Превантивен масаж

Здравейте! Благодаря ви за подробното описание на техниките и етапите на превантивния масаж. Ето една статия със заглавие "Превантивен масаж":

Превантивен масаж

Трябва да започнете масажа от главата, постепенно преминавайки към краката. Първо трябва да се направи на гърба на тялото. Техниките трябва да се повтарят в определена последователност, независимо коя част от тялото се масажира.

обратно
Винаги трябва да започвате масажа на гърба от гърба, тъй като повечето хора чувстват значително облекчение след масаж на гърба. Масажираният трябва да лежи по корем, ръцете му да са поставени покрай тялото, главата му да е обърната настрани. Ако е необходимо, можете да поставите възглавнички от мек материал под горната част на гърдите и глезенните стави.

Масажистът трябва да стои зад главата на лицето, което се масажира. Преди да започнете процедурата, трябва да нанесете масажно масло или гел върху зоната на тялото, която ще масажирате.

Галене
Поставете ръцете си в горната част на гърба и ги спуснете бавно по гръбначния стълб; на следващия етап трябва да преместите ръцете си към раменете по страничните повърхности. Тази техника трябва да се повтаря, докато маслото се разпредели равномерно по гърба. След това трябва да започнете да масажирате раменете, като първо се масажира рамото, противоположно на завоя на главата.

Омесване на мускулите на лопатката
Необходимо е последователно да стискате отделни области на мускула около лопатката с всяка ръка. В този случай движенията трябва да са кръгови.

Масажирайте основата на шията с палец
С палеца си трябва да масажирате мускулния триъгълник, образуван от основата на шията и горната част на лопатката. Движенията трябва да са меки, но достатъчно силни. Масажът трябва да се прави, докато усещането за напрежение изчезне напълно. Необходимо е да се гарантира, че лицето, което се масажира, не изпитва дискомфорт или болка.

Масажирайте с палци по гръбначния стълб
Използвайки кратки, силни движения, трябва да натиснете точки по гръбначния стълб, движейки се от основата на врата надолу. Направете ъ-ъ