Pijat Pencegahan

Halo! Terima kasih atas penjelasan rinci tentang teknik dan tahapan pijat preventif. Berikut artikel dengan judul "Pijat Pencegahan":

Pijat preventif

Anda perlu memulai pijatan dari kepala, secara bertahap turun ke kaki. Pertama-tama harus dilakukan di bagian belakang tubuh. Teknik-teknik tersebut harus diulangi dalam urutan tertentu, terlepas dari bagian tubuh mana yang dipijat.

Kembali
Anda harus selalu memulai pemijatan punggung dari punggung, karena kebanyakan orang merasakan kelegaan yang signifikan setelah pemijatan punggung. Orang yang dipijat sebaiknya berbaring tengkurap, lengan diletakkan di sepanjang badan, kepala menghadap ke samping. Jika perlu, Anda bisa meletakkan bantal dari bahan lembut di bawah sendi dada bagian atas dan pergelangan kaki.

Terapis pijat harus memposisikan dirinya di belakang kepala orang yang dipijat. Sebelum memulai prosedur, minyak atau gel pijat sebaiknya dioleskan ke area tubuh yang akan dipijat.

Membelai
Letakkan tangan Anda di punggung atas dan turunkan perlahan di sepanjang tulang belakang, pada tahap selanjutnya, Anda perlu menggerakkan tangan ke bahu di sepanjang permukaan samping. Teknik ini harus diulangi hingga minyak merata di punggung. Setelah ini, Anda perlu mulai memijat bahu, dengan bahu berlawanan dengan putaran kepala dipijat terlebih dahulu.

Menguleni otot-otot tulang belikat
Penting untuk menekan area otot tertentu di sekitar tulang belikat secara bergantian dengan masing-masing tangan. Dalam hal ini, gerakannya harus melingkar.

Memijat pangkal leher dengan ibu jari
Dengan menggunakan ibu jari, Anda harus memijat segitiga otot yang dibentuk oleh pangkal leher dan bagian atas tulang belikat. Gerakannya harus lembut, tapi cukup kuat. Pemijatan sebaiknya dilakukan hingga rasa tegang benar-benar hilang. Penting untuk memastikan bahwa orang yang dipijat tidak mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit.

Pijat dengan ibu jari di sepanjang tulang belakang
Dengan menggunakan gerakan pendek dan kuat, Anda perlu menekan titik-titik di sepanjang tulang belakang, bergerak dari pangkal leher ke bawah. Lakukan eh