Masaż profilaktyczny

Cześć! Dziękuję za szczegółowy opis technik i etapów masażu profilaktycznego. Oto artykuł zatytułowany „Masaż profilaktyczny”:

Masaż profilaktyczny

Masaż należy rozpocząć od głowy, stopniowo przesuwając się w dół do stóp. Najpierw należy to zrobić na tylnej części ciała. Techniki należy powtarzać w określonej kolejności, niezależnie od tego, która część ciała jest masowana.

Z powrotem
Masaż pleców należy zawsze rozpoczynać od pleców, gdyż większość osób odczuwa po nim znaczną ulgę. Osoba masowana powinna leżeć na brzuchu, ręce ułożyć wzdłuż ciała, głowę skierować na bok. W razie potrzeby pod górną część klatki piersiowej i stawy skokowe można podłożyć poduszki z miękkiego materiału.

Masażysta powinien ustawić się za głową osoby masowanej. Przed rozpoczęciem zabiegu należy nałożyć olejek lub żel do masażu na obszar ciała, który będzie masowany.

Głaskanie
Połóż dłonie na górnej części pleców i powoli opuść je wzdłuż kręgosłupa, w kolejnym etapie musisz przesunąć ręce do ramion wzdłuż powierzchni bocznych. Technikę tę należy powtarzać, aż olej zostanie równomiernie rozprowadzony na grzbiecie. Następnie należy rozpocząć masowanie ramion, masując najpierw ramię znajdujące się naprzeciwko obrotu głowy.

Ugniatanie mięśni łopatki
Konieczne jest naprzemienne ściskanie każdą ręką poszczególnych obszarów mięśnia wokół łopatki. W takim przypadku ruchy powinny być okrężne.

Masuj podstawę szyi kciukiem
Kciukiem należy masować trójkąt mięśniowy utworzony przez podstawę szyi i górną część łopatki. Ruchy powinny być miękkie, ale wystarczająco mocne. Masaż należy wykonywać do momentu całkowitego ustąpienia uczucia napięcia. Należy zadbać o to, aby osoba masowana nie odczuwała dyskomfortu ani bólu.

Masuj kciukami wzdłuż kręgosłupa
Używając krótkich, mocnych ruchów, należy naciskać punkty wzdłuż kręgosłupa, przesuwając się od nasady szyi w dół. Zrób uh