Masaje Preventivo

¡Hola! Gracias por la descripción detallada de las técnicas y etapas del masaje preventivo. Aquí tienes un artículo con el título "Masaje preventivo":

Masaje preventivo

Debe comenzar el masaje desde la cabeza y descender gradualmente hasta los pies. Primero se debe hacer en la parte posterior del cuerpo. Las técnicas deben repetirse en una secuencia determinada, independientemente de la parte del cuerpo que se masajee.

Atrás
Siempre debe comenzar un masaje de espalda desde la espalda, ya que la mayoría de las personas sienten un alivio significativo después de un masaje de espalda. La persona que recibe el masaje debe acostarse boca abajo, los brazos deben colocarse a lo largo del cuerpo y la cabeza debe estar girada hacia un lado. Si es necesario, puede colocar cojines de material suave debajo de las articulaciones de la parte superior del pecho y los tobillos.

El masajista debe colocarse detrás de la cabeza de la persona que recibe el masaje. Antes de iniciar el procedimiento, se debe aplicar aceite o gel de masaje en la zona del cuerpo que se masajeará.

acariciando
Coloque las manos en la parte superior de la espalda y bájelas lentamente a lo largo de la columna; en la siguiente etapa, debe mover las manos hacia los hombros a lo largo de las superficies laterales. Esta técnica debe repetirse hasta que el aceite se distribuya uniformemente por la espalda. Después de esto, debe comenzar a masajear los hombros, masajeando primero el hombro opuesto al giro de la cabeza.

Amasar los músculos del omóplato.
Es necesario apretar alternativamente áreas individuales del músculo alrededor del omóplato con cada mano. En este caso los movimientos deben ser circulares.

Masajear la base del cuello con el pulgar.
Con el pulgar se debe masajear el triángulo muscular formado por la base del cuello y la parte superior del omóplato. Los movimientos deben ser suaves, pero lo suficientemente fuertes. El masaje debe realizarse hasta que la sensación de tensión desaparezca por completo. Es necesario asegurarse de que la persona que recibe el masaje no sienta ninguna molestia o dolor.

Masajear con los pulgares a lo largo de la columna.
Con movimientos cortos y fuertes, debe presionar puntos a lo largo de la columna, moviéndose desde la base del cuello hacia abajo. ¿eh?