Förebyggande massage

Hallå! Tack för den detaljerade beskrivningen av teknikerna och stadierna av förebyggande massage. Här är en artikel med titeln "Förebyggande massage":

Förebyggande massage

Du måste börja massagen från huvudet och gradvis flytta ner till fötterna. Det bör först göras på baksidan av kroppen. Teknikerna måste upprepas i en viss sekvens, oavsett vilken del av kroppen som masseras.

Tillbaka
Du bör alltid starta en ryggmassage från ryggen, eftersom de flesta känner en betydande lättnad efter en ryggmassage. Den som masseras ska ligga på mage, armarna ska placeras längs kroppen, huvudet ska vändas åt sidan. Vid behov kan du placera kuddar av mjukt material under övre bröstet och ankellederna.

Massageterapeuten bör placera sig bakom huvudet på den som masseras. Innan du påbörjar proceduren bör massageolja eller gel appliceras på det område av kroppen som ska masseras.

Stryker
Placera händerna på övre delen av ryggen och sänk dem långsamt längs ryggraden, i nästa steg måste du flytta händerna till axlarna längs sidoytorna. Denna teknik måste upprepas tills oljan är jämnt fördelad över ryggen. Efter detta måste du börja massera axlarna, med axeln mitt emot huvudvändningen som först masseras.

Knåda skulderbladets muskler
Det är nödvändigt att växelvis klämma individuella områden av muskeln runt skulderbladet med varje hand. I det här fallet bör rörelserna vara cirkulära.

Massera basen av nacken med tummen
Med hjälp av tummen ska du massera muskeltriangeln som bildas av basen av nacken och den övre delen av skulderbladet. Rörelserna ska vara mjuka, men tillräckligt starka. Massagen ska göras tills spänningskänslan helt försvinner. Det är nödvändigt att se till att personen som masseras inte upplever något obehag eller smärta.

Massera med tummarna längs ryggraden
Med hjälp av korta, starka rörelser måste du trycka på punkter längs ryggraden och röra dig från nacken och nedåt. Gör eh