予防マッサージ

こんにちは！予防マッサージの技術と段階について詳しく説明していただきありがとうございます。 「予防マッサージ」というタイトルの記事です。

予防マッサージ

頭からマッサージを開始し、徐々に足に向かってマッサージする必要があります。最初に体の後ろから行う必要があります。体のどの部分をマッサージするかに関係なく、テクニックは特定の順序で繰り返す必要があります。

戻る
ほとんどの人は背中のマッサージ後に大きな痛みの軽減を感じるため、背中のマッサージは常に背中から始める必要があります。マッサージを受ける人はうつ伏せになり、腕を体に沿って置き、頭を横に向けます。必要に応じて、胸上部と足首の関節の下に柔らかい素材のクッションを置くことができます。

マッサージセラピストは、マッサージを受ける人の頭の後ろに位置する必要があります。手順を開始する前に、マッサージする体の領域にマッサージオイルまたはマッサージジェルを塗布する必要があります。

なでる
両手を背中の上部に置き、背骨に沿ってゆっくりと下げます。次の段階で、側面に沿って手を肩まで移動します。オイルが背中全体に均一に行き渡るまで、このテクニックを繰り返す必要があります。この後、頭の回転の反対側の肩からマッサージを開始する必要があります。

肩甲骨の筋肉を揉む
肩甲骨周りの筋肉の個々の領域を両手で交互に絞る必要があります。この場合、動きは円を描くようにする必要があります。

首の付け根を親指でマッサージする
親指を使って、首の付け根と肩甲骨の上部で形成される三角形の筋肉をマッサージします。動きは柔らかく、しかし十分に強い必要があります。マッサージは緊張感が完全になくなるまで行う必要があります。マッサージを受ける人が不快感や痛みを感じないようにする必要があります。

背骨に沿って親指でマッサージ
短く強い動きで、首の付け根から下に向かって、背骨に沿ったポイントを押す必要があります。ああ、そうするか