Preventieve massage

Hallo! Bedankt voor de gedetailleerde beschrijving van de technieken en stadia van preventieve massage. Hier is een artikel met de titel "Preventieve massage":

Preventieve massage

Je moet de massage vanaf het hoofd beginnen en geleidelijk naar de voeten toe bewegen. Het moet eerst op de achterkant van het lichaam worden gedaan. De technieken moeten in een bepaalde volgorde worden herhaald, ongeacht welk lichaamsdeel wordt gemasseerd.

Rug
Begin een rugmassage altijd vanaf de rug, omdat de meeste mensen na een rugmassage een aanzienlijke verlichting voelen. De persoon die gemasseerd wordt, moet op zijn buik liggen, zijn armen moeten langs zijn lichaam worden geplaatst en zijn hoofd moet naar de zijkant worden gedraaid. Indien nodig kunt u kussens van zacht materiaal onder de bovenste borst- en enkelgewrichten plaatsen.

De massagetherapeut moet zich achter het hoofd van de persoon die gemasseerd wordt, positioneren. Voordat u met de procedure begint, moet massageolie of gel worden aangebracht op het te masseren deel van het lichaam.

Strelen
Plaats uw handen op uw bovenrug en laat ze langzaam langs de wervelkolom zakken in de volgende fase moet u uw handen langs de zijvlakken naar uw schouders bewegen. Deze techniek moet worden herhaald totdat de olie gelijkmatig over de rug is verdeeld. Hierna moet u beginnen met het masseren van de schouders, waarbij eerst de schouder tegenover de draai van het hoofd wordt gemasseerd.

Het kneden van de spieren van het schouderblad
Het is noodzakelijk om met elke hand afwisselend individuele delen van de spier rond het schouderblad samen te knijpen. In dit geval moeten de bewegingen cirkelvormig zijn.

Masseer de basis van de nek met uw duim
Met uw duim masseert u de spierdriehoek gevormd door de basis van de nek en het bovenste deel van het schouderblad. De bewegingen moeten zacht zijn, maar sterk genoeg. De massage moet worden uitgevoerd totdat het gevoel van spanning volledig verdwijnt. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de persoon die gemasseerd wordt geen ongemak of pijn ervaart.

Masseer met de duimen langs de wervelkolom
Met korte, krachtige bewegingen moet u op punten langs de wervelkolom drukken, vanaf de basis van de nek naar beneden. Doe eh