Yaşlılar için fiziksel egzersizler

Yaşı ileri olan kişiler için yapılan fiziksel egzersizler, vücutlarının durumuna, ne tür rahatsızlıklara alışık olduklarına ve egzersiz yapma alışkanlığının ne olduğuna göre değişiklik göstermektedir.

Vücutları son derece dengeliyse, orta düzeyde egzersiz onlar için uygundur. Daha sonra, organlarından herhangi biri en iyi durumda değilse, o zaman bu organ için yapılan egzersiz, diğer organlar için yapılan fiziksel egzersizlere tabi tutulmalıdır. Örneğin, eğer birisi baş dönmesi veya epilepsi hastasıysa veya boynuna kötü sıvılar hücum ediyorsa ve tüm bunlara çoğunlukla kafada ve beyinde buhar artışı eşlik ediyorsa, o zaman bu tür fiziksel egzersizler kafanın daha iyi çalışmasını sağlar. düşmeler onlar için uygun değildir. Yürüyerek, koşarak ve bisiklete binerek jimnastik yapmanın yanı sıra vücudun alt yarısını içeren diğer egzersizleri yapmaları teşvik edilmelidir.

Bacak bölgesinde yaralanma varsa bu durumda karşılıklı kaldırma, taş atma, taş kaldırma gibi üst gövdeye yönelik fiziksel egzersizler yapılmalıdır. Dalak, karaciğer, mide ve bağırsak gibi vücudun orta kısmında hasar olması durumunda, eğer buna engel bir durum yoksa, uzuvlara yönelik fiziksel egzersizler yapılabilir.

Göğüs bölgesinde hasar olanlar ise vücudun alt kısmına yönelik egzersizler dışındaki diğer egzersiz türlerine uygun değildir. Hasar böbreklerde ve mesanede ise, fiziksel egzersizler yalnızca vücudun üst kısmı için uygundur. Ayrıca bu organları güçlendirmek için fiziksel egzersizi artırmamalısınız.

Söylenen şeyler yaşı ileri olanlar için geçerlidir, diğer yaşlardaki insanlar için değil, yani yaşlılar için uygun olanın çoğunun genellikle uygun olduğu orta yaşlı insanlar için geçerlidir. Organa uygun ve uygun olan fiziksel egzersiz türünü giderek artırarak zayıf organları güçlendirmelidirler.

Hastalıklı organlara gelince, bazı durumlarda çalıştırılırlar, ancak diğer durumlarda buna izin verilmez, yani bu organ sıcak veya kuru bir yapıya sahip olduğunda veya içinde kötü bir sıvı varsa, ki bu da kişinin zarar vermesinden korkulabilir. çürümeye eğilimlidir ve içinde olgunluk yoktur.