Sommeil paradoxal (Rem)

Sommeil paradoxal (Rem) : Qu'est-ce que c'est et pourquoi avons-nous besoin de ce type de sommeil ?

Le sommeil paradoxal (Rem) est l’une des phases du sommeil au cours de laquelle des mouvements oculaires rapides se produisent sous les paupières. Cette étape du sommeil est également appelée sommeil paradoxal (REM) et constitue l’une des étapes les plus intéressantes et mystérieuses du sommeil.

Pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides, le cerveau humain est dans un état particulier. Il traite activement les informations, traite les souvenirs et crée des rêves. Si vous réveillez une personne pendant cette phase du sommeil, elle vous dira qu'elle rêvait.

La recherche montre que le sommeil paradoxal est essentiel à notre santé et à notre bien-être. Au cours de cette étape du sommeil, la restauration et la régénération des tissus se produisent, le système immunitaire et le système nerveux sont renforcés. De plus, c’est pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides que les impressions émotionnelles sont traitées et que les idées créatives se forment.

Le manque de mouvements oculaires rapides peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété, ainsi que des problèmes de mémoire et de concentration.

Alors, comment obtenir suffisamment de sommeil à mouvements oculaires rapides ? Pour ce faire, vous devez vous assurer un sommeil complet et réparateur. Il est recommandé de dormir au moins 7 à 8 heures par jour, de créer des conditions de sommeil confortables (température calme, sombre et confortable) et d'éviter la consommation d'alcool et de drogues qui peuvent perturber les cycles naturels du sommeil.

En conclusion, le sommeil paradoxal est une étape importante du sommeil qui non seulement nous aide à nous reposer et à récupérer, mais favorise également le développement émotionnel et créatif. N'oubliez pas qu'un sommeil de qualité et de qualité est la clé de votre santé et de votre bien-être.

Le terme sommeil à mouvements oculaires rapides fait référence aux rêves oniriques caractérisés par le mouvement des globes oculaires sous les paupières. On pense que dans cet état, le cerveau traite activement les informations reçues et la personne éveillée dit qu'elle vient de voir un rêve. Ce type de sommeil est le plus profond et occupe jusqu'à 25 % du temps de sommeil total.

Le sommeil à mouvements rapides (sommeil paradoxal), selon les principes de base de l'hypnoanalyse, se caractérise par le fait qu'il s'accompagne de l'activité de « dialogue interne » (activité sensorielle subjective ou monologues internes) du rêveur. Grâce à la recherche, l'hypnoanalyse a développé un ensemble de mécanismes de défense (position de départ) qui régulent le cours des événements ou processus externes et internes vers le sens du rêve. Lors de l'enregistrement ECG, des fluctuations rythmiques des rythmes de base du cœur humain ont été révélées sous la forme d'ondes lentes de faible amplitude, principalement lors de la désynchronisation des périodes de sommeil paradoxal qui surviennent après des contractions des muscles oculaires associées à des mouvements oculaires lents, qui sont accompagné de contractions fréquentes du cerveau.

Le sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement) est l’un des états de sommeil caractérisés par un mouvement rapide des globes oculaires. Cette étape du sommeil a été découverte en 1953 et est appelée sommeil paradoxal en arabe. Cependant, les neurosciences utilisent aujourd’hui le terme « mouvements oculaires rapides » issu de la norme internationale ISO/IEC 238.