörper durchgeführt werden, wie zum Beispiel gegenseitiges Heben, Steinewerfen und Steinheben. Bei Schädigungen im Mittelteil des Körpers, etwa an Milz, Leber, Magen und Darm, können Körperübungen für die Gliedmaßen durchgeführt werden, sofern dem nichts im Wege steht.

Personen mit Schäden im Brustbereich sind für andere Übungen als die für den Unterkörper vorgesehenen Übungen nicht geeignet. Befinden sich die Schäden in den Nieren und der Blase, sind körperliche Übungen nur für den Oberkörper geeignet. Auch die körperliche Betätigung dieser Organe sollte nicht gesteigert werden, um sie zu stärken.

Das Gesagte gilt für Menschen im fortgeschrittenen Alter und nicht für Menschen anderen Alters, also Menschen mittleren Alters, für die normalerweise das meiste passt, was für alte Menschen geeignet ist. Sie sollen schwache Organe stärken, indem sie schrittweise die für das Organ angemessene und geeignete Art der körperlichen Betätigung steigern.

Was erkrankte Organe betrifft, so werden sie in manchen Fällen trainiert, in anderen Fällen ist dies jedoch nicht erlaubt, nämlich wenn dieses Organ von heißer oder trockener Natur ist, oder wenn es schlechten Saft enthält, vor dem man befürchten muss, dass es dazu kommt zum Verfall neigen und in denen es keine Reife gibt.