Фізичні вправи для посунутих у роках

Фізичні вправи для посунутих у роках бувають різними відповідно до того, який стан їх тіла, до якого з них вони звикли і яка їх звичка до фізичних вправ.

Якщо їхнє тіло вкрай врівноважене, то для них підходять помірні види фізичних вправ. Потім, якщо якийсь їхній орган не перебуває у своєму найкращому стані, то вправа для цього органу слід підпорядковувати фізичним вправам для інших органів. Наприклад, якщо хтось схильний до запаморочень або падучої, або мають місце припливи поганих соків до шиї і все це здебільшого супроводжується підняттям парів у голову і мозок, то їм не підходять такі види фізичних вправ, при яких голова опускається донизу. Їх потрібно заохотити до здійснення гімнастики шляхом ходьби, бігу та їзди, а також до будь-яких інших вправ, що охоплюють нижню половину тіла.

Якщо є пошкодження в області ніг, слід робити фізичні вправи для верхньої частини тіла, як наприклад, взаємне піднімання, метання каменів і піднімання каменю. У разі, коли пошкодження є в середній частині тіла, як, наприклад, в селезінці, печінці, шлунку і кишечнику, то можна здійснювати фізичні вправи, призначені для кінцівок, якщо до того немає перешкоди.

Що стосується тих, у яких є пошкодження в області грудей, то їм не підходять інші види фізичних вправ, крім призначених для нижньої частини тіла. Якщо ж пошкодження знаходиться в нирках та сечовому міхурі, то підходять фізичні вправи тільки для верхньої частини тіла. Не слід також збільшувати фізичні вправи для зазначених органів з метою зміцнення їх.

Сказане стосується посунутих у роках, а не людей інших вікових груп, тобто людей середніх років, яким зазвичай підходить більша частина того, що підходить людям похилого віку. Їм слід зміцнювати слабкі органи шляхом поступового збільшення того виду фізичних вправ, які відповідають та підходять для даного органу.

Що стосується хворих органів, то в одних випадках їх вправляють, а в інших випадках цього не дозволяється робити, а саме тоді, коли цей орган має гарячу або суху натуру, або якщо в ньому є поганий сік, щодо якого можна побоюватися, що він схилиться до загнивання, і в якому немає зрілості.