Massage préventif

Bonjour! Merci pour la description détaillée des techniques et étapes du massage préventif. Voici un article intitulé « Massage préventif » :

Massage préventif

Vous devez commencer le massage depuis la tête, en descendant progressivement jusqu'aux pieds. Cela doit d’abord être fait sur le dos du corps. Les techniques doivent être répétées dans un certain ordre, quelle que soit la partie du corps massée.

Dos
Vous devriez toujours commencer un massage du dos par le dos, car la plupart des gens ressentent un soulagement significatif après un massage du dos. La personne massée doit être allongée sur le ventre, ses bras doivent être placés le long de son corps, sa tête doit être tournée sur le côté. Si nécessaire, vous pouvez placer des coussins en matériau doux sous les articulations du haut de la poitrine et des chevilles.

Le massothérapeute doit se positionner derrière la tête de la personne massée. Avant de commencer la procédure, de l'huile ou du gel de massage doit être appliqué sur la zone du corps à masser.

Caressant
Placez vos mains sur le haut du dos et abaissez-les lentement le long de la colonne vertébrale ; à l'étape suivante, vous devez déplacer vos mains vers vos épaules le long des surfaces latérales. Cette technique doit être répétée jusqu'à ce que l'huile soit répartie uniformément sur le dos. Après cela, vous devez commencer à masser les épaules, en massant en premier l'épaule opposée au tour de tête.

Pétrir les muscles de l'omoplate
Il est nécessaire de presser alternativement des zones individuelles du muscle autour de l'omoplate avec chaque main. Dans ce cas, les mouvements doivent être circulaires.

Masser la base du cou avec votre pouce
À l’aide de votre pouce, massez le triangle musculaire formé par la base du cou et la partie supérieure de l’omoplate. Les mouvements doivent être doux, mais suffisamment forts. Le massage doit être effectué jusqu'à disparition complète de la sensation de tension. Il faut s’assurer que la personne massée ne ressent aucune gêne ni douleur.

Masser avec les pouces le long de la colonne vertébrale
En utilisant des mouvements courts et forts, vous devez appuyer sur des points le long de la colonne vertébrale, en partant de la base du cou vers le bas. Est-ce que euh